老人风湿病如何预防

老人风湿病如何预防

1、保暖：预防风湿病总之一句话，保暖是关键。平时养成看天气预报的习惯，可以随时掌握天气变化，增添衣物，尽量不要在天气变化时受凉。

2、防感：就是要防止感冒的发生，即使感冒了，也不要小病弄，中病抗，大病输液，重病再往医院躺。因为感冒，特别是上呼吸道感染是诱发风湿病的关键因素。

3、强体：就是通过锻炼来增强自己的体魄，注意锻炼要坚持、适度、循序渐进，不可以三天打鱼两天晒网，不可过猛、过度，要根据自己的情况选择合理的锻炼之法。

4、忌口：一定不要过度的、大量的、长期的进食生冷、寒凉的食物，这样久而寒湿入体，寒从内生，易患风湿病。

5、避风：也就是人们不要特别是在出汗时吹空调，风扇或站在风口，这样容易使风邪闭阻毛孔，留滞于肌肤腠理而引发风湿病。

6、拒潮：意思是不要长期居住在阴冷潮湿的环境里，切记以后不要躺在水泥地板上睡觉，这样就会大大减少风湿病的发生率。

​老年风湿病的治疗方法

1、老人风湿病治疗之适当运动

适当的运动可通过不断流进、流出关节滑液,带给软骨营养,减少关节磨损,同时经常进行适当的肌肉锻炼和关节拉伸锻炼,可以增加关节周围肌肉的力量、韧带的弹性,增强膝关节的稳定性、灵活性以及承受能力,使膝关节得到有效的保护。所以,合理运动可以有效降低中老年人膝关节病痛的发病率,也可以减少中老年人膝关节病痛的症状。

2、老人风湿病治疗之注意保暖

平时要注意保暖。不能让老人受到风寒,尤其是腿部。室内既要保持温暖,又要通风。如受到外来刺激导致关节疼痛,在患处关节部位可进行熏洗疗法。熏洗疗法是将中药煎煮后,趁热对患部熏蒸或浸泡,使药性从毛孔直入病灶,有祛风散寒、舒筋活络的作用,主要用于治疗风寒湿痹。

3、老人风湿病治疗之熏洗疗法

3.1、川、草乌各20g,白芷50g,羌活、独活各50g,细辛10g,川芎、桂枝各30g,威灵仙、伸筋草、透骨草各60g,水煎,每日2～3次,每次15分钟,5～10天为一疗程。

3.2、海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤、两面针各30g,水煎,每日1次,每次20分钟,连续使用1个月。

3.3、土鳖虫12g,苏木30g,大戟6g,寻骨风20g,水煎。每日1～2次。

3.4、桑枝、柳枝、榆枝、桃枝各70cm,熬水熏洗患处,每日2～3次。

4、老人风湿病治疗之药敷疗法

外敷疗法:本法是将药物局部或穴位外敷。有促进局部血液循环,散寒祛湿,消肿止痛的作用。

4.1、菖蒲、小茴香各60g,食盐500g,同炒热,布包,烫患处。适用于肢体关节冷痛,遇寒痛增,得热痛减者。

4.2、山栀末、飞罗面各等份,用开水或醋、黄酒、蛋清调成糊状,敷痛处。敷处现青色,无碍,数日可退。

4.3、新鲜骨碎补3～5根捣烂敷患处。适用于关节冷痛者。每次5～10分钟即可见效。

鸡爪梨泡酒有什么好处 去风湿

鸡爪梨泡酒的功效是可以祛风湿，大部分药酒都有去风湿的功效，而鸡爪梨酒去风湿的功效尤为明显。可以在平时的时候，喝点鸡爪梨酒，也可以在风湿疼痛的时候，用鸡爪梨酒来按摩疼痛部位，可以祛风湿、止痛。风湿虽然不致命，却非常折磨人，风湿病人喝点鸡爪梨酒可以得到缓解。

老人风湿病吃什么好

富含蛋白质的食物：

1，瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类、脱脂奶类。

富含钙质的食物：

1，脱脂奶类、乳制品、带骨小鱼干、吻仔鱼、蛤、牡蛎、传统豆腐、黄豆制品、绿色蔬菜、芝麻(少量摄取)。

富含铁质的食物：

2，猪肉、牛肉、肝脏、猪血、鸭血、全谷类、豆类、海藻类、葡萄干、绿色蔬菜等。

3，富含维生素C的食物可促进铁质的吸收，如番石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等。

4，咖啡及茶会影响铁质的吸收，不要摄取太多或太浓，最好于饭后二小时再饮用。

其它

平日不宜大量摄取核桃粒、葵花子、白芝麻、黑芝麻、花生、开心果。

很多的食物对于风湿疾病的治疗具有好的效果，上面已经进行了非常详细的讲解，很多治疗类风湿疾病的药物对于患者的身体会造成一定程度的伤害，特别是对于身体比较虚弱的老年人的身体，因此我们最好是选择副作用较小的药物来进行治疗。

​老人风湿病怎么治呢

1、老年人风湿病怎么治

对于症状比较轻,患病时间比较短的患者可以采用药物治疗。 目前临床上治疗风湿病多采用药物治疗,尤其对于患病比较轻的患者可以选择药物治疗缓解病情,一般用到的药物包含肾上腺皮质激素、慢作用抗风湿药物等。

对于症状较重,患病时间较长的患者可以采用免疫吸附及血浆清除疗法。 免疫吸附及血浆清除疗法这种治疗方法利用去除血浆中的免疫复合物和过高的免疫球蛋白,RF的原理来治疗风湿病,可以有效的缓解风湿病的症状。

2、老年人风湿病的症状

发热是风湿的常见症状,可为低热、中等度发热、也可为高热,往往可表现为不规则的发热,一般无寒颤,抗生素无效,同时血沉快,如系统性红斑狼疮、成人斯帝尔病、急性嗜中性发热性皮病、脂膜炎等均可以发热为首发症状。

疼痛是风湿的主要症状,也是导致功能障碍的重要原因。风湿的疼痛中,起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见,然而肢体和躯干部位的疼痛也可见于内脏和神经系统病变。关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛往往是风湿的主要表现,有时还伴有关节的肿胀。

3、老年人风湿病的病因

类风湿是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病,多见于老年人中。老年人患上类风湿关节炎怎么护理最好?老年类风湿性关节炎活动期,全身症状明显时以休息为主,同时避免绝对卧床不起,受累关节须保持功能位置,必要时须用夹板。缓解期往往有严重的多发性关节畸形,所以待关节肿痛消退后,应循序渐进地进行活动锻炼,以改善关节功能。

老年人的免疫功能在降低,对环境的适应能力变差,如潮湿、受凉、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(关节扭伤、跌伤和骨折)等均可诱发或加重类风湿性关节炎的症状。

治疗风湿病的民间偏方

1、常饮鲜牛奶

每天服用鲜牛奶500ml有助于类风湿关节炎的治疗。因为类风湿病在整个病程中,均缺钙,牛奶不但营养价值高,而且富含钙离子。

2、常饮蜂王浆

每天服用5~10m l蜂王浆,连服2~3个月,可使关节疼痛明显减轻,关节活动得到改善。

3、生姜加葱敷

取鲜生姜、鲜葱白,按1∶3比例配用,混合捣烂如泥,乘热敷于患处,每48小时更换1次。

4、生姜外敷

鲜生姜切片炒热敷于膝上,两个晚上后再将陈小麦打碎,炒热包之。

5、苡仁粥

取苡米仁末,用粳米煮粥常食。对急性期风湿热型或湿热型患者有辅助治疗作用。

6、泥炭疗法

将泥土块在火中烧成黑黄色,研成粉末与水调和,涂抹全身或患处,亦可将粉末倒入浴盆浴洗。这种疗法对风湿有显著疗效,在欧洲已有几百年的历史,其中德国就有近百个“沁炭医院”用泥炭疗法治疗风湿病。

老年风湿病用药注意

1、忌品种过多。

尽管老年人患病时可并发多种病症,但须根据病情的轻重缓急合理用药。一般先服用急重病症的药物,待病情基本控制后,再适当兼顾其他方面的药物。谨防出现服药一大把,样样病都治的现象。

2、忌嗜药成瘾。

有的老年人因食欲不佳,便经常服用助消化药;因睡不好觉便老依赖安眠药……,这样长期用药,既会成瘾,又会给机体造成某些毒性损害。

3、忌时间过长。

老年人肾功能减退,对药物和代谢产物的滤过减少。故老人用药时间过长,会导致不良反应和引起自己觉察不到的副作用。

4、不遵医嘱。

有些老人凭借自己“久病成医”的所谓“经验”,不经确诊就随便用药或加大用药剂量。这种做法对体质较差或患多种慢性病的老人尤为危险。

5、忌生搬硬套。

有的老年人看别人用某种药治好某种病便仿效之,忽视了自己的体质及病症差异。

别让它成为老人行动不便的祸首

许多上了年纪的老年人，一到刮风下雨的天气，或是平时劳动过重的情况下，就会明显感觉到腿脚不便、关节疼痛，通常老人们会自己解释为“上了年纪不中用了，腿脚都不灵活了”。殊不知，那是因为长期不合理过度劳作，或是对自身关节等部位缺少保护意识而得了风湿病。

下面就让我们来了解一下，到底什么事风湿病，得了风湿病会有哪些具体的症状呢?让我们通过分析风湿病的发病原因，找到正确有效的治疗风湿病的方法，让老人们能够更加健康舒心的安度晚年生活。

风湿病的症状

风湿病最主要的发病症状就是关节和肌肉有明显的疼痛感。老人们在早期得风湿病阶段，通常不会感觉到身体关节或是肌肉的疼痛，只是常常感觉到容易疲劳、口干舌燥、肌肉僵硬，因此也常常会引起误诊。

风湿病种类繁多，有类风湿性关节炎，有风湿热，还有系统性的红斑狼疮，每一种病症有相同点，却又有不同症状表现。最常见的就是类风湿关节炎这种关节性的风湿病。

早晨起床后，会感觉四肢僵硬、手脚关节肿胀、全身酸疼难忍，等到中午的时候，症状有所缓解。若是遇上下雨下雪等变天或是大寒的日子，症状会加重。若是有这些症状的老人，就该自己做出初步判断是得了风湿病了，然后尽快到医院就诊，尽早治疗。

风湿病对关节和肌肉的损害是日积月累造成的，长期的供血不足可能会造成骨头坏死等，所以若不尽早治疗，还有可能会对身体器官造成伤害，严重甚至会导致残废。

风湿病的形成原因

那么到底是什么原因造成风湿病的呢?从其名字上就可看出，导致风湿病的三个关键因素就是风、湿、寒。

风

如今老人们普遍得风湿病，除了长期受自然风的影响，还有风扇、空调等可出风的电器影响。老人们都是经历过贫穷苦难的一代，不管什么年纪都闲不住，即使在燥热的夏季，也爱做做家务搞搞卫生，农村的老人甚至会到农田里干活。然后大汗淋漓的时候，坐在空调或是风扇下面吹风乘凉。

却不知因为劳动出汗时全身的毛孔及关节等都是舒展的状态，一旦吹了凉风，毛孔关节急速收缩，虽然是感觉凉快了，凉风却也进入关节、身体中了。

湿寒

因寒造成的风湿病，通常是寒冷的冬春季节或是夏季空调温度过低等情况带来的寒。而湿则是因为长期的触碰冷水，或是过多的将手脚关节浸泡在水中而导致的风湿病。

正确护理风湿病患者的方法有哪些

1、预防病菌：细菌和病毒也引发风湿病的因素之一，所以要预防风湿病，还需要做好预防和控制细菌的感染的相关工作。

2、注意防范潮湿：避免长期在潮湿的环境下工作或居住。夏季多雨、潮湿，对于风湿病患者的居室最好具备向阳、通风、干燥等条件，天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

3、注意防范风寒：夏季天气炎热酷暑难当时，风湿病患者切不可贪图凉快睡在当风之处，或直接睡在水泥地上，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨。

4、注意饮食宜忌：夏季天气炎热、酷暑难当，风湿病患者不要贪凉而暴饮冷饮。饮食宜清淡、可口、易消化，忌生冷、滑腻及辛辣刺激性食品。另外，还要注重补养。

5、积极治疗调养：夏季，人体皮肤、毛发、腠理疏松，血管充盈，新陈代谢旺盛，且大多数患者病情相对稳定，关节疼痛、肿胀等变化不如秋冬、冬春季节变化明显，是治疗风湿病的较好时机，应积极治疗调养。

6、做好防寒工作：我们都了解风寒是引起风湿病的重要因素，要想预防风湿病，预防风寒就非常关键。所以，我们在日常生活中一定要做好保暖工作，在外出时尽量多穿几件衣服，还要注意特别是关节的部位，一定要做好防护，积极保暖，防止它们受潮、受寒。

7、保持愉悦的心情：生活中还有一些风湿病患者因为受到精神刺激，或者过度的悲伤，心情过度的压抑等诱发风湿。怎样预防风湿病?所以，生活中我们一定要保持乐观开朗的心情，放松心情，缓解压力。

老年人风湿症状有哪些

1、老年人风湿症状之关节异常

在风湿病的病变中,会在患者的关节处最先发生异常,不少的人会以为是关节炎。在平时如果出现莫名其妙的腰腿痛,或是在阴雨天的时候关节疼痛,这就是风湿的典型表现。如果严重时受累关节变成僵硬而畸形,膝、肘、手指、腕部都固定在屈位,最后不能动弹。

2、老年人风湿症状之晨僵

在患有风湿后,都会出现晨僵这一现象,它会根据患者病情的不同表现出来也不一样。风湿患者晨起较长时间后,关节呈胶粘样僵硬感,活动后风湿的症状方能缓解或消失。晨僵在风湿的症状中最为突出,可以持续数小时,在其他关节炎则持续时间较短。

3、老年人风湿症状之乏力

乏力是肌力下降或丧失的情况。乏力常与其他症状一起出现,患者有时会分辨不清什么是乏力,例如,疼痛、晨僵、疲劳等。在患者多是在无法完成行走、咀嚼、吞咽等动作时,才会发现自己出现了乏力的症状。乏力是否对称、是中轴性还是外周性分布,对疾病的鉴别诊断非常有用。

风湿病的预防

风湿病预防

1. 争取早期诊断，早期治疗。虽然本病的致残较高，但患有关节肿痛的病人只要对本病保持足够的警惕性，早期诊断及早期合理的治疗，仍可控制其发展，减少致残率，甚至治愈。

2.加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动，强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。

3. 避免风寒湿邪侵袭。患者劳动或运动后，不可乘热身汗出便入冷水洗浴，勿当风吹;垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁干燥;内衣汗湿后应及时更换清洗。居住环境一不定期要阳光充足，空气流通。

4. 注意劳逸结合。过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。因而，做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，不妄劳做，活动与休息适度是很重要的。

5. 保持正常的心理状态。临床患者证实，精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等也是诱发该病的重要因素之一，而在患了病后，情绪波动又往往使病情加重。因此保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能有重要的作用。

6.预防和控制感染。有些风湿病是在患了扁桃体炎，咽喉炎，鼻窦炎，慢性胆囊炎，龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应面引起本病的，所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

通过我们的介绍相信大家对预防风湿病有了更多的认识了。风湿病的预防在生活中不能忽视。提醒朋友们在日常生活中要注意身体锻炼，注意劳逸结合。风湿病的预防需要注意的细节有很多，希望大家要多注意。祝愿你有一个健康的身体。

老人风湿病吃什么好

1、老年人风湿吃什么食物好

1.1、鱼肉

医学专家建议风湿病患者提高摄入脂肪酸的水平,多食用富含-3不饱和脂肪酸的食物,因为-3有助于调节血脂,减轻多种炎症。鱼类、大豆及坚果都富含丰富的-3不饱和脂肪酸。

1.2、白蒿

白蒿,大名叫茵陈,据《本草纲目》记载:其味苦、平、微寒,无毒。主治风湿寒热邪气。热结黄疸,久服轻身益气耐老。还可治通身发黄,小便不利,降低头热,去伏瘕。通关节,去滞热和伤寒。

1.3、橄榄油

研究发现,那些常吃特级纯橄榄油的人更不容易患风湿性关节炎。研究表明,橄榄油会抑制诱发炎症的复合化学物质。如果说对抗炎症,请选择特级纯橄榄油。特级纯橄榄油是初榨橄榄油,其中的营养成分含量最高。

1.4、黑豆

黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛,四肢拘挛、肝肾不足。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

1.5、草莓

草莓对神经痛以及风湿疾病有较好疗效。关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

2、老年人风湿的食疗方法

2.1、生姜红糖茶

生姜5片,红糖适量。生姜放入保温瓶中,加入红糖以沸水冲泡,加盖焖10分钟,代茶随时饮用。此药膳茶可治肢体关节风痹所治疼痛。有通经散寒之功效。

2.2、生姜粥

生姜5片,葱白3段,糯米60克。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量,煮粥热服,常食有效。此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。

2.3、防风苡米饮

薏仁米30克,防风10克,生姜3片。将薏米、防风、生姜共煎汁,饮用时弃渣留汁饮用。每日1剂,连用4-6日为一疗程。此药膳饮用于关节不利、伸屈不直、风寒湿邪等症。

2.4、鳝鱼汤

鳝鱼200克,生姜3片,葱白2段,黄酒2匙。将鳝鱼洗净后取肉切丝,和生姜、葱白、黄酒共入锅中,加水适量炖汤,调味佐膳服用。每日1剂,连用5-7日为1疗程。此药膳适肢体关节疼痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症。

老人风湿病咋治

理疗

得了类风湿一定要积极进行治疗。理疗局部热疗、热水浴、温泉浴、蒸发疗法及石蜡疗法等均可使疼痛减轻甚至消失，病人感到舒适。急性渗出性病变可用冷敷来减轻疼痛。红外线、超短波或短波透热疗法等也可增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。

药物治疗

为了避免全身性副作用，可用关节内注射疗法;适应证为全身约药后，症状基本控制，但残留几具关节症状不见好转。关节急性症状明显，为缓解局部症状。常用醋酸氢化可的松10-20MG关节内注射，每周一次。膝关节或踝关节内注射后，应卧床休息，以防诱发无菌性坏死。应严密消毒、以防感染。

针灸治疗

针灸治疗类风湿病是根据疾病的具体情况，采用不同的针具、艾灸和现代的光、电、磁、药物等刺激源对一定脑穴的刺激，通过经络的传输传导作用，激发经气，调整脏腑气血的功能，调动人体内在的抗病能力，从而达到“扶正祛邪”、防治疾病的目的。

以上就是应对风湿病咋治这个问题所采取的办法。我们都知道疾病是有很多种类的，虽然有的表面上看起来差不多，但是原因却相差极大。风湿病也是如此，因此当你确认自己已经患上了风湿病，一定要弄清楚自己患病的具体原因和状态，这样就可以做到针对性的治疗，缓解老人们的痛苦。

老人风湿病怎么治呢

一、饮食习惯有规律。

类风湿关节炎的治疗，还要做到饮食有规律，禁忌暴饮暴食，注意劳逸结合。类风湿关节炎患者，要多参加一些体育锻炼，如老年人扭扭秧歌，打打太极拳，以增强体内的免疫力和抵抗力，减少患病的机会。

二、营养要丰富。

风湿病患者尽量多吃一些高蛋白、低脂肪、易消化的食物，尽可能的提高患者的食欲，以便于满足患者的，机体能量的需要。同时可食一些维生素丰富的水果、蔬菜，像海带、紫菜、柑橘、乌梅、香蕉、木耳、干果等。

三、保暖。

类风湿关节炎患者要禁忌受潮、受冷，最好居住在通风、向阳、干燥的室内，经常保持室内空气新鲜，被褥勤洗勤晒。患者要坚持使用温水洗刷，热水泡脚，水位最好是能够泡到裸关节处，有利于促进下肢血液流畅。

老年人容易患风湿的主要原因

(一)免疫因素

免疫异常在风湿的病因中占有重要地位，许多风湿病至少有部分原因是由免疫异常引起的。如类风湿关节炎属于自身免疫性疾病。

(二)内分泌因素

雌激素可刺激类风湿关节炎的发病，这也是常见风湿的病因之一。

(三)感染因素是风湿病发病的原因

很多风湿病与感染有关。如风湿病的发病与A型溶血性链球菌的感染有关，强直性脊柱炎与肺炎克雷伯氏菌感染有关，类风湿关节炎与微生物感染有关。

(四)风湿病发病的原因还有其他因素

物理因素、化学因素、环境因素、机体素质等也均是重要的诱发因素。

相信通过上面的介绍，大家都对风湿的病因有了一定的了解。对于这种一旦患上，很难治愈的烦人疾病，一定要从风湿的病因上有针对性地进行预防，避免老人晚年长期受到风湿的困扰。

风湿病如何饮食及预防

风湿病在饮食上要讲究，应避免食用大分子蛋白的食物，如海鲜;避免食用辛辣、刺激性、油腻、寒凉的食物。风湿病预防主要有，一避免接触一些物理和化学因素;避免强烈的寒冷刺激;饮食不要过于偏食;调整情绪乐观积极。

风湿病在饮食当中是有讲究的，应该避免吃一些大分子蛋白的食物，比如说海鲜，再就是避免吃一些这个辛辣、刺激性、油腻，还有一些寒凉的食物，因为这些食物可以耗伤气血、助湿和助寒，风湿病预防主要是有几个方面，第一我们可以避免接触一些物理和化学因素，比如说我们接触一些甲醛或者是一些化学产品，再一个就是避免一些寒冷，强烈的寒冷的一些刺激。在饮食方面我们应该注意，不要有一些饮食过于偏食，再一个最重要的是我们情绪，一定要调整情致，一定要这个乐观积极。

怎样预防小儿风湿热

那么，怎样预防小儿风湿热?

我们在生活中缺乏一种疾病预防的意识，结果就造成了疾病多发，对于身体也是不利的。小儿风湿热预防的方式有很多，注射疫苗、预防身体出现感染、做好身体的劳逸结合，减少病变的发生。

怎样预防小儿风湿热?1、预防各种感染，临床发现，有些感染是导致风湿病发生的根源，所以防止感染也能有效预防风湿病，多注意居住环境的卫生，得了感冒一定要及时治疗，避免引起扁桃体炎、咽炎和淋巴结炎等急性链球菌感染，避免导致风湿热的发生。风湿热的反复发作，会加重心脏瓣膜的损害。

2、劳逸结合，适当的体力劳动可以增强身体抵抗力，应以不影响正常的工作和生活为准，尽量避免各种剧烈的运动和体力劳动，休息可以减轻心脏负担，是防治风湿病的必要措施，患者病情发作时要根据症状和医生的嘱咐，不同程度地限制体力活动，甚至完全卧床，直到心功能改善为止。3、控制感染，主要治疗链球菌的感染，特别是咽部感染，每日可用青霉素80-169万单位肌肉注射，一般用4-6周。红霉素也有疗效。4、抗风湿药物的应用应在医生指导下进行，首选药物是水杨酸类药物和肾上腺皮质激素。

以上的内容就是对于怎样预防小儿风湿热的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。小儿的身体抵抗力比较的低，我们在生活中要注意做好小儿的营养规划，保证小儿营养的供给，还需要进行一定的锻炼，增强小儿的身体抵抗力，减少疾病的发生。