​月经来时吃什么最好呢

​月经来时吃什么最好呢

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪胰、菠菜、樱桃、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，且营养破坏较少。

鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜,洋兰根,香菜,胡萝卜,橘子,佛手,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类,豆类等.

月经期间，不光要注意食补，也有很多的饮食禁忌，不要吃生冷的食物，这样会伤害脾胃，导致消化受阻，经月的流通也会受到妨碍，导致痛经，很多人痛经都与这一点脱不了关系。及时是炎热的夏天，也要注意，不要贪凉就吃冰激凌，饮食上还是要注意吃温的。

治疗月子病的偏方

把红花、熟地、苏木、转经花、荆条水煎开后20分钟,放入鸡蛋(荷包蛋),煮熟后在碗里放入红糖,放入药汤和鸡蛋,吃蛋喝汤。每次一碗,每日三次。在月经来时第一天开始吃。(此药必须在月经来潮时吃)。药不全也没关系,也有效。

鲜生姜,红糖。生姜烂成姜泥,红糖用水溶化,与生姜泥调匀,用小火熬成羹,每天早、中、晚各服一汤匙,持续服用。

把熟地、红花、苏木、荆条、转经花、鸡蛋、红糖。把熟地、红花、苏木、转经花、荆条水煎开后20分钟,将鸡蛋敲入煮成荷包蛋,煮熟后在碗里放入红糖,放入药汤和鸡蛋,吃蛋喝汤。每次一碗,每日三次。必须注意的是此药必须在月经来潮时吃,在月经来时第一天开始吃。

取黑豆将其炒至半焦,泡入黄酒中一星期左右,每日3次,每次15～20毫升,饮服。当然在平时的生活中也要注意饮食方面的问题。

月经来时痛经怎么办

一、益母山楂鸡蛋方:取益母草30克、山楂15克、红花5克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中,加水适量同煮,煮至蛋熟后, 将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放入上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次。适用于经前一、二日或月经期小腹胀痛,拒按,月经量少,经色紫暗有块者。

二、姜桂艾叶鸡蛋方:生姜15克、桂枝10克、艾叶10克、鸡蛋2个、红糖适量。用法如上。适用于经期冒雨受寒、贪食生冷而引起痛经者。表现为经前数日或经期小腹冷痛,得热痛减,经量少,经色紫暗有块,时伴畏寒身痛。

三、芪归藤鸡蛋方:取炙黄芪20克、当归20克、鸡血藤20克、鸡蛋2个、红糖适量。用法如上。适用于体质虚弱,气血无力流通而引起痛经者。表现为经后一、二日或经期小腹隐隐作痛,喜揉按,月经量少,色淡质薄,伴有面色萎黄,心慌失眠,神疲乏力。

特别注意:

由于女性月经期的特殊性,经期应该少食、最好不食下列食物:

①生冷及性味寒凉的食物,如冰激凌、梨、香蕉、荸荠,因为可导致血寒凝滞,气血不通。

②辛辣类食物,如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。

③影响生殖功能的食品,如茭白、冬瓜、芥兰、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。其中芥兰“耗气养血”(《本草求原》),蕨菜“多食令人发落,鼻塞目暗。”(《食疗本草》),大麻仁“损血脉,滑精气”(《食性本草》),尤不能食。

经后的营养:

月经过后,就要加强补充营养了。三十岁以上的女性,用乌骨鸡加八珍汤一起熬;三十岁以下的女性,就用三十克的山药、两汤匙枸杞子、十粒红枣(要去籽)、两片生姜,加上一只乌骨鸡熬汤,在月经结束之后连续喝三天,就能达到滋补的效果了。

痛经的症状表现及影响：

在经期及其前后，出现小腹或腰部胀痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，甚至痛及腰骶背部，常伴乳房胀痛、肛门坠胀等症状。随月经周期而发，严重者可出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

痛经检查，可发现一些导致痛经的病因，如子宫畸形、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、盆腔炎等。其他检查：如血沉、白带细菌培养、B超盆腔扫描、子宫输卵管造影、诊断刮宫，最后应用宫腔镜、腹腔镜检查可及早明确痛经之发病原因。

女人月经来时吃什么好

月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经来时如何丰胸

(1)热身运动。将双腿分开,手臂向两边横伸。双膝屈曲，手臂向下，以脚趾站立,手臂绕成圆形。背部挺直,然后尽量站直,深呼吸，缓慢地重复动作10次。摆动手臂及双腿,然后,重复动作。

(2)将一只脚放在椅上。以双手触碰放在椅上的脚趾部分,慢慢地将之拉向身体,做33~50秒钟。站立的另一只脚保持挺直。您会感到大腿,膝关节内侧及脚板拉得很紧。每只脚轮流重复2~3次。

(3)将左脚踏前,双手放在膝盖上。将右大腿向地下微弯,令骨盆侧向左足。这样,右大腿前方及骨盆肌肉呈现拉紧。将动作维持30~50秒钟。整日坐办公室的人极少舒展这些部位。然后两腿交替重复这些动作。

(4)躺在地上，背向下。将右腿屈曲。左脚伸前,膝盖贴近胸口,足踝贴近骨盆。将腿慢慢地拉前，维持30~50秒钟。您会感到右肩肌肉拉紧。每只腿重复动作2~3 次。

(5)在墙边站立。将右手放在墙上,力量在肩膊位置。用手紧推墙,集中伸展右胸肌,这些肌肉组织平日极少有机会活动。换上左手将动作重复。

(6)躺在地上，将膝盖屈曲。以左手紧握膝盖,然后拉向身体。您会感到右臂肌肉拉紧。尝试将双肩贴在地上,将右臂尽量向地板方向伸展。该动作可以舒展胸肌及身体中间部分的肌肉

用手轻按摩乳房上下，左右，直到乳房皮肤微红，乳房变胀为止。

用以上方法坚持锻炼1个月以后,就可使乳房及胸肌有很大变化从而达到丰胸的目的。

（1）松子仁蛋.松子仁,肉苁蓉、杭菊各10g,鸡蛋3 只,共煮;等蛋熟，敲开外壳再煮,弃渣食蛋。每日服1次。

（2）羊肝焖黄鳝:羊肝10g,黄鳝150g.羊肝切片,黄鳝切段，加昧料腌20分钟,然后用油爆羊肝及黄鳝,加人黑枣20g,花生30g,生姜片10g,调昧酱油等,焖熟即食，每晚食1次。

（3）黄豆炖羊肉:羊肉500g,山药150g,黄豆50g,油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃2次。

（4）人参木耳莲子汤:人参5g,白木耳20g,莲子20g,冰糖10g,炖2小时，每日1次。

（5）鲤鱼猪蹄煲:鲤鱼500g,猪蹄1只,海带200g,花生150g,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料,即可服食。

女性月经来时吃什么食物好

女性月经的时候身体处于比较敏感、脆弱的时期，这个时候的饮食是需要特别注意的，除了要为身体提供足够的营养物质之外，也有一些禁忌之处，比如不能吃生冷，具有刺激性的食物，不然会产生不少的不良反应。那么，女性月经来时吃什么食物好?下面咱们就来详细了解一下吧。

忌生冷，宜温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

忌酸辣，宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

荤素搭配，防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物

鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。

以上就是有关女性月经来时吃什么食物好的介绍，希望对女性的认识有帮助。女性的月经基本要伴随女人几十年，非常规律的每月出现一次，掌握这个时期正确的饮食方法，基本上是受用终身的，在月经期间养成正确的饮食方式，能够确保我们的身体一直处于健康的状态。

​女人月经来时吃什么丰胸

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

胡萝卜，是一种营养丰富、味道鲜美的家常蔬菜，而且更一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。其中含量丰富的一些维生素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有独到的作用。

月经期间吃什么丰胸 来例假时吃什么丰胸

种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

看过小编的答案之后是否对在月经的时间吃什么东西来丰胸已经有非常多的了解了呢?在平时或者是来例假的时候应该多吃一些这些食物，这样才能够很好的调整自己的身体状态，有利于自己身材的保持。但是来例假的时候也要注意自己的子宫的保护，不要随意吃一些减肥药。

产后月子病调理偏方

月子病可以分为四种情况，分别是风犯血脉型、寒凝血脉型、湿滞血脉型和寒热错杂型，由于此类疾病技术与风湿性疾病，同时也与产后血虚、风寒侵入血脉有关，因此此种疾病使用一般性的抗风湿性药物效果并不明显，也正因为如此才称此病为“产后风湿病”。治疗月子病的偏方 艾灸法 材料：梨树叶子、艾草做法：把梨树叶子用砂锅煮一下 ，然后把梨树叶子放在穴位上，把搓好的艾草放在梨树叶子上，点燃艾草 ，每个穴位灸7个艾柱。TIPS：如果实在找不到梨树叶子可以用梨树叶子咸菜代替，但最好用梨树叶子有很好的治疗效果。食疗法 材料：熟地、红花、苏木、荆条、转经花、鸡蛋、红糖做法：把熟地、红花、苏木、转经花、荆条水煎开后20分钟，将鸡蛋敲入煮成荷包蛋，煮熟后在碗里放入红糖，放入药汤和鸡蛋，吃蛋喝汤。TIPS：每次一碗，每日三次。注意，此药必须在月经来潮时吃，特别是在月经来时第一天开始吃最有效。 材料：附子、干姜、羊肉 做法：把附子、干姜、羊肉炖服食疗，隔三差五一次。TIPS：坚持调理一个月左右即有明效。好心态与运动相结合 一个人的心态很重要，要时刻保持乐观的心态，不要太担心月子病，要积极向上，相信自己。再加上合理的运动与治疗月子病的偏方即可治好月子病。

月经来时需注意

女生，本来就是需要呵护的，特别是经期来潮的那段时间。因为，当大姨妈驾到，我们身体的营养会大量的流失，我们的身体会变得格外的脆弱，这个时候，我们就应该更加细心，牢记以下的注意事项，好好照顾自己了。

喝红糖水 多进温补

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。

切勿着凉 注意保暖

保暖是经期注意事项中最为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。