打哈欠喉咙痛怎么回事 上火

打哈欠喉咙痛怎么回事 上火

上火的人群喉咙比较干燥，少数甚至会有些许喉咙皮肤损伤，打哈欠时候大量的吸入空气，和排出二氧化碳，若是空气干燥或带有尘埃，就会刺激到咽喉伤口，引起疼痛。

哈密瓜是热性还是凉性

哈密瓜是一种凉性的水果。

正因为哈密瓜是凉性的，所以注意不能多吃，以免引起腹泻。很多人反应在吃完哈密瓜后出现喉咙不适的情况，很多人认为这是由于上火而引起，所以会误将哈密瓜列为热性水果，而实际上吃哈密瓜喉咙会痛并不是因为上火引起的，而是因为哈密瓜的含糖量很高，一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水，二来果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。

唱歌如何打开喉咙

唱歌如何打开喉咙

一、“打哈欠”的训练方法

“打哈欠”的训练方法是指在歌唱中，用来降低喉头和扩大咽腔的方法。人在“打哈欠”的初期，不让哈欠打出来，强行把嘴闭上。

这时，软腭部分会自动上抬，鼻腔兴奋扩张，同时喉头也会自然下降，咽管(鼻咽、口咽、喉咽)随着“打哈欠”的动作拉开上下的距离，扩张腔体的空间容积，使声音的共鸣通道宽敞而又通畅。

这种“哈欠”状态就是“打开喉咙”的状态，也就是歌唱时的状态。法国著名生理声学家于松称它为“隐蔽的哈欠”。它给声音和气息的流通提供了必要条件。

二、贴着咽壁吸着唱的训练方法

“打哈欠”的目的是“打开喉咙”，使喉头稳定在低喉位上。但是，很难在歌唱发声的整个过程中，始终保持“打哈欠”的状态。

而运用“贴着咽壁吸着唱”的感觉，不仅能使演唱者的喉头稳定在低喉位上，而且可以自如地、松弛地“打开喉咙”。

人在吸气时，喉头处于最自然、最松弛的状态，喉咙不挤不压，气息通畅。只要在歌唱发声的全过程中，能够自始至终保持这种“吸着唱”的感觉，就能始终保持低喉位“打开喉咙”的状态。

这需要演唱者在心里“想”着，“内视觉”看着，以保证“吸着唱”的状态贯穿始终。

三、瞬间“喝气”的训练方法

人在受到惊吓时，紧张的神经系统会使腔体迅速扩张。借助这种惊讶的瞬间向里“喝气”，就会感到咽部有凉爽感，喉头有种“向后撤”“向下沉”的感觉。

重要的不是“喝凉气”本身，而是产生“凉爽感”的各部分器官的动作变化，它不但降低了喉头的位置，而且改善了咽喉的形态。

这种突发性的扩张运动，可在瞬间把喉咙打开，此时的状态就是歌唱时的正确状态。

四、“模仿”的训练方法

声乐是音响的听觉艺术，学习声乐离不开具体的歌唱的音响，模仿是必须的。模仿者必须具备敏锐的听觉，能够清楚地分辨声音色彩的优劣。

在模仿中，发声器官就能凭借听觉的音响信号做出迅速反应，这种由听觉指挥生理的条件反射，可以下意识地调节发声状态。

如模仿人的“宽嗓子”歌唱，模仿人的“哭泣”声，模仿牛的“叫声”等，都能使咽喉等共鸣器官处于兴奋扩张的状态，此时的喉咙便是打开的。

通过模仿来领会与体验声乐理论中所阐述的科学方法，掌握其要领，不断练习，就能形成良好的歌唱习惯。另外，用发声时比较合乎歌唱状态的“U”母音进行练习，也是掌握“打开喉咙”歌唱的不错方法。

打开喉咙的认识误区

由于喉咽部有许多复杂的软骨与肌肉组织，看不见又不易由人随意调节。因此许多歌者，甚至一些声乐教师在打开喉咙的认识上产生了一些错误认识。

第一个误区：压喉。

声带在甲状软骨喉结内，打开喉咙最重要的外观标志是喉结下移。不少歌者和声乐教师为了打开喉咙错误地认为，只要喉结下移了，喉咙就打开了。于是，由于不了解打开喉咙的原理和方法，而靠舌根压喉以达到喉结下移的目的。结果喉咙逼紧，颈部紧张，喉咙没打开，声音暗小涩出不来。打开喉咙的重要标志不应是看喉结是否下移，而应该用听去感觉舌骨与甲状软骨是分开还是重叠，只要舌骨与甲骨分开即为打开喉咙,而这分开是靠强大的吸气的力量。强大的吸气力量使喉咙向下，要有向下的意识，而不能用其它机械的方法，更不应将甲状软骨机械的固定在一个低位置上。教师用听去判断，歌者本人用感觉去体会打开的声音，打开的感觉应该是舒展、舒畅、不挤卡的，而不仅仅用眼睛去判断。在甲状软骨与舌骨吸开的基础上，咽管拉长喉咙打开具有伸缩性，这种伸缩性也就是咽管的长度是由生理结构及音高音色决定的。一般来说，中音低音声部由于声带长而需要与之相配的咽管相应增长，于是喉位低。而高音声部由于声带短需要与之相配的咽管相应短，喉位相对于中音低音略高。德米特列耶夫曾强调指出：不能用教条主义的态度对待歌唱中的喉头位置，没有一种喉头位置是可以不加分析地用之于所有的学生的,任何一种喉头位置一旦成为教条,必然会给很多学生带来危害。著名的女歌唱家库克琳娜是属于低喉位的，她说喉头在歌唱时的正常位置就是自然的放下，不要强力地压下或抬高，只要有支持地把气吸得深稳就可以，保持自然的放下，不施加任何力量略带上下轻微地抖动。

第二个误区：撑喉。

由于对打开一词的误解，或是由于不了解发声的原理，许多歌者和声乐教师一提打开就连声门也打开了，声门打开失去了声带靠拢振动发声的基础，声音漏气、空洞、摇晃，没有色彩、没有穿透力，有些教师不了解这是违背科学的错误发声。反而还误认为这是气息裹着声音，给学生建立错误的声音概念。这种声音位置低、耗能大对声带构成的负荷大其负面影响一时还不太明显。但它对声带潜在的破坏是难以估量的，久而久之会造成发声器官的病变，打开喉咙获得丰富优美圆润的声音是要以声门靠拢振动为前提的，没有声带靠拢振动发出的基音打开喉咙也就失去了意义。

第三个误区：声音落在喉腔内重喉音

打开喉咙是为了使喉外肌松驰，不干扰声带正常的振动，建立咽管声音通道，使之与声带配合扩大美化基音，使声音传远。许多歌者为了保持错误的打开，喉肌用力二腹肌僵硬喉内肌不能独立工作，致使声音在喉咙里响，这种声音笨重、做作，歌者自己听着大，近处听着声音炸，却不能传远，声音没有弹性，没有伸缩性，只能大不能小，声音线条不清晰明了，音色浑浊。

上述三个认识误区是目前歌唱界存在的较为普遍的问题严重，影响到歌唱者的进步。

歌唱正确练声的方法与步骤

第一，将练声作为日常生活习惯。

我们练声就是为了将有方法的肌肉动作形成肌肉记忆和本能，所以我们练声就一定要形成日常的习惯，就跟你每天不能不刷牙，不能不吃饭一样，你要想能力得到提高，就必须要坚持每天练声。

或者至少一周练习5到6天，这样才能形成肌肉本能。

还有不要想着今天不练了，明天一起多练会儿。记住，几天都不练，哪怕你集中到一天练10个小时，还不如你坚持每天练10分钟。你今天不刷牙，明天刷两遍有用吗?反而可能会刷得牙龈出血呢。

所以，坚持下去，不要给自己找任何理由，除非你真的生病了!

第二，练声的重点在于“练”。

在现实中会存在这样一个问题，很多人所谓的练声其实不是“练”而是“体会”。什么意思呢?

很多人，例如唇颤音，今天弹一个highe，感觉不错，这个highe弹得好像很轻松，赶紧录下来，问问老师怎么样，老师说不错，非常开心，不练了;明天练一个唇颤音，发现嘟得很顺，很开心，或者嘟得总有断层，于是录下来，问老师，这个到底怎么才能没有断层，到底怎么才能喉位不上去，等等。其实很多情况下，只是因为你练得很不够，重复地不够，只是每次体会一下，发现有问题，就问老师，期待老师的一句话能让你顿悟，然后蹭就做好了。

也就说很多人其实都只是在想，在尝试，并没有真正完全投入到其中，反复地练。

你就天天嘟，把这个e1，a1，c2，e2这一些你觉得比较难的音，什么都别管，一天嘟几十遍，嘟一年，你这些音就唱好了!什么意思?

练声关键在于重复，跟第一条提到的一样，我们是为了改变声带的习惯，改变本能，这个不是靠体会一下，感觉一下就可以达到的，而必须要我们在练声的这个时间段里，心无旁骛，全身心地投入到发声这件事中，反复练它几十遍上百遍，最后经过成千上万遍的练习，让我们的肌肉去形成记忆，形成习惯，变为本能。

当然，不是说我们不需要思考，不需要提问，而是光想不练，或者说练得不够，是没有用的!

第三，练声的强度问题。

练声的强度主要是两方面的问题，首先就是练习的次数或者说量。我们在第一条说到了，我们最好能够坚持每天练声，养成习惯，那么每天练习的量多少比较合适呢?

比较推荐的是少量多次，例如一次练习15到20分钟，然后早中晚各练一次，三次可以练同样的内容，也可以分别不同内容。当然如果你没那么多时间，那么一天练一次，20分钟到半个小时左右也就够了。

为什么要把时间定这么短呢?因为其实我们的肌肉耐力是有一定的限度的，例如我们做俯卧撑，举杠铃，我们到达一定量就死活都做不动了，声带耐力也是有限度的，但是声带又比较特殊一点，像我们做俯卧撑，举杠铃会感觉到了极限就是死活都做不动了，而声带不一样，你噼里啪啦练一个小时，感觉还能出声，再吼一个钟头，哑了，可是还有声的，有些人就还练。

虽然它能出声，但是对于一般水平的练习者来说，半个小时左右，其实你的声带就已经疲劳了，这时候如果你继续练，其实是没有很明显的效果的，因为你的声带已经疲劳了，它不经过一定时间的恢复的话，能力就会下降，这个时候你去做发声练习，你的声带其实已经松了，闭不住了，继续练甚至是一种伤害。

除了练习的次数和量，关于强度的另外一方面想强调的就是音量和力量。很多人练声的声音非常大，很使劲，这样练更多的可能是伤害而不是锻炼。

练声最为重要的是动作的准确性，以及肌肉的控制和感受，而不在于音量和力量。在你的技巧不够好，控制力不够强的时候，错误的用力，只会使你的不该用到的外部肌肉紧张，进而牵制到内部声带肌肉的动作。

举个最简单的例子，打哈欠。当然这个练习是不出声的，是无声练习，但是很多人说越练越难受，越练越紧张。为什么呢，就是因为你太紧张，太用力了。

打哈欠的目的是为了降低喉位，为了舒展打开腔体，但是注意喉位和腔体是内部的肌肉，我们是要打开，要放松，但是一般人平时打哈欠的时候会整个脖子，下巴都会变紧张，你可以自己摸一下。

还有例如哼鸣，使劲哼和轻轻哼得到的结果是截然不同的。

有些人说，那小声练跟蚊子叫一样，有什么用呢，那我只能告诉你，音量是靠共鸣靠传声来提升的，不是靠喉咙使劲来达到的，另外，不要忘了还有唱歌麦克风。

所以我们一定要谨记，练声一定要“小声地”，“轻轻地”唱~

第四点，练声中的乐感。

很多人练声就是练声，很直白很生硬，因为他感觉，这个本来就是一些死板的循环的固定音阶，毫无美感可言。如果你就是这么想，那我要告诉你，一定要抛弃这种想法。

练声曲也是曲子，你也一定需要把它当成一曲优美的乐章。

你要这么想，你承认是曲子的那些曲子，不也就是音多一些嘛，跳度大一点嘛，节奏复杂一点嘛，那么它和就几个音的练声曲有本质上的区别吗?没有。如果你的练声曲就是很死板地唱，那么我敢说你在实际演唱歌曲时的乐感也好不到哪里去!

所以，我们在练声的时候也可以尝试倾注各种各样的情感来练，例如可以很幽怨的，可以很抒情的，可以很激昂的，如果你会怒音，那么就来几个怒音吧，这样会让你的练声事半功倍，既练了机能，又提高了乐感。

老是清嗓子怎么回事

老是清嗓子怎么回事

1、老是清嗓子可能是环境变化

温度、空气、烟味刺激。像最近气温骤降,也会让清喉咙症状加剧,门诊约增加两成患者,因为骤冷天气会诱发喉咙局部不适或鼻过敏症状。另外,气象局常预报的霾害等空气污染,也会刺激喉部纤毛剧烈扫动,因此加剧清喉咙症状。其他像是抽烟、二手烟,以及厨房的油烟,都会刺激咽喉黏膜,造成咽喉粘膜受损,导致急性发炎,如果不好好处理,甚至可能演变成慢性咽喉炎。

2、老是清嗓子可能是咽喉粘膜退化

人体气管中有纤毛排除外来脏污或身体病菌形成的痰等刺激物,随着年纪增大,纤毛功能退化,一感冒或有外在环境刺激,老人更容易出现清喉咙的症状,而抽烟也会加速纤毛功能退化。申一中解释,咽喉粘膜退化先从喉咙干痒开始,再来感觉喉咙有痰,特别是清晨起床时,喉咙更容易感到干痒无比,因此有些人晨起后,非得在浴室“呸”痰个老半天。

3、老是清嗓子可能是疾病因素

急性慢性咽喉炎、鼻炎问题、胃部问题。清喉咙的问题可大可小,咽喉是生命的十字路口,人一辈子吸取、摄食的空气和食物都要通过咽喉,所以要好好保养顾惜喉部。

4、护嗓可以喝什么

萝卜姜汁:白萝卜一个,捣汁,加姜汁少许,调匀作饮料食用。

胖大海饮:胖大海2～3枚,用滚开水沏泡,饮时加冰糖少许,以此代茶饮。如是长期高声喊叫引起的声嘶,中医称之阴精内亏的虚症声嘶,则宜食用瘦肉类、鸭肉、蛋、乳类等。以上两种情况均应该忌食辛辣、烧烤食物,更应禁酒。

百合羹:鲜百合(干的也可)30克,水煮将熟时,加入适量淀粉调匀成羹,食时加冰糖少许。

护嗓的小技巧

头部平直咽喉损伤小。摆好姿势再说话,不要长时间仰头或者低头说话。陈海说,大声说话或唱歌时更应保持头部平直,让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。所以,大家k歌时也别太过于放浪形骸。特别是变声期的青少年讲话、唱歌要适量,当掌握正确的发音方法,别勉强飙高音,提高嗓门使劲喊叫也是要避免的。不然长时间说话,不注意休息或者发声的方式不当,会导致慢性的机械性损伤,久而久之就成了慢性喉炎,嗓子变沙哑。

清嗓子不如喝水。清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓子的冲动。不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下欲望。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服,就必须去找医生了。

生气坏嗓子。保持乐观的心态,莫发怒,避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历,生气之后,嗓子里好像堵着一团火,感觉咽喉顶胀疼痛,过不了多久就会声音嘶哑,这种声嘶恢复快,但一有情绪又常可再发。

4个小动作保护咽喉护嗓子

1、打哈欠。长时间用嗓子或是高声说话时,喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张,打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

2、咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助喉肌恢复“体力”。

3、揉喉咙。用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

4、敷毛巾。咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环,从而缓解喉部肌肉紧张。当然,在按照这4个“处方”操作的同时,注意休息、多喝水,这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。

打哈欠喉咙痛怎么回事 咽喉炎症

打哈欠时候肺部的二氧化碳会大量的排出，再吸入新鲜的空气，这个过程有可能会刺激到咽喉引起疼痛，尤其是咽喉有炎症的患者，比如咽喉炎、扁桃体炎，在打哈欠时候可能会出现牵扯痛，或空气刺激痛。

什么人不适合吃橙子

1.糖尿病人

橙子含糖量高，糖尿病人食用会加重病情，故不宜食用。

2.肝阴不足的人

肝阴不足所导致的口干咽燥、舌红苔少，多食橙子更容易伤肝气。

3.腹胀、腹泻的人

有腹胀、腹泻症状的人，胃虚寒者不宜多食，易加重症状。

4.阴虚阳盛的人

阴虚阳盛的体质的人多食橙子，会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。

打哈欠喉咙痛怎么回事 感染疾病

咽喉部位皮肤黏膜比较脆弱，很容易被菌类、病毒感染，尤其是在感染性疾病时期，多半都会伴随咽喉不适，出现咳嗽、咳血等症，这时候打哈欠便会引起咽喉疼痛。

练嗓子怎么开嗓子

1、练嗓子怎么开嗓子

若想把嗓子完全打开,必须首先搞清楚用力的部位和感觉。在歌唱时如果能将喉咙完全打开,那么歌者自身的感觉应该是喉咙即有向外扩张,又有使喉结向下的力量。贝基先生说:“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸,在促使喉结往下放,这才是对的。”为了说明这个问题,贝基先生在课堂上常常做这样的手势,就是将两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推,以示说明这种力量的方向和感觉。

2、开嗓子的方法

2.1、打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。有种办法能把喉咙打开,当你困了,一面讲话一面打哈欠,这时喉咙就打开了。要防止打哈欠打得太过头了,那样会使声音太靠后。

2.2、找到胸部的支点有利于打开喉咙。唱歌时声音是从咳的地方发出来的。声音是从两锁骨中间那里发出来的,声音要深,声音是从喉咙最底部发出来的。

2.3、模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙。模仿嗓子宽的人去唱,不要模仿那人的音色,主要模仿他的技术。做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。

2.4、不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开。

3、开嗓子的重要性

“打开喉咙”是声乐学习中常提到的名词,有的老师主张不要用“打开喉咙”,应该用“松开喉咙”。其含义就是:歌唱时喉头应该处于吸气时的位置。喉头不能往上跑,喉头附近的肌肉不能紧张,不能挤卡,或者说,不要捏着嗓子唱,喉咙里的感觉应该是打开的状态、松开的状态。

练声和开鼻咽腔声的方法

1、练声的方法

找到胸部的支点有利于打开喉咙。唱歌时声音是从咳的地方发出来的。“”声音是从两锁骨中间那里发出来的,声音要深“,”声音是从喉咙最底部发出来的。“模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙”模仿嗓子宽的人去唱,不要模仿那人的音色,主要模仿他的技术。做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。“不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开。大笑和哭也有助于打开喉咙。向后仰头常可以找到打开喉咙的感觉。

2、打开鼻咽腔的方法

面带微笑声音容易进入面罩位置。贝基先生说:”古代的老师教唱歌只教两件事:一是打哈欠打开喉咙;二是微笑地唱有助于声音进入面罩。就靠这两点我国历史上出现了很多优秀的歌唱家。“用哼唱的感觉到面罩共鸣。他说:”在哪里哼就在哪里唱。“当然这种哼唱必须是以完全打开的喉咙和良好呼吸支持为前提,否则是哼不到面罩里面去的。另外在哼是要尽量找到一种晕乎乎的感觉,这说明打开了鼻咽腔真正哼到头上去了。不张大嘴也有助于找到面罩共鸣。

如何保护好嗓子

1、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面,超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调,最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。

2、科学发音。高、低、中音交替使用,因为发高音时用声带前1/3,发中音时用声带中1/3,发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色,还可以使声带交替休息。

3、改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。

吃完消炎药过多久吃橙子比较好 什么人不适合吃橙子

橙子含糖量高，糖尿病人食用会加重病情，故不宜食用。

肝阴不足所导致的口干咽燥、舌红苔少，多食橙子更容易伤肝气。

有腹胀、腹泻症状的人，胃虚寒者不宜多食，易加重症状。

阴虚阳盛的体质的人多食橙子，会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。