为何生理期前容易便秘
为何生理期前容易便秘
便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。
影响便秘的原因有许多种，饮水量
不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前后会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。
生理期便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系
女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。
黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。
生理期期间女性的焦躁不安、易烦
易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。
1、伴随黄体素分泌，促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动
由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。
2、伴随黄体素分泌，抑制子宫收缩活动增加
黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。
女性体寒的症状都有哪些
1、轻度体寒症状
(1)怕冷，手脚冰凉。
(2)容易感冒，感冒恢复期长。
(3)生理期经痛严重，腹部有吹追赶。
(4)面色暗淡，无血色。
(5)易疲劳，关节部位易酸痛。
(6)睡眠质量差，睡眠浅。
2、中度体寒症状
(1)口腔内易发炎，易长口疮。
(2)容易便秘、经常觉得肚子涨。
(3)生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
(4)皮肤干燥易干裂。
(5)脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
(6)爱吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度体寒症状
(1)尿频尿液不易排出。
(2)下半身水肿严重。
(3)睡一夜手脚都仍冰冷。
(4)起床时手脚发麻。
(5)经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。
(6)经常感到胃胀气。
体寒诊断鉴别
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易 感冒感冒恢复期长。
3、 生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、易 疲劳，关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差，睡眠浅。
中度体寒症状
1、口腔内易 发炎，易长口疮。
2、容易 便秘、经常觉得肚子涨。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易干裂，脚部 血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
重度体寒症状
1、 尿频尿液不易排出。
2、下半身 水肿严重。
3、睡一夜手脚都仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。
6、经常感到胃胀气。
体寒的症状
1、怕冷，手脚冰凉;
2、容易感冒感冒恢复期长;
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感;
4、面色暗淡，无血色;
5、易疲劳，关节部位易酸痛;
6、睡眠质量差，睡眠浅;
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮;
2、容易便秘、经常觉得肚子涨;
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少;
4、皮肤干燥易干裂;
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差;
6、爱吃水果、冰激凌等冷食;
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出;
2、下半身水肿严重;
3、睡一夜手脚都仍冰冷;
4、起床时手脚发麻;
5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神;
6、经常感到胃胀气;
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
经期可以吃芹菜吗 西芹清炒墨鱼
材料：西芹200克，胡萝卜30克，墨鱼150克，辣椒1个，蒜末10克。
调味料：橄榄油、盐、水淀粉各适量。
做法：1、所有材料洗净，西芹切块，墨鱼切片切花，胡萝卜去皮切丝，辣椒切片。
2、起油锅，爆香蒜末，加入西芹、墨鱼、胡萝卜、辣椒拌炒，待材料炒熟后，加盐调味，再淋水淀粉勾芡即可。
营养功效：西芹的纤维较粗，生理期若是容易便秘，可以加强摄取，帮助清洁体内肠道，促进毒素排出，西芹亦能让口气清新，生理期火气大，食用可消除口臭。
生理期易便秘是荷尔蒙在作怪
为何生理期前容易便秘?
便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。
影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。
生理期前的便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系
女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。
黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。
伴随黄体素分泌，促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动
由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。
伴随黄体素分泌，抑制子宫收缩活动增加
黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。
解除生理期的便秘问题，增加水分摄取增加运动量
针对女性生理期产生便秘的原因，建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防。
1、大量喝白开水
大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。
2、改善饮食结构
其次是改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。
应当注意的是，经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。
3、消除便秘拉筋法
适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。
特别推荐消除便秘拉筋法，如下图所示，仰躺在地面上，双膝立起，手肘弯曲，手掌撑地，慢慢的吐气，然后腰部逐渐抬起，配合腹部呼吸法，然后腰部慢慢的下落，反复进行10次练习，刺激肠道，促进排便。
注意由于此练习存在一定难度，腰部有疾病或者是高血压心脏病等特殊人群不要轻易的尝试。
为什么经期容易便秘
在经期发生便秘的原因是比较多的，因为在经期女性的身体是比较虚弱的，肠道的消化功能也会相应的减退，这时候如果吃比较硬的食物，就会导致粪便干燥不容易排出体外，就会造成便秘。在生理期间，很多的女性会产生焦躁不安和易烦易怒的情绪，这样也是会影响到肠胃的消化功能的，就会引起便秘的发生。在经期很多女性喜欢吃饼干和蛋糕之类的零食，也是会出现便秘症状的。
女性在经期应发生便秘应该调整饮食和作息习惯。在经期应该大量的喝白开水，这样能够增加体内的水分，可以起到软化粪便的作用，同时还可以多喝温热的蜂蜜水，能够加强肠胃的蠕动能力，就能够缓解便秘的症状。同时还要改善饮食结构，在经期应该多吃含维生素c丰富的的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物和油炸食品。
经期便秘要注意的问题有很多。首先女性在经期应该保护好自己的身体不要受凉，应该做好腹部的保暖措施，在睡前可以用温热水来泡脚。因为经期女性的身体是非常敏感的，稍有不慎就会影响到身体健康，所以在经期最好不要服用通便药物，以免发生腹胀腹痛的症状，甚至还会出现经血过多的不良反应，最好通过饮食调理来改善便秘的症状。
我怀孕八个月了，每次上大号都有出血怎么回事啊
孕期容易便秘,有可能是痔疮出血,平时要多喝水,多吃蔬菜。
经期容易便秘吗
经期便秘，一般发生在月经前7天—14天，来潮前2天—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃 肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。
1.每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。
2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。
3.经期以外时间进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
经期容易便秘吗?这种经期的问题是女性们不能回避的，一般的女性们对此可以在生活中积极采取一些预防措施来解决烦恼，例如可以养成良好的生活习惯，少吃一些辛辣刺激的食物，少熬夜，这样坚持下去就能够保证身体的健康。
体寒的症状有哪些
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。