怎么判断自己是哪种体质
怎么判断自己是哪种体质
怎么判断自己是哪种体质
身体上的种种不良反应、疾病，都和每个人的体质有关系，不同的体质也需要不同的调养方法，如果胡乱调理结果就会导致很多疾病的出现。采用了错过的保健方式不仅旧病未去，新疾又生，所以每个人都应该了解自己的体质，这样才能达到事半功倍的效果。人的九种体质分类如下：
1、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
2、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
3、阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
4、阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
什么是体质
什么是“体质”?如何判定自己的体质是寒性或热性?以“失眠”为例说明中医如何根据体质来开药。
常听到病人说：“我的体质是寒的，一吃瓜类、生冷食物即会拉肚子。”抑或是“我的体质是热的，稍微吃油腻的东西即青春痘长满脸。”到底什么是“体质”呢?
所谓“体质”是指每个人受先天遗传以及后天环境所交互影响，而产生具有“寒”、“热”、“虚”、“实”四种特性的身体特质。“体质”除了会影响个人的生活饮食习惯外，生病时也会因为体质有异而产生不同证型的疾病。因此，有必要了解自己是属于哪一种体质;如何知道自己的体质呢?想要了解自我的体质，除了找中医师为你诊治外，其实，也可以根据下列要领来分类自己的体质：
1. 寒性体质：嘴巴不容易干、四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女多有白带、月经常迟来且多有血块、小便多而且颜色淡、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡、脉象多迟紧。
2. 热性体质：嘴巴容易干且喜欢喝水、四肢温热、大便常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热喜吹凉风、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色、脉象浮数。
3. 虚性体质：声音不宏亮、不喜欢说话、说话的尾音低沉且常常听不到、每次生病都会拖上一阵子、手心脚心常常呈现微热、甚至午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。
4. 实性体质：声音宏亮、喜欢说话、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。
现举两个大人常见的例子：失眠，来看看中医是如何辨证治疗的。
(1)45岁男性病人，平日应酬多、烟酒不离手，个性急躁、嘴巴容易干、苦，喜欢喝水、眼睛常有血丝，大便便秘，因为失眠而来就诊;那么他是属于什么体质呢?分析该病人的体质是属于上述“热证”类型，如果再进一步以中医角度分析，则分类为肝郁化火型的失眠，用药以清肝降火为主，用方可以用龙胆泻肝汤加减。
(2)42岁女性，长期失眠、头晕目眩、面色苍白、容易疲倦，月经经常延后来，大便常常不成型;这个病例就是属于“虚性”体质，进一步分析则是分类为心脾两虚型失眠，治法以益气补血为主，用方可以用归脾汤来加减。
前面第一个例子是热证，用药要采凉性药物;第二个例子是虚证，用药则应该补药为主，两者虽然都是失眠，用药上却是截然不同的，这就是体质差异所造成。因此，如果平常能多了解自己是属于何种体质，并且在饮食或生活习惯多加配合来矫正偏差的体质，对于“远离疾病”、“远离医师”应该是有所帮助的。
疤痕体质怎么判断
通常满足下列三点中的两点，那么可能就是疤痕体质。
1.身上存在增生性疤痕、疤痕疙瘩或者是增殖期持续1年以上的陈旧性疤痕的发病史。
2.是过敏体质，在蚊虫叮咬、打完疫苗、轻度划伤、或者其它轻度外伤后会有红色凸起的疤痕。
3.父母或者家族内存在1-2人已经确定为疤痕体质。
注意：以上自测方式并不能作为诊断依据，如果怀疑自己是疤痕体质，建议到专业的医院咨询专业的医生，才能确定自己是否是疤痕体质。
小儿肺炎判断治愈的标准
小儿肺炎主要是指不同的病原体或其他因素等引起的肺部的炎症。临床主要表现为发热、咳嗽、气促、呼吸困难和肺部固定的中细湿啰音。肺炎判断治愈，可以根据临床表现来看，如果是体温降至正常了，肺部啰音基本吸收了，然后咳嗽、呼吸困难的表现缓解了，这时候是可以判断是治愈的。然后像其他的一些指标的判定，如果是感染指标都是降到正常了，生命体征都是平稳的，这时候结合一些其他的临床的表现，也可以判断是不是肺炎已经治好了。
教您判断孩子是不是过敏体质
辨识途径之一：过敏症状
过敏体质孩子的过敏症状主要表现为以下4个方面：
表现部位一：皮肤
皮肤上的过敏表现通常在孩子出生后不久就出现了，主要是湿疹和脂溢性皮炎。
湿疹主要症状为皮肤表面长出很多红斑或者小丘疹，有明显渗出，如果用手挠抓，会使皮肤表面溃烂，皮肤溃烂处会流出黄色液体而结痂。湿疹常发生于孩子的头部和面部，比如额头、双颊、头顶部等，也有可能蔓延至全身。得了湿疹的孩子会感到患处刺痒，因而会焦躁不安、哭闹不止，影响孩子的睡眠。如果护理不当，极有可能使患处皮肤感染化脓，形成脓疱疹。
脂溢性皮炎的主要症状是孩子的头顶一直有结痂。
表现部位二：消化系统
消化系统的过敏症状一般为：孩子出生以后经常放屁，并且声音响亮，还经常打嗝。有些孩子还会出现生理性腹泻，一天大便6-7次，为稀便，主要原因是乳糖不耐受或者对动物蛋白过敏。添加辅食以后，孩子的这些症状就会明显改善。
表现部位三：黏膜
眼睛：眼睛黏膜的过敏，表现是过敏性结膜炎，孩子大约在1乣3个月的时候，就会出现揉眼睛或者用额头在大人的身上或衣服上蹭，经常眼泪汪汪，一出门、一刮风就会流眼泪，严重者会造成鼻泪管堵塞。4岁左右，孩子会出现弱视或者近视，严重者也会出现频繁眨眼睛，检查会发现孩子眼睑充血明显，有卵石样突起，严重者有结石形成。
鼻子：鼻黏膜的过敏，主要表现是揉鼻子、抠鼻子、打喷嚏、流清鼻涕或者鼻塞。6个月以前的孩子因为鼻子堵塞，吃奶的时候常哭闹，晚上睡觉爱翻滚。请家长一定要注意!这个症状很容易和缺钙相混淆，但补钙没有效果。如果孩子反复不好，合并感染，就会出现鼻窦炎和腺样体肥大，此时孩子会睡觉咬牙、说梦话、流口水甚至打呼噜，早上起来有口臭，但喝水或者刷牙以后就会消失。
气管：支气管哮喘，主要表现是反复?作的咳嗽和喘息，喘息的声音就像猫喘气，有“嘶嘶”的声音;容易反复患气管炎、肺炎，或者出现慢性咳嗽，特别是运动以后或者吃巧克力以后咳嗽。
表现部位四：心脏
过敏性心肌损害，最初的表现是孩子不爱睡觉，入睡困难，晚上睡觉的时候容易出汗，特别是刚入睡的半小时到两个小时。
冬天脚出汗是什么原因 体质虚寒
有些人体质虚寒，身体寒气较重，血液循环功能也比较差，脚出汗是常有的事，如何判断是体质虚寒引起的脚出汗呢？脚出汗的时候身体其他部位都不会有出汗的情况就是体质虚寒的表现了。
怎么判断自己是哪种体质
1、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
2、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
3、阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
4、阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
怎么判断自己是哪种体质
身体上的种种不良反应、疾病，都和每个人的体质有关系，不同的体质也需要不同的调养方法，如果胡乱调理结果就会导致很多疾病的出现。采用了错过的保健方式不仅旧病未去，新疾又生，所以每个人都应该了解自己的体质，这样才能达到事半功倍的效果。人的九种体质分类如下：
1、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
2、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
3、阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
4、阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
什么是体质
体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的必要条件，反映着人的社会属性。"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。体质的综合评价指标包括以下几个方面：(1)身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。(2)生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。(3)身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。(4)心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。(5)适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质最积极有效的手段。附：体质测定的内容和指标(1)形态指标：身高、体重、胸围、上臂围，坐高及身体组成测定;皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等。(2)功能指标：安静时心率、血压，肺功能及心血管运动试验等。(3)身体素质指标：力量，爆发力，柔韧性，灵巧和协调性平衡性，耐力项目。(4)运动能力指标：，跑，跳，投掷。体质，是指人体由于先天禀赋因素和后天诸多因素影响，形成的个体在形态和功能上相对稳定的特殊性。很早以前，人们已经认识到体质的个体差异。如古希腊名医希波克拉底曾认为人体内有四种不同的体液，按其比例不同,体质包括为多血质、胆汁质、粘液质、优郁质四型。这是世界公认最早的体质分类。至今大约已有三十多种体质类型。祖国医学亦十分重视体质的差异性。在两千多年前的《黄帝内经》一书中，对体质便有详细的研究。不仅注意到个体的差异性，并将体质划分为若干类型。其体质学说贯穿于生理、病理、诊断、治疗、养生等方面，对后世产生了极大的影响。影响体质的基本因素?在后天的环境中，影响体质强弱的因素很多，如物质生活条件、劳动条件、社会因素、气候、生态平衡、风俗习惯、身体锻炼等。其中，物质生活条件是影响体质强弱的基本要素。人们可以通过改善物质生活条件，增强健身意识和有目的、有计划、科学地锻炼身体，从而保持良好的体质状况，并使体质不断地增强，减少疾病，提高学习、工作效率。科学锻炼身体的方法有哪些?正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食
怎样判断自己是不是疤痕体质
大家都知道疤痕体质的人，疤痕很难消失，你了解疤痕体质吗?大家都想要跟我们一起了解一下。很多人身上有疤痕，特别是胸部的疤痕疙瘩特别严重，有很多疤痕是不是就代表是疤痕体制呢?怎样判断自己是不是疤痕体质?
什么是疤痕体质?可能大家对于疤痕体质这个概念还不是很了解，其实疤痕体质的人在人群中比例极小，他的主要临床表现就是在受伤愈合后，表面的疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒，疤痕收缩还影响功能运动。
疤痕疙瘩的大体分类
继发性疤痕疙瘩：有的人经常想不通，为什么小时候割伤，刮伤等等，受到创伤后都没留下疤痕，为什么胸部就一个痤疮痘痘就会留下恐怖的疤痕疙瘩?其实这个就是继发性疤痕疙瘩，而不是疤痕体质的疤痕疙瘩。继发性疤痕疙瘩，其实就是在身体张力大的位置，只要有一点点伤口，如果不及时愈合的情况下，都会在短期内增生为疤痕疙瘩。比如耳朵疤痕疙瘩，痤疮疤痕疙瘩等。
创伤后增生疤痕疙瘩：如果您创伤后出现增生性疤痕，并不能代表你就是疤痕体质。只要是身体张力大的位置，手术后都容易复发增生，这个非常正常，根本不存在疤痕体质之说法。只要伤口处理不及时，消炎不彻底，都易出现疤痕增生。
疤痕体质是否会遗传：疤痕体质其实有遗传的因素，但遗传几率很低的。很多人自己胸部就一个疤痕疙瘩，就整天担心遗传，整天担心以后的事情。其实放好心态，如果自己不是严重的疤痕体质，根本不需要担心遗传问题。只要以后注意小孩的一切就好了。
疤痕体质不等同于疤痕，但是疤痕体质的人群更易发生疤痕，且疤痕体质有遗传的可能性，因此疤痕体质者或是已有疤痕的患者应积极配后专业医师的治疗!人们对疤痕体质会遗传吗的问题非常的关注，在临床上，有疤痕体质的人并不多，但是它是有可能遗传的，因而一旦遇到这种体质，就要及时的进行治疗，以免产生更大的危害。疤痕疙瘩与遗传密切相关，明显的疤痕人群有时与过敏体质有关。易发于皮肤富有色素的人种。好发痤疮的皮肤、晦暗干燥性皮肤、油性皮肤、多汗皮肤的人易发。静脉淋巴回流不良部位容易发生。胸部疤痕疙瘩好发于乳房发育良好的人。痕体质的人在人群中比例极小，其表现为伤口愈合后。表面疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒疤痕收缩还影响功能运动。
９点判断是否过敏体质
对许多家长而言，要判断自己的孩子是否为过敏体质并不容易，但可从以下几个方面判断：
●假如一个孩子小的时候皮肤上长湿疹，经常身上长痒疙瘩，就可能是过敏体质;
●经常揉眼睛、抠鼻子、流鼻涕、打喷嚏。连续打喷嚏是更为明显的症状;
●孩子有青眼圈;
●哭的时候有红眉毛;
●多汗、多动、夜惊、易感冒;
●跑步或者大笑以后孩子会咳嗽;
●晚上睡觉刚睡下半小时到两小时孩子经常容易出汗;
●孩子走路或上楼梯的时候不愿意走，因为容易气喘，老让人抱;
●有家族病史。爸爸妈妈或兄弟姊妹有过敏病史，则小孩过敏的几率会高很多。
如何判断湿热体质
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。农村的人都知道，麦收以后，农民会将麦秆砌成一垛一垛的，一阵雷雨过后，麦秆被淋湿了，这时你将手伸进麦垛内，就会感觉到里面又潮、又湿、又热，这种湿乎乎、热乎乎的感觉就是湿热。
湿热蕴藏在麦垛内，时间一长，麦垛就会腐烂、发酵，农民用它来做肥料;湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会造成胆气上溢，口苦口干，急躁易怒。湿热内阻，阳气被遏，因此人总感觉身重困倦。
感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影
响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的
负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结;湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
说到这个湿热型的胖子，我想起曾经治疗过的一个病人。记得是文化大革命结束不久，我到农村去看望一个大学时的同学。在一次会议上，他说了几句不合时宜的风
凉话，被赶往农村当了一名乡村医生。多少年不见，我们正沉浸在往事的回忆中，感慨良多。正说着话，一个农妇走了进来，说她家的孩子身体不舒服，想请我去瞧
一瞧。我不解地看了看她，又看了看我的同学，同学说：“是我让她来的。这个孩子，我看了大半年了，总也看不好，我知道你来，昨天就告诉她了。”我们匆匆吃
完饭，去了农妇家。
如何判断你是否是疤痕体质
疤痕的美与丑主要受多方面因素影响，个体的体质和伤口的张力，再者是伤口处理不当引起感染等。体质因素中最有名的就是蟹足肿，称为疤痕体质。疤痕体质患者身体任何部位损伤后，都能出现如同疤痕疙瘩样疤痕增生，目前医学很难根治疤痕体质形成的疤痕，所以疤痕体质患者平时生活中要尽量避免皮肤创伤碰伤。那么我们怎么才知道自己是不是疤痕体质呢?目前医学界也没有绝对科学的依据来诊断，只能通过对患者的观察和了解判断。以下有几个比较常用的判断根据，也就是说，如果您符合以下一条或者几条条件的话，平时就要多加小心了。
1.家族中是否有疤痕体质者，因为临床调查显示，疤痕体质有一定的遗传倾向。
2.肤色是否较深，且皮肤分泌很旺盛。
3.疤痕的起因是否不清或受伤甚轻微。
4.疤痕出现的位置是否属前胸上中部、肩、上臂及耳区等。
5.疤痕的表现是否明显高出皮肤呈结节状、蛋形或瘤样生长，形状虽扁平却向四周皮肤呈浸润状蔓延的方式生长。
6.疤痕的发展是否异常急速，且伴奇痒难忍的症状
疤痕体质的人在人群中比例极小，其表现为伤口愈合后。表面疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒。疤痕收缩还影响功能运动。疤痕体质和疤痕疙瘩是孪生的，有疤痕体质的人一般会引发疤痕疙瘩，但是有疤痕疙瘩不一定都是疤痕体质。区别的方法是疤痕体质者其身体任何部位损伤后，都能出现如同疤痕疙瘩样疤痕的无限增生，而疤痕疙瘩却可以出现在正常人群的某些部位，或因某些原因引起的疤痕愈合。
怎么判断自己是碱性体质还是酸性体质的
女性怎么辨别酸性碱性体质
第一种办法是自我感觉，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。
第二种办法是用PH试纸检测。最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。
需要说明的是，血液的PH值波动范围极小，为7.35-7.45。小于7.35即为酸性，小于7.0，表明病情极为严重。
形成酸性体质主要有三个因素：第一，代谢因素。人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。第二，饮食因素。绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。第三，环境因素。大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化。
酸性体质到底是什么意思
人的身体构成中约有70%是水分，成为体液。体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。
体液包括细胞内液(占体液的2/3)和细胞外液(占体液1/3)。细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液(如唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等)。
正常人的体液平均PH值是7.0——7.4，为中性或弱碱性。低于这个平均值，就是酸性体质。
体检有酸性体质如何调理
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。
超市最常见的碱性食物有哪些
1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。