什么样的运动对性功能有好处

什么样的运动对性功能有好处

其实在我们的生活之中对性功能有好处的方法还是非常多的。比如说你可以坚持长跑或者是学习游泳，这两种运动，对于提高你的性功能是非常有帮助的。当然，除了这两种运动之外，你还可以坚持做下蹲的动作，这动作对性功能也是有益处的。不仅如此，你还可以在自己小便的时候，适当地控制一下憋尿，这样是可以明显延长你的性交时间的。最后，希望你能够端正心态，这样才能够解决问题。

男人性功能障碍的出现是没有年龄限制的，现在越来越多的年轻人出现早泄、阳痿等性功能障碍，这些人出现阳痿早泄的原因多是不合理的性生活和心理因素导致的。特别是你现在出现的提前射精。主要是个人心理因素作用下导致的。治疗早泄的最主要的不但是要注意合理的性生活，同时更要注意如何去缓解自己心理压力，不要在做爱的时候过度紧张，要相信自己的实力和能力。

枸杞对性功能有作用吗

枸杞能够提高性能力。

中医认为枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效。枸杞可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等病症，从中我们不难看出枸杞子具有壮阳的功效。枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。

夜跑对性功能有好处吗

夜跑锻炼能够提高睾丸激素的水平，帮助提高性欲，并且能够消除身体中多余的脂肪，强壮肌肉，减少对性激素分泌的抑制，增加性生活时间和质量。

做什么运动对性功能有好处呢

1. 蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

2. 滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。

3. 骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。

4. 网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

5. 瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

6.俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

以上这些方法，如果男性朋友能够坚持做下去的话，就会对提高自己的性能力有很大的帮助。但是运动的时候，一定要注意循序渐进，适可而止，不要急于求成，骤然增加自己运动量，或者超出自己的承受力进行运动，这样有可能会得不偿失的。

三项运动提高男性性功能有奇效

1、骑马锻炼劲力

有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。

2、滑水加强持久度

水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。

3、学小猫伸展四肢

这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。

男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。

从三个方面看出男人性能力

一看

阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

二看

性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。

如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

二看

性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。

如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

做什么运动对性功能有好处呢

1. 蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

2. 滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。

3. 骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。

4. 网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

5. 瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

肾与性功能有关系吗

这里的肾跟西医的肾是两回事，中医所说的肾是一个功能系统，不是指某一个器官，他包括了现代解剖学上的肾，但是比现代解剖的肾范围要大得多，他包括了生长发育，如果肾虚了，就会出现生长发育的迟缓，他主生殖，如果出现问题，肾虚了，就是人的生育功能下降，他主性功能，出现肾虚了，性功能可以出现问题，他主骨，如果肾虚了，可以骨质疏松，骨折，可以腰膝酸软，另外主水，主泌尿的功能，肾虚可以出现夜尿增多，小便清长，淋漓不尽，这些都是肾的功能。另外肾还管免疫的功能，就是说，如果肾虚的情况下，人容易感冒，抵抗力下降，怕冷等。如果只有一个肾，会不会影响性欲和寿命，他说的是现代医学的肾，只有一个肾脏就能不能活的问题了，只要肾是正常的，对性欲和寿命都不会有影响，因为一个肾脏就可以了，他跟中医的肾两回事，所以切除一个肾，另外一个肾也能照常的工作，这个肾是与人体的寿命、性欲没有什么关系的。所以不要错误的理解中医的肾和现代解剖学的肾。

30岁男性性功能有变化吗

你的体质决定你的性生活，如果做多了你没有感觉很累，这就说明你适合这个频率，如果觉得有些不适，可以减少次数，总之;一周做三到四次应该没问题的。

对于这个问题是一言难尽的。一般来说，20～30岁的夫妻，一星期3～5次;31～40岁的夫妻，一星期3～4次;41～50岁的夫妻，一星期2～3次;51～55岁的夫妻，一星期1～2次;56岁至60岁的夫妻，一星期平均1次。

一般来说，性交的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。对于这些情况，读者大都是知道的。每一对夫妻都是独特的组合，夫妻情况彼此也有很大差异。

男女之间在生理上的差别，即使同性，也存在个体的差异。人们在年龄、性格、体质、职业方面有很多差异，因而在不同夫妻性交的次数也就千差万别。由于受到气候、环境、疾并工作等等因素的影响，即使同一对夫妻，其性交次数也常常会发生变化。

30岁的男人一周几次性生活最好?上面提到的多少次多少次也只是大致的统计数字，高于或低于这些数字就未必不正常。人们很担心纵欲伤身，这是可以理解的。

许多报刊图书列举出古代许多帝王纵欲伤身，很少有活到80岁以上高龄的事例。但什么叫做“纵欲”呢?

无疑古代帝王中许多人是纵欲伤身损寿的。这些帝王为了淫欲，不光是性交次数过频过滥，特别是多方寻找、滥用壮阳滋补药，而这些含有雄性激素或含铅等元素的药物往往会损害性功能和伤身。因此，一些报刊搬出那些帝王来说明问题往往是自觉不自觉地拿这些材料去吓人。

如果夫妻双方身体又好，性欲又强，过完性生活后又无何不适，那么，性生活的频率大大超过一般的统计数字也不一定叫做“纵欲”，也不会“伤身”。因为在一般的情况下，夫妻间的性生活多半会自然调节的。这种“纵欲伤身”论是片面地把性看做养生延寿的工具。

当然，美满和谐的性生活对于夫妻身心健康和延年益寿是有着非常重要的作用的，但这是指注意性生活保健和养生防病，包括运用各种性技巧和正确运用阴阳互补的手段。

在封建迷信思想的影响下，以单向的“采阴补阳”代替“阴阳互补”，以“固精”、“还精补脑”代替了“惜精”;这样，以性生活中不射精甚至根本不过性生活来“固”、“还”男性体内之精取代了和谐正常的性生活以达到养生保健目的的正确做法。

有氧运动性功能有哪些

有氧运动可以促进全身的血液循环,可以把氧气,营养带到全身各个部位,如慢跑,作操,跳绳之类的运动是有氧运动.作其他静止的运动,或是剧烈的运动,不能很好的加速血液循环,举重跳高,跳远,不能很好的把血液里的氧气,营养带到全身各处,只是消耗氧,所以称为是无氧运动,如打兰球是瞬间发力,运动时间短而急促,还没能很好的把氧气带到全身呐,运动就停止了,那样的运动就是只有消耗氧,这些运动在最紧张时会出现休克的.

一、增加氧气吸收，有氧运动并不是十分剧烈的运动，所以氧气供应比较成分，而在运动中也是一直在深呼吸，这样的深呼吸就提高了肺活量，同时提高肺对氧气的吸收能力。

二、增强心肺功能，有氧运动使心脏跳动更有力，有效得改善血液循环和心脏跳动功能。

三、增加骨骼密度，多加锻炼，无论是走路、慢跑、都可以减少体内钙的损失，加快钙的吸收，这就可以防止骨骼的强度减弱。

四、加速血液循环：有氧运动可以增加血液流动良，使氧气随血液输送到身体各个部位，增强身体的代谢功能。

其实不管你胖不胖，运动都是一件必不可少的事情，毕竟能够促进身体的新陈代谢，保持身体健康，所以每个人都应该运动，而且有氧运动可以促进全身的血液循环，让整个人看起来精神焕发，这样就会有更多的精力和时间来工作学习，所以大家一起动起来吧!

降压药对男性性功能有没有影响 降压药对性功能有影响

因为阴茎勃起时所需要的血液时正常的10倍以上，有些降压药由于可降低外周血管阻力，婴儿减少了阴茎勃起时所需血流量，使阴茎起搏不坚或者不能勃起；但是也有些降压药物对性功能没有影响，甚至有些药物对改善性功能还有促进作用。