板栗玉米怎么做好吃 板栗和什么搭配营养价值高
板栗玉米怎么做好吃 板栗和什么搭配营养价值高
板栗中富含多种维生素和矿物质，所以它具有养胃、益气、补肾、消肿等作用。而红枣则具有补血、养神益气、生津等作用。将板栗和红枣配搭食用，对于肾虚者、腰酸背痛者以及尿频者都有明显的食疗效果。
将鸡肉与板栗搭配烹饪能够补肾、益脾，而且它们做出来的佳肴味道香糯可口，可以提高人们的食欲。所以板栗烧鸡是补身的一道营养菜谱。鸡肉可以和李子一起吃，可以补充蛋白质，还可以有补肾健脾的作用。
生板栗怎么吃好
生板栗在去掉外壳以后，直接煮粥喝，味道特别好，而且营养价值极高能温补肾阳也能补脾健胃，平时用生板栗煮粥时可以搭配大米、薏仁以及惟山药和红枣还能紫米等多种食材，煮制时加适量的冰糖会让煮好的板栗粥口感更加出色。
生板栗用来做板栗饼也特别好吃，平时制作时需要把去壳以后的板栗入锅煮熟，然后加白糖食用油调成泥状，再饼皮做好分成小块，压成小饼的样子，把制好的板栗馅包进去，放到模具中制成自己想要的样子，然后入烤箱烤熟就可以。
板栗能和鸡蛋一起吃吗 板栗和什么一起煲汤好喝
板栗可以和排骨、鸡肉等一起煲汤，味道都还比较好。
板栗味道香甜，在食物中将板栗这种非肉类食物分为素食，排骨和鸡肉都是荤食，用板栗搭配排骨或者板栗搭配鸡肉一起熬煮，汤汁的味道会非常的香甜，板栗的味道吃起来也非常的软糯、可口，整道菜的营养价值较高，一般人群均可适量食用，而且菜品比较香甜开胃，胃口比较差的人群食用后还可以起到开胃、促进消化的作用。
板栗煲汤怎么搭配材料最好喝
以个人饮食口味为准。
板栗是常见的食材，板栗煲汤一般是搭配排骨或者鸡肉等一起进行熬汤，煮出来的汤水清亮，口感也是比较好，营养价值也高，每个人的饮食口味都不一样，板栗煲汤怎么搭配最好喝还是看个人的饮食偏好。喜欢吃甜一点的食物可以在熬煮的过程中加入一些红枣、枸杞进行熬煮，红枣和枸杞富含糖分，在熬煮板栗汤的时候会增加汤水的甜度，同时增进汤水的营养价值，有利于健康；如果是需要补气的话，可以在汤水里面放些黄芪、西洋参，再放些大枣，汤水清甜可口又补气，总之，具体的情况以实际情况为准。
板栗补肾吗
具有一定的补肾作用。
板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量吃板栗有益于肾器官的养护，板栗是营养价值高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分，食用板栗出来可以滋补肾脏外，还具有促进代谢、提高身体免疫能力的功效。
冬季怎样吃板栗效果更好
1.板栗+红枣——治疗肾虚、腰酸背痛和尿频
板栗中富含多种维生素和矿物质，所以它具有养胃、益气、补肾、消肿等作用。而红枣则具有补血、养神益气、生津等作用。将板栗和红枣配搭食用，对于肾虚者、腰酸背痛者以及尿频者都有明显的食疗效果。
2.板栗+薏米——补肾利尿
板栗与薏米这两种食谱都具有食性和药性，它们的碳水化合物、蛋白质以及维生素的含量都很高。而且还含有多种氨基酸。薏米中的脂肪物质能够有效抑制癌细胞的生长，所以它具有抗癌的作用。将板栗与薏米配搭食用，可以收到补肾利尿的作用。
3.板栗+鸡肉——补肾益脾
板栗的营养价值是很高的，而肌肉也不例外，而且它还很美味。将鸡肉与板栗搭配烹饪能够补肾、益脾，而且它们做出来的佳肴味道香糯可口，可以提高人们的食欲。所以板栗烧鸡是补身的一道营养菜谱。
板栗不能与什么同食
适量的前提下，无特殊食用禁忌。
板栗具有味道香甜，营养价值高的特点，日常生活中板栗可以和大部分食物搭配食用，只要注意好剂量即可，板栗味道可口，无论是生吃、炒熟、煮食味道都比较的好，而且板栗中含有丰富的营养成分，一般人群皆可适量的食用一些来养护身体。
玉米和板栗同食好吗
可以一起煮
板栗和玉米是可以一起吃的，板栗和玉米可能给大家的感觉很像，虽然说是截然不同的两种食物，但是板栗和玉米有很多相同的功效，很多人会用玉米和板栗熬玉米板栗排骨汤，不管是在秋季还是在冬季，都是一款很好的滋补养生汤，不仅可以健脾养胃、还能强筋健骨，特别是身体比较虚弱的人可以经常熬玉米排骨汤，能增强抵抗力。
玉米板栗汤
这里给大家简单介绍一下玉米板栗排骨汤的做法，需要准备的主要食材有玉米、板栗和排骨。将玉米洗净后切成块，板栗去掉皮后洗净，排骨剁成小块放在锅里焯水然后捞出，锅中倒油，烧热后放姜丝，将排骨放入锅中翻炒至排骨变色，然后将排骨、将玉米和板栗放进炖锅锅中，加入盐和水炖一个班小时左右就可以了，如果板栗是熟的，那就最后半个小时再加板栗进去。
温馨小提醒
玉米板栗排骨汤是非常有营养的一款汤，里面的三种食材就算是单独吃也是非常好的，但是注意不要吃太多，可以多喝些汤，因为营养大部分已经都煮到汤里面了。板栗最好是买新鲜的生板栗，如果没有去皮的，可以先用盐水煮板栗，五分钟之后捞起来就很好去皮了。
板栗和什么一起吃最好
栗子白菜是一道素菜，属于鲁菜系，说明自古以来就有板栗和白菜的搭配，据说板栗和白菜搭配一起吃还可以起到淡斑的作用。
栗子鸡也是一道鲁菜，还是山东济南那边有名的传统菜，栗子和鸡肉一起煨炖，鸡肉鲜嫩易于入口，板栗绵软，栗子和鸡肉的搭配，既能发挥板栗的补肾功效，也能发挥鸡肉健脾胃的功效。
板栗和薏米可以做成板栗薏米羹，板栗的营养功效高，薏米也不多让，板栗补肾，薏米祛湿利尿，所以板栗和薏米一起煮，可以补肾利尿。
板栗和红枣的搭配可以算是强强联手，板栗含有丰富的维生素和微量元素，能够补肾益气，养胃，而红枣则可以补血养神，所以板栗红枣的搭配可以补血补气，养肾。
生栗子怎么吃比较好
不仅栗子的营养丰富，而且栗子味甘、性温、无毒，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。可治反胃泄泻、腿脚软弱无力、便血、折伤、肿痛等疾病。自古就有许多医着药典，把栗子视为很有药用价值的上品。而且栗子的价格便宜，很适合民众日常食用，是滋补健身的好食品。
栗子的营养价值还体现在益气、补肾、活血等方面。医着《千金·食治》指出，每天早晚要细嚼慢咽各吃生栗1-2枚，可治老年性肾亏、尿频症。若每天空腹吃栗子10余枚，可治腰膝脚无力，甚至腿脚不遂，若再辅食以“猪肾粥”效果更为理想，久食更可强身健体。
若能经常适量食用炒熟的栗子，还可治疗口角炎、舌炎、唇炎及阴囊炎等核黄素缺乏导致的各种疾病。如果将生栗捣泥，日服用数枚可治幼儿脚软无力，但幼儿不宜一次多食，因为生食难以消化，熟食易滞气隔食，往往导致小儿身体不适。
板栗的最佳搭配食物
1、板栗+鸡肉
板栗具有很高的营养价值。从食物的药性来看,板栗性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。鸡肉不仅味美,而且营养丰富,具有补虚羸、益气血的功效。板栗与鸡肉搭配同食,可补肾虚、益脾胃,适合于肾虚病人食用,也是健康人强身健体的最佳食物之一。
板栗烧鸡
主料：鸡腿、板栗、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖
制作步骤
1. 去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。
2. 锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。
3. 余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。
4. 鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖，加入板栗。
5. 倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右。
6. 再大火收干水份，撒入葱段即可。
小贴士：烧栗子之前先把它焯水煮个3~4分钟，再过油炸一下，再烧就好了，又容易烧透又容易入味，你可以试试。