体温过低要警惕
体温过低要警惕
体温过低属于常见的症状，分为生理性和病理性，长期体温过低就要警惕了，体温过低患者保暖固然重要，最好是找到缓解的方法，而日常中体温过低的缓解方法有很多，大家一定要重视起来，那么，体温过低缓解方法有哪些?下面就让小编为大家具体介绍吧。
1、均衡多元饮食缓解体温过低
均衡饮食、适时补充所需营养素、不偏食，都有助健全免疫系统。缺乏任何一种营养素，对免疫系统多少都会造成不利影响，因为没有一种食物含有人体需要的所有营养素。为了使身体能够充分获得各种营养素，必须均衡摄食各类食物，让食材多样化。
2、适当的运动缓解体温过低
长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。
3、充足的睡眠缓解体温过低
人进入睡眠状态后，各种有益增加免疫力功能的作用会随即开始。诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的，因此睡不好或是不好好睡觉的人，体内细胞数目也会较睡眠充足者来得少。因此，每个人都应有充足睡眠，有利免疫系统运作，可以缓解体温过低。
4、蒸汽浴缓解体温过低
蒸汽浴促使甲状腺的分泌，活化全身的细胞的新陈代谢。全身细胞的新陈代谢96%由糖分进行，大量消耗血糖，降低血糖值。蒸汽浴最大特点是，身体处在90～110℃高温室内，有着非常高的温热效果。身体表面遇到猛烈的温热，全身的血管扩张，毛孔展开，体内的老废物排泄出外，促进体内脂肪的燃烧，可以缓解体温过低。
5、心理调节缓解体温过低
人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善免疫力。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌，进而损伤免疫系统。
温馨提示：体温过低属于常见的情况，如果长期出现体温过低现象，患者们就需要及时检查就医了，希望上述的文章可以帮助到患者们。
体温过低不能吃哪些食物
很多疾病的出现都是因为我们的不良习惯引起的，尤其是饮食上的不当，不仅会引起疾病，还会加重疾病，因此，我们身体不适时，一定要都注意护理。当我们体温过低时，我们需要注意一下食物是不能吃的。
1、冰激凌：属于寒凉性的食物，可降低机体的体温水平，不利于机体产热。应该避免食用。宜吃温热性以及高脂肪寒凉的食物。
2、啤酒：能够增加肾脏的代谢能力，从而促进尿液的分泌，造成体温代谢水平的下降，不利于本病的恢复。宜吃温热的水果如南瓜。
3、冬瓜：具有很强的利尿特性，可刺激机体造成尿液的分泌增加，从而造成热量低 丢失，不利于体温水平的恢复。宜吃南瓜等行为温和一些的食物。
温馨提示：除了以上几种食物外，所有的寒凉性的食物、吃冰冻性的食物以及发物性的食物我们都要注意不能吃。
体温过低如何治疗
体温过低最常见于寒冷季节或浸泡在水中，但若代谢性或活动性产热(发抖)不能维持核心体温时，也可发生于夏天或温暖季节。严重外伤后也可发生体温过低。固定不动，穿湿衣服，寒风和躺在寒冷的表面物上，可增加发生体温过低的危险性。所以，早发现、早治疗尤为重要。
体温过低治疗方法：
当发抖停止而嗜睡和精神错乱加重时，这就成为一个十分紧迫的重要急诊。在评估病情时首先要防止进一步散热，若病人无呼吸，无脉搏并且看上去已死时，必须决定是否立即开始心肺复苏。若病人能快速到达医院，应开始心肺复苏并维持之。若离权威性医疗单位有数小时之远，则对心肺复苏有争论。
长时间的循环缺乏可引起永久性脑损害，即使处于深低温情况下也可发生脑损害;但若存在未被发觉的心跳时开始心肺复苏则可引起室性纤维颤动，后者若不能恢复到正常心律则可致死。因此少数专家认为若医院就在附近，可将心肺复苏推迟到在医院内获液体和电解质平衡后再开始。
在转运途中必须十分小心地护理好病人，因刺耳的或突然的摆动可促发室性心动过速或纤维震颤，寒冷的心脏特别容易发生。失去知觉的体温过低的病人不能产生足够的热量，必须用特殊的技术从体外和体内给予保暖。
在医院应立即采血分析血气和电解质而没有必要纠正血液温度;pH和PO2 应恢复到正常。若心脏复苏是必须的而且是能维持的，应立即将病人浸入含有45~48℃水的大浴盆中，使之迅速暖和过来。
在冰水内浸泡1小时或更长的病人，有可能复温成功而不留永久性脑损害。甚至核心体温到达26℃的病人也可获得恢复。因此在恢复温暖前，不要过早地宣布病人已经死亡。儿童的恢复较常见;而成人则较少见。在复温过程中，要特别当心，因为血pH，钾和钠可迅速发生变化。
宝宝体温过低该如何急救：
一般来说，体温低于36度视为体温过低。幼儿由于体温调节中枢系统还没有发育完善，并且皮下脂肪较薄容易散热，因此很容易出现体温过低现象。体温过低的幼儿一般表现出一定的症状，往往哭声低微，不肯吃奶，皮肤冰凉，血糖含量过低，皮下脂肪往往出现肿块等。体温过低的幼儿如得不到及时的料理会导致身体虚弱，抵抗力差，严重时甚至会威胁生命安全。
所以，家长一旦发现自己的宝宝体温过低，一定要采取措施来提高体温或寻求医生的帮助。一般来说，提高体温有两种方法，我们应该结合起来使用。
1、注意保暖：室温不应该低于20度，一定要给宝宝穿厚暖的衣服，应有棉斗笠，最好再在棉斗笠外放置一个或数个热水袋进行保暖.在给宝宝换衣服时更要特别注意。
2、注意加强营养：适当补充葡萄糖，这样在一定程度上也可增强宝宝的抗寒能力，有利于体温的回升。
血压突然降低要警惕
血压高于140/90毫米汞柱，被称为高血压，可能引发一系列心脑血管疾病。那么，与之相对的低血压呢?“高血压患者，无症状也必须及时治疗，否则就可能引发危险。但低血压却不是如此。有的女性血压长期都在90/60毫米汞柱左右，但没任何不舒服，这就不用干预。
但是，如果一名患者的血压近期内出现大幅降低，则必须予以警惕。“如果患者血压本来正常甚至偏高，却突然降到90/60以下，并伴随着经常性的休克，这就可能是心衰前兆，必须尽快去医院检查。因为心脏的有效射血是血压形成的基础，一旦出现心衰，心脏动力不足了，血压自然就下去了。”刘洪智说。
刘洪智表示，血压是血流量对血管壁的压力，两种情况下的血压降低是不要紧的。一是腹泻，腹泻就是失水，身体失水，血液里的水分就会渗出血管补充身体，于是血管里的血流量减少，那么对血管壁的压力就下降。二是感冒带来发烧、出汗，大量出汗也是失水，也会引起血压降低。补充水分以后，这两种情况的血压下降会很快恢复到平日水平。“但曾经有过内脏出血病史的患者，如果没有经过药物等干预，却出现了血压降低，则必须警惕。人体任何部位的出血，都会引起血压或多或少的降低。”
对于一些体质较差、血管调节功能不好的患者，最好不去公共澡堂洗澡，因为那里环境潮湿、气温高，且气流不畅，贸然进入容易导致体内突然性血管扩张，而血流量还是那么多，于是血压降低，部分人甚至会晕倒。
体温过低怎么办
温过低，就是指人体的温度比起正常的人体温度要低很多。人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.2℃)。那么，在日常生活中，我们应该如何预防体温过低呢?下面具体介绍一下。
体温过低怎么办?
寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。
体外加热
体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。
注意着装保暖，穿防寒服
防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。因此，在寒冷的地方，穿着保暖是很重要的。
及时补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。
体温过低会有哪些并发症
体温过低是指各种原因引起的产热减少或散热增加导致体温低于正常范围称体温过低。当体温低于35 ℃时称体温不升。下面我们一起来了解一下体温过低会有哪些并发症。
1、大脑老化：体温调节功能下降，不能及时下达抵御寒冷的命令。
2、消化系统老化：胃口变差，饭量减少，消化吸收不良，致使机体代谢产热量减少，难以满足机体对热量的需求。
3、皮肤老化：对外界气温和冷热变化的感知能力减退，皮下血管硬化使收缩力变差，热量散发过多而导致体温降低，尤其是体温低于35℃时，患者意识模糊，思维反应迟钝，动作不协调，呼吸心跳减慢，此时若不及时采取升温保暖等措施，极易造成心跳骤停而猝死。
温馨提示：有的老人是因某些病服用药物，如冬眠灵、甲基多巴、安定等，可抑制丘脑体温调节中枢，使周围血管扩张，内脏血管收缩，干扰了糖类的代谢产热，还能削弱老年人对寒冷的反应性和对环境气候变化的适应性，从而使体温下降。
体温过低要注意哪些事项
1、寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时，可作踏步运动，以促进血液循环。
2、注意着装保暖
防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。因此，在寒冷的地方，穿着保暖是很重要的。
3、补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。
4、体外加热
体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。
体温过低人体反应
机体对寒冷反应的病理生理过程，分为机体代偿和机能衰竭两个阶段。
(1)机能代偿阶段
主要表观在人体受冻之初，一方面用增强机体代谢，产热量增加，用以维持机体的中心温度，放心跳如快、血压上升，呼吸次数增加，肌肉收缩，出现寒战。另一方面表现为外周血管收缩，毛孔关闭，停止排汗，以减少散热。如继续受冻，四肢皮 肤温度逐渐降低，皮肤发凉，苍白，尔后中心体温下降。当直肠温度降至33℃时寒战停止，固肌肉内糖原缺乏，肌肉活动减少。关节和肌肉发硬，大小便失禁，血压下降。当直肠温度降至30℃时.知觉迟钝.昏迷，进入衰竭期。
(2)衰竭阶段
由于体内能源贮备耗尽，体温将继续下降，机体各个系统都由代偿期进入衰竭期。
a. 神经系统：由于体温的不断下降，则逐渐出现疼痛性发冷，知觉迟钝至痛觉丧失.意识模糊、意识丧失至深昏迷，逐渐呈假死状态，最后死亡。
b. 循环系统：由于体液由血管内移至组织间，血液浓缩，浓度增加，同时外周血管收缩，循环阻力增大，冠状动脉血流降低，心输出量减少，血压下降，心率下降，出现传导阻滞甚至心室纤颤等。
c. 呼吸系统：随着体温下降，呼吸中枢受到抑制，呼吸变浅，变慢，以至呼吸心跳停止。
d. 泌尿系统：由于肾血管痉挛，肾小球滤过压下降，如持续过久，可导致代谢性酸中毒、氮质血症及急性肾功能衰竭。
体温过低预防预后
1、注意着装保暖 穿防寒服 防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。
2、经常活动按摩 要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。避免接触导热快的物品。如金属与赤手或雪与臀部的接触，可使热量加速丧失，引起局部冻伤。
3、寒从脚下起 鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。
4、体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。
5、及时补充能量 人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。专家提醒：绝对不要饮酒来御寒。