肤色暗黄吃什么水果 苹果

肤色暗黄吃什么水果 苹果

苹果含有丰富的有机酸，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肤质，此外，苹果中所含的水分和保湿因子能起到保湿功效，维生素C能够帮助抑制皮肤中黑色素沉积，果酸成分能使毛孔畅通;其他的如胡萝卜素，维生素B，镁等元素能使肤色保持红润光泽，常吃苹果对于改善肤色暗黄，色斑现象有很好的效果。

肤色暗黄吃什么调理 芦笋

是高蛋白、低能量的食物，而且维生素含量丰富，可以美白肌肤。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

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零食篇

去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝;准备些生花生米，偶尔来几颗;买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

早餐

早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

炖倩汤

有时间了多炖一些倩汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

辅助品

水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量;纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯;多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

另附建议

咨询一下医生，针对自己的身体服用一些补血口服液，维生素等补品;做好洁肤补水隔离的皮肤保养工作，抵御外界侵害;娱乐放松，保持心情愉快。

皮肤黄吃点什么好啊

草莓

草莓中含有大量的的维生素C，维生素E和多酚类抗氧化物质，这些营养元素能够有效抵御高强度的辐射，减缓紫外线等辐射对皮肤的伤害，避免皮肤发生脂质氧化，出现干燥现象，同时还能避免黑色素沉积，改善肤色暗黄的现象。

鲜枣

鲜枣中含有大量的维生素C，抗氧化性极强，每天适量的吃点鲜枣，或者在熬粥的时候加点红枣，能够有效补充维生素C，改善因皮肤中黑色素细胞增多导致的肤色暗沉现象，还能消除色斑。

柠檬

柠檬中含丰富的维生素C,可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，泡柠檬的时候最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质，从而帮助起到改善皮肤暗黄的效果。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，改善肤色暗黄现象;另外，樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成;而且常吃樱桃还能补充铁元素，改善贫血症状，多吃樱桃能使人的气色看起来更加红润。

皮肤黄吃点什么好?对于皮肤黄的人，应该在平时多吃点水果，多补充水分，空闲之余，吃点水果或者喝杯水都是滋养皮肤的好办法。另外，健康的生活作息习惯也是大家应该注意养成的，每天尽量的不要熬夜。平时选择适合自己的一些护肤的产品。

肤色暗黄吃什么好 白瓜子桃花散

材料：白瓜仁（冬瓜子）150克，桃花120克，白杨皮60克。

做法：以上所有的药材共研细末调匀，装瓶备用。饭后开水冲服10克，每日3次。若欲使面白，白瓜仁加量；欲使面红，桃花加量。若无白杨皮，可用橘皮代替。

功效：红面色，白皮肤，焕容光。适用于面色枯黄、容颜僬悴，或面色晦暗。

脸色暗黄吃什么

一、营养原则 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既能补血，又可补气。常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。

药物调理需在中医指导下服用。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

二、适宜食物

1.蔬菜的选择： 补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物;补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

2.肉蛋奶的选择： 鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。

3.水果的选择： 栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

4.主食及豆类的选择： 选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

皮肤暗黄可以吃什么水果

皮肤暗黄主要是由于色素沉着所致，激素、内分泌失衡是导致色素增多的主要原因,所以改善肤色需要内调外养兼施,当然了,吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，使人体新陈代谢更通畅，排出体内的代谢产物，对改善皮肤暗黄有不错的效果。那么， 哪些水果含维生素C最多呢?

猕猴桃、樱桃、草莓、西红柿、苹果、丝瓜、桃子、菠萝、桔子都是含糖、维他命C、蛋白质、β-胡萝卜素、铁等丰富的营养较多的水果。铁质能使人气色红润，维他命C能够很好的抑制皮肤中黑色素的沉着，β-胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，多吃樱桃能让肌肤呈现光滑细腻、有弹性! 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易火气大，容易长痘痘的美眉要注意哦，不要过量。番石榴也是美白不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，维生素C是其他水果的好几倍，爱美丽的美眉可以多吃。另外还可自制一些水果面膜，黄瓜、柠檬。黄瓜可以天天做，柠檬三天一次就行。

除此之外，如果脸色暗黄，在饮食上也是有禁忌的哦。

女性脸色暗黄的饮食禁忌

忌烟酒及辛辣刺激食物;食物以温和细软为补;忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物;女性脸色暗黄如果调理后没有好转就要及时就医。

皮肤暗黄吃什么好 吃新鲜水果调理

樱桃：樱桃含铁及胡萝卜素较多，能起到补血的作用，维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

苹果：苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可以补充大量维生素C。另外苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

桃子：桃子所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子还含有大量的维生素B和维生素C，补充这两类维生素能够帮助促进血液循环，使面部肤色变得健康红润，改善皮肤暗黄现象。

猕猴桃：猕猴桃号称水果之王，其中维生素C和维生素E含量丰富，尤其是维生素C含量在水果中具首位，人体补充充足的维生素C和维生素E能起到极强的抗氧化作用，有效改善肤色暗黄现象，美白皮肤，消除暗疮和色斑，同时还能增强皮肤的抗衰老能力。

皮肤暗黄吃什么水果好 苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

肤色暗黄吃什么调理 西红柿

含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”，常吃可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

肤色暗黄吃什么调理 荔枝

营养丰富，有补肾、改善肝功能的作用，还能促进毒素排出、促进细胞代谢，令皮肤细嫩有光泽。

肤色暗黄吃什么水果 柠檬

柠檬中含丰富的维生素C,可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，泡柠檬的时候最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质，从而帮助起到改善皮肤暗黄的效果。

肤色暗黄吃什么调理 黄瓜

富含多种维生素和其他营养成分，能促进人体排毒，消除晒伤和雀斑，保持肌肤弹性，抑制色素沉积、美白肌肤。

女白领皮肤暗黄怎么调理

肤色偏黄的原因：

一、肝病引起的脸色暗黄：

肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液，引起三黄症状(尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄)。

二、衰老引起的脸色暗黄：

衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。

三、皮肤干燥引起的脸色暗黄：

如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄。

四、暴晒引起的脸色暗黄：

如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。觉得最好的方法就是涂防晒霜。

五、熬夜引起的脸色暗黄：

晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。

通过如下的方法可以改善：

可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色!

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

2、绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。