孕前调理必须注意的小细节

孕前调理必须注意的小细节

1、孕前仍然使用化妆品

很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

2、炒菜用加碘盐还缺碘

女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

日常生活小细节帮您调理月经不调

1、调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。

2、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

3、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。

4、尽量远离电磁波和噪声也是调理月经不调的重要内容之一。

5、减缓工作中的压力，让心情放松。

6、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

7、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

调理月经不调的工作做得好，能很大程度上减少女性患病的几率，尤其是一些都市女性，生活和工作双重压力下，往往会出现一系列不良症状，而她们又往往不注意调理月经不调，导致病情恶化。

男人减掉大肚腩的六个小细节

细节1、

少吃盐 高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。

细节2、

尽可能回家吃饭 在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。

细节3、

饿时吃点零食 饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。

细节4、

晚餐要早吃 从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化。

细节5、

少吃高脂食品 晚饭少吃高脂食品，如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化。

细节6、

高纤维食物要适量 蔬果富含的食物纤维固然有利消化，预防便秘，但一顿吃太多，也会因纤维的刺激，导致胃肠不适，过犹不及。

防静电秀发日常护理小细节

日常细节1：当头发产生静电的时候，头发除了飘起来，还很容易打结，难于梳理，很多人遇到这种情况都想到用梳子梳理。但如果没有选择一把好梳子或者梳理头发的方式不正确，就会使你的头发越来越糟糕。

1、选择一把好梳子也是关键。齿端滑，采用宽齿梳，如谭木匠、角质梳或木质梳等天然材质的梳子就可以减少静电产生，梳发前可以先喷一些顺发喷雾或者清水，防止因梳齿在毛鳞片上造成的摩擦和拉力使头发产生的静电。

2、另外，多花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳。

日常细节2：衣物也是造成静电的重要原因。秋冬季节，空气干燥，衣物的低湿度状态会引发静电，美眉衣服厚重，难免会与头发产生摩擦，静电也会传给头发。

美眉在衣物面料的选择上要注意，一般像丝绒，天鹅绒，化纤成分高材质衣物避免与头发频繁的接触。尽量穿含棉或天然丝质，含合成材料的面料也比较不容易引发静电。尽量减少衣物上的金属物品，并且勤洗澡、勤换衣。

另外，柔顺剂的分子附着在衣物上会使不同的布料变得相近，所以在洗衣服时加入一些衣物柔顺剂可以有效防止衣物静电产生。

日常细节3：美眉可以改变我们的干燥环境来解决静电问题。在家中、宿舍中或办公室中，可以多拖地、洒点水，或用加湿器给室内加湿。工作或学习时，在办公桌前或书桌前放上一杯水。

日常细节4：另外，注意触摸头发时保持水润的双手。因为如果手部干燥，拨动头发也会引发静电。经常触摸头发，双手是否水滋很重要，选择一款护手霜随身携带吧!

日常细节5：要减少热接触。秋冬季节尽量减少电烫板的使用，如果条件不允许，就等头发彻底晾干之后再进行。且切记不要涂抹任何东西。另外，在吹干头发的时候最好涂抹一些护发产品，使头发表面形成保护膜，避免头发因吹发整烫而产生缺水现象，干燥而引起静电。

日常细节6：充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致油脂分泌紊乱，造成毛糙发质。

你不可不知的外阴白斑护理小细节

1、调整心情，稳定情绪：女性患上外阴白斑后难免会在心理上增加压力，导致情绪容易波动，皮肤暴躁不安，容易给病情带来负面的影响，不利于外阴白斑的治疗和康复。因此，外阴白斑患者首先需要镇定自己的情绪，保持积极乐观、勇敢面对;同时患者的丈夫和家人朋友也要鼓励和支持患者。

2、保持外阴的清洁与干爽：女性患上外阴白斑后，阴道的分泌物会增多，所以更需要注意阴部的清洁与干爽，每天晚上使用专用的毛巾和盆、用干净的温水清洗阴部，希望后患上干净、宽松的棉质内裤。 3、选择棉质内裤：为避免分泌物的刺激，棉质内裤对外阴的保养和疾病的预防治疗有非常重要的作用，勤换内裤，选择吸汗性强、舒适柔软、宽松的棉质内裤，保持外阴的干爽、通气、清洁。

4、劳逸结合：外阴白斑患者需要增强抵抗力，有利于病情的早日康复。所以患者要合理安排时间，避免熬夜和过度劳累，养成规律的作息时间，保证充足的睡眠;可以适当的锻炼，可以促进血液循环，增强体质，提高抵抗力和抗病菌的能力。

5、调整性生活：性生活时难免会产生摩擦，不利于外阴白斑的康复，所以外阴白斑患者应该尽量减少性生活。性生活时男方应该温柔一点，抽插幅度不宜太大!

如何护理眼部不长脂肪粒的办法

眼部护理小细节提示：

眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。

在涂抹精油和眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。

在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。

预防浮肿：平时因避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。解决方法就是轻轻按摩你的眼周肌肤，点压穴位 促进眼部循环，加快水分排除。

预防黑眼圈：黑眼圈(black eye)是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。过度疲倦、曝晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。一般女性从25岁起就应该着手使用眼霜，给眼周肌肤特殊的关照，可以延缓皱纹的出现。

小细胞性贫血原因是什么

小细胞性贫血原因简介：RDW正常：红细胞主峰左移，分布在55～100fl，波峰在75fl处，基底较窄，为小细胞低色素均一性图形，见于轻型地中海贫血。RDW轻度增高：红细胞主峰左移，分布在55～100fl，波峰在65fl处，为小细胞低色素和细胞不均一性图形，见于缺铁性贫血。RDW明显增高：红细胞显示双峰医学|教育网搜集整理，小细胞峰明显左移，波峰在50fl处，大细胞峰顶在90fl处，基底较宽，为小细胞低色素不均一性图形，见于铁粒幼细胞贫血。

小细胞低色素性贫血是常见的缺铁性贫血，这种贫血大多数由于缺铁引起，所以要消除引起缺铁的病因，并通过补充铁剂和饮食进行补铁调理，提升血红蛋白和血红色素水平，贫血很快就可以纠正。可每天补充铁剂铁之缘片，用以补铁生血增加血红蛋白含量，同时辅以饮食，摄入含铁丰富的猪肝、瘦肉、蛋黄、鸡血鸭血、黑木耳、豆制品等，坚持调理两到三个月，直至血红蛋白(血红素)上升到110g/l，贫血症状就会逐步改善。

准爸生活小细节

1.不要再留胡须

如果准爸爸平时有留胡须这个习惯，在妻子怀孕这段时期最好先放弃。即使每天认真洗脸，胡须仍旧是很多病菌的藏身之处。当准爸爸和妻子亲吻时，就有可能将病菌传递给抵抗力降低的准妈咪，从而引发各种疾病，造成不必要的麻烦。而且，在宝贝出生后，做了真正爸爸的你，也最好不要马上把胡子留起来，抵抗力脆弱的宝贝同样需要好好保护。

2.不要再听摇滚乐

妻子怀孕了，还是先把这个爱好放一放吧!激烈、刺耳的音乐对孕妇和胎宝贝，都会产生不好的影响。在这段时间里，准爸爸应该为妻子多选择一些轻快、柔和的音乐，也可以听一些经典优美的世界名曲，帮助准妈咪放松精神，同时也是一种很好的胎教。如果准爸爸实在放不下自己的这个爱好，即使有时听一听也应该尽量降低音量，或者干脆用耳机听吧!

3.不要再经常晚归

有些准爸爸在下班后还有很多应酬，还有些准爸爸习惯常和朋友聚聚、吃饭、打牌。现在妻子怀孕了，准爸爸的生活也应该相应作一些调整，尽可能在下班后直接回家，陪妻子一起吃饭、散步、聊天，分享和了解一下她的感受。各种应酬如能不去就尽可能推掉，可以对别人实话实说，自己要回家陪孕妻，这样大家都会理解。而且，大家还会认为你是一个顾家并有责任心的好男人。

日常生活小细节帮您调理月经不调

1、调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。

2、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

3、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。

4、尽量远离电磁波和噪声也是调理月经不调的重要内容之一。

5、减缓工作中的压力，让心情放松。

6、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

7、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

护理急性喉炎小儿的5个细节

急性喉炎是发病率比较高的一种疾病，通常在小孩子身上发生的比较多，病情也是最严重的，起初的症状有点像感冒，如果得不到及时的合适的治疗的话，会出现生命危险的，所以，家长们要注意了。那么急性咽炎的护理要注意什么呢?下面就由小编给各位介绍下护理急性喉炎小儿的5个细节吧。

急性喉炎也就是急性感染性喉炎，这种疾病发生的时候比较急，通常表现为犬吠样咳嗽、声嘶、吸气性喉鸣和三凹征;但是严重的时候还会使得患者出现紫绀、烦躁不安、面色苍白、心率加快、咽部充血等一些严重的症状。家长们在护理小儿急性喉炎的时候在饮食上需要格外的注意。

急性喉炎

急性喉炎为喉部粘膜急性弥漫性炎症，多发于冬、春季。急性感染性喉炎起病急，病情进展快，可有发热，犬吠样咳嗽、声嘶、吸气性喉鸣和三凹征;严重时可出现紫绀、烦躁不安、面色苍白、心率加快、咽部充血等症状。一般白天症状较轻，夜间入睡后加重。

小儿患上急性感染性喉炎后，可能并发麻疹、百日咳、流感等急性传染病。由于小儿发生炎症时，喉部易充血、水肿，进而出现喉梗阻，应当及时进行治疗，否则可能导致呼吸困难、呼吸衰竭，甚至心力衰竭而危及生命。

我们家长在护理小孩子急性喉炎的时候，需要注意下面5个小细节：

1、适量的户外活动，多晒太阳光，以增强体质，提高抗病能力。

2、注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。

3、保持口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。

4、当孩子出现喉梗阻的时候，我们就要立刻把他送到医院，还要稳住孩子的情绪，以防因为过度的紧张苦恼造成喉痉挛，喉水肿加重，最好危及到孩子们的生命。

5、饮食上宜选用流质或半流质的食物，如米粥、肉碎粥、汤面、馄饨等;多喝水，可适当地吃些黄瓜、西红柿、苹果、梨等润喉的蔬果。

食谱：甘蔗萝卜银花汤

原料：甘蔗200克 白萝卜200克 金银花6克 淡竹叶6克

调料：冰糖20克

做法

1、甘蔗去皮，切段;白萝卜去皮，切块;

不得不知!新生儿护理小细节

一、生活环境篇

环境的好坏对新生儿的成长发育至关重要，那么，究竟有哪些因素会影响到小宝宝呢?

1.空气

无论是哪个季节，只要没有狂风暴雨的极端天气，房间里的窗户都应该打开通风至少三十分钟，保证房间空气的清新。

2.温度和湿度

宝宝房间最佳的温度范围是18度到22度，湿度维持在50%就好，可以使用空调来维持温度，但在使用时也要注意房间内的湿度，如果太过干燥的话，可以用加湿器等工具来维持湿度。

3.床和床垫

宝宝的床一定要有护栏，这可以防止宝宝摔下去，此外，护栏的高度要高于宝宝身长的三分之二。床垫的选择最好是以较硬的结构为主，因为宝宝的身体还在发育，如果过软的床垫会使宝宝脊椎变形。

4.床上用品(被子、枕头和褥子)

被子应该全棉制品，棉制品最为柔软和舒服，最适合宝宝使用。枕头的选择要适宜宝宝头部的大小，不能过大也不能过小，过大的话可能会因为头部位置的不对而造成窒息。枕头的表面还是推荐纯棉制品，里面的填充物可以是茶叶、菊花等天然的物质。宝宝的小褥子最好使用白色或者淡色的棉布作外面的罩子，以便查看宝宝的大小便情况。

二、日常生活篇

日常生活的方方面面都会影响到孩子的舒适度，父母看好了，这些小细节不能忽略!

1.穿衣的选择

无论是衣服还是口水巾还是尿布，婴儿用品都应用纯棉制品，化纤、涤纶等其他材质的衣服都不适合宝宝。

2.尿布的换洗

尿布要勤洗勤换，尿布的材质还是以纯棉制品最佳。

3.睡眠和睡姿

新生儿的睡眠一般要20个小时左右，父母一定要提供一个安静舒适的环境让孩子睡足。新生儿的睡眠虽然时间长，但是睡眠以浅睡为主，在宝宝吃完奶后，应该让宝宝侧着睡，这样可以防止宝宝溢奶。

4.哺乳和喂养

宝宝最好的饮食是母乳，这是毋庸置疑的，关于喂养，要遵循宝宝的需要，最好能够使喂养时间规律起来。

营养性脱发要吃哪些食物 多食含硫氨酸的食物

硫氨酸是滋养头发的重要成分，一般存在于豆类、动物性食品和包心菜中。适量的摄取这类物质，有利于毛发生长，为毛发生长提供必要营养素。

营养性脱发我们可以通过饮食调理，来使营养达到均衡防止脱发。防止脱发不仅要注意饮食平衡，还需要注意生活中的各种小细节养成良好的习惯，如此下去我们再也不用担心脱发了。

小腿抽脂后的护理小细节

一、基本原则

腿部吸脂术后前一个月能坐着就不要站着，没事时，请维持脚抬高，如此可以减少创口的张力，同时避免肿胀。

二、创口处理原则

(1)、小腿神经整形创口

无须拆线并不代表创口已经好了，因而在更换美容胶布时，请用生理食盐水或冷开水清洗干净后，重贴。至于多久更换一次，建议两三天即可。就像洗澡一样，保持“干爽”，如不脏不潮湿，可以一直无需更换。

(2)、抽脂创口

用生理食盐水或冷开水清洗干净后，擦上药膏，天天一次即可，再贴上小纱布与防水透明敷料。术后十天拆线，拆线后可以贴上美容胶布保护瘢痕。

三、瘢痕照顾期

假如创口已进入没有分泌物的复原期，才可以当作瘢痕照顾。前一个月贴好美容胶布，减少张力，避免突起与变宽;一个月之后，开始擦美白保养品(至少含左旋c或雄果素)，可以减少色素沉淀。

四、塑裤与弹性袜

塑裤与弹性袜长度基本上必需超过治疗部位的上下关节，可以充分压迫手术范围，避免滑脱，避免塑裤边缘压迫创口，如抽小腿，必需超过膝盖与脚踝;抽大腿的人必需超过骨盆关节与膝盖，其他以这类推。穿着必需保持“弹性”，也就是恢复慢的人可以穿久一点;恢复一旦还不错的时候，自己可以改成间歇穿即可。

有做小腿抽脂的求美者，建议至少穿两个月，特别是前三周，帮助瘀青肿胀消除。

男人养生的小细节

1、餐后喝茶不养生

不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

2、吃补药也要看时间

上午8点消化系统的吸收功能低，适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

3、洗手需要15秒

大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。

4、好别拿酸奶充饥

因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是佳选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果好。

5、下班时间适合健身

在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉敏感，全身协调能力好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

6、看“点”行事

午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话，好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥，建议将晚饭时间提前到18点之前。

7、睡眠时间并非越长越好

佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。

​如何拥有迷人小脸

随着现在整容的盛行，很多人都加入了这个行列已达到美丽的需求，但是还是有很多人不想借助手术方法，更向往自然健康的美容方式，那么，接下来，我们就给大家介绍几种瘦脸小细节，希望大家通过这几个方式能够拥有迷人小脸。

瘦脸小细节介绍：瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。

其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。

上面介绍的就是几个瘦脸小细节，当然，除了上面介绍的那几个，相信日常生活中还是有很多能够起到瘦脸作用的细节的，剩下的就要靠大家自己去发掘了，但是上面介绍的几个方法，建议大家不妨试一下。