产后怎样缩阴效果好

产后怎样缩阴效果好

缩阴技巧一仰卧式缩阴

具体方法：靠床沿仰卧，臀部要在边缘，双腿挺直伸出床边悬空，不能着地;先双腿合拢，然后慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝要伸直;当双腿举到身躯上方时，双手扶住双腿，让腿靠向腹部，也要保持双膝伸直;最后，慢慢地放下，回复初始姿势。

缩阴技巧二站立式缩阴

具体方法：双腿微分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。而且此方法上下班的过程中，在公交车上如果站立着，就可以悄悄的做。

缩阴技巧三如厕缩阴

具体方法：在每次入厕小便时，收缩阴部，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

缩阴技绝四专业缩阴产品

一些简单的缩阴功、吃补品或许能改善阴道松弛的情况。但是想要彻底恢复少女般的紧致就需要专业的缩阴紧致产品。国际知名缩阴品牌露卡菲娅就是为此而诞生的。

国际知名缩阴品牌露卡菲娅自销售以来已经有11年的时间，得到了成千上万女性的认可。已经成为女性缩阴的*产品。

根据目前缩阴市场的调查以及成功缩阴女性的经历了解到，缩阴产品排行榜中国际知名缩阴品牌露卡菲娅的效果是最突出的。95%的女性在使用露卡菲娅两个周期左右就可以明显的感觉到阴道的紧致变化。

国际知名缩阴品牌露卡菲娅以守护女性生殖健康为己任，每一支都是从28种*草本植物中提炼出来的精华，采用先进的纳米技术，促进血液循环和细胞再生，彻底激活阴道活性，滋养基层细胞，帮助女性从根本上修复阴道壁受损的弹性纤维和横纹皱襞，使私处充满弹性，恢复紧致嫩滑。同时对阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等妇科炎症，具有很好的消炎效果。

步入婚姻的女性，总是在为老公，孩子而操劳，却忘了要好好照顾自己，伤了病了，感觉不严重，就选择默默忍受，反而把问题越拖越严重。

如果你也是这样的女人，那从从现在开始对这种生活说不吧，女人只要好好的保养照顾好自己，才能更好的照顾家庭，露卡菲娅，您身边专业的私护专家，让你做一个让男人欲罢不能的女人!

饮食缩阴的方法

(1)、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。

缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。

(2)、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。

缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块。

吃什么有助缩阴

1、橙子

橙子富含维生素C,能有效防止阴道弹性受损,让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果好。

缩阴吃法:橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物,将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,煮开后放入橙肉搅拌即可。

2、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能有效防止阴道受损,维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

缩阴吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。香港小姐冠军就是喝这种牛油果汁来缩阴的,其缩阴效果非常显着。

3、西柚

西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的阴道更加紧致水润,有效分解沉积色素。而且西柚热量低,是减肥缩阴的水果佳选择.

缩阴吃法:西柚苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙,冰水130ml,冰块几块.

治疗阴吹的偏方

治疗阴吹的偏方?缩阴药哪个好使，是美の茵产品，用后可恢复到紧致状态，不反弹，无依赖性，是目前最安全可靠的缩阴产品缩阴方法就是用专业缩阴好产品---美茵，睡前使用，洗净手，躺卧给约：取出一支美の茵，轻轻将装有凝胶的推管推入阴道深处8cm，推动推管外端使凝胶全部注入阴道，推管在阴道内保持5-8分钟后拔出即可。

治疗阴吹的偏方?美の茵的效果是“治疗+巩固”一体的，既治标又治本。按疗程使用后，缩阴效果长久，不会反弹。 美の茵在上市前，经过了大量严格的医学临床试验，证实其缩阴、排毒、防止干涩和老化效果确切属实。越是阴道松弛严重的患者，缩阴效果越好;越是阴道炎症、宫颈炎症严重的患者，排出的炎性分泌物越多。 药物缩阴好吗?缩阴快用美の茵，缩阴不用动手术，却比却了手术还要紧，想缩阴快用美の茵专业收缩阴道，效果好，不反弹，无依赖性!缩阴不用动手术 却比动了手术还要“窄”。

产后怎么缩阴效果好

产后缩阴的技巧 须知一：安全

产后缩阴方法的选择一定要以安全为首要考虑。不少女性为了紧致的私处，去做缩阴手术。在这里小编是不建议做缩阴手术的，因为缩阴手术是众多缩阴方法中存在安全隐患最大的缩阴方法。自缩阴手术诞生以来，成功的案例很多，对女性私处造成极度伤害的案例也不在少数。有些女性在做缩阴手术之后，私处出现了感染，病变，严重威胁女性的生命安全。

产后怎么缩阴效果好?为了避免对私处的伤害，建议女性们选择缩阴方法的时候避开缩阴手术。特别是那些还没孩子的女性，缩阴手术会对以后孕育造成影响。虽说现在科技很先进，但是一旦伤害到根本，就算是神仙也难治愈的。如果想要缩阴，可以选择一些安全的缩阴方法比如吃一些缩阴食品，用一些植物类的缩阴产品。市面上有很多销量和口碑都非常不错的缩阴产品，非常值得女性朋友去尝试的。

产后缩阴的技巧 须知二：健康

很多人都说，健康和安全不是一样吗?还需要特别的强调吗?其实健康和安全是不一样的。在缩阴的时候，我们要做的不仅仅要远离危险的缩阴手术，还要选择健康的食品，用一些对身体没有任何副作用的缩阴方法来缩阴。在缩阴的同时保证私处和身体的健康，不要因为缩阴引发私处疾病，留下病根。

健康缩阴最重要的表现就是在选择缩阴产品的方面，要选用健康安全的产品。那到底什么样的产品才是健康安全的呢?首先用料一定要天然，没有添加。比如市场上比较热门的露卡菲娅用料就是非常健康的，用料天然没有一点的危害!

想缩阴千万不要这么做

不盲目选择手术缩阴

缩阴手术是通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到之前状态。立竿见影的效果吸引力不少女人的关注，然而这也让不少女人忽视了缩阴手术的一些弊端：风险性高、价格昂贵、手术条件限制等等

目前关于缩阴手术失败的案例时有发生，据了解缩阴手术本身就是有伤害的，毕竟是在自己身体上面割肉，对于一些没有结婚和生育的女性是有限制的，还不能调节女性妇科疾病，手术还有可能感染妇科病的。而且网上也有一些女人因为缩阴手术失败而导致终身禁欲的严重后果。

妇科专家认为：手术缩阴本身对女人身体就有一定的限制，并不是人人都可以手术缩阴，另外缩阴手术的有效期并不能长久维持的。用什么方法缩阴效果好?每个人能做缩阴手术的次数有限，所以与其在承担巨大风险的前提下得到短暂的效果，不如选择更为自然的方法为宜。

不能盲目选择缩阴偏方

其实现在很多问题都流传了不少的偏方、秘方，有些方法或许真的可以解决自身健康问题，但是所谓的偏方，秘方本身就具有局限性，并不是人人都可以，而且这些不正统的方法还会导致一些健康问题的出现。即便是缩阴偏方也是一样。

关于缩阴偏方最常见的就是中药缩阴，其中“石榴皮、菊花各等分。上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。”关于这个偏方先不说效果，单单这个方法妇科专家并不建议选择，一般而言对于阴道的清洗*是用温水清洗外阴即可，避免阴道内冲洗，否则很容易破坏阴道自净环境，不利于缩阴。

不盲目信任缩阴排行榜

用什么方法缩阴效果好?随着人们对于缩阴问题的重视，对于缩阴方法的需求也在不断增多，尤其是现在缩阴成功率*的缩阴产品。很多女人都在问哪种缩阴产品安全缩阴不反弹。而在网络中关于缩阴产品的头衔也非常之多，尤其是各种各样的排行榜吸引了不少女人的关注，但是这些缩阴排行榜真的靠谱吗?No!盲目的选择只会导致缩阴失败。

根据对缩阴产品排行榜以及成功缩阴者的调查发现，其实不需要关注缩阴排行榜，只需要找到口碑*的缩阴产品就找到了成功缩阴的关键。而目前口碑*的就是千黛斯，一款绿色缩阴产品。它是由多种*植物精华萃取而成，具备“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，保证女人缩阴安全不反弹。

不能三天打鱼两天晒网

无论选择什么缩阴方法，保持一定的耐心都是非常有必要的，我们都知道阴道松弛问题的形成并不是一朝一夕的事情，而想要成功缩阴也并不是一朝一夕就可以完成的，即便是现在公认的最受好评的缩阴产品千黛斯，也是需要一两个月才能够感觉到明显的阴道紧致变化。更不用说运动缩阴了。

用什么方法缩阴效果好?对于一些想要不花钱就想缩阴的女人而言，缩阴运动虽然安全有效，但是却需要长期坚持，如果没有耐心，那么还是难以缩阴成功。

据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。阴道松弛问题的出现不但影响女人的健康，而且还影响性生活质量，所以想知道用什么方法缩阴效果好的女人有很多，但是该如何有效缩阴是每一个女人需要思考的问题，而上述这些问题就是女人必须要注意的，也是每一个女人成功缩阴的关键。

产后如何缩阴效果好

“紧女人”阴道紧：紧握力强，有弹性，有抓劲。

“紧女人”不干涩：阴道润滑，爱水多，不疼痛。

“紧女人”不吹阴：性爱舒畅，不排气，不漏尿。

“紧女人”不藏春：消除炎症，除异味，止瘙痒。

“紧女人”不显老：紧致少女，求快感，易高潮。

随着女性朋友长期的夫妻生活或者生育下一代，其在步入中年时期的时候，身体上也会出现相应的症状，而阴道松弛是最常见的一种表现，此时，女性朋友便需要掌握一些能够有效缩阴的方法，以便让自己的阴道变得更加紧致。下面小编为大家介绍‘产后如何缩阴效果好’的方法。

小编据调察有80%的结婚女人和95%的产后妈妈都有不同程度的阴道松弛现象，阴道松弛不仅会使阴道的自净能力下降，为病菌提供了更大的生存空间，使妇科疾病大量爆发，还会影响夫妻性生活质量，严重时还会影响家庭的幸福。产后如何缩阴效果好呢?为了使自己的私密处紧一点再紧一点，她们中不少都经历了食补缩阴、缩阴精油、按摩霜等各种方法。虽然花费了大量精力与金钱，尝便苦楚，却终究在缩阴事业上“一事无成”，反倒弄得是身心受挫。

产后如何缩阴效果好?阴道是可以恢复的阴道本身就是具有一定的修复功能的，一般女人在产后阴道开始出现了松弛的情况，在产后的3个月即可修复。但是毕竟是经过挤压撕裂，阴道的肌肉受到了损伤，阴道弹性的恢复是需要更长的时间。我们可以掌握几个简单的方法来促进阴道的恢复。

1.提肛运动当你想要大便的时候，你可以屏住大便，并且进行简单的提肛运动，经常反复，这样可以很好的锻炼盆腔肌肉。

2.收缩运动 仰卧，放松身体，一个手指轻轻的插入阴道，然后收缩阴道夹紧手指，持续3秒钟后放松，反复重复几次，时间可以逐渐的增加。

3.屏住小便 在小便的过程中，可以有意识的屏住小便几秒钟，中途排尿，稍微停止后，可以再次继续排尿。如此反复可以有效的改善阴道附近的肌肉。

4.其他运动 走路的时候可以有意识的紧绷大腿内侧及会阴部肌肉，然后慢慢的放松，反复重复这几个动作。阴道松弛是可以恢复的，除了日常的恢复锻炼，饮食也是很重要的，一定要保证摄入必须的营养，才能有利于阴道的恢复，大家要养成良好的生活习惯，保持健康的生活习惯。

产后如何缩阴效果好?阴道在产后会自动修复功能，一般需要1—3个月的时间恢复。但是，不可能恢复到以前的状态。往往女性在产后特别是在坐月子期间不注重收阴锻炼与饮食，造成产后阴道松弛的状况。阴道松弛不是病，但是对女性的伤害以及对夫妻的生活感情影响还是很大的。

​30岁女人如何缩阴效果好

1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

3、试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

4、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。

借助器械恢复阴道弹性

对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。

锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。这些方法有助于让阴道松弛的女性回忆起紧缩的感觉。

仰卧起坐可以缩阴吗 做仰卧起坐缩阴多久能见效

至少半年。

虽然说仰卧起坐能锻炼到盆底肌，造成盆腔肌肉收缩现象，对缩阴可以起到效果，但是对盆底肌的训练有限，缩阴效果一般，见效很慢，可能练个半年甚至一年才会有点效果，建议搭配其他的缩阴运动进行。

缩阴产品如何挑选

一:必须科学有效

选择缩阴产品缩阴最重要的还是要求效果,一款产品如果能保证安全但是没有效果肯定不能成为缩阴好产品。在科学的缩阴条件下一般能够实现2-3个月紧致的产品是正常效果。选择产品好选择纯植物缩阴产品,达到满意效果后也不会反弹。

二:必须保证健康

身体健康是“1”,其她因素都是“0”。如果缩阴产品不能保证健康,就算是效果再好也是不能选择的。在令人眼花缭乱的缩阴产品中,真正能够达到彻底解决阴道松弛问题,并且是保证健康的产品宛如凤毛翎角少之又少。目前市场上很多商家为了增加缩阴效果添加大量激素,激素产品一旦停用阴道松弛会更严重,因此缩阴产品必须是保证健康的产品。

三:必须口碑效果好

好的缩阴产品,通常是经得起市场和客户见证的。品牌历史越长久,说明产品经过了重重的市场考验,具备完善的服务及售后体系;销售年限越长,销售量越大,说明经过客户检验的质量越过关;加上客户评价高口碑好,那才能称得上2018缩阴产品品牌十大排名的称号。综上,我们就要从产品的正规性、理念、口碑三个方面来分析总结,得出2018缩阴产品品牌十大排名。首先产品正规了,才不会对身体有任何伤害;而好口碑自然也是少不了的,使用的人越多,口碑越好,才能更深得大家的信任与支持;缩阴理念当然是越先进越好,越科学越好。

经常按摩三穴位缩阴效果好

气海穴

位置：气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

作用：气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。

方法：大蒜+气海穴，首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用;石榴+气海穴，中药成分：石榴皮、菊花各等。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。亦能起到紧致阴道的目的。

三阴交

位置：三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

作用：三阴交此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等。

方法：每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

承扶穴

位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)

作用：按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。