寒湿的食疗

寒湿的食疗

汤类：参茸山海 原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边

制作：

1.把牛鞭洗净，切花刀，过水;水发裙边切成块，过水备用。

2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。

五味扣素鲍 原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁

制作：

1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。

2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。

苁蓉老坛儿 原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤

制作：

1.苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。

2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。

3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。

夏季健脾祛湿食疗

1、主食及豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择

葡萄、红枣、桃、杏等。

健脾祛湿饮食禁忌

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

女性必吃的6除湿食物

大蒜是辛热的食物，有除湿的效果，对于有寒湿体质的人，可以适当的食大蒜来祛湿。

玉米具有健脾开胃，除湿利尿的作用，所以适当的食用也具有一定的祛湿效果。

冬.瓜具有利水消痰的作用，有利于排出体内多余的水分，同样有助于祛湿。

赤小豆是十分常见的祛湿食物，具有利尿的作用，同时还可以祛湿。

辣椒也是一种辛热的食物，对于身体有很大的好处，所以可以适当的食用来去除体内的寒湿气。

小米具有养胃的作用，调理好脾胃有助于祛湿，所以哟啊祛湿可以适当的食用小米。

绿豆汤可以去湿气吗 夏天喝冰绿豆汤会增加湿气吗

会。

湿气重可因吃多寒冷食物引起，而冰镇的绿豆汤服用后，不仅凉而伤脾胃，影响脾胃功能，还会加重体寒湿气的症状，一般祛湿食用的话，最好喝常温的绿豆汤为宜，不宜放入冰箱冷藏或做成冰混食用，容易增加湿气，出现腹痛、腹泻等不适。

如何护理腰部

1、少吃寒湿食物

腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药。

2、注意补钙

腰部疼痛除了与肌肉劳损有关，还和骨骼的健康状况有关，比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。

3、腰部用力不要太猛

突然让腰部受力，很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。

4、注意保暖

妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

红豆薏米茶和冬瓜荷叶茶能一起喝吗 体寒湿气重能喝冬瓜荷叶茶吗

冬瓜性凉、荷叶性平，总体上来说，冬瓜荷叶茶是一道性质平和偏凉的茶水，一般情况下，不建议体寒湿气重的人群饮用冬瓜荷叶茶，以免加重身体中的寒气，不利于体质的养护。

小贴士：体寒人群适宜食用一些性质温热或者平和的食物；湿气重的话可以多吃一些祛湿食材，例如：赤小豆、薏米、芡实等。

湿热在什么季节容易犯 湿热和湿气一样吗

存在差异。

湿气是一种中医理论概念，中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，且湿邪从来不孤军奋战，往往会夹杂其它病邪，例如湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇风则成为风湿。湿热作为湿气夹杂热邪，热与湿同时侵犯人体或同时存在体内的病理变化，相比于单一的湿邪来说其病情更加复杂，病势相对更严重些，二者是有一定差异的。

湿气重怎么调理吃什么

第1步：分清寒湿和湿热

湿气重有两种，一种是寒湿，另一种是湿热，想要去除体内的湿气，首先要分清自己是寒湿还是湿热，否则不对症治疗调理的话，反而会加重自身病情。

判断方法

1、舌头

（1）寒湿：舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

（2）湿热：舌头颜色是红的，舌头比寒湿的人要稍瘦，舌苔黄厚。

2、小便

（1）寒湿：尿液清长没有什么味道，如水一样。

（2）湿热：小便会发黄，味道很重。

3、大便

（1）寒湿：寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。

（2）湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。

4、体味

（1）寒湿：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。

（2）湿热：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

5、带下

（1）寒湿：白带量少清淅如水。

（2）湿热：白带多色黄味重。

第2步：食疗去湿

1、寒湿食疗方

生姜砂仁茶

材料：砂仁3克，陈皮3克，生姜5克。

做法：生姜、陈皮温水煮开后砂仁，水煎代茶饮，注意砂仁不宜久煮。

功效：温化寒湿。

2、湿热食疗方

马齿苋土茯苓绿豆汤

材料：新鲜马齿苋200克，土茯苓30克，绿豆50克。（1人份）

做法：把新鲜马齿苋，洗净，一同加入土茯苓、绿豆炖至熟烂，煎汤服食。

功效：清热、利湿、解毒。

美容院去湿气有用吗 湿气重怎么调理吃什么

湿气重有两种，一种是寒湿，另一种是湿热，想要去除体内的湿气，首先要分清自己是寒湿还是湿热，否则不对症治疗调理的话，反而会加重自身病情。

判断方法

1、舌头

（1）寒湿：舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

（2）湿热：舌头颜色是红的，舌头比寒湿的人要稍瘦，舌苔黄厚。

2、小便

（1）寒湿：尿液清长没有什么味道，如水一样。

（2）湿热：小便会发黄，味道很重。

3、大便

（1）寒湿：寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。

（2）湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。

4、体味

（1）寒湿：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。

（2）湿热：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

5、带下

（1）寒湿：白带量少清淅如水。

（2）湿热：白带多色黄味重。

1、寒湿食疗方

生姜砂仁茶

材料：砂仁3克，陈皮3克，生姜5克。

做法：生姜、陈皮温水煮开后砂仁，水煎代茶饮，注意砂仁不宜久煮。

功效：温化寒湿。

2、湿热食疗方

马齿苋土茯苓绿豆汤

材料：新鲜马齿苋200克，土茯苓30克，绿豆50克。（1人份）

做法：把新鲜马齿苋，洗净，一同加入土茯苓、绿豆炖至熟烂，煎汤服食。

功效：清热、利湿、解毒。

薏米和什么搭配最好 红豆薏米粥什么时候吃效果好

如果从一天中来分析，一般建议在早上吃效果比较好，早上胃内处于空腹状态，胃酸浓度高，食用红豆薏米粥不会受其它食物的干扰，因此会更好的消化吸收，并且为人体提供一定的饱腹感。

如果从一年看，秋季食用是比较好的，夏季气温高，很多人喜欢吃冰冷的食物，在肠胃中也容易积聚较多的寒气，秋季气温转凉，寒湿表现会相对明显，因此秋季吃一些祛湿食物对脾胃是比较好的。

产后风湿食疗偏方

1、猪肾汤

猪肾一具，糯米50克，当归15克，知母10克，葱白7个，芍药15克，治产后肾虚，四肢疼痛。以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。

2、生地粥

生地25克，大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。

3、食粟补肾方

生栗子250克 猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克，将板栗阴干去皮，猪肾洗净，同猪肾2、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

4、附片羊肉汤

羊肉500克，附片(布包)7.5克，生姜12.5克，葱12.5克，胡椒1.5克，食盐2.5克，羊肉洗净入沸水内，加姜、葱各6克，绰至断红色，捞出切成约2.5 厘米方块，入清水中浸去血水。

将附片装入纱布袋内扎口，姜洗净拍破，葱缠成团待用。将砂锅内注入清水，置于火上，入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。

这类食物温经壮阳，散寒止痛。适用于产后寒湿及阳虚痹。

5、归芪蒸鸡

黄芪50克，当归10克，嫩母鸡半只，绍酒15克，味精1.5克，胡椒粉1.5克，食盐1.5克，葱、姜适量，将当归、黄芪装入鸡腹内，腹部向上放于盘或大碗内，摆上葱、姜注入清汤，加入盐、绍酒、胡椒粉，放入笼屉内蒸熟，去葱、姜，加入味精、调好味即成。

这类食物有益气补血，散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒，辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成

扁豆的食疗功效

治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。1.健脾化湿 主治脾虚兼湿，食少便溏;湿浊下注，妇女带下过多。2.化湿消暑 用于暑湿伤中，吐泻转筋等症。3.治疗水肿，砒霜中毒，细菌性痢疾。

食疗功效：

扁豆味甘、性平，归脾、胃经，

有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效;

主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。

正确利用食物的食疗价值，可以更好的保证身体的健康程度，同时也为我们的努力奋斗打下坚实的基础，有了良好的“底子”才能为了明天的幸福生活拼尽全力，让我们一起加油吧!今天关于“扁豆的食疗功效”的相关内容就为您讲述到这里，大众养生网愿您幸福安康，阖家欢乐。