治疗尿频最简单的方法 一天内上多少次厕所算尿频

治疗尿频最简单的方法 一天内上多少次厕所算尿频

以成年人为例，一天排尿在10次以上即可算尿频。

正常情况下，人在维持健康饮食和饮水的基础上，白天排尿的次数在4—6次，晚上排尿的次数在0—2次是符合人体消化吸收水平的，但若是超过上述标准，一天泡尿在10次以上的则被初步认定为有尿频的现象。

孕妇上厕所坐着好还是蹲着好

准妈妈孕期尿频易尿频

孕期之所以“尿频”，主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。如果准妈妈只是小便次数增多，但是没有尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。如果准妈妈发现自己小便次数增多的同时伴有尿急、尿痛等现象，对于这类尿频现象，一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。

孕妇上厕所蹲着好还是坐着好

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。

1.坐着上厕所

利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。

弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。

2.蹲着上厕所

利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

孕妇上厕所应该蹲着还是坐着?这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。

​女性晚上尿频怎么回事

夜间尿频的问题不仅困扰着很多男性朋友，同时也会给女性患者带来痛苦，夏天起夜还好一点，但是冬天谁也不愿意离开温暖的被窝，但是由于自己尿频，不得不起身去上厕所，很多人都问到夜女性夜间尿频怎么办，接下来我们就详细的解答一下。

女性夜间尿频需要看严重程度，正常人夜尿是零到二次，所以如果您只是晚上去两趟厕所，不能算是夜间尿频，但是如果次数较多，而且该症状已经存在很长时间了，建议到医院挂号妇科或者是泌尿科进行检查和治疗。

我们可以通过该症状的原因，去探究我们为什么会出现夜晚尿频，搞清楚了自己发病的原因，就能够得到更好的治疗。例如有的人夜尿多是因为晚上喝水较多，喝水多尿液多是必然的，尤其是在人体肌肤不怎么挥发水分的冬季，这部分人群需要减少夜间饮水量，或者将饮水量提前，在睡前上次厕所，将存留在膀胱内的尿液先排出去一些。

有的人是因为患有炎症疾病导致的，例如女性患有阴道炎或者是尿道炎，又或者尿路感染等情况，在炎症的刺激下，也会出现尿频的症状，这类患者需要积极服药，控制原发病情。还有的人也是所患疾病，但是患的病并不是炎症类型的，例如尿路结石，肾结石或者是尿道中有异物等等，都会刺激人体产生排尿增多，需要在专业医生的指导下进行治疗。如果膀胱的容量缩小了，也是会引起尿频的，引起膀胱缩小的原因有很多，例如怀孕，有例如妇科肿瘤、结石、占位性疾病等等，需要患者根据自身情况，到医院做相应检查。

以上就是女性夜间尿频怎么办的简单介绍，希望能够帮助女性患者。

治疗尿频最简单的方法 膀胱疾病造成的尿频

此类女性患者的主要特征是总有尿意，所以排尿次数多，但尿量却很少。一般情况下都少于200 ml，通常只有数十毫升，甚至几毫升，常见疾病包括：膀胱炎、尿路感染、前列腺肥大（常见于中老年男性）。对于这类尿频疾病，必须根据医生的诊断用药物来进行治疗。

冬天为什么尿多呢

1、冬天为什么尿多呢

1.1、疾病方面原因

疾病是造成冬天尿频的常见原因,如果尿频出现的时间段为夜间,那么要注意排除是否有肾病、心脏疾病、神经精神因素、尿道炎等方面的疾病。如果出现持续性多尿,则要考虑分泌代谢障碍引起的疾病,包括垂体性尿崩症、糖尿病、原发性醛固酮增高症疾病,或者是膀胱炎、尿道炎等炎性刺激或尿路结石,需结合其他方面的症状。

1.2、非疾病的因素

除疾病因素外,非疾病因素导致的尿频也不容忽视,如果大量饮水或利尿剂治疗期间、每天摄水量包括饮水、水果、饮食等摄入的水分,出量主要是尿量,如果出入平衡,或者出量随着入量下降而下降,则与身体疾病的因素关系不大,更多的是生理因素引起的尿频。

冬天气候寒冷,人体各软组织(皮肤与血管)为了御寒,呈收缩状态,此时更容易出现尿频现象。如果夜尿多,晚上上厕所肯定会影响到休息,而且在冬天里稍不注意就容易冻到而感冒,所以许多人不希望晚上上厕所。但是老年人生理功能衰退,膀胱弹性降低,使得尿的贮留量受到限制,而因此尿频多为虚症,需要调养。

2、冬天尿多怎样缓解

2.1、艾灸法

关元穴在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。关元穴培补元气、导赤通淋,可治疗遗精、阳痿、尿闭、尿频等。可以采用灸法治疗尿频。

方法:将少量盐放于关元穴上,将一片厚约0.7～0.8厘米的姜片(用针在姜片上扎一些小洞)放于盐上,再在姜片上放艾绒做的艾炷,点燃艾炷即可。当感觉到所灸处的皮肤温热难耐时即可停止艾灸。尿频较重时一日灸三次,较轻时一日一次,也可当做保健灸培补元气。但是有阴虚、湿热症状,如五心烦热、眼干涩不适、怕热、喜冷饮等,不适合做艾灸。

2.2、温灸疗法

通过点燃艾绒等药物,作用于特定的经络,起到疏通血脉、温经止血、散寒止痛和扶正祛邪等疗效。慢性肾病患者多以脾肾两虚为本,故而选择肾俞、脾俞、大肠俞、膀胱俞为主穴。

蛋白尿多者,加足三里、太溪、三阴交;血尿者,加三阴交、太溪、血海;小便不利者,加中极、水道、气海。

2.3、耳穴压丸

中医认为,“耳者,宗脉之所聚也”“肾开窍于耳”。现代医学认为,五脏六腑、四肢躯干均在耳廓上有特定的反射区。运用磁疗贴,通过磁力共振刺激耳部穴位,起到舒经活络、镇静止痛及调节自主神经功能的作用。耳穴压丸在改善肾病病人失眠、心悸、夜尿增多等均有不错的疗效。

3、冬天尿多的治疗偏方

小茴香、糯米适量。将小茴香加盐，炒熟，研末，再将糯米蒸熟，以小茴香粉拌糯米饭食用，每日1次。

益智仁24个，盐少许。水煎服。每日1剂。睡前服用。

韭菜子6克，研细末，水酒各半调服，小儿酌减。

蒲公英60克，水煎代茶饮。此方适用于小便频数而腰痛。

菟丝子12克，覆盆子6克，韭菜子、金樱子各6克。水煎服。本方适用于老年人尿频。

桑螵蛸60克，益智仁15克。研为细末，用面做为丸，如梧桐子大，睡前服20丸，开水送下。

五倍子(炒黄，研为细末)，用开水调成膏，敷于神阙穴，用纱布覆盖、胶布固定，每日睡前1次，连用7日。

冬天尿多要注意什么

记录膀胱的活动。头两天,不用控制自己的膀胱活动,只需要记录下来自己一天上了几次厕所,都是什么时候上的,每次的尿量有多少。如果你几乎每个小时都要上一次厕所,并且一有尿意就马上需要上厕所,但每次的尿量却都不超过200ml,你便需要学着控制和训练自己的膀胱活动了。

学会憋尿。有了尿意不要急着上厕所,刚开始你可能觉得很难忍耐,可以用数数来分散自己的注意力,从100倒数到1后再去上厕所。忍耐的时候坐在硬凳子上比坐在软沙发上要好。然后你可以慢慢增加你忍耐的时间,直到每天上厕所的次数在8次左右。

锻炼你的盆底肌。通过8周左右的膀胱训练,你便会慢慢感到自己上厕所的频率少了,每次排尿量增多了, 尿意也并不那么急。

怎样预防冬天尿多

1、饮食上要注意

饮食上,流质食物与含水分少的食物可按比例食用,调整进餐时间,晚餐不宜过饱、过晚,不饮浓茶、咖啡和酒,入睡前减少摄水量。

2、按摩涌泉穴

睡前洗热水浴、温水泡脚并按摩涌泉穴、听催眠曲等。睡前去一次厕所,尽量排空膀胱,促进自主神经功能的正常,从而减轻夜尿频的困扰。

3、合理调整用药时间

服药的老年人应在医生指导下根据情况选择合适的时间。如利尿药、对中枢神经系统有兴奋作用的药物等应在早饭后服用,避免或减轻药物在夜间起效。对于那些症状比较严重,或可能是器质性疾病引起的病症,应及时到医院就诊,找出病因所在。

儿童神经性尿频是心理病

儿童神经性尿频并不少见，多见于学龄前儿童和幼童。确诊前必须做详细的泌尿系统检查，排除泌尿道感染。另外，家长必须重视孩子的心理治疗。

儿童神经性尿频主要症状是：孩子在白天频频感到有尿意，不时上厕所解尿，1日可10余次，尿量可多可少，排尿时无尿痛、尿急症状，也不会溺尿于衣裤上，晚上睡眠无尿频、遗尿症状，清晨起床解尿量多。当孩子在精神紧张或有其他心理压力时，易引起尿频加剧，而当转移注意力或做有兴趣游戏时，尿频现象可减少甚至消失。

某些心理素质较差的孩子，受到惊吓或受到别人影响时，大脑皮质直接对膀胱括约肌进行有意识的控制和调节的能力减低，出现副交感神经功能兴奋，当膀胱内积存少量尿液，便会刺激膀胱平滑肌引起排尿，产生日间尿频现象。

此类患者在确诊前，必须进行详细的泌尿系统检查，排除泌尿道感染、肾炎、糖尿病、尿崩症等器质性疾病。该症没有特效疗法，可试用消炎痛或阿托品等药物，减轻症状，但最重要的是采取心理治疗。

当发现孩子在白天频繁解尿时，首先要问清孩子有没有尿痛等情况，且观看尿颜色，带上尿液标本去医院进行详细检查。一般情况是尿液检查无异常，这时家长就应成为治疗孩子神经性尿频的主要人员了，除了按医生嘱咐按时服药外，对孩子心理治疗很重要。

在孩子白天频繁上厕所小便时，不要给予理睬，可让孩子做自己感兴趣的事情，来分散注意力，往往可明显减少小便次数。当孩子有很长时间控制未排尿时，可给予适当的表扬和鼓励。

不要把孩子经常关在家里，不要让孩子与其他小朋友隔离开而长期单独活动，不要打骂和体罚孩子，以免造成孩子精神紧张。

尿尿频刚上完厕所还想上特别疼怎么回事

一、尿频

小便异常是泌尿外科疾病的典型症状之一，患者有时可出现一种，有时可出现两种或更多。出现此类情况，大多是泌尿疾病在作怪，患者应当提高警惕，及时前往正规医院检查治疗。以下便对几种常见的小便异常情况作个分析，以供患者朋友参考。

排尿次数增多，但每次尿量减少，而24小时的尿液总量与平时一样，这种情况即被称为尿频。尿频可由大量饮水、精神紧张、天气变化引起，但更多时候却与膀胱及尿道疾病有关。致病种类颇多，主要可归为两大类：一是泌尿系统疾病，二是膀胱、尿道邻近器官疾病。

泌尿系统疾病包括肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎、前列腺炎、尿道炎、包皮龟头炎、膀胱结石、尿道结石、输尿管结石，以及膀胱、尿道及前列腺部位所生成的肿瘤。膀胱及尿道邻近器官疾病包括结肠炎、直肠炎、阑尾炎等。

二：尿急、尿痛

尿急是指一有尿意即迫不及待地要排尿，往往容易尿湿衣裤，常与尿频尿痛同时发生，可由精神因素或神经便便引起，也可由下尿路炎症或膀胱容量缩小所致。与尿急相关的疾病主要有膀胱炎、膀胱结石、尿道炎、尿道结石、前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。

尿痛是指排尿时或排尿后尿道内有灼痛感，常与尿频尿急合并存在，多由下尿路炎症刺激膀胱粘膜，促使膀胱或尿道痉挛或收缩所致。严重之时，疼痛可蔓延至会阴部、耻骨区，甚至大腿部位。与之相关的疾病颇多，主要可归结为四大类。

一是泌尿系炎症，如膀胱炎、前列腺炎、尿道炎等;二是泌尿结石与异物，如膀胱结石、输尿管结石、尿道结石、前列腺结石以及膀胱异物;三是尿路梗阻，比如所膀胱颈肥厚、前列腺增生、尿道狭窄、尿道肉阜、尿道粘膜脱垂等;四是尿路周围疾病，如盆腔或直肠疾病均可影响膀胱及尿道诱发反射性痉挛，从而导致尿痛。

以上就是专业人士为我们介绍的尿尿频刚上完厕所还想上特别疼的一些常识，所以如果有尿频的患者可以参考一下上文中的内容，这样也有利于我们治疗疾病，缓解痛苦。平时我们要时刻关注自己的身体状况，有病就及时治疗不要拖延。希望患者能够早日康复。

尿频是怎么回事 一天排尿超过八次要小心

喝水跑厕所—这是必然的，但为什么会跑得这么频呢?不管是我们的周围，还是网上的留言，都能看到被“尿频”困扰的人不在少数，经常是喝完一杯水，还不到半小时就要去厕所，有时候甚至连着去两次、三次，这时肯定有人怀疑自己，肾有毛病吧!

并不是所有的排尿频繁都叫尿频，那么，尿多少次算“频”呢?

正常人一般一天之内排尿6～8次是比较正常的，如果排尿次数经常明显增多，就可以定义为尿频。晚上起夜1～2次是比较正常的，如果经常超过两次，就可以定义为夜尿增多。

如果刚喝完水，1小时左右后会达到一个排尿的高峰，一般每次正常的尿量大约是400毫升左右。

估计有些人要坐不住了，一天尿8次，貌似挺容易“超标”的，喝完水1小时左右去厕所，好像有时候10-20分钟就去了。于是，很多人都会采取少喝水的方式来减少小便次数，但这种做法是错误的。

在排除病理原因的前提下，所谓的“尿频”患者多是因过分补水所致。我们的身体时刻都在维持水分的平衡，水多的时候就调节为多排一些，水少了就少排一些，所以喝水之后跑厕所快慢，并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。

治疗尿频最简单的方法 尿频是什么原因引起

造成尿频的病因有生理因素和病理因素两种，具体可划分为以下几种情况，如：

引起尿频的生理因素有：大量饮水、喝啤酒，吃很多富含水分的瓜果，如西瓜、哈密瓜、梨子等都会出现因进水量增加，而导致短时间内排尿次数增多的正常现象。

而导致尿频的病理因素，常见的有：前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎、尿路结石、结核性膀胱挛缩、精神紧张或癔病等疾病。

上厕所孕妇经常蹲着好吗

准妈妈孕期易尿频

孕期之所以“尿频”，主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。如果准妈妈只是小便次数增多，但是没有尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。如果准妈妈发现自己小便次数增多的同时伴有尿急、尿痛等现象，对于这类尿频现象，一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。

1.蹲坑

利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

2.马桶

利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。

弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。

小孩尿床怎么回事

尿床也统称为夜遗尿，是指3岁或以上的儿童于睡眠时，还不能控制排尿，从而出现不自觉的排尿现象。一般来说，轻微(即不频密)的尿床并不算是一种疾病，随着年龄增长，尿床的现象通常都会自然消失。

相反，频密而持续的尿床很可能和隐藏性病理原因有关，必须给予重视和适当的治疗。习惯性遗尿会使孩子虚弱，影响身体健康和智力发育，经常尿床还会给家庭带来烦恼。

临床表现为：睡眠昏沉，难以叫醒，醒后不知。平时易出汗，尤其夜间出许多。睡觉姿势多为爬或蜷卧式。脾气古怪、胆小怕事、性格内向，做梦找厕所、冬天或阴雨天加重。尿床应尽早治疗，大约有2%的遗尿症患儿因未及时治疗而持续到成年甚至终生。

多长时间上一次厕所算尿频 多长时间小便一次正常

正常饮水的情况下，每隔2—4小时小便一次。

人体喝水后，水在胃里的排空时间是很短的，一般在空腹状态下，200毫升水胃半排空时间仅需要7.5分钟，500毫升的水排时间约15分钟，然后进入肾盂、输尿管被排入膀胱，当尿液在膀胱储存达到一定量时，便会刺激形成尿意，如果不停的大量喝水，就会在短时间内形成大量尿液，约不到30分钟就可以排尿。

但在正常的饮水情况下，我们一般需要2—4小时才能产生明显的尿意，然后选择合适的时间和场所尿尿，排出体外。

什么是尿频尿急尿痛

你知道什么是尿频尿急尿痛吗?许多人可能在男科疾病了解过程中常常看到尿频尿急尿痛这样的字眼，却往往不知道怎么样算尿频、怎么样算尿急、怎么样算尿痛，如若想知道什么是尿频尿急尿痛，请看下文。

什么是尿频尿急尿痛

尿频尿急尿痛是男科疾病中的常见的症状，那什么是尿频尿急尿痛呢?事实上，尿频尿急尿痛指的是三个常见症状，分别是尿频、尿急、尿痛，由于尿频尿急尿痛常常是同时出现，也就让人有了什么是尿频尿急尿痛的疑惑了。

事实上，尿频指的是排尿次数增多，一般来说正常成年人日间排尿次数在4～6次，夜间排尿次数0～1次，不超过 2次，每次尿量200～300ml，而一旦超出以上范围，就算尿频了。

而尿急指的是突然出现的强烈的、不可抑制的排尿愿望，在男科疾病中，炎症的发生往往易引起尿急。

而尿痛在临床上指的是排尿时感到尿道疼痛。值得一说的是，排尿时疼痛的时间可能不一样，有时候发生在排尿开始，有时候发生在排尿结束，而这种疼痛时间不一样，往往提示着病变部位的不同。这一点是必须清楚的。

通过上文解说，现在可曾知道什么是尿频尿急尿痛，由于尿频尿急尿痛是男科疾病中常见的症状，因此，对于尿频尿急尿痛的定义，应该要好好了解一番才行，这便于大家及早发现自身异常，而就诊治疗。

解决尿频有什么好方法

说到尿频，大家可能都听说过，其实在我们日常生活中，也会有过类似的经历，像有时候我们喝太多水就总是没过多久就要上一趟厕所。但像我们这种情况的不是病，有些人是经常性的跑厕所，一天要小便的次数要比常人多得多，这种就是我们常听说的尿频。患有尿频的人都会很烦恼，因为它严重影响了患者的正常生活。那么我们有什么好的解决方法吗?

步骤/方法：

1、患了尿频，在饮食方面可以这样。因为大部分尿频的人多数都是身体太虚了引起的，所以在饮食方面需要调养，尿频患者应该多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，饮食宜清淡。

2、在平时的生活习惯上，要保证有好的睡眠，白天不要让自己所读劳累了。如果是在晚上，就不要喝太多的水了，喝水喝多了肯定会夜里起来上厕所的。神经过于紧张也会引发尿频，我们平时要适度放松。

3、对于尿频比较严重的患者，可以去正规的医院就诊，目前可以通过手术方法治愈尿频，可以将结石的患肾切除从而达到治愈的目的。枸杞炖羊肉也可以对尿频有一定的治疗效果，大家可以试试看。

注意事项：

患了尿频就要少喝牛奶，少吃巧克力，不要吃辛辣和刺激行的事物，饮食清淡点。不过可以多吃这些水果，像苹果、无花果、荔枝、猕猴桃、莲子，这些水果对尿频的治愈有好的效果。

尿频有时候的病因并不是很单一，有时候可能是因为肾方面的疾病或是尿路感染这些引起的，所以大家在采用以上提供的这些解决方法的同时，做好要到医院去确诊病因，对症下药，以免耽误病情错过治疗的最佳时间。

治疗尿频最简单的方法

位置：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘中点位置就是曲骨穴。

方法：掌摩法——双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在曲骨穴上按摩1~2分钟。点按法——用食指点按曲骨穴50~ 100次。指揉法——用拇指顺时针按揉曲骨穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：曲骨穴为任脉、足厥阴肝经之会。虽然曲骨穴名和水无关，但它所治的疾病却都是和水液有关的，因为它和膀胱泌尿系统的关联最大，因此按摩此穴可用于治疗各种排尿问题。

材料：枸杞子、淮山各10克，粳米50克，盐适量。

做法

1.枸杞子、淮山分别拣净；粳米淘洗干净。

2.锅内盛水，烧沸后，放入粳米、淮山药小火煨粥25分钟。

3.放入枸杞子，续煮5分钟，加盐调味即可。

功效：此粥具有健脾补气、补肾益精的功效，适宜尿频清长，伴有面色萎黄、气短乏力、食少纳呆、大便稀溏、舌淡苔白等症者。

食材：车前叶100克，淡竹叶12克，甘草10克，冰糖适量。

做法：将车前叶、淡竹叶、甘草放入锅中，水煎去渣取汁1大碗，加入冰糖，代茶饮用。

功效：车前叶性味甘、寒，能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻，适用于湿热内郁之水肿，泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛。

配方：核桃仁、蚕砂。

用法：每次用核桃仁100—150克，蚕砂50克（略炒过），隔水顿服，每日2次即可。

功效：补肾缩尿，主治老年人夜尿多。

揉腰腹，中医学认为老年人尿频主要是人体肾气固摄无力，特别是随着年龄增加，“真气” 逐渐衰败，尿频更容易发生且日益加重，对尿频的治疗，老年人可以自我推拿腰腹。

1.揉腰

位置：腰部有腰眼穴，位于后腰部，在第4腰椎棘突下，后正中线旁开3.5寸，左、右各1个。

方法：按揉时，可以坐在凳子上，两手握拳放在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼，用力做旋转按揉，以酸胀为好，每天转揉50次。每天坚持做可以起到很好的益气固肾作用。

2.揉腹

位置：腹部有一个关元穴。位于人体前正中线的任脉上，在脐下3寸。

方法：用一只手的中指在穴位上按揉，以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好，每次5分钟，宜睡前进行。按摩此穴具有补肾的作用，肾气足则固摄有力，尿频即可消除。