排毒效果最好的四种水果
排毒效果最好的四种水果
排毒修护：石榴
石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。
热量低清洁胃肠道：草莓
草莓应该是不可忽略的排毒水果之一，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
肾脏排毒：樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
帮助清除体内的垃圾：葡萄
葡萄几乎是现在什么时间内都能看到的，也具有排毒养颜的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
清肠排毒的食物有哪些 山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
肾脏排毒的最佳方法 多喝水最有效
肾脏是身体的过滤器，排除血液中的毒素，而饮水可以成为血液的一部分，清除废物，清洗肾脏，为你的肾管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水，能迅速的稀释血液，洗刷肾脏，排毒效果最好，当然，其他时间里也要定时饮水。
吃什么排毒效果最好 茶叶排毒
茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素，加速体内有害物质代谢，茶叶中的茶多酚，多糖和维生素C等物质，能起到清热除烦，消积化食，提神醒脑功效，茶叶中的营养成分相互作用，还有显著的抗癌效果。
吃什么水果排毒效果最好 甜瓜
甜瓜中含有锌，碘，钙，多种核糖核苷酸以及多种活性酶，这些物质能促进消化和新陈代谢，加速体内毒素的排出，保护肾脏，防止软骨病等。
吃什么蔬菜排毒效果最好 生姜
生姜中的姜辣素进入人体后，产生一种抗氧化素，有很强的抗击氧自由基的功能，还可以刺激血液循环，促使人体排除毒素，起到加速皮肤修复，除暗疮，痘痘的效果;此外生姜还含有膳食纤维，能预防便秘，清除宿便，防止皮肤因宿便堆积而滋生暗疮，痘痘。所以吃生姜可以起到很好的祛痘排毒，发汗解表功效。
喝什么排毒效果最好 喝蔬果汁排毒
黄瓜利尿，可以改善体内水分过多造成的下半身臃肿，它还含有可抑制糖转化成脂肪的成分，搭配柠檬榨汁饮用，更是排毒减肥的极佳饮品。
柠檬黄瓜汁的做法：取黄瓜半根洗净，切去两头，去皮，切成小块，半个柠檬洗净，去皮，将果肉挤出汁备用，老姜1小块去皮，洗净，切成小片，将黄瓜块，姜片，凉开水倒入榨汁机内搅打成果汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可饮用。
葡萄柚，香蕉，优格都有帮助肠胃蠕动，消胀软便的功效，对于偶发性的排便不畅，会有很显著的改善效果，长期饮用，可以轻松排除身体内的毒素，预防痘痘滋生。
葡萄柚香蕉优格的做法：取葡萄柚半个，挤出汁液备用，香蕉一根，去皮，切成小块，和葡萄柚汁一起放入榨汁机中，加50毫升优格，100毫升凉开水，搅打均匀即可饮用。
吃什么水果排毒效果最好 菠萝
菠萝中含有许多的粗纤维，能够带走肠道中所积存的毒素，可以使皮肤变的光滑，缓解便秘，而菠萝中的“菠萝阮酶“，它可以帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，稀释血脂，消除炎症和水肿，改善血循环，吃了油腻食物后，吃菠萝可以防止脂肪堆积。
吃什么食物排毒效果最好
牛蒡中含有大量的膳食纤维，能起到软化粪便，保留水分，用牛蒡泡茶长期服用，可以促进新陈代谢和血液循环，并能有效调整肠道功能，有助于排毒通便。
胡萝卜中富含的β-胡萝卜素有中和毒素的作用，有助于改善便秘，用新鲜的胡萝卜打成汁，加上蜂蜜，柠檬汁调味，既能解渴，有能清热解毒，润肠通便，有利于排毒。
洋葱中含有丰富的硫，和蛋白质结合对肝脏有益，也特别有助于排毒，用洋葱和绿色花椰菜，芹菜，胡萝卜等多种高纤维蔬菜一起煮汤食用，能够促进肠胃蠕动，加强消化能力，充分分解体内囤积的毒素。
燕麦富含大量的粗纤维，能够润肠通便，增加体内水分，将燕麦蒸熟之后泡成燕麦粥食用能够使粪便体积变大，促进肠胃蠕动，起到通便排毒的功效。
萝卜具有极好的利尿功效，同时萝卜中所含的纤维素也能有效促进排便，萝卜生吃最能排毒，可以试试将萝卜打成汁或者凉拌，腌制萝卜来食用。
喝什么排毒效果最好 喝水排毒
水号称人体的“清道夫”，人体所有细胞都需要水分，而血液循环，消化系统厚实其他化学作用都需要靠水才能完成，每天饮用适量的水，就可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素和废弃物的排出。
什么蔬菜排毒效果最好 菜花
内分泌失调，皮脂腺分泌过多，体内毒素累积，是导致痘火，痘毒严重的主要原因，菜花中含有丰富的膳食纤维，与胆酸，胆盐结合，能促进胆酸，胆盐排泄，促使体内的胆固醇转化成胆酸，并妨碍肠道吸收胆固醇，降低血液中的胆固醇含量，而且膳食纤维还能有效促进肠胃蠕动，可以有效预防习惯性便秘和肠癌，从而去除痘火，痘毒。
吃什么排毒效果最好 菌类食物排毒
菌类食物热量低，口感佳，大多数含有丰富的维生素，矿物质，纤维素等营养成分，以及抗癌因子-多糖体，具有养颜美容，清热解毒的功效。菌类食物中的维生素B成分最为丰富，尤其是维生素B1，维生素B2和叶酸，能分解脂质，促进新陈代谢运作，消除疲劳，还能清洁血液，降低心血管病和癌症风险。菌类食物中的膳食纤维能够帮助维持肠道中的水分平衡，吸收多余的胆固醇和糖分，辅助身体排毒，有效预防便秘，肠癌，糖尿病，动脉硬化等疾病。