臀部是指什么地方
臀部是指什么地方
臀部是腰与腿的结合部,骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。主要形态臀的形态向后倾,其上缘为髂嵴,下界为臀沟。人体正立时,整个臀部呈方形,两侧臀窝显著。男女两性的臀部形态是有区别的,女性臀部形态丰满,脂肪较多,两髂后上嵴交角为90°;男性臀部较小,呈正方形,棱角突出,臀窝更明显,两髂后上嵴交角为60°。臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。按臀部脂肪堆积情况,可以把臀部分为以下四种类型。标准型整个臀部脂肪分布均匀、适中。臀部的脂肪在腰部分布很多,使腰和臀的曲线变小、变直,成桶状。马裤型臀部周围的脂肪向大转子部位堆积,有“马裤变形”之称。后伸型臀部脂肪在臀裂两端,臀部向后伸展。按臀部后翘的情况可以分为三种类型。后翘型臀部向后翘,腰臀曲线加大,属美臀型。平直型臀部与腰的曲线显得平直。下垂型有此臀者多系肥胖者,臀向下悬垂。
经常按摩肩井的好处 肩井穴名解析
肩,指穴位在肩部;井,指地部孔隙。“肩井”是指胆经的地部水液在这个穴位流入地之地部,本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,到达本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名。
臀部减肥最有效的方法 臀部减肥操
臀部减肥操是专门针对臀部减肥而设置的,臀部减肥操有许多种,可以挑选容易操作、方便易学的平时多加练习,比如就可以按一下方式进行,身体直立,右脚在前,左脚在后,微微弯曲左腿膝盖,然后开始做下蹲的动作,注意下蹲的时候要保持平衡。简单易学,即使在上班的过程中也可以做几次,如果时间允许的话还可以多学习几套。
赘肉的介绍
赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。目前消除赘肉的方法很多,例如节食、锻炼等,多摄取高纤维低脂肪的食物,多做运动。
腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观,对身体无益,是人们的公敌。赘肉即脂肪堆积而成的肉,请将赘肉与肌肉明确区分。
不运动怎么减肥最快 减肥最先瘦的是哪里
最先瘦的是肚子。
人体消瘦的部位主要是根据脂肪含量来决定的,最先减肥的时候,一般都是先减掉人体脂肪最多的部位,比如人体的肚子,因为“祸从口进”食物都是堆积在人体腹部的,仔细观察会发现,大部分人肥胖的时候,最先有肉的就是腹部,腹部是肥肉堆积最多的地方,因此减肥最先消瘦的部位就是肚子,之后才是腰部、臀部、脸部以及大腿、小腿等部位。
硬拉第二天练深蹲好吗
硬拉第二天练深蹲不好。
硬拉会锻炼到背部和腿部,而腿部是硬拉发力的主动肌,臀部则是作为协作肌。腿部是硬拉的主要锻炼部位之一,臀部则是次要锻炼部位。而深蹲正是锻炼腿部和臀部的,腿部和臀部肌肉在经过硬拉训练之后,肌肉纤维会轻微破损,从而充血发炎,至少需要72小时的时间才能恢复。因此,硬拉后三天内不应该做有关腿部和臀部的训练,反过来,深蹲也是如此。
瘦臀部的方法
01慢跑瘦臀:慢跑时人的腰、背、四肢都在不断运动能燃烧体内脂肪达到瘦身的效果。每天慢跑3000-500米,慢跑完毕进行肌肉拉伸运动15分钟左右即可达到瘦臀效果。
02爬楼梯瘦臀:在日常生活中利用爬楼梯来运动有利于减肥瘦身,爬半小时楼梯可以消耗260千卡热量,相当于慢跑800-1500米所消耗的热量。
03单车瘦臀:骑单车可以压缩血管从而加速体内血液循环充分激活运动细胞在消耗能量的同时到达减肥效果。骑车时先以慢速骑行2-3分钟,再以1.5-2倍的速度骑行2分钟,然后中速骑行,再回到快速,如此交替循环。
04半身浴瘦臀:在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢。有效促进汗液排出,在浴盆中20分钟的浸泡能达到瘦臀作用。
臀部吸脂减肥要留有余地
有一个饱满、浑圆、高翘的臀部,可以说是每一个爱美女性梦寐以求的。然而现实生活中,这种美臀毕竟不多,由于遗传、饮食及运动缺乏等因素,大多数女性臀部的脂肪囤积过多。
臀部吸脂改变多种臀形
有的臀部脂肪过多分散在臀腰之间,使腰与臀的曲线被淹没,成了直桶状的桶腰形臀;有的脂肪大多堆积在臀部两侧,因而成了马裤形臀;也有的臀部脂肪大多沉积在臀裂两端,臀部向后下,成了后伸形臀。要使这些臀形得到改变,目前最有效的方法就是臀部吸脂减肥塑形术。这种手术与腹部吸脂没有什么区别。但是臀部的脂肪并非抽吸得越多越好,因为臀部的脂肪有缓冲力的作用。因此,臀部的脂肪应留得相对厚一些,大约为2.5厘米。
温馨提示:臀部吸脂术后医生会给抽脂部位加压包扎,未经医生许可,不要擅自松解包扎物品,以避免诱发血肿、切口感染等并发症;臀部吸脂术后14天内要多吃蔬菜,以防便秘,使用抗菌素,防止感染;一般2周拆线,臀部吸脂术后1个月内禁止强烈的运动,术后4个月内使用弹力绷带压迫固定;在臀部吸脂术后未拆线之前,患部须避免与水接触;小范围抽脂一般不影响上班,大范围抽脂需休息2~3天,一般约2周后可恢复日常生活。
甲状腺结节需怎么治疗
结节性甲状腺肿又称腺瘤样甲状腺肿,实际上是指地方性甲状腺肿和散发性甲状腺肿晚期所形成的多发结节。发病率很高,有报道可达人群的4%。治疗腺体结节应注意:
1、尽量避免多次接受颈部放射性检查及照射。
2、每年定期检查甲状腺功能及结节性质,早期发现,早期治疗。
3、有过甲状腺结节手术史者,也应定期复查,避免复发。
4、甲状腺结节服用甲状腺激素治疗者,如疗效不佳,应争取早日手术治疗,防止恶化。
5、不论甲状腺单结节、多结节、热结节、温结节或冷结节一律采取手术治疗更为积极与稳妥,以防止恶性结节漏诊。
臀部容易出现的问题
1-1、腰部、痔疮问题
由于我们久坐、跷二郎腿,臀部经络不通,代谢不好,使臀部循环不好,发凉,大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处,臀部附近就像一个垃圾场,从而导致腰部问题,如:腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经通、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫,再因不运动、久坐、循环慢,最易形成血瘀,在直肠部位易形成痔疮。
1-2、妇科问题
臀部寒凉,盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌,导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒是,会使臀部经络收缩,出现痛经,月经不调,月血色暗、血块等。当臀部(盆腔)多湿,主要是造成泌尿生殖系统的炎症,盆腔炎或阴道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出形成囊肿,肌瘤等。
2、激素问题
臀部是雌激素囤积的地方,臀部下垂说明雌激素水平下降,臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗,更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降,最终导致性冷淡、更年期提前。40岁开始,女性会发现臀部开始衰老,松弛,手感变差。
臀冲怎么做
臀冲动作非常类似于臀桥运动,一般需要我们的背部靠在能够支撑我们身体部位的地方完成。首先让我们的背部抵在靠背上,这时候我们的腿部是支撑在地面上的,腰部凹陷,这时候我们一般会负重,双手抓住重物在腰部位置。这时候我们开始动作时,用力发力让我们的臀部上冲,让我们原先凹陷的腰部向上挺。一直重复这个动作20个为一组,一次可以完成多组动作。
屁股肉多怎么瘦下来 按摩臀部
每天晚上洗澡之后对臀部进行按摩能够加快臀部脂肪的分解,另外还能够有效改善臀部出现的橘皮组织,让臀部能够紧实有形。
方法:洗澡之后在臀部涂抹上适量看到按摩油然后用手指轻轻地按压臀部外侧的凹陷处,持续3~5分钟然后用手指沿着臀部线条由下而上、由内而外地进行轻压按摩持续5分钟以上。
臀部容易出现的问题
1、毒素问题
1-1、腰部、痔疮问题
由于我们久坐、跷二郎腿,臀部经络不通,代谢不好,使臀部循环不好,发凉,大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处,臀部附近就像一个垃圾场,从而导致腰部问题,如:腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经通、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫,再因不运动、久坐、循环慢,最易形成血瘀,在直肠部位易形成痔疮。
1-2、妇科问题
臀部寒凉,盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌,导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒是,会使臀部经络收缩,出现痛经,月经不调,月血色暗、血块等。当臀部(盆腔)多湿,主要是造成泌尿生殖系统的炎症,盆腔炎或阴道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出形成囊肿,肌瘤等。
2、激素问题
臀部是雌激素囤积的地方,臀部下垂说明雌激素水平下降,臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗,更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降,最终导致性冷淡、更年期提前。40岁开始,女性会发现臀部开始衰老,松弛,手感变差。
高温中暑常见的防治措施
一、什么是高温作业?
高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿(相对湿度≥80%RH)相结合的异常气象条件、湿球黑球温度指数(WBGT指数)超过规定限值的作业。
高温天气指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。气温以地市级以上气象主管部门所属气象台站发布为准。
高温天气作业指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。