花生对人体有什么好处 降脂

花生对人体有什么好处 降脂

花生含有亚油酸和维生素C，有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。因此花生适合动脉硬化者和老年人食用。

鸡蛋果的营养价值

鸡蛋果是以汁用为主的水果，成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳， 天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间，浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体，有果汁王之美称，以鸡蛋果为原料还可制成果子露、冰淇淋、果酱、果冻、果酒等加工品。

鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，可溶性固形物15-16%,总酸量3.8-4%,甜酸适中。常食用鸡蛋果及其加工品,对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

鸡蛋果又叫西番莲、洋石榴等，是西番莲科西番莲属藤本果树，主要有紫果和黄果两大类。植株寿命约20年，经济寿命一般8至10年。果实主要用于加工果汁饮料，有“果汁之王”的美誉，还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。

天然西番莲果汁具有生津止渴、提神醒脑、帮助消化、化痰止咳、治肾亏和滋补强身的功能。西番莲的根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、还有降脂降压等疗效。

向天果怎么吃最好 向天果不能代替药物

向天果具有降糖、降压、降脂的效果，但是并不意味着其能够代替药物。如果是身体有三高症状的话，一定要就医在医生指导下进行治疗，日常可以通过吃向天果来帮助辅助治疗，慢慢调理身体。

血脂高吃什么好

主食及豆类的选择：

可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等。

肉、蛋、奶的选择：

适当选择脂肪、胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物。

蔬菜的选择：

可适当多选择具有降低血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等。

其他：

可选用降脂的绿茶，烹调用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。

蒜黄的功效与作用 防治心脏病

蒜黄中含有的大蒜素具有杀菌防腐作用，经常食用可以减少体内病菌感染，配糖体有降脂抗凝结和增强纤维蛋白溶解酯活性的作用，可有效的防治心脏病、预防和治疗冠状动脉血栓。

鸡蛋果的营养价值

鸡蛋果是以汁用为主的水果，成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳， 天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间，浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体，有果汁王之美称，以鸡蛋果为原料还可制成果子露、冰淇淋、果酱、果冻、果酒等加工品。

鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，可溶性固形物15-16%,总酸量3.8-4%,甜酸适中。常食用鸡蛋果及其加工品,对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

鸡蛋果又叫西番莲、洋石榴等，是西番莲科西番莲属藤本果树，主要有紫果和黄果两大类。植株寿命约20年，经济寿命一般8至10年。果实主要用于加工果汁饮料，有“果汁之王”的美誉，还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。

天然西番莲果汁具有生津止渴、提神醒脑、帮助消化、化痰止咳、治肾亏和滋补强身的功能。西番莲的根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、还有降脂降压等疗效。

孕妇冬天吃什么水果好 杨桃

杨桃营养价值高，含有糖类、维生素C及有机酸，对孕妇机体有好处，还具有降脂和降低胆固醇的功效，能预防疾病。孕妇在怀孕期间多吃杨桃，除了能补充营养外，还能补充机体所需的水分，因为杨桃果汁丰沛。

花生吃多了会上火吗 花生吃太多导致腹泻

花生是以脂质来储存能力的，不想人们平时接触的淀粉类食品，花生种含有较多的脂肪，而且富含不易消化的油脂，吃太多的生花生，人体对其消化吸收过于缓慢，肠道不能很好的吸收脂质，就容易引起腹泻问题。

冬季减肥吃豆腐

豆制品都有一定的降脂功能。其中，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质(蛋白质、脂肪、钙、磷等)并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处，多吃还可以减肥。 冬天一到，吃火锅成为人们不错的美味，可对于那些血脂高的人来说，为了控制血脂，那香喷喷的涮肉是不敢吃了。

那什么食物涮着吃既能解馋，又能减肥、降血脂呢? 豆制品，尤其是冻豆腐，就是很不错的选择。豆制品都有一定的降脂功能。其中，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质(蛋白质、脂肪、钙、磷等)并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处。多吃还可以减肥。

冻豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。此外，豆制品中含有丰富的膳食纤维和植物固醇，都有利于降低胆固醇。因此，血脂高，可以多吃点豆制品。

冬季喝什么茶 黑茶虚寒体质可首选

后发酵的黑茶，其茶叶在微生物的作用下，会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分，尤其是有助御寒，适合虚寒体质者喝。普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，都有降脂功效。对高血压、高脂血症、冠心病等心脑血管疾病有着校好的预防作用。据说，法国年轻妇女喜欢饮中国的普洱茶，称普洱茶为“刮油茶”、“消瘦茶”。

此外，黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶的喝法也比较简单，可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡。

有降脂作用的中医食疗

茯苓枣栗粥

[原料]粳米100克，栗子200克，茯苓20克，大枣10枚。

[制法] 将茯苓研为细末，大枣去核，栗子去壳、皮切为细粒;将以上原料同放入锅中，加入清水适量煮沸后，转文火煮为稀粥服食，每日1剂。

[功效]健脾止泄、化痰降脂。适用于血脂升高伴脘腹闷胀，头身重困，舌胖，苔白腻，脉濡滑。

[按语] 栗子为毛榉科植物栗的种仁，含蛋白质、脂肪、碳水化物、淀粉、维生素B、脂肪酶等。栗子生食难化，熟食又易滞气，故不宜多食。大便秘结者慎用。

薏米山药降脂粥

[原料]薏苡仁90克，山药30克，大枣20克，燕麦片15克，赤小豆20克，冰糖适量。

[制法]将大枣去核，薏苡仁、赤小豆淘洗干净，山药去皮洗净，切片;将以上食物同放入锅中，加清水适量煮粥，待到七八成熟时，加入燕麦片煮熟，以冰糖调味服食。每日1剂，分早、晚空腹温服。

[功效]健脾益气，化浊降脂，清热祛湿，消肿止泻，解毒排脓。适用于血脂升高伴有体形肥胖、高血压、皮肤扁平疣、颜面雀斑等症候。

[按语]薏苡仁、赤小豆营养非常丰富。临床研究证实，薏苡仁有抑菌、抗病毒作用，是美容价值较高的食品。同时，又有抑制癌细胞生长和杀伤癌细胞的作用。因此，又可作为防治肿瘤的辅助疗法。

山药杜仲粥

[原料]杜仲10克，山药30克，糯米50克。

[制法]将糯米淘净，山药切片与杜仲一齐布包。药、糯米加水同煮至粥熟后，去药包服食。每日1剂。

[功效]补肾益气，降脂降压。

[按语]山药物美价廉、补而不腻、香而不燥，备受大家喜爱。山药粥不仅适用于中老年人调养，对年轻人健美也很有益处。杜仲药用价值高，配方较宽，除有持续高效降压作用外，还能安胎、补肝肾、强筋骨。医学证明，杜仲茶能够减少体内脂肪，有减肥的功效。大便秘结者慎用，阴虚火旺、性功能亢进者慎用。

核桃仁粥

[原料]核桃仁60克，大米100克，白糖少许。

[制法]将核桃炒熟，研末;先取大米煮粥，待熟时调入白糖、核桃，煮沸即成。每日1剂。

[功效]益肾聪脑，祛腻降脂。

[按语] 中医认为，核桃仁性味甘温，入肺、肾、大肠经，有补气养血、润燥化痰、温肺肾和益命门之功效。核桃仁为滋养强壮品，润肺补肾、平喘止咳。对于肾虚耳鸣、遗精、阳痿、腰痛、尿频、遗尿、咳喘和便秘等有一定疗效，尤其适用于产后和老年人阴血亏虚者。大便溏泄者不宜选用，阴虚火旺、痰热咳嗽者不宜选用，核桃仁有止遗化石之功，常食此粥，可治疗遗精、尿石症。

黑芝麻降脂粥

[原料]黑芝麻60克，桑椹30克，白糖10克，大米30克。

[制法]黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊服食。香甜可口，除病益身。

[功效]滋阴清热，有降脂，软化血管之良效，是治疗高脂血症的良方。

[按语]黑芝麻作为食疗佳品，具有养颜润肤、益脾补肾、化痰祛瘀、降脂减肥之效，又有乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。

玉米荷叶扁豆粥

[原料]玉米粉50克，白扁豆25克，荷叶粉10克，大枣10枚。

[制法]大枣去核，扁豆、荷叶粉、大枣加清水适量煮沸后，调入玉米粉，煮熟服食。一日三餐均可食用。常服可取得良好的降脂功效。

[功效]健脾化湿。适用于血脂升高伴脘腹闷胀，不思饮食，泛恶欲呕，口淡不渴，腹痛腹泻，头身重困，舌胖，苔白腻，脉濡滑等。

[按语]玉米被誉为“黄金作物”之一。性平、味甘，具有调中健胃，利水消肿，益肺宁心，降脂抗癌，降血糖，利胆退黄等功效。主治脾胃不健、食欲不振、小便不利、水肿、高血压、高脂血症、癌症等。

决明降脂粥

[原料]炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，糙米100克，白糖适量。

[制法]将炒决明子和白菊花同时入锅，加水煎煮2次，滤出药液后与洗净的糙米、去核的山楂同时煮成粥，加入白糖即成。

[功效]清热、降脂、明目。可作为肥胖症的辅助食疗。

[按语]决明子有清肝明目、平肝潜阳、润肠通便、降压利尿、降血胆固醇等作用。山楂有消食化积、活血散瘀、强心、降压、增加冠脉血流量、扩张血管、抗心律失常、降血脂等作用。数种食物相配共奏清肝明目、降脂降压，解毒护肝、排毒养颜，健胃消食、清肠通便，提高免疫力、抗动脉硬化、抗衰老、抗菌、抗病毒等作用，能有效缓解甚至消除“富贵病”带来的危害。它“简、便、廉、效”，适合大众化的保健养生。

芹菜降脂粥

[原料]芹菜100克，枸杞子15克，粳米250克。

[制法]将芹菜洗净切碎，与枸杞和粳米一起放入锅内，加水适量煮成稀粥。早晚温热服食。

[功效]健脾利湿、调经除烦、降压消炎，对于高血压、高脂血症、神经衰弱、月经不调等慢性疾患等，皆有明显的食疗作用。

[按语]据医书有记载，芹菜性味甘、凉，有调经、消炎、降压、降血胆固醇作用。以芹菜煮粥吃，能去热利肠;捣汁服用，能解毒。临床用来治疗高血压、妇女月经不调、肝炎、尿路感染等疾病，因此，芹菜被誉为“长寿保健菜”。