小米燕麦粥的禁忌
小米燕麦粥的禁忌
尽管小米和燕麦米熬粥美味又有营养，但还是要注意以下禁忌：
勿大量食用
小米燕麦粥虽然好喝，但是如果大量的食用会加重肠胃的负担，不仅可能会有腹胀、腹痛等问题，严重者甚至可能会产生胃痉挛。
过敏人群勿食
部分人食用燕麦后可能会产生过敏症状，建议确定自己本身是否能食用燕麦前，不要轻易食用，否则可能会产生皮肤发红、瘙痒等过敏症状。
小米燕麦粥的食用禁忌
美食不可一次吃得太多，尤其是燕麦，如果 一次是的过多，容易导致胃痉挛的问题，在熬制小米燕麦粥的同时，切记不要和杏仁一 起熬煮，否则会引起食物中毒。
燕麦的蛋白质含量很高，也是糖尿病人的福音。它可以降低人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用。因此，可以推荐身边患有糖尿病的患者多多食用。
小米燕麦粥
小米燕麦粥的做法
小米燕麦粥的材料：小米100g 大米100g 燕麦50g
小米燕麦粥的步骤：
1、大米洗净
2、小米洗净
3、燕麦片洗净
4、将 大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水
5、盖盖 接上电源煮20分左右
6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦
扩展阅读：营养成分
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。
燕麦小米粥每天喝好吗 燕麦小米粥怎么做好吃
小米燕麦粥的材料：小米100g大米100g燕麦50g
小米燕麦粥的步骤：
1、大米洗净。
2、小米洗净。
3、燕麦片洗净。
4、将 大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水。
5、盖盖 接上电源煮20分左右。
6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦。
经常喝小米燕麦粥好吗
经常喝小米燕麦粥对身体有好处的。
功能：
1、 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;
2、 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
3、 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;
4、 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
燕麦小米粥的营养价值
一碗香喷喷的燕麦小米粥看似普普通通，实际上具有安心养神、滋阴养颜等多种功效，适当的喝燕麦小米粥对人们的身体健康是有好处的。燕麦小米粥因其丰富的营养价值受到人们的热烈欢迎，下面我们就从燕麦的营养价值和小米的营养价值两方面来看下燕麦小米粥的营养价值是怎样的吧。
燕麦的营养价值非常丰富，其中含粗蛋白质15.6%、脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等多种元素，与其它粮食相比均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，其中每100克燕麦粉中维生素E的含量高达15毫克。小米与燕麦搭配熬成的浓稠小米燕麦粥实在是不可多得的养生美味，小米燕麦粥对一些疾病有辅助疗效，不仅可以增强老年人体力，而且对糖尿病患者来说是非常好的降糖、减肥的食物。
小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。
玉米和燕麦能一起吃吗 玉米燕麦粥热量高吗
不高。
固体的生玉米燕麦的热量(以100克可食部分计)是101大卡(422千焦)，单位热量较低，每100克玉米燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%，如果是煮好的玉米燕麦粥成品，其中含水量较多，热量应该更低，所含热量约为60大卡左右。
燕麦粥怎么做 吃燕麦粥的禁忌
燕麦粥虽然口感好，而且营养丰富，但是也不宜过多食用，因为其中含有较为丰富的纤维素成分，若是食用过多，纤维素无法及时排出反而会堆积在肠胃内吸水膨胀，从而影响肠胃正常蠕动，甚至可能会造成便秘。
燕麦粥中含有较为丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等成分，比较难消化吸收，消化功能弱者若是进食了过多的燕麦粥反而会增加肠胃负担，从而可能引起腹胀等消化不良症状。
黑米不能和什么一起煮 黑米粥不能和什么一起煮
没有严格的禁忌食物。
黑米粥是一道以黑米为主要食材煮成的粥品，其味甘，性平，含有丰富的营养成分，具有开胃健脾，益气活血，明目等多种功效，它并没有严格的食物禁忌，可以根据自己的需求和喜好与多种食材一起煮粥，常见的有：红枣、红豆、燕麦、百合、莲子、桂圆等。
有效助眠的食疗菜谱
1.小米燕麦粥
小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。
2.核桃桂枣粥
小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。
3.金针鸡汤
金针能除烦热、安心神;鸡肉则是色胺酸的另一项来源，同样有助稳定情绪;白木耳味甘性平，有滋阴润肺养胃、益气生津、强心补脑安神;黑枣味甘性温，归脾、胃经，滋补脾胃、养阴血而共奏安神功效。
4.香蕉燕麦饼干
燕麦这类全谷杂粮所含的复合式碳水化合物，能稳定血糖，提升色胺酸的效用;另外，燕麦也是色胺酸的食物来源之一，与富含色胺酸的香蕉、牛奶搭配，更能稳定情绪。营养师还建议，像坚果优格沙拉、麦片配牛奶、饼干配优格、面包配起司，都是不错的点心组合。
吃燕麦有什么禁忌吗
吃燕麦没什么禁忌的,一般和其他食物不存在配伍禁忌的,可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃,也可以和各种豆子,玉米,还有红米,黑米一起食用,对身体很好的!燕麦片纤维含量高,吸水性强,吸水膨胀,体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,可少进食,且燕麦耐饥,通便,因此有减肥效果,为人体体内做环保.长期增加膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效;燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多余的自由基,抗衰老;燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用,每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆固醇.水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇,并将其排出体外,减少胆固醇在大,小肠被吸收的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量,也就降低血脂,降胆固醇,减少患心脏病的几率.和其他物故一起吃营养更丰富了,你可以放心食用!