神经衰弱失眠需要怎么调理

神经衰弱失眠需要怎么调理

首先要对神经衰弱症有一个正确的认识，相信它是一种良性疾病，是一种完全可以治好的疾病。其次要培养乐观的性格，消除发病的因素。另外还要合理的安排生活，学习和工作，加强体育锻炼，增加对外界的适应能力，适当的文体活动能改善睡眠，同时还可以分散对症状的注意。

其实心理治疗是治疗神经衰弱症的基本方法，主要由医生向患者系统讲解神经衰弱症的医学知识，帮助患者正确认识神经衰弱症，从而消除内心疑虑，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环，增强治疗信心，充分发挥主观能动作用，最终战胜神经衰弱。

在心理治疗的同时，如何治疗神经衰弱症，还需要根据患者症状的不同，采取不同的药物对症治疗。另外，对于如何治疗神经衰弱症，中医中药有着独到的见解，一般采取辨证施治、对症用药的方法，另外结合中医针灸、按摩等传统治疗方法，也能取得满意疗效。

神经衰弱失眠表现

神经衰弱是比较迁延的疾病，患者常因长期不愈而焦虑，甚至产生继发的疑病或抑郁症状，因此大家一定要对神经衰弱的症状有所了解，以确保神经衰弱能够得到及时的治疗。那么，神经衰弱的表现有哪些?

极易烦恼。大多数神经衰弱患者终日愁眉苦脸，对一些鸡毛蒜皮的小事也总是纠缠不休，觉得做什么事都不顺心，看什么人都不顺眼。并且，这些烦恼很难通过日常娱乐来消除，或者只是短暂地消除，转眼又陷入了烦恼之中。

情绪症状。表现为易于烦恼和易激惹，脾气暴躁。患者情绪容易兴奋，出现烦躁、忧伤、焦虑、愤怒等情绪症状，事后常感后悔却无法控制自己。

容易失眠。失眠主要表现是睡不着、多梦、头昏脑涨。神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着。

记忆减退。几乎所有神经衰弱的病人都诉述记忆力不好，特别是对刚发生过的近事，很容易忘记。对人名、地名及数字更难记住。在学习时，往往边学边忘。不过他们对自己疾病的发展过程、症状体验，却往往能记得详细而清晰。

神经衰弱导致失眠吃什么好

1.神经衰弱失眠怎么调理?对中枢神经系统作用：五味子具有明显的镇静作用。具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好的缓解失眠症状。对神经衰弱好但要在晚上吃。它能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰。尽管它具有激活的作用。这种小小的浆果，有时也被用于治疗忧郁症，并且有助改善烦躁和健忘问题。增强体能耐力。

2、神经衰弱失眠怎么调理?核桃——胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。

1、神经衰弱失眠怎么调理?核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

2、神经衰弱失眠怎么调理?有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

3、神经衰弱失眠怎么调理?核桃中含有的维生素，卵磷脂对治疗失眠，松弛脑神经紧张，消除大脑疲劳的效果也很好。但应注意的是核桃助湿生痰，肺有痰热不得施。

历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，其可以改善睡眠质量，对脑神经有良好保健作用，对肾虚等引起的失眠有医治作用，往往比吃补药还好。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

什么季节泡温泉对身体好 什么人适合泡温泉

1、运动性关节病患者，有颈椎病，腰椎病，膝关节炎，腰痛等运动性关节疾病患者，适合水疗，可起到一定的治疗作用;

2、神经衰弱和失眠症患者，如神经衰弱，失眠等，适合通过温泉舒缓神经;

3、亚健康人，如轻度抑郁，身体不适但无疾病，办公室白领等，温泉可以起到调理身体的作用。

神经衰弱失眠的原因

1、心理生理障碍：有些神经衰弱患者，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来，这也是神经衰弱的症状之一。

2、情绪波动、缺乏忍耐性：对于神经衰弱的症状这一问题，也表现在内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，但不是唯一因素，神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

3、脑力不足、精神倦怠：由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱患者的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列神经衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

4、紧张性疼痛：最后神经衰弱的具体症状也表现在通常由紧张情绪引起，以紧张性最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。

神经衰弱失眠最佳调理

若是患者根据上述神经衰弱的临床表现，初步判断出自己有此病症的，可采取以下方法调理身体。

（1）天麻炖鱼头

食材：天麻20g，胖头鱼鱼头500g

做法：将鱼头去鳃洗净，天麻用温水洗净备用。再将砂锅放在火上，放入鱼头、天麻、水、用旺火煮沸，再改用小火炖熟，根据口味加入调味料即可食用。

功效：天麻可以息风止痉，平抑肝阳，祛风通络；鱼头可以暖胃，补虚，化痰，平喘。此食疗适用于神经衰弱引起的失眠，健忘的患者。

（2）核桃仁炒鸡丁

食材：核桃仁50g，鸡胸肉200g，鸡蛋50g

做法：将鸡胸肉洗净切丁，放入碗中，加入胡椒粉、白糖、食用盐拌匀腌制15分钟。再将鸡蛋嗑入碗中，加入少量清水和淀粉调成汁备用。核桃肉入油锅炸熟，捞出沥油，切成细小的粒状。锅中留底油，放入葱、姜包抄，再放入鸡丁翻炒，加酱油，炒至七成熟时，放入核桃肉，导入鸡蛋汁、香油、根据口味加添调味料，搅拌均匀，即可出锅食用。

功效：核桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠、排石；鸡胸肉补精填髓；鸡蛋滋阴养血。此食疗适用于神经衰弱、失眠健忘的患者。

（3）枣圆羊心

食材：桂圆肉25g，大枣10枚，羊心1个

做法：将羊心清洗干净，切成小块，将大枣、桂圆肉洗净备用；把砂锅置于火上，放入羊心、大枣、桂圆肉，加适量清水，用旺火烧开，撇去浮沫；再放入葱段、姜片、食盐、黄酒，改用小火炖熟，加入调味料即可食用。

功效：桂圆肉可以益心脾、补气血、安神、健脾止泻、利水消肿；大枣可以补脾和胃、益气生津、调和营卫；羊心可以补虚养心、安神定惊。此食疗适用于气血两虚所致的神经衰弱、心慌，失眠健忘等症状。

中医认为，神经衰弱多是由心脾两虚或阴虚火旺导致，选择准确的穴位施灸调理，可以疏通气血，稳定心神，改善因神经衰弱引起的体力疲乏，躯体不适感和睡眠障碍等问题。

方法

主穴取内关，神门，足三里。失眠神疲加心俞，脾俞，心神不宁加合谷，太冲穴，头昏加风池，太冲，烦躁易怒加行间，丘墟穴施灸。

取穴位置

神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

内关：位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

心俞：位于背部，在第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞：位于背部，在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

施灸方法

艾条温和灸：艾条火头距离穴位3厘米左右进行熏烤，使活力温和缓慢透入穴下深层，皮肤可有温热舒适感而无灼痛感，每次选4-5穴，每穴就10-15分钟，至皮肤稍起红晕即可，每日灸1次，5-7次为一疗程。

神经衰弱的人多是自身无法放松，压力过大，情绪紧张导致的失眠，因此调理方法可采取瑜伽、普拉提、听听舒缓的音乐、旅游、泡个香薰浴等方法，放松身心，调节心理，改善失眠症状。

失眠神经衰弱怎么治疗好呢

一、药物治疗方法：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

二、移情治疗方法：神经衰弱失眠怎么治疗好??享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。这也是神经衰弱失眠治疗方法之一。

三、药物与心理治疗相结合：以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑神经衰弱失眠怎么治疗好的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

神经衰弱导致的失眠该如何改善

神经衰弱失眠怎么办 神经衰弱失眠症状

所谓神经衰弱失眠就是指神经衰弱所造成的失眠，这个最常见的就是由于自身的压力过大或者是用脑过度造成的神经衰弱，以至于出现失眠的症状。神经衰弱失眠的症状除了平时经常的睡不着以外，还会有提不起精神，乏力的感觉，所以一旦出现神经衰弱性疾病就要积极的就医治疗。

神经衰弱失眠怎么办 治疗方法

其实神经衰弱造成的失眠要想得到一个好的改善，就必须要先把神经衰弱治疗好。对于轻度得神经衰弱患者来说可以适当的进行自我调节，注意合理的安排自己的工作时间，丰富自己的生活，这样是可以调节轻度的神经衰弱的。但是神经衰弱如果比较的严重的话就要考虑药物治疗了。

神经衰弱失眠怎么办?最有效的解决方法就是对于神经衰弱的治疗。只要神经衰弱治疗彻底了，失眠自然也就消失了。我们在平时的时候一定要学会合理用脑，不要过分的让自己处于一个快节奏的紧张环境下，这样对于神经衰弱的患者来说不仅仅是可能会造成失眠'甚至有可能会有更严重的影响。

神经衰弱失眠怎么办

很多人觉得自己背负的压力越来越大，出现失眠现象的人也逐渐增多，长时间对我们的危害是非常大的，严重时会影响我们的精神状态，失眠其中的一种种类为神经衰弱失眠，那么，对于神经衰弱失眠怎么办?

神经衰弱失眠怎么办

1、失眠的情况主要是与自身的神经相关的。如果神经比较衰弱的话是很容易患上失眠的。神经衰弱带来的失眠大部分是根据自身的情绪相关的。所以我们要调整自己的情绪，树立信心。增强自信。寻求合理有效的解决方法。

2、找出神经衰弱失眠的原因所在。只要找出患上神经衰弱失眠的根本原因我们才能根据其状况进行合理对症的治疗。因此我们要对自身的失眠有一个全面的认识。对失眠不要抱有忧虑和害怕的心态。保持一个、平和的心态。

3、要养成一个良好的生活习惯。一个良好的作息习惯是能够有效的预防神经衰弱失眠状况的。在日常的饮食方面我们要多吃清淡、健脑以及能够改善神经功能的食品。切忌不能暴饮暴食。

4、神经衰弱失眠大部分是由于压力所导致的。因此在生活中我们要学会自我的调节。释放出自身的压力。合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。并且在工作学习之余不妨多做些体育锻炼。

温馨提示：以上就是关于神经衰弱失眠的全部回答，希望大家能够积极的面对自己的失眠症状，保持一个乐观的心态，养成好的生活习惯，不熬夜，情绪不要反差太大，如果你还有不明白的地方，可随时咨询。

神经衰弱失眠的原因

原因一：睡眠工具。无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

原因二：睡眠姿势。有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

原因三：睡眠时间。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。

原因四：睡眠环境。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

脑神经衰弱吃啥药

神经衰弱是大脑内伍羟色胺、儿茶酚胺神经递质不平衡所致，正规治疗应根据焦虑神经衰弱、抑郁神经衰弱类型区分，选择合理的治疗方式，药物也只能单纯的起到暂时控制的作用。

神经衰弱还与个性有关，平时要重视个性调整，避免心理应急过度刺激神经而失眠，合理制定近期或远期人生目标，努力使心理保持相对平衡，积极参加健身运动，包括交友娱乐，培养艺术以陶冶情操。当人处于身心放松状态，可以避免神经衰弱失眠，或减少神经衰弱失眠的复发。总之，关注心身健康有利提高生活质量。欢迎大家添加我为百度好友，让我们一起面对神经衰弱吧。祝你早日康复!