备战二胎小心宫寒危机，子宫刮冷风多吃「黑食物」 为什么会宫寒

备战二胎小心宫寒危机，子宫刮冷风多吃「黑食物」 为什么会宫寒

形成宫寒的原因非常多元，除了先天体质，还有极大部分来自后天影响，比方说月经完毕后过度劳累又遭受风寒、性生活不洁、习惯吃生冷的食物等等，下面来看看几种宫寒最常见的外在原因：

不少人都有喝饮料的习惯，尤其夏天走在街上，更是人手一杯饮料。这些从冰箱拿出来或加了冰块的冷饮进入身体后会迅速流经肠胃引发血管收缩，进而影响五脏六腑的机能。

月经期间胞宫血室处于开启状态，此时吃冰冷的食物更容易阻碍骨盆腔血液循环。

长期在冷气房办公、将冷气出风口或电风扇对着身体吹、洗完头不吹干皆会让身体处于低温状态、使寒气入侵。

长期处于压力状态容易失眠、烦躁进而影响气血运行，气血长期运行不畅会对生殖系统造成伤害。

有些女性以断食、催吐等激烈手法减重，让体重在短时间内急遽下降，此时身体能量迅速流失、元气受损，寒气便会趁虚而入。

宫寒的症状有哪些 出现宫寒的原因

宫寒原因1：体质偏寒有些女性天生体质较寒，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。

宫寒原因2：夏日空调房

宫寒原因3：快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

宫寒原因4：冷食太多

宫寒原因5：流产精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

宫寒原因6：肾虚

1、发胖。宫寒一般都会体形偏胖，并会有气短乏力、月经过少、不排卵等症状。因为子宫内的热量不足，身体为了维护自身的生理机能，便开始囤积脂肪，如果子宫越冷那囤积的脂肪就会越多，发胖会比较容易。

2、月经异常。经期会延后，量少而且颜色淡，经前小腹会有坠胀感，而且白带会增多、乳房胀痛、腰酸腰痛等现象，少数人会有有反胃、作呕反应;来月经期间小腹会痛并发凉，月经颜色较黑。

3、体质虚弱。平时精神较差，小便多，月经量少。下腹部不暖，四肢不温，脚温度会低，感觉会很冷，吃东西会觉得清淡无味，尿频，舌质淡，脉沉弱。

1、经常按摩涌泉穴，对预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，可以用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

2、少吃凉、重保暖。

3、日常运动。中医认为“动则生阳”，女性朋友如果是寒性体质，就要多做运动来增加自身的阳气。

如何调理宫寒体质

一、食补

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

1、黑色食物：黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

二、运动

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。

适合运动：

户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)

太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

三、保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

宫寒有什么症状

“宫寒”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。

例如：

月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;

月经前或经期小腹疼痛;

白带清稀、量多;

不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。

百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上！

子宫疾病

慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等。

输卵管疾病

慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等。

卵巢疾病

卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征等。

注意：宫寒的危害还有下面这些！

1、宫寒是女性手脚冰凉的根源；

2、宫寒是女性不孕的罪魁祸首；

3、宫寒使女人腰膝酸软，气色差；

4、宫寒会引发夜尿频多、爱遗尿；

5、宫寒让女人房事冷淡不和谐；

6、宫寒会造成女人月经紊乱、痛经多；

7、宫寒的女人易流产；

8、宫寒是女人黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源；

9、宫寒引发肥胖，使女人身材走形。

1、全面保暖，驱寒暖宫

注意小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子，尤其注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

2、保持乐观心态和规律作息

重视自我保养，做到起居有规律、营养均衡，保持乐观心情和积极的处事态度。这样有利于储藏阳气，增强免疫力，延缓衰老，平衡内分泌。

3、动则生阳，日常多运动

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、生态保养温暖子宫

对子宫进行科学的生态保养能够调经养血、温暖子宫、调理子宫环境，从而有效保护女性身体健康和生育能力。

想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：

1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

3、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。皮肤不好怎么办?

5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

备战二胎小心宫寒危机，子宫刮冷风多吃「黑食物」 寒气OUT！做这些事就对了

1、寒凉食物包括白菜、笋子、萝卜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等白色系蔬菜；

以及梨子、柚子、哈密瓜、香瓜、西瓜等瓜果类，还有绿茶、抹茶等颜色偏绿偏黄的茶饮。手摇饮料、刨冰、冰淇淋等冷饮冰品自然也不能碰。

2、多吃属性平性的蔬果，譬如菠菜、西兰花、芥蓝、空心菜、油菜、茼蒿、苋菜、红薯叶、皇宫菜、青江菜等深绿色蔬菜，以及樱桃、葡萄、苹果、香蕉等紫、红、黄颜色的水果。

另外也可以摄取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、蓝莓、桑葚等黑色食物强化生殖系统。虾子、羊肉、韭菜、桂圆、荔枝、龙眼、核桃、红糖、姜茶等热性食物因为吃多容易上火，食用时最好适可而止，以免产生反效果。

一般人对四肢躯干的保暖皆有一定的认知，却往往忽略脚部保暖的重要性。其实脚背、脚踝这些部位因为没有脂肪保护很容易受寒，若没有适当保暖，久而久之就会损伤阳气。

宫寒患者外出时应尽量穿丝袜或袜子，尤其常穿裙子的人一定要穿袜子，冬天睡觉也最好穿上袜子。容易出汗的人可以选择吸汗材质的棉袜。

此外，夏天应尽量避免让冷气出风口或电风扇对着身体吹；外出游玩时不要坐石头或钢铁材质的椅子，如此才能确保身体不被寒气入侵。

由于肾和女性生殖系统息息相关，肾经和生殖经络又都分布在脚上，适当保养腿部可以改善手脚冰冷、提升睡眠质量。

每天睡前不妨用40度左右的热水泡脚15～30分钟（水位大约在小腿肚附近），水中可添加少量艾叶或大风草帮助祛风散寒。

用双手中指指腹以绕小圈圈的方式按揉子宫穴（位于下腹部，当脐中下约五指宽、中极穴旁开约四指宽的位置），每次3分钟，每天3次。

月经期间在小腹敷热水袋可以改善局部血液循环，有效缓解痛经、增加经血量并减少血块。

宫寒的人因为身体阳气不足容易疲累，大多没有运动的习惯，然而这只会让凝结在胞宫的寒气更加劳固。

运动可以促进气血循环、驱散体内寒气，宫寒的人最好养成规律运动的习惯。如果怕体力无法负荷，不妨选择较不耗气的柔性运动，譬如练瑜珈、打太极拳或摇呼拉圈等。

体力较好的人则可以快走、跑步，最好运动到有点喘、微微出汗的程度。

女人宫寒该如何调理

一、什么是宫寒

“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

二、看看你是否患有宫寒症?

1、经常气色很差精力不济?

2、痛经，小腹部有冰冷的感觉?

3、面色黯黑或苍白无华?

4、性趣不高，备孕好久没动静?

5、白带多且清稀，闻起来有股腥味?

6、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

7、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

8、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

三、造成宫寒的原因

1、天生体质较寒

有些人天生体质较寒，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少，他们的子女往往带有“寒性体质”，女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

2、贪凉

夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。

3、减肥

女性减肥的热情往往在夏季最高，其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进，如果想迅速瘦身，那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

备战二胎小心宫寒危机，子宫刮冷风多吃「黑食物」 为什么会宫寒

形成宫寒的原因非常多元，除了先天体质，还有极大部分来自后天影响，比如说月经完毕后过度劳累又遭受风寒、性生活不洁、习惯吃生冷的食物等等，下面就来看看几种宫寒最常见的外在原因：

不少人都有喝饮料的习惯，尤其夏天走在街上，更是人手一杯饮料。这些从冰箱拿出来或加了冰块的冷饮进入身体后会迅速流经肠胃引发血管收缩，进而影响五脏六腑的机能。

月经期间胞宫血室处于开启状态，此时吃冰冷的食物更容易阻碍骨盆腔血液循环。

长期在冷气房办公、将冷气出风口或电风扇对着身体吹、洗完头不吹干皆会让身体处于低温状态、使寒气入侵。

长期处于压力状态容易失眠、烦躁进而影响气血运行，气血长期运行不畅会对生殖系统造成伤害。

有些女性以断食、催吐等激烈手法减重，让体重在短时间内急遽下降，此时身体能量迅速流失、元气受损，寒气便会趁虚而入。

1.年龄超过35岁。

2.饮食及生活习惯不良。

3.罹患妇科疾病（如痛经、月经失调、骨盆腔反覆感染、子宫肌瘤、习惯性流产）。

4.曾动过骨盆腔手术（如人工流产、接受人工生殖疗程）。

5.具有过敏体质或罹患自体免疫疾病、内分泌异常（如甲状腺或肾上腺疾病）。

无论是先天体质或后天影响，宫寒患者通常会出现一些典型症状。这些症状又可以分为局部性的「妇科症状」和全身性的「身体表现」。

在妇科的部分，最常见的症状就是痛经。宫寒女性在月经期间多半经血量少并带有明显血块、下腹冰冰凉凉且容易头晕疲倦、腰酸腰痛，下肢也会酸、胀、痛，需要用热敷来缓解不适。

有些人经期常会延后1个礼拜以上甚至半年、1年。平常会分泌较多水状的白带（但没有异味）。由于性欲低落，与另一半行房时阴道普遍会干干涩涩、很难润滑。

在身体征象上，最明显的是脸部浮肿、脸色黯沉苍白、眼袋明显、虎口青紫、下肢水肿、体型虚胖。

由于身体寒气重，十分畏寒，吃冰冷的食物常会拉肚子，吹冷风也会头痛，还容易手脚冰冷，尤其在冬天特别严重。平时容易晕眩、时常会感到疲倦。

女性宫寒的原因

我一个表妹从小身体就不好，每次月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，还会痛经。去给医生检查，医生说她子宫寒冷，需要进行治疗，我们询问医生一般女性宫寒的原因有哪些?让我们一起来看看下面的介绍吧。

1女性宫寒可能因为她的父母体质偏寒，他们生她的时候年龄比较大，身体阳气逐渐减少，所以出生后就比别人更容易出现宫寒的症状。平时要注意保暖。

2有些女性特别爱吃冷饮、冬天为了漂亮也穿得很少。即使在炎热的夏季，冷饮、凉茶、瓜果等寒凉的食物也不可以贪多，吃多寒气进入身体，对子宫伤害很大，会宫寒。

3有些女性为了用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。盲目地减肥，医生说那些快速减肥，会丢失很多能量，会使寒气进入我们体内，形成宫寒

注意事项：那些宫寒的女性除了小心防寒之外，还要长期温暖身体。

简单四招暖子宫

在中医门诊上，常有女性被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。

“宫寒”的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

治疗宫寒，自然需要暖宫，可采取以下方法进行调理：

多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。

按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

少吃凉。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

重保暖。总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。南京市中医院妇科副主任医师 于红娟

月经量多有黑色血块到底是怎么回事

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。经血的颜色发暗，略带粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。有时出现血块，或者黑色血液。如果经血中有黑色血块正常吗?

因为宫寒，接触的凉的东西太多了，宫寒, 月经颜色深，是气滞血瘀的表现。如果你同时伴有手脚凉，面色萎黄，那就是宫寒的表现。调理气滞血瘀，用中药最适合，补气养血，温经通络，这样寒邪湿邪排除，就可以起到补气养血温经散寒通络的作用。

宫寒为中医定以，指女性子宫虚寒，主要为寒证表现，手脚凉怕冷，月经量少，颜色深，有血块，痛经。甚至闭经不孕等。“宫寒”狭义的“宫”即是指女子“子宫”。广义的“宫”即包括女性内生殖器官中的子宫，输卵管，卵巢。中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此。狭义的“寒”即子宫受寒，感受寒邪，过食寒凉生冷等，广义的“寒”即包括上述外，还包括女性内生殖系统(子宫，输卵管，卵巢等)的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。宫寒则血行不畅，导致月经色深，有血块，血块瘀阻在宫颈口处引发痛经，月经量少导致子宫内膜薄，这样不易着床是宫寒不孕的主要原因。

宫寒应该暖宫散寒，温经通络。祛除寒气，让气血调和，这样月经量可以逐渐增加，血块消失，痛经则可以改善;子宫内膜增厚，雌激素、孕激素水平提高则受孕几率增加。鹿胎是鹿的胎盘，尤其是梅花鹿生长来常年积雪的长白山脉，耐寒程度极高。鹿胎含有多种氨基酸、蛋白质、无机元素及维生素等营养物质，补益气血，温经散寒通络效果显著。最为关键的是，鹿胎为血肉有情之品，是纯天然动物药，因此宫寒用鹿胎暖宫散寒是最佳选择。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活，身心健康才是女人完美的状态。

经血中有黑色血块正常吗?上面的介绍相信您已经了解了，经血中有黑色血块是因为凉到的原因，所以我们要在月经前提前预防，不吃凉的食物，如果不注意吃到的话，一定要进食一些暖宫的，平时我们喝的红糖水也可以暖宫哦，为了完美度过经期，一定要注意保护自己。

备战二胎小心宫寒危机，子宫刮冷风多吃「黑食物」 宫寒食补

原料：羊肉500克、当归片20克、生姜片10克、胡椒粉5克、盐10克、葱适量

做法：将羊肉洗净切成块状（约4公分），用滚水烫过去除腥味置于一旁备用，再将当归、生姜放入锅中加入500cc的水开小火煎煮，将煎煮完成的药汁（约250cc）过滤渣滓倒入碗中备用。

将羊肉块放入锅中加水用小火煮至肉烂熟，再倒入药汁搅拌混合。最后加入盐、胡椒粉、葱调味，待汤汁煮沸后将浮沫捞出即可食用。

功效：温阳补血、益肾调经，十分适合肾阳虚亏、精血不足的不孕族群，冬季食用效果最佳。

注意：羊肉属于热性食材，适合在天冷的时候吃，一次最好不要吃太多。感冒发烧、口苦口破、便秘、失眠、烦躁、喉咙干痛、牙龈肿痛的人不宜食用。

原料：红糖50克、去皮生姜5片

做法：将红糖和生姜放入锅中，倒入适量的水，再用温火煮5～7分钟即可饮用。

功效：暖宫、散寒、祛瘀，适合在月经期间或身体受寒（如淋雨、伤风）时饮用。

注意：经血量过多或出现上火症状的人不宜饮用。

孕妇夏季如何让胎儿凉爽又舒服

对于怀孕的准妈咪来说，炎热的夏天十分难熬，每天大汗淋漓，可是为了宝宝的安全，一些凉爽的事情却没法做。小编建议，准妈咪夏季可以适度吹空调，但也需谨慎，以免危害到腹中胎儿。

一、案例：孕妈降温过度，胎宝宝“没留住”

今年已经27岁的小雯已经是第二次怀孕了，对于这个来之不易的宝宝，全家人都兴奋不已。尤其是小雯的丈夫，立刻让小雯辞职在家养胎。慢慢进入夏天之后，已经怀孕4个月的小雯基本上就足不出户在家养胎了。本来孕妇就容易流汗，小雯也不例外，每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷饮都是在冰箱里直接供应。

可是，这般舒爽的日子却没有维持多久，小雯开始出现呕吐的症状，并且阴道开始流血，检查之后发现，小雯已经开始出现流产征兆了。很遗憾的是，宝宝还是没有留住。

家人百思不得其解，问了医生才知道，小雯整个人为了降温，把子宫的温度也降低了。就如同高寒地区，各种作物都是难以生长。而宝宝在一个寒冷的环境里面，自然也很难健康的发育。

二、女性子宫最怕冷

女人的子宫很怕冷，所以经常说宫寒，这时的寒并不是说温度低，而是子宫的功能处于相对低下的一种状态。对女人来说，子宫是孕育生命的土地。如果出现宫寒，那就会让你的备孕事业难上加难。

宫寒，也可以理解为子宫寒冷，但并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭。

当然，宫寒不一定会导致不孕。但已经有试验证明，宫寒女性月经延后，都没有发现排卵，这却是导致不孕的关键因素。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

类似小雯这种女性，由于宫寒导致胎儿发育异常、胎停育的现象也是为数不少，严重的就可能导致流产了，光是靠保胎也是没办法让宝宝顺利发育的。

三、孕妇吹空调要谨慎

1、定时通风换气，保持室内空气清新。

如果准妈咪在房间内觉得气闷、头晕、皮肤干燥，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。一般情况下，空调连续使用1~3小时后应该开一次窗更换空气，每次10-15分钟，这样可以明显地降低空气中的各种病毒和细菌，改善空气质量。

2、定时清洁空调。

很多准妈妈甚至不知道，空调是可以拆开来清洁的。尤其是空调室内机的一些部件需要定期清洗，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌，否则吹出来的空气永远是脏的。

3、巧设室温，预防感冒。

当孕妈呆在空调房内的时候，一般将室内温度保持在26℃-28℃之间，这样整个人都会觉得比较舒适。当然，处在办公室的准妈咪们就需要常备一件薄外套，预防室内温度偏低。

同时，准妈咪应该避免空调的冷风口直接吹在身上，当室内外温度差过大时，准妈咪应该避免直接步入高温环境，可以在离开办公室之前半小时把空调关掉，等身体适应常温后再到高温的地方活动，避免身体机能的不适应而导致感冒。

4、空气加湿或多喝水。

准妈咪在孕期本来就会皮肤干燥，长时间呆在空调房里会让情况变本加厉。因此，空调房内一定要有空气加湿器。同时，孕妈应该多喝水，为身体补充足够的水分。

严重宫寒要治疗多久

一、宫寒是比较好治的，不需要过于担心的。有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生。加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

二、宫寒主要是由于受凉受寒或者没注意保暖，以及小腹冷痛，月经过少偏黑等症状，严重的还会引起不孕的。艾炙就能够温阳散寒，一般要连续使用二至三个疗程，要注意保暖，特别是月经期间不要吃生冷的食物，可以配合中药胶艾暖宫丸调理治疗。

三、宫寒是指妇女肾阳不足，还会出现下腹坠胀和疼痛，遇热就会缓解。同时还会有白带多，痛经以及月经失调等症状。宫寒的危害其实是很大的，严重者会不孕。现在很多的女孩子都有这样的问题，平时不注意腹部的保暖，寒气通过肚脐进入子宫内从而导致宫寒，会影响内分泌。得了宫寒平时也不易吃辛辣食物，不能吃生冷食物。平时可以晚上睡觉之前泡一泡脚，对宫寒也会有好处。

四、导致宫寒的原因主要有平时饮食不规律，或者是爱吃凉性的的食物和辛辣的食物，还有睡眠不充足。女性爱美穿的少，不注意小腹部的保暖，夏天在空调房呆时间长了，生冷食物吃多了都很容易导致宫寒的。

产后出血的护理

① 症状：面色苍白，出冷汗，口渴心慌、头晕。子宫出血潴留与宫腔及阴道内，产妇表现为怕冷，寒战、打哈欠、懒言和表情淡漠等，呼吸急促烦躁不安，很快转为昏迷状态。软产道损伤，有尿频肛门欲坠感，排尿疼痛。

② 体征：血压下降，按摩子宫变硬，停止时子宫变软。子宫轮廓不清楚，按压时阴道流血。

分娩期：

① 第一产程：防止产程延长，保证产妇基本需要，必要时给予镇静剂保障产妇休息。

② 第二产程：严格执行无菌操作，指导产妇正确使用腹压，适时适度做会阴侧切，胎头胎肩娩出要慢，一般相隔3分钟左右，胎盘娩出后立即注射宫缩剂。

③ 第三产程：胎盘未剥离前不可过度牵拉、按压子宫。

产褥期：

① 产后2小时在产房观察：观察流血情况，子宫收缩，会阴等情况，测量生命体征。

② 督促产妇及时排空膀胱，以免影响宫缩致产后出血。

③ 早期哺乳刺激子宫收缩，减少阴道出血量。

④ 注意保持静脉通道，充分做好输血和急救的准备并为产妇做好保暖。

针对原因止血，纠正失血性休克，控制感染：

① 产后子宫收缩乏力所致出血者，可通过使用宫缩剂(麦角新碱，宫缩剂，米索前列醇，卡孕栓等)、按摩子宫、宫腔内填塞纱布或结扎血管等止血。

② 胎盘因素导致的出血者：及时将胎盘取出，做好刮宫准备，胎盘植入者做好子宫切除术准备。

③ 软产道损伤造成的大出血者：逐层缝合，软产道血肿应该切开血肿，清除积血，彻底止血缝合，不要时防止引流条。

④ 凝血障碍所致出血：尽量输新鲜全血，补充血小板。纤维蛋白原和凝血酶原复合物、凝血因子。