预防流感吃什么 绿色花椰菜

预防流感吃什么 绿色花椰菜

绿色花椰菜可以说是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与榖胱甘？抗氧化剂。

宝宝美食：蔬菜南瓜浓汤

材料：

南瓜150克、高汤1杯、成长麦粉两汤匙、牛肉泥1汤匙、绿色花椰菜1朵、嫩玉米两只。

做法：

将南瓜洗干净，去掉皮和籽，切成小块;

花椰菜和嫩玉米煮熟，切碎备用;

将高汤和南瓜倒入果汁机内，打碎搅拌均匀;

将打好的南瓜汁倒入锅内，以小火煮8—10分钟，然后加入牛肉泥搅拌均匀;

加入麦粉拌匀，熄火，撒上花椰菜和嫩玉米，好喝又有营养的蔬菜南瓜汤就做好啦。

预防流感吃什么

每天1 碗杂粮粥

糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮里有丰富的B 族维生素和多种矿物质，精制过的白米饭、白面条、馒头等主食中这些营养素含量很少。

人体需要大量的B族维生素供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是维生素B2、维生素B5(又称泛酸)、维生素B6 及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关。

因此，在流感高发的季节，不妨每天喝1碗杂粮粥。为了节约时间，使杂粮粥的口感更好，烹调前最好将其泡一泡。

每天1 种红肉

牛肉、猪肉、羊肉等红肉富含优质蛋白和铁。

前者摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成致病菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力;

后者缺乏可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。

红肉还含有一定量的锌，这种营养素是人体内100 余种酶的组成成分，尤其对免疫系统发育和正常免疫功能维持有不可忽视的作用。

吃什么蔬菜可以长高 花菜

花菜又叫花椰菜，有白色花菜和绿色花菜两种，它们的营养价值基本相同，只是绿色花菜比白色花菜的胡萝卜素含量要高一些。花菜中除了富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质之外，还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，花菜还是含有类黄酮最多的食物，而且它的钙含量还可与牛奶相媲美。

紫色花椰菜的培育

2009年3月11日，大社乡农民倪清昆栽种成功的紫花椰菜，花球紧密，色彩明亮，刚采收时为艳紫红色，图为收成三周后，褪色成为纯紫色。

大社乡农民倪清昆两年前在月刊看见紫色花椰菜研究报导，去年第一次栽种两千棵紫花椰，全数培育成功，因颜色艳紫深红，又在今年过年前采收，最特极质量重达五台斤，一颗卖150元，销售一空，计划年底继续种植。早在20年前，紫色花椰菜经由农试所凤山热带园艺试验分所自欧洲引进，多年来一直进行"驯化"改良研究，分所长陈甘澍表示，"台湾对花椰菜品种的需求，以青骨、松花、甘味为主流，同时要具备耐热、耐寒、抗病等特性，丰产及稳定性高也是不可或缺的要件。

"凤试所当前已选育出数个品系适合台湾平地栽培，具有花球呈艳紫红色、花球紧密、花蕾细致、结球稳定、质量佳等特性。紫花椰种植不易，倪清昆向农友种苗公司买下两千颗种子，依专家研究出的方法种植另外还制作有"秘方"在内的土壤有机质肥料，更使用苏力菌、枯草杆菌及苦炼油等预防病虫害，去年10月中旬播种，今年1月中旬采收。凤试所表示，紫花椰还未真正在台推广，过去曾听闻农民零星种植，但不是培育不成，就是色泽丑陋，对于有农民大量栽种成功，且一试成功，惊讶之余，也代表紫花椰在台越来越能适应;倪清昆则说，"感谢老天爷眷顾，不然可要赔本了。"

常吃什么能远离白内障

强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。

尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。

包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。

另一种抗氧化剂就是维生素(维生素食品)C。

维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质(蛋白质食品)和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康(健康食品)眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。

因此多吃新鲜蔬菜和水果(水果食品)，尤其是深绿色蔬菜，对老人预防白内障是有利的。但也要尽量避免其它食物对白内障预防所带来的影响。

牙齿特别容易黄怎么办

1、小苏打:刷牙时在牙膏上加上一点小苏打,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。

2、陈醋、白醋都可以,含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉去刷牙,效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸麻,不能连续经常做,大约2个月左右做一次就好了,否则对牙齿不利。

3、柠檬+苹果醋:将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好,蘸在化妆棉上,轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次,一周即可生效。

4、多吃维生素C含量高的果蔬:有资料显示,40%的牙齿变黄由钙化引发,足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化,让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果,它们都是使你牙齿亮白的保证。

花菜有点生可以吃吗

不能生吃。

花菜一般指菜花，花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性，易受热分解而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。

西兰花和花椰菜一样吗

存在区别。

西兰花一般就是指西蓝花，又名茎椰菜、青花菜、绿花菜，是十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种，而花椰菜又叫花菜、菜花，是十字花科芸薹属甘蓝种的一个变种，虽然西兰花在形态、生长习性方面和花椰菜基本相似，但其长势强健，耐热性和抗寒性都比花椰菜强些。

奥司他韦吃几天

1.治疗流感：吃5天

治疗流感需要在流感症状开始的第一天或第二天(理想状态为36小时内)就开始要在医生的指导下服用奥司他 韦，成人和13岁以上青少年的推荐口服剂量是每次75毫克，每日2次，共5天。而1-12岁的儿童，体重小于15千克，推荐口服剂量是每次30毫克，每日 2次，共5天；体重在15-23之间，推荐口服剂量是每次45毫克，每日2次，共5天；体重在23-40之间，推荐口服剂量是每次60毫克，每日2次，共 5天；体重大于40千克，推荐口服剂量是每次75毫克，每日2次，共5天.

2.密切接触高危人群后：吃7天

与流感患者密切接触后，服用奥司他韦预防流感，推荐口服剂量为75毫克，每日1次，至少7天。同样应在密切接触后2天内开始用药。

3.预防季节性流感：吃1-42天

如果在流感季节服用奥司他韦，推荐剂量为75毫克，每日1次。有数据表明连用药物6周安全有效。服药期间一直具有预防作用。

但是奥司他韦副作用较为明显，因此并不推荐采用这个方式预防流感，更加推荐注射流感疫苗。