沟通中需要注意的
沟通中需要注意的
1、选择合适的沟通方式
所谓沟通并不是面对面的交流，除了语言沟通，还可以用书信、短息等文字交流来沟通。不同的场合采用不同的沟通方式才能达到自己的效果。比如，对方正生你气的时候，你是没有机会和对方面对面交流的，搞不好会事倍功半，这个时候就要选择书信等文字交流来沟通。
2、把握一切沟通交流的机会
有时候当对方很忙，如果你不争取就会失去沟通的机会。你要及时的告诉对方，你和他的交流只占用很短的时间，比如请给我一分钟的时间。这样或许你就有了交流的机会，只要你能够语言够精彩，话题够吸引力，对方或许就会给你更多的时间来交流沟通。
减肥过程中需要注意的几项禁忌
青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而对于女孩子在这个时期的特殊性往往又容易引起营养过剩造成早期肥胖。少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生理现象。每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢?
减肥妙招：青春期少女健康减肥方法
有些少女惧怕发胖而一味节食，完全拒绝肉类，甚至把每天服用复合维生素当作“健康秘籍”，对此，营养师称：“这些都不是健康的减肥方式，少女长此以往，容易造成营养素缺乏，阻碍身体的正常发育。”
肉类食物含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质以及各种营养元素，是补充体力，促进发育和强健体魄的很好的食物。一味地躲避这类食物，会直接影响骨骼的发育，缺铁可导致贫血缺锌会影响身体生长和性腺发育;蛋白质摄入不足可造成负氮平衡，使生长发育受到影响，严重的可导致营养不良性水肿。女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。专家建议，每周应至少保证一顿肉食。健康减肥步骤分为：分解脂肪，排除体内三淤，调节内分泌，提高新陈代谢.
如何与叛逆的孩子沟通
1.与孩子沟通要保持冷静。以硬制硬是对叛逆孩子最失败的教育方法，所以在和孩子沟通之前，急躁的父母，必需时刻提醒自己，要保持冷静，不要脾气一急就开始对孩子打骂，把原本要好好沟通的计划抛诸脑后。此外，和孩子沟通最好再孩子也冷静时，再进行沟通，效果更好。
2.在沟通中多观察。沟通有很多方式，父母如果一直沉浸在作为孩子爸妈而焦急担忧的角色里沟通多少会偏离理智的方式，所以不妨先观察下自己与孩子的沟通方式存在什么问题，以旁观者的角度看待孩子的叛逆问题，从不同角度和孩子作沟通。
3.坚持试验、不断沟通。当孩子比较小的时候，在沟通过程中，往往都是父母占主要地位，孩子则是听话的一方。孩子长大后，父母就要采取双向沟通的试验，把角色转换过来，当孩子的倾听者，听听孩子心里的想法，包括对大人教育的看法，而父母从不断的沟通中总会发现有效的解决方法。
4.交换角色，同理心。与人相处，有一颗同理心很重要，理解对方的难处，自然就不会有怨恨的态度，父母应该理解孩子的逆反心理，在沟通中关系自然就比较融洽。
5.亲身体验。当叛逆的孩子在沟通中一直唱反调时，那父母不妨就沿着孩子的方向走，让孩子不生气的同时，起身体验他自己的要求，比如在路上看到卖饮料促销的，儿子要求买好几瓶饮料，那父母就不要反对，但是买的饮料人让儿子自己提，让孩子知道提着不应该买的饮料回家是很累的事情。
男人在日常饮食中需要注意的地方
糖分与盐是每个人天天都会食用的，过多食用，对于健康不利。食用过多糖，会导致肥胖与糖尿病;食用过多食盐，会导致血压升高。平时男人应该尽量少吃含糖与盐较高的食物。如泡菜、熏鱼中含盐较高，尽量少吃。维生素也是男人经常补充的营养物质，平常应该尽量多吃富含维生素的食物，如西红柿、柑橘、猕猴桃等。
对于工作繁忙的男人而言，早餐和午餐是往往随便应付的，而晚餐则由于加班，而经常延迟吃，吃夜宵常常成为职场男人的正餐，吃得过多过饱，加上喝酒过多，这些习惯对于健康危害很大。早饭与午饭要吃好、吃饱，晚餐适量即可，不宜吃得过多。
想必很多男人看了以上介绍的日常生活中男人饮食必须注意的问题，一定会感觉所叙述的男性饮食方法，就是自己平时经常接触的生活习惯中的一部分，并没有在意应该注意的一些问题。其实，看似简单普通的方式，产生的保健作用是完全不同的，必须要讲究科学合理的方式方法进行保健养生。
克服沟通障碍的方法都有什么
1.沟通要有认真的准备和明确的目的性
沟通者自己首先要对沟通的内容有正确、清晰的理解。沟通之前应对问题的背景，解决问题的方案及其依据和资料，决策的理由和对组织成员的要求等做到心中有数。
2.沟通的内容要确切
沟通内容要言之有物，有针对性，语意确切，尽量通俗化、具体化和数量化;要避免含糊的语言，更不要讲空话、套话和废话
3.诚心诚意的倾听
有人对经理人员的沟通做过分析，缺乏诚意大多发生在自下而上的沟通中。所以，要提高沟通效率，必须诚心诚意地去倾听对方的意见，这样对方也才能把真实想法说出来。
顺产中需要注意的究竟是什么
我们知道顺产对产妇和婴儿都有很大的好处，顺产比起剖腹产最好的优势就是能不让孕妇“挨一刀”。但其实为了能够更好的顺产，其实在顺产时还是需要注意一些问题的，其实只要适当的注意以下问题，顺产一般也会顺利很多，那顺产中需要注意的究竟是什么呢?
谈到顺产，很多时候我们知道的就是要在适合的年龄分娩，一般过了35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。大多数的医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。而且顺产之后，产妇身体的恢复也会比较快。
在孕期注意合理饮食，控制好自己的体重。很多人认为孕期是最好放纵自己的时期。认为自己在这个时期可以理所当然的胖着，但其实这种想法是错误的。想要顺利的顺产，维持自己的身材，合理的饮食都是很有必要的，若是宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。而一般胎儿的体重和母体的营养是息息相关的。若是孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。
为了能够顺利顺产，在怀孕时孕妇做适当的孕妇体操也是很有必要的，孕妇体操主要是有两方面的好处。一是能增强孕妇的体能，帮助孕妇很好的控制体重，有利于分娩。一方面是孕妇体操能够缓解孕妇的疲劳和压力，增加孕妇顺产的信心。
为了顺产的顺利，定时做产前检查也是很有必要的，定时的产前检查能够帮助及时的了解产妇和胎儿的身体状况。整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月，在怀孕4-7个月内每月检查一次，孕8-9个月每两周检查一次，最后一个月每周检查一次;定时的产前检查可谓是为产妇的顺利生产增加了一道保护线，孕妇也可根据检查结果调整自己的生活作息，甚至选择生产方式。
乳腺癌患者化疗中需要注意的问题
部分乳腺癌病人手术后需要进行化疗，化疗中需要注意的一些问题我在这里教给大家。
1、化疗对需要化疗的病人而言是有益的，国际、国内有大量的临床研究结果证实化疗和不化疗相比可以给大部分肿瘤病人带来生存获益，而不是像有些人说的那样，化疗破坏了病人的免疫力，没有好处。
2、化疗开始的时间国内、外有专家共识：术后4—6周之间开始是合理的，尽量不要超过8周，也不是像大家说的那样越早越好。青岛大学附属医院乳腺病诊疗中心李建国
3、目前对乳腺癌而言最有活力的骨干化疗药物是蒽环类和紫衫类两大类药物，我们国内最常用的是表柔比星(表阿霉素)，多西紫杉醇或紫杉醇，其他还有环磷酰胺，5-氟尿嘧啶，金属络合物铂类等。大多数乳腺的化疗方案都是在蒽环类和紫衫类的基础上加减。
4、目前乳腺癌根据免疫组化分成不同的4个分子亚型，然后根据每个病人的亚型和复发风险，依据国际、国内的治疗规范制定每个病人的化疗方案，所以，病人之间的方案可能会有不同。
5、化疗又称细胞毒治疗，除了肿瘤细胞会受到杀伤之外，人体正常的细胞也会受到损害，所以，化疗会有不同的毒副作用。
最常见的毒副作用有：⑴胃肠道的反应：恶心、呕吐、腹部胀痛不适、腹泻、便秘等。⑵脱发。⑶肌肉、关节、骨骼酸胀、庝痛。⑷头部庝痛。⑸骨髓抑制，白细胞、中性粒细胞、血小板减少等。⑹肝功能损害，转氨酶升高。⑺心脏毒性。⑻口腔黏膜溃疡等等。这些毒副作用大部分都是可控的，我们都有相对应的预防、治疗措施，所以，化疗在绝大部分情况下是安全的，不需要过于担心，过分的担心、紧张反而会增加不适感。如果有严重的不适感要及时告知你的主诊医生。
6、化疗两个周期之间每周需要到医院检查血常规，报告单需要给医生看。可以回医院检查，也可以在当地医院检查请乳腺科或肿瘤科医生看。如果白细胞总数和中性粒细胞计数过低，则需要注射粒细胞集落刺激因子(升白针)来支持治疗，是否需要注射需要医生来决定。注射升白针会有较明显的骨、关节庝痛等不适感，但是没有太多副作用。
7、化疗期间正常饮食，尽量不食用刺激性、过分油腻的食物，因为化疗会对胃肠功能造成损害。正常的食量即可，摄入过多食物并不增加对化疗的抵抗。可以适当增加水果、蔬菜，蛋白的摄入量。化疗期间尽量不要饮酒、吸烟。如果化疗后短期内完全不能进食，甚至伴有较严重的呕吐或腹泻，可以到社区门诊进行输液治疗，适当增加糖、盐、电解质、水的摄入。
8、注意休息，天气晴朗、温暖的状况下可以增加室外活动，可以进行适当的锻炼。尽量避免到人员密集的场合活动，避免上呼吸道感染的发生。
9、如果化疗间期居家期间出现特别的不适感，或者有全身发热，咳嗽、咳痰等症状，一定要及时与你的主诊医生联系，必要时进行急诊处理。
10、你通常服用的药物包括抗生素、感冒药、心脏类药物等等，大部分和化疗药物没有冲突，可以继续服用，如果不能确定或者需要服用新的药物，可以咨询你的主诊医生。
11、在化疗期间要尽可能保持良好的情绪，尽量寻找一些自己感兴趣的事情做，想一想生病前有哪些自己喜欢的事情因为忙于工作和照顾家庭而无暇顾及?现在可以开始了!
12、和你的爱人、孩子，包括老人，还有关系融洽的朋友保持良好的沟通，告诉他们你的不适和担忧，他们一定会尽力陪伴你，帮助你。
13、相信我们的疾病可以治愈，化疗还有其他需要的治疗都是为了这一目标而做的努力!我们的辛苦和努力不会白费!
老年人运动中需要注意的问题
首先，初练倒走时，身体应稍向前倾，走路时脚自然下落，小心地先用脚尖着地，再过渡到全身，重心要放在前面，这样即使踩空了，也不会摔跟头。
手臂要自然摆动，以保持整体平衡。
其次，初练者应选择平坦、人较少的场地，而且最好是直道。一开始速度要慢、步子要小，走的时间要短。等练习的时间长了，次数多了，则可以尝试在弯道上行走，速度可快一些，步子稍微放大一些。这虽然说是简简单单的倒走运动，但是对老人养生起到很好的效果的。
此外，在倒走已经很熟练的情况下，还可以适当加大难度，如上坡倒走，在水中和草地上倒走等。但一定要量力而行，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，锻炼的强度，应以稍稍出汗、不觉胸闷为宜，切不能盲目增加强度，致使身体不堪重负。
老年人运动中需要注意的问题
首先，初练倒走时，身体应稍向前倾，走路时脚自然下落，小心地先用脚尖着地，再过渡到全身，重心要放在前面，这样即使踩空了，也不会摔跟头。手臂要自然摆动，以保持整体平衡。
其次，初练者应选择平坦、人较少的场地，而且最好是直道。一开始速度要慢、步子要小，走的时间要短。等练习的时间长了，次数多了，则可以尝试在弯道上行走，速度可快一些，步子稍微放大一些。这虽然说是简简单单的倒走运动，但是对老人养生起到很好的效果的。
此外，在倒走已经很熟练的情况下，还可以适当加大难度，如上坡倒走，在水中和草地上倒走等。但一定要量力而行，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，锻炼的强度，应以稍稍出汗、不觉胸闷为宜，切不能盲目增加强度，致使身体不堪重负。
沟通的注意事项
良好沟通应避免的错误
在工作中，您需要与您的上级、下级、相关部门、尤其是您的客户进行各种不同层次的沟通，如果您发现自己与人交流沟通不当，想一想是否因为自己没能重视沟通?
有了良好的沟通，办起事来就畅行无阻。沟通涉及到获取信息或提供信息，在这种或那种之间，或对他人施以影响以理解您的旨意并愿意根据您的愿望行事。
然而，许多问题都是由沟通不当或缺少沟通而引起的，结果会不可避免地导致误传或误解。
1、沟通不当的标记
下面这些话您一定不会陌生：
“如果您的意思正是这样，那又为何不这么说?”
而通常这些话您根本就不会说出口，只是以皱眉或叹息的形式表达出来。从这一点可以看出，沟通的内容与接受的内容并非只字不差，因此，想法子填补两者的鸿沟是至关重要的。
不能正确表达自己的意思，沟通没有注意自己的沟通方式，沟通环境也是是否成功的标准。
2、没有正确的阐述信息
不能对沟通的内容进行清晰而有逻辑的思考。例如，当要表达“我们需要些信封”时却说“信封用完了。”
不能理解对方的关注所在并正确地表达信息，以便获得对方的全部注意力和理解。例如，该用通俗上口的口语时，却用了晦涩拗口的学术语。
如果您的信息没有得到清晰的表达，它便不能被听者正确的理解和加工，有效的沟通也无从谈起。
3、给人以错误的印象
三个方面最值得注意：
外表：着装时不拘礼节表明您要么对交流沟通的另一方漠不关心，要么您想先声夺人。
破烂的牛仔裤和邋里邋遢的运动鞋与笔挺气派的西装给人以截然不同的印象。根据场合的不同，两种着装风格都会给人以完全错误的信息。
措辞：不假思索地使用乡言俚语会得罪他人，也会扭曲信息 。举个例说，私下里把顾客或主顾叫作“伙计”似乎给人以一种哥们义气的感觉。但它也不知不觉地传达出对别人的轻慢。
拖沓：不准时赴约表明您不把别人当回事。如果某人守时，别人就会认为他很在意，把别人放在心上，但如果总是迟到，就会给人这样的印象，即沟通的内容是不重要的。
4、没有恰当地聆听
即使您说话时人们在干些其他事，如看报，或者转着手上的笔，他们也会告诉您，他们在听您说话。但是，如果听者没有按您的要求行事，您就有理由怀疑，认为他们根本就没有把您的话听进去，因为他们把“听”和“听进去”混为一谈了。
如果人们没有聆听，他们也是有可能听到片言只语的，但会错失至关重要的部分，因为他们的注意力已开小差了，或者，他们只拾得您的一些牙慧，反把它当做全部了。这些话可能被听到并进行了加工，但不会照单全收而进入他们意识的深处。
很明显，如果人们没有用心聆听信息或注意说的内容，他们是很难记住的。如果没有适当的汲取说话的内容，错误理解的余地就大了
男性性生活中需要注意的事项
一、不要带病过性生活。正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
二、不要疲劳性交。性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
三、不要心情不快勉强从事。有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
四、不要经期过性生活。女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。
五、不要酒后性交。一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。
六、不要不讲卫生。在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。
如何与癌症病人沟通
1. 大惊小怪焦虑共振 在和癌症患者初次会面时千万不要表露出大惊小怪的神情，不要表达焦虑的共感。事实上癌症患者对自己的病情一般都得知一些信息，都为自己的病情及预后百般焦虑。如果探望者表现得十分焦虑，就会感染和加重患者的沉重的负性情绪，影响患者的整体状态。
2. 若无其事不屑一顾 和癌症患者的交流也切忌装得若无其事，淡漠处置。我国文化背景的价值取向是群体，所以患者在患病时能得到亲朋好友的同情和关注是内心的渴求。如果探望者对待患者的病情显得格外平静，看得很穿，这会给患者带来心理上的挫伤。患者需要社会支持的力量，亲朋好友的关怀和积极鼓励是癌症患者战胜病魔信心及力量的来源。
3. 追溯原因后悔莫及 在和癌症患者的沟通中应注意不要顺应患者去追溯病史的渊源。癌症的病因是多因素的，癌症发现的过程有其必然性和偶然性。如果在对待疾病的态度上不是以当下为主而是沉浸在发病过程的回忆中，这是一种无效的情绪释放。探望者往往会跟随和引导患者去回忆诊治过程中自认为的“过失”，这实际上是在增加患者的心理阴影，使患者难以摆脱纠结的回忆，无法正视当前有效的应对。
4. 乱出主意随意诱导 为癌症患者出些主意本是一件好事，但好多患者的亲朋好友会不顾自己医学知识的局限及获得信息的真伪而随意地给患者很多带有误导性的建议。通常情况下患者对于自我应对往往处在很脆弱的状态，此时患者对亲朋好友的建议会十分在意，很容易轻信，甚至会忽略医生的医嘱，谈化理性的思考，不顾科学的依据， 跟从随意的引导。许多癌症患者会在诊治和康复的过程中出现与医学科学相背离的应对方式，不少都是来自于与他人沟通中的误导。
5. 盲目顺应适得其反 以患者为中心是现代医学的人本理念。但这不等于盲目顺从患者的所有要求。对于顺从癌症患者是一种很常见的现象，亲朋好友会在和患者的沟通中会因高度的同情而无原则地应答患者的要求。癌症患者常常因患病而出现继发性的认知曲解，他们难以自我反省。然而曲解的想法会引出不良情绪及不适应行为。如果和癌症患者的沟通中顺应了他们的曲解的认知，这就构成对患者功能失调想法的强化从而联动了负性的情绪和行为反应，使患者的整体状态下降，起到了适得其反的作用。
6. 任意推断畅想未来 给予癌症患者鼓励，增强他们康复的信心是与患者沟通中十分需要的支持性话题。需要主意的是这些支持应该科学、合理、恰如其分、恰到好处。如果忽略这个尺度与患者一味畅谈美好的未来，这很难达到激励患者勇气和自信的效果。应该给予癌症患者希望，但不能脱离现实的病情来说空话。鼓励应是在有充分依据上的激励，否则难以做到使患者产生充满希望的内动力。
试管婴儿过程中需要注意的小细节
1.一般来说，试管婴儿从检查到移植需要经历2个月左右，这段时间夫妻双方都需要注意休息、营养和卫生，严禁同房。
2.试管婴儿有长方案和短方案之分。短方案从治疗周期月经来潮的第2-3天开始用药，长方案从治疗周期的月经前一周开始用药。用药当天夫妻双方都需要到医院签署知情同意书，医生会查阅患者的身份证、结婚证还有计划生育证明原件，收取复印件。
3.患者在服用药物之前应详细阅读说明书，在用药过程中一旦出现不适应立即到医院就诊，以便医生及时诊治。
4.使用长方案的患者用药后一旦月经来潮，或用药后12天月经仍未来潮，就应及时与医生取得联系。
5.患者用药后应遵医嘱按时到院监测卵泡，必要时可以抽血化验激素水平。
夜跑注意什么 夜跑过程中需要注意的事项
夜跑的时候往车流的相反方向进行跑步。现在生活在大城市的白领，要想找一块能空旷跑步的地方是很困难的。这时候，公路就成了夜跑族们的最佳选择。但是由于公路上，车流穿梭，再加上夜晚可见度降低，对于安全而言是有隐患的，而你选择逆车流跑的话，不仅你可以看清车的前进方向，也能让车子里面的人看清你。建议进行夜跑的时候，可以选择避开车流多的时段。
经过一天的工作，必定是有一定的疲劳，在跑步的时候，就很容易放松自己，开开小差，走走神，想着晚餐可以吃什么，或者是计划周末可以和朋友聚会。但是在你跑步的时候，同样是需要你集中精神去观察周围，留意你脚下和你跑步的环境，以避免意外的发生。
夜跑并不适合去一些陌生的路线和区域进行，最好在你进行夜跑之前，先计划好你的夜跑路线，你能清楚的知道你这条路线沿途的景物，如标志建筑物，显眼的树木等。不过也不能就是每天就是一个重复的固定的路线，那样会给一些不法分子有可乘之机。
夜跑需要选择一些显眼比较亮色的衣服来穿，来提高自己的可识别度。现在夜跑的人越来越多，再加上跑步的路上还有不少的车辆，穿上显眼的衣服，能够保证他人能够看到你，对自身是一个很好的保护。
有些人喜欢在跑步的时候，一边跑步一边戴着耳机听着音乐，建议是最好不要在跑步时戴着耳机听音乐，因为你在听音乐的同时，你的注意力就已经有一大半投放到了音乐上面，只留下一点注意力在跑步上面。夜晚的光线能见度跟安全隐患本身就比白天跑步会更弱，所以需要你投入的注意力要比白天跑步多一些，才能保证跑步的安全进行。如果是必须要听音乐，那可以选择只戴一边耳机，另外一只耳朵用来听周围环境的声音。
夜晚一个人跑步，不仅存在安全隐患，而且也比较孤单，跑步会比较累，尤其是女性朋友，安全隐患更多一些。这时候你就可以邀请你的小伙伴一起去进行夜跑，不仅锻炼了身体，还可以促进感情的交流。
在夜跑的时候，是需要你控制你跑步时的节奏的，跑步速度不宜太快，能够使心率保持在140以内最好，以免造成肌肉缺氧的情况。
一般夜跑时间维持在1个小时左右就可以了，超出这个时间越多，就越容易造成体力透支，甚至影响晚上的睡眠质量。