在日常生活中我们应该怎么预防泌尿系统疾病

在日常生活中我们应该怎么预防泌尿系统疾病

●注 意个人卫生 平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使你保持于爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。

●多喝水 尿液滞留膀胱愈久，细菌的数量愈多——大肠杆菌的菌数每20分钟增加一倍。细菌愈多，愈不舒服。因此，解决尿道疼痛的最佳方法是多喝流质以冲走这引起发炎的细菌。如果尿液清澈，表示水分喝足够。如果尿液有颜色，表示水喝不够。

●忌动作粗暴 夫妻同房前要清洁身体，尤其是丈夫一定要有爱心，切忌动作粗暴伤害到妻子。

●性交前后上厕所 这能帮助将阴道内的细菌冲掉——否则，细菌可能藉由性交被送人膀胱。性交后还应再上一趟厕所，男性的阴茎可将女性尿道口的细菌送人膀胱，因此，排尿能有效地“洗净”膀胱。

●向盾擦拭身体 排便后，由前向后擦拭可预防感染。擦拭方式错误是最常见的感染原因之一，同时也易引起复发。你当然希望将细菌向外擦掉，而非向内擦到阴道及尿道口。

●洗热水澡 这能帮助你减轻疼痛，热水浴通常对发炎的部位有益。

●使用卫生巾 为何女性较易感染，这可能与性交、插避孕器及塞卫生棉条等有关，需接触阴道的操作，似乎增加感染的可能性。建议那些在月经来时有慢性感染的病人，以卫生巾取代卫生棉条。

●不要过度清洁 太常坐浴也不好。长期冲洗可能将细菌引入阴道，同时将正常的良性菌冲走，使具感染性的大肠杆菌占据。另外也可能发生尿道不舒服，感觉像尿道感染一般。刺激的消毒皂也可能导致相同结果——改变阴道的菌群，使人更易受感染。

●眼用阿司匹林消炎药对某些人有帮助，它能减轻膀胱发炎。发炎少，灼热就少。

●补充营养素 ①服用维生素c 每天服用1000毫克左右的维生素c(分成数次服用)，将足以酸化尿液，以干扰细菌生长，如果你有再感染或复发的情形，而又正好无处求医，这是个好办法。 注意：有时医生给泌尿系统感染患者的抗生素药无法在酸性的尿液里发挥效果，因此，如果你正服用维生素c，应告知医生。也应告知你服用的量。维生素c不具毒性，但一天1000毫克算是高剂量，应得到医师的许可。

●危险讯号 出现下列症状的膀胱感染患者，应尽快去看医生。血尿、下半部背及腰窝疼痛、发烧、恶心或呕吐。

在日常生活中我们应该怎么预防免疫系统疾病的发生

通过良好的生活习惯和饮食、多种科学的防控措施，以及螺旋藻等营养食品来提高人体的免疫功能，建立良好的人体自然免疫屏障，才能抵御各种疾病。

提高免疫力食品：

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

夫妻过性生活要注意的健康问题

从男性的角度来说，冬季寒冷，而这也是生殖系统泌尿系统疾病高发的季节，尤其是前列腺疾病。这对男性来说绝不是个好消息，而这种时候男性要注意的就是要保证自己的前列腺健康，预防其它疾病的迁延。

在房事前要注意自己的卫生洁净，保持卫生是预防泌尿系统疾病的重要房事，引起尿路逆行感染就不好了。另外适当的做做热水坐浴，平时在男性饮食上要注意补充维生素，科学配比自己的营养，另外也要适当加强身体锻炼，增强个人的免疫能力。

对于大部分小夫妻来说，激情时刻也要注意防护，尤其是冬季天冷，爱爱的时候要注意避免感冒的发生。过性生活的时候要注意衣服晚脱早穿的原则，也就是说最好可以穿着衣服享受前戏，同时尽量晚一些脱掉衣服，这样就可以避免出现身体还没有热起来过早的脱掉衣服，导致着凉感冒。嘿咻后不要掀开被子凉快要及时穿上衣服或者盖上被子。

当然在室温的调节上，最好是二十五摄氏度左右，这样对性生活前后的健康都是有益的，不过在爱爱后身体发热的是时候，不要贪图凉快。也要注意冬季性生活的次数，过频的性生活会让身体的干燥更甚，本来需要滋阴，结果反而更干了，这样不好。

在日常生活中预防泌尿系统感染的主要措施有哪些

1.防止尿液满留

1有尿意时，及时排尿，不要憋尿，每晚临睡前，排空膀胱。

2怀孕5个月以上的妇女睡觉时以左侧、右侧卧位为宜，免得子宫压迫输尿管，引起尿流不畅。

3积极治疗引起尿路梗阻的疾病，如泌尿系结石、肿瘤、前列腺增生、包茎、肾下垂、瘢痕狭窄、泌尿系先天性畸形等。

2.清除入侵病菌

1积极治疗感染性疾病，如扁桃体炎、皮肤帘肿或外伤感染、胆囊炎、盆腔炎、阑尾炎、前列腺炎、龋齿感染、鼻窦炎等，要足量用药，彻底干净，防止病菌通过血行、淋巴道等进入泌尿系，同时杀灭已经侵入泌尿道的病菌。

2多喝开水，增加尿量，使尿液不断地冲洗泌尿道，尽快排出细菌和毒素，保持泌尿道清洁。

防泌尿系肿瘤多喝水

泌尿系统肿瘤发病率不断攀升

据了解，我国泌尿系统肿瘤的发病率以每年3%至5%的速度递增，其中膀胱癌、肾癌和前列腺癌是排名前三位的泌尿系统肿瘤。而珠海的情况也大抵如此。“环境污染和不良的生活方式已成为泌尿系统肿瘤高发的‘推手’。”据泌尿外科主任曾志宇称。

曾志宇表示，膀胱癌的发生与尿液在膀胱内的贮存时间成正比。尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并破坏细胞正常结构、造成恶性变。有研究人员将每小时排出的尿液与相隔2～3小时排出的尿液相比较，发现后者所含的致癌物质明显多于前者。因此，多喝水有利于排出人体毒素。

此外，吸烟者容易患肾癌是因为烟草中多种有毒物质对肾小管和集合管长期慢性刺激，导致细胞内基因突变所致，而多饮水则可以降低毒素的有效浓度。

尿常规检查可发现早期膀胱癌

多喝水能够起到预防泌尿系统肿瘤的效果，而戒烟则能够减少预防泌尿系统肿瘤的发生几率。曾志宇表示，比如因吸烟引起的膀胱癌已占到膀胱癌发病总数的50%～60%。

再如肾癌，吸烟者患病危险是不吸烟者的2倍，而且男性烟民患肾癌的机会比女性烟民高近1倍。

曾志宇提醒市民，膀胱癌、肾癌、前列腺癌早期发现率较高，但需要市民定期体检，对于40岁以上，尤其有吸烟等不良生活方式和家族肾癌病史的男性，每年体检一次尤为重要。另外，尿常规检查可以发现一些早期膀胱癌，血液PSA检测可以实现前列腺癌早期诊断，双肾B超检查也能排查大多数早期肾癌病例。

另外，日常如出现无痛血尿、排尿习惯改变、腰部疼痛要及时到正规医院排查。曾志宇还建议，戒烟、少吃红肉、适当喝绿茶、雾霾天多饮水、不憋尿也是预防泌尿系统肿瘤的良方。

[T IP S ]

自来水沸腾3分钟后再饮用最佳

据曾志宇介绍，我们日常饮用的自来水是经氯化消毒灭菌处理的，而在这些处理过的水中可分离出13种有害物质，其中囟化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。其提醒称，如果喝白开水，水温要达到100℃，这样上述两种有害物质会随水蒸气的蒸发而大大减少。而如果继续沸腾3分钟后再饮用为最佳。

​女性泌尿感染怎么办

1、平时要注意个人卫生。在平时的生活中女性朋友要注意自己的个人卫生，防治细菌的入侵和病菌的感染。在穿着上，选择棉质舒适的内裤是关键，女性朋友不要长期穿着紧身不透气的裤子，注意公共场所防感染。

2、注意性生活的卫生。女性朋友在平时的生活中还需要注意性生活的卫生，夫妻在性生活前后要清洗外阴和排尿，避免细菌进入膀胱而诱发感染。

3、选择合格的卫生用品。女性泌尿系统比较容易感染，因此，在生活中女性朋友们要注意卫生用品的选购，将感染的几率降低，防止不合格的卫生用品感染自己的生殖系统。

4、忌清洁过度。良好的个人卫生习惯是预防各种妇科疾病的重要前提，而女性朋友要预防泌尿系统感染，除了要做好个人卫生工作之外，还需要注意卫生措施的度，避免清洁过度，以免对尿道造成刺激。

5、多喝水，勤排尿。增加排尿的此时是女性预防泌尿系统感染的一个有效措施，在平时生活中女性朋友要多喝水，增加排尿的次数，避免憋尿的不良习惯，以避免细菌于膀胱中滞留而诱发泌尿系统的感染。

泌尿系统感染应该注意哪些

泌尿系统感染这里指尿道和膀胱感染，尿液从膀胱通到体外去的通道叫做尿道，尿道和膀胱二者紧密相连，尿道感染常会上行引发膀胱炎症。泌尿系统感染来源于大肠杆菌，它们盘踞阴道，并进占尿道。这些细菌见于所有女性身上。男性也会得此病，但较为罕见，男性泌尿系统感通常是由性病所引起。非特异性尿道炎及淋病两种性病最常引起尿道和膀胱炎症。那么就由小编我来为大家介绍下如何预防泌尿系统感染的。

61%的女性受泌尿系统疾病困扰：

据世界卫生组织的调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是泌尿系统感染;最常见的不适症状不是发热、咳嗽、头痛等，而是私密处的瘙痒、异味、疼痛、排尿异常(包括尿频、尿急)等。

据了解，每年约有61%的成年女性患上泌尿系统感染，原因是女性尿道短，仅约3—5厘米，细菌易上行侵入膀胱;尿道口大，距阴道、肛门也较近，因此尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性比男性高;每月一次的月经前列腺增生治疗费用也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁，细菌很容易滋生;夫妻同房时，女性尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，如果尿道过短者，也易诱发炎症。此外，妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及pH值改变等，也易引生感染。再加上女性外阴部汗腺特别丰富，很容易使外阴局部长时间潮湿，细菌乘虚而入。

冬季虽然不如夏季气温高、湿度大，但许多人还是因为天冷等原因而减少了洗澡次数，这就增加了细菌感染的风险。再加上冬季天气干燥，如果不注意及时补充水分，就会使尿液浓缩、排尿减少，冲洗细菌的作用降低，从而发生泌尿系统感染。

多饮水也是一种预防：

多饮水在干燥的冬天非常必要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低 尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。建议女性每天至少饮水2000毫升，并保持每2—3小时排尿一次，这样可大大降低泌尿系统感染的风 险。

饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存，所以多喝橙汁、柠檬水、猕猴桃汁之类的富含维生素饮料，对预防泌尿系统感染也非常有益。

搞好个人卫生是关键：

任何一种疾病，预防都是最重要的。而预防泌尿系统感染，最关键的就是要搞好个人的卫生。女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意阴部清洁，要勤用淋浴，勤换内裤。平时还应经常用水清洗外阴。建议最好用经过煮沸的水，因为未经煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有诸如人乳头状病毒等性病病原体。

内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要每天更换。避免长期使用卫生护垫。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。性生活后女性要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。

尿路感染有哪些可预防的措施

预防泌尿路感染措施一

尿路感染有哪些可预防的措施?尿路感染是因细菌感染泌尿系统引起的，因此如能过较好的防止细菌的滋生是能够帮助我们远离尿路感染的。这就需要大家平时在生活中做好个人卫生工作，尤其是女性朋友，因尿道、阴道和肛门的位置都比较接近，因此非常容易致使分泌物中的细菌入侵尿道，引起尿路感染，做好私处的清洁工作尤为重要。

预防泌尿路感染措施二

免疫力低下也是致使细菌入侵导致尿路感染发生的主要原因之一。像女性在月经期、妊娠期的时候，免疫力都是要低于平时的，因此就非常容易导致细菌的入侵。因此如果想要远离尿路感染，平时生活中加强自身免疫力是非常关键的。可以通过适当的运动，合理的作息以及健康的饮食来达到增强免疫力，预防尿路感染的目的。

预防泌尿路感染措施三

多喝水，勤上厕所都是能够帮助我们远离尿路感染的。首选憋尿会使尿液逆流进入输尿管，甚至影响到其它泌尿系统组织，而尿液是我们人体的排泄物，极有可能带有一些细菌，这就非常容易导致尿路感染的发生了。因此平时咱们要做到多喝水，多排尿，这样不仅不会导致尿液逆流的情况发生，而且能够通过尿液有效的将细菌带出我们的体外，减少尿路感染发生的几率。

男性夏季需防泌尿系统疾病

方法一：充足饮水。夏季人容易出汗，同时由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以男士要多喝水，保证每天进水量能达到2000—2400毫升。发挥水的消暑利尿作用，不仅可以预防上火，还可以清洗肠道以及尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。也应该注意不要忍尿、憋尿，否则会引起交感神经兴奋而诱发排尿困难。

方法二：早睡早起。由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳，若睡眠不足，将会使人感到劳累而降低身体对疾病的抵抗能力。因此，应当早睡早起以保证充足的睡眠，这样不仅可以使大脑和身体各系统都得到放松，还可以提高工作、学习效率。

方法三：健康饮食。夏季人体消化系统会变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等，同时要增加蔬菜的摄入，这也有助于减少尿路感染。此外，夏季夜短，腹部容易受冷，不易消化饮食，那么夜间男士尤其要注意不要食用瓜、生菜、肉、面、生冷、粘腻等种类食物，否则就会出现腹胀、吐泻交作等病症。

哪些男人易患泌尿生殖系统疾病

哪些男人易患泌尿生殖系统疾病：通常生殖泌尿系统感染性疾病会导致如尿频、尿急、尿道灼热、红肿、局部溃烂或起水泡、腰痛、失眠等症状。希望以下人群能提高警惕加强预防，以保障个人健康。

随着气温的逐渐上升，细菌、病毒的繁殖也到了高峰期。在这段时间内必须注意个人卫生，做好清洁工作，以降低患泌尿生殖感染的风险。通常生殖泌尿系统感染性疾病会导致如尿频、尿急、尿道灼热、红肿、局部溃烂或起水泡、腰痛、失眠等症状。希望以下人群能提高警惕加强预防，以保障个人健康。

IT行业人士：从事IT行业工作的人群长时间久坐或熬夜。久而久之，前列腺长期受到挤压、过度充血肿胀、对病原体抵抗力下降，从而引发感染炎症。

司机：许多司机因久坐、憋尿、疲劳过度，加上长途运输时卫生条件差等原因，也极易引发慢性前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等泌尿生殖系统感染。

公关、销售人员：公关销售人员需经常大量吸烟、陪客户喝酒等，这些都是造成泌尿生殖系统感染不可忽视的因素。

职业经理人：该类人群基本综合了以上几类人群的发病原因。

以上介绍的几类人群是泌尿系统疾病的高发人群，因此无论是在工作还是生活当中都要做好相关的护理工作，保持健康的生活方式才能降低该疾病的发生。

在日常生活中我们应该怎么预防泌尿系统结石的发生

1、养成多饮水的习惯

多饮水可稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使尿石排出，一般成人每日饮开水或磁化水2000毫升以上，对预防结石有一定意义。

2、解除尿路梗阻因素

积极处理尿道狭窄、前列腺增生症等，以解除尿路梗阻。

3、积极治疗尿路感染

4、长期卧床病人，应鼓励及帮助其多活动，借以减少骨质脱钙，增进尿流畅通。

5、调节尿液酸碱度

根据尿石成分，调节尿液酸碱度，可预防尿石复发，如尿酸盐、草酸盐结石在酸性尿中形成，磷酸盐、碳酸盐结石在碱性尿中形成。

6、防治代谢性疾病，如甲状腺功能亢进者应行手术治疗。

7、饮食调节和药物预防

根据结石的成分适当的调节饮食，如草酸盐结石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，口服维生素B6，可减少尿中草酸盐的排出，口服氧化镁，可增加尿中草酸盐的溶解度。磷酸盐结石病人宜低磷低钙饮食，口服氯化铵酸化尿液，有利于磷酸盐的溶解。尿酸盐结石的病人，宜进吃含嘌呤丰富的食物，如肝、肾及豆类，口服枸椽酸合剂或碳酸氢钠，碱化尿液，使尿液pH保持在6.5以上。

如果饮水过少，会使尿液过度浓缩，尿盐沉淀，增加结石形成的机会。而多饮水，会使尿量增加，能冲刷、清洁尿路，在有尿路感染的情况下，多饮水还能加强引流，有利于对感染的控制，降低感染结石的生成。因此，夏季应注意多饮水，至少保证保证每天饮水1-2斤。

另外，口渴时也最好不要过饮啤酒和其它硬度过高的的饮料。同时，不要长时间待在空调房，以免空气干燥，使身体丧失大量水分。经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量，以补偿大量出汗所丢失的水分。要养成饮水习惯，主动多饮水，不要等渴了再喝水。

泌尿系统疾病都有哪些

前列腺疾病

前列腺疾病的发病率不断上升，现已成为男性的常见病和多发病。目前我国已有1。5亿前列腺疾病患者。前列腺疾病通过正规治疗完全可以控制和恢复，如果患了慢性前列腺炎，应及早治疗。

性病

男性性病的发病率增长速度非常快，近年以20%-30%的比例上升。另外需要注意的是，类性行为也会传播性病。目前我国列入法定管理的性病有8种，性病产生的原因很复杂，有一定的社会根源，同时也和一些人缺乏性知识，不使用避孕套有关。

性功能障碍

性功能障碍是男科疾病中的一大类别，包括ED(即勃起功能障碍)、早泄、阳痿和不射精等症，其中以ED影响最大、最为常见。在我国，男性性功能障碍患者所占的比例保守估计为10%，4其中0岁以上的成年人则占30%-50%。性功能障碍的发生与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。高血压患者中，约15%会发生勃起功能障碍，心脏病患者的完全勃起功能障碍的发病率为39%。

泌尿系统疾病的护理事项

1注意个人卫生平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使你保持于爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。

2多喝水尿液滞留膀胱愈久，细菌的数量愈多——大肠杆菌的菌数每20分钟增加一倍。细菌愈多，愈不舒服。因此，解决尿道疼痛的最佳方法是多喝流质以冲走这引起发炎的细菌。如果尿液清澈，表示水分喝足够。如果尿液有颜色，表示水喝不够。

3忌动作粗暴夫妻同房前要清洁身体，尤其是丈夫一定要有爱心，切忌动作粗暴伤害到妻子。

4向盾擦拭身体排便后，由前向后擦拭可预防感染。擦拭方式错误是最常见的感染原因之一，同时也易引起复发。你当然希望将细菌向外擦掉，而非向内擦到阴道及尿道口。

5洗热水澡这能帮助你减轻疼痛，热水浴通常对发炎的部位有益。

6使用卫生巾为何女性较易感染，这可能与性交、插避孕器及塞卫生棉条等有关，需接触阴道的操作，似乎增加感染的可能性。建议那些在月经来时有慢性感染的病人，以卫生巾取代卫生棉条。

7不要过度清洁太常坐浴也不好。长期冲洗可能将细菌引入阴道，同时将正常的良性菌冲走，使具感染性的大肠杆菌占据。另外也可能发生尿道不舒服，感觉像尿道感染一般。刺激的消毒皂也可能导致相同结果——改变阴道的菌群，使人更易受感染。