四肢无力全身酸痛如何调理

养生健康

四肢无力全身酸痛如何调理

1、症状表现

亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。中医讲脾主肌肉，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。

2、分辨原因

全身酸痛最重要的是分辨好是什么原因造成的，如果只是突然的增大运动量造成的问题，这样的休息一下就没事了，但是一直是这样，可能就是因为严健康造成的。

3、适合调整

如果是偶然的增大运动量造成，我们只需要适当的调整一下，就可以完美解决。

4、泡热水澡

我们可以试着泡热温水浴，这样的效果是可以促进血液循环，起来活血的目的。

5、泡脚按摩

同样的道理，彩脚底按摩也有活血的功效，对于酸疼有很好的缓解作用。

6、打坐休息

当身体的问题解决了，我们可以试着打坐，让心情更加轻松和愉悦，让事情变得简单而舒适。

全身酸痛无力的原因

嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状,嗜酒者易患此病.

体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象,但在稍微劳动后即感疲乏则需重视.

频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱,故需验血鉴别.

糖尿病是最常导致乏力的疾病.患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏,虚弱无力,且有口渴,消瘦,多食,多尿等症状.

贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血,起病较骤的缺铁性贫血,急性失血性贫血,急性溶血性贫血等,这些患者均有乏力的现象.

慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾,故乏力,失眠,腰酸常是他们就医的主诉.

患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验.心衰病人因进食少,镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活,故有乏力现象.

很多内分泌疾病都有乏力的表现.乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状.

产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征,主要表现就是易疲乏,闭经,消瘦,这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力.

全身酸痛应该如何预防

浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。持续性的，很长时间都不能缓解的疲劳感。

产后全身酸痛：产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛。主要原因为产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。

四肢酸痛无力：手脚腿膝四肢酸痛无力，实际在中医病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，第一感觉是手脚酸痛发麻，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的最后防线，如不及时治疗，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生。

运动后全身酸痛：全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。

因此，浑身酸痛的朋友们，您如果想摆脱身体不适的困扰，就应该从以下三个方面入手：

1) 调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质

2) 减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物

3) 食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等.

酸痛无力的鉴别诊断

1、产后全身酸痛

产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛。主要原因为产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。

2、四肢酸痛无力

手脚腿膝四肢酸痛无力，实际在中医病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，第一感觉是手脚酸痛发麻，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的最后防线，如不及时治疗，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生。

3、运动后全身酸痛

全身酸痛是指平时不运动或者是不经常运动的人，再参加剧烈运动之后则会导致肌肉出现酸痛的情况。

当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。持续性的，很长时间都不能缓解的疲劳感。

得了肌无力的患者在临床医学上都有哪些症状表现

一、成年人重症肌无力：大部分患者以眼睑下垂、复视等表现为首发肌无力症状，多数病人在首发症状出现后1-2年之内逐步累及延髓肌、面肌、颈肌和四肢肌肉。少数病者始终局限于眼肌受累

二、较少见的肌无力表现：两上肢或两下肢无力。多数在四肢受累后，逐发展为全身肌无力;全身肌无力型，多见于20-30岁起病的女性，和40岁以后起病的男性，可急性起病，在数月内同时出现眼肌、面肌、延髓肌、颈肌及四肢肌肉无力，表现为周身酸懒、极易疲劳、进食、吞咽和翻身均有困难，也可由单纯眼肌型、延髓肌型等逐步发展而成。

三、肌无力主要表现为：骨骼肌异常，易于疲劳，往往晨起时肌力较好，到下午或傍晚症状加重，大部分患者累及眼外肌，以提上睑肌最易受累及，随着病情发展可累及更多眼外肌，出出复视，最后眼球可固定，眼内肌一般不受累。

四、一小部分病者局限于延髓肌或脊髓肌无力：按检查时病者肌无力，受累的范围可分为眼肌型、延髓肌型、脊髓肌型和全身肌无力型。单纯眼肌型仅表现眼睑下垂，眼外肌运动麻痹，复视或眼球固定等症;延髓肌型主要表现为构音难，进食呛咳，多讲话后声音降低、咀嚼乏力，面部表情肌无力;脊髓肌型。

浑身没劲乏力怎么办脾胃虚弱

中医上认为脾胃虚弱者也会出现浑身酸痛无力的症状，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。并且脾胃虚弱者经常还会伴有腹胀、容易腹泻、食欲不振、面色萎黄等症状。

如果怀疑自己脾胃虚弱，建议到中医院去就诊，听从中医建议进行调理。其实脾胃虚弱者最好的治疗方式还是食疗，乐哈健康网上有很多适宜不同体质人群的食疗方法，都是很不错的。

手掌酸痛无力是什么原因

1、有可能是胃肠道疾病引起的，一遇凉空气就会全身酸痛，四肢无力，可能坐都坐不住!

2、风湿或关节炎之类的病，也是遇凉就会产生那种症状，还可能伴有冒虚汗!

3、也可能是肾虚造成，身份阴虚表热，阳虚手脚易凉!

4、太多可能，你自己应该能有些感觉是那方面的问题，如果频繁严重，建议去医院，或找中医号脉，这样比较好。

5、腱鞘囊肿的可能，建议你在注射消炎药的同时，去做康复性的中医按摩。可以帮助活血化瘀，这样就不会再出现复发的状况了。

6、肢过度使用症候群中，发生在肩部就是肩部肌腱炎，发生在手肘就是网球肘，发生在手部就是手部过度使用症候群，也称“妈妈手”。发生原因多是反复使力不当，是常见问题，但大多数人因职业或其他因素无法让受伤肌腱完全休息，使问题更严重。

因此，当出现手部及手指疼痛、酸麻、无力感，半夜被麻醒等现象时，一般将手腕甩一甩会好一些，但很快又会麻醒，使不上力，严重影响日常生活。

以上就是关于手掌酸痛无力是什么原因造成的介绍，这样的情况也是我们生活当中常常会出现的，特别是在有了手掌酸痛无力的现象后，我们要及时的到医院进行检查和治疗，在生活当中也要注意进行调理，特别是要进行适当的运动。

怎样区别几种浑身酸痛

大包的功效与作用是什么

具有以下好处：

大包是一种经穴名，属足太阴脾经，脾之大络，生活中适当进行按压大包穴，可以汇聚体表阴浊回归脾脏，具有一定缓解咳嗽、哮喘以及胸痛等作用；其次对于疲劳引起的全身酸痛、四肢无力等，也具有一定缓解作用；最后就是大包穴还可以帮助提高人体免疫力，帮助增强人体体质，有利于人体预防一些疾病的发生，对人体健康是很好的。

全身发软四肢无力病因

1、这个一般多见于普通感冒的情况，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。注意多喝水清淡饮食，避免劳累，注意上呼吸道感染。没事多休息休息，过几天也就好了。

2、也可能是夏天气温高，出汗多，容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素(主要是维生素B1、C)丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。这种情况下，多喝水，自备糖盐水喝。

3、此外，由于高温体内血液多集中于体表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱。饮食宜清淡、补充维生素B族、保证充足的睡眠就行了。

4、夏季阳气旺盛，损耗阳气的机会太多了，如空调，冷饮，生冷瓜果，吹风，大汗出(伤津耗气)，睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过大等等，都会损伤人体的阳气，使人体的机能下降。所以夏天很多人会觉得疲倦乏力，睡眠不实，易热伤风，得胃肠炎，甚至中暑，中风。

5、如果是体虚引起的，比如体型偏瘦，胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足，这个你就需要慢慢调养的，平时多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，多喝些大骨汤，需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。

浑身酸痛四肢无力的原因

引起这个四肢疼痛无力的原因：若感受风邪胜，则四肢疼痛游走不定，若感受寒邪胜，则气血凝滞、关节疼痛剧烈、痛有定处;若感受湿邪胜，则四肢麻木、肿胀;若感受热邪胜，则四肢关节红肿、热痛。

四肢疼痛日久，容易出现以下病理变化：一是气血运行不畅、瘀阻经络，可见皮肤瘀癍、关节肿大、关节周围结节、屈伸不利等现象;二是病久耗伤气血，引起不同程度的气血亏虚症候;三是病久不愈、复感外邪，由经络累及脏腑，其中以心痹较为常见，在现代医学相当于风湿性心脏病。

四肢疼痛总是由于感受风、寒、湿、热之邪所致，所以根据表现症状的不同，其调理的基本原则为祛风、散寒、除湿、清热以及疏经通络等，后期还应适当补益气血。四肢疼痛除内服药物治疗外，针灸、推拿、薰洗等对本病的治疗均有一定效果。

平时要注意饮食，饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢，有助于关节局部炎症的吸收。常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。戒烟限酒，避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。除了散步、慢跑、太极拳外，可以做做腰腿操，具有活血壮骨、防治关节疼痛的作用。

全身酸痛，四肢无力，是怎么回事呢

全身无力只是一个症状，引起全身无力的原因也有很多中，脾胃虚弱也会造成四肢无力，精力不足，平常可以多做一些户外的远东，加强身体锻炼，平时以清淡食物为主蛮多吃水果和新鲜的蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，注意多运动，多注意点营养饮食。

浑身没劲酸痛的原因

一、体虚导致的浑身酸痛四肢无力

不论是男性还是女性，如果身体不酸痛仅乏力还有、多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果酸痛乏力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

二、贫血导致的浑身酸痛四肢无力

容易出现头昏和酸痛乏力的多数是贫血的人群，而且为早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、酸痛乏力与贫血有着密切的关系。

此类浑身酸痛乏力怎么办?答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。

三、疾病导致的浑身酸痛四肢无力

1、腹泻致浑身酸痛乏力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

2、感冒发烧致浑身酸痛乏力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

一般来讲感冒，习惯上分为病毒性感冒和细菌性感冒。或者普通感冒和流行性感冒。浑身酸痛四肢无力怎么办?

病毒性感冒有：普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。

细菌性感冒有：细菌性咽扁桃体炎。

其主要不同是致病因素不同，病毒性感冒是由于病毒所致，而细菌性感冒是由于细菌所致。