坐月子便秘怎么办 及早起床活动

坐月子便秘怎么办 及早起床活动

坐月子期间，应鼓励产妇早日下床适当活动，在室内多走动，促进便意；不要长时间卧床，影响胃肠的蠕动，也不利于恶露排出。可在床上做产后体操，每晚用手围绕肚脐按摩，进行缩肛运动，深长的腹式呼吸等，慢慢养成每日定时排便的习惯。

坐月子口臭是什么原因 便秘引起

坐月子的新妈咪，大多数情况是卧床，活动量少，很容易影响肠道蠕动减慢，出现便秘的情况，体内的毒素不能及时排出，也会引起口臭。

月子便秘食疗偏方

[方一]黑芝麻、冰糖各150克，大米100克，糖橘饼1只。将芝麻洗净炒香，大米浸泡1小时，2味混合后加水磨成浆，冰糖加水煮沸，改用文火，调进芝麻大米浆，不断搅拌直至成稠原糊，撒上切成米粒大小的橘饼。本方适用于妇女坐月子便秘等症。

[方二]木耳30克，海参20--30克，猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段，与海参、木耳加净水适量同煮，熟后以食盐、味精调味服食。本方适用于坐月子便秘。

[方三]番薯500克，红糖适量，生姜2片。将番薯削往外皮，切成小块，加水适量，煮至熟透时，进红糖、生姜继煮片刻，作点心食。本方既适应于妇人坐月子便秘，又适合老人肠燥便秘。

[方四]炒柏子仁15克。将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水冲泡茶盖扣紧，代茶服。本方适用于妇女坐月子便秘。

[方五]松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，同糯米加水，文火煮稀稠粥，冲进蜂蜜，早起空腹及晚间睡前分2次温食。本方适用于坐月子便秘。

[方六]苏子10克，火麻仁15克，粳米50---100克。苏子、火麻仁捣烂，加水研，滤取汁，与粳米同煮粥，任意服。本方适用于妇女坐月子便秘。

坐月子口臭是什么原因

口腔卫生不良引起

坐月子口臭，主要与口腔卫生不良有关。很多新妈妈迷信“月子里不能刷牙”的说法，不坚持正常刷牙、漱口，严重忽略了口腔卫生。月子里吃东西的顿数又多，长此以往，食物残渣就遗留在牙缝中，造成牙齿及牙龈缘出现大量软垢，滋生大量细菌，引起口臭。

上火引起

坐月子期间，产妇过度进补可引起上火，此时产妇口干舌燥，唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成口气不佳。

便秘引起

坐月子的新妈咪，大多数情况是卧床，活动量少，很容易影响肠道蠕动减慢，出现便秘的情况，体内的毒素不能及时排出，也会引起口臭。

消化不良引起

一般情况下，新妈妈在月子里的运动少，腹肌及骨盆底肌肉松弛，胃肠功能减弱，容易消化不良，食物在肠内得不到正常的消化，大量糟粕在体内愈积愈多，而长期沉积在肠内的食物糟粕不仅容易代谢产生毒素，还会积滞生热，产生臭气向上蒸发，造成口臭。

产后坐月子应该劳逸结合

传统观点：生孩子很辛苦，要多休息，一个月内最好别下地，多躺多睡，才能恢复元气。

科学观点：身体好的产妇如感觉疲劳已经消除，产后24小时就可起床。睡多了反而会给产妇带来负面影响，如导致脂肪堆积，腰酸背痛，易滋痔疮、便秘等。其实，坐月子要讲科学保健，不要老受传统“月子经”的限制，而影响了产后的身体健康。

月子里不要长时间仰卧

产后子宫韧带柔软、拉长，承托力较弱，而子宫重量相对重，如果长时间仰卧，容易造成子宫后倒，不利于恶露排出，并造成产后腰痛、白带增多等不良状况。因此，喜欢仰卧的准妈妈要注意，休息时，要时不时地换姿势，侧卧、仰卧轮换交替，不要长时间保持仰卧姿势。

月子里逐步展开产后活动

产后3天可以适当下床活动了，但仅限于慢慢地走走，也可在床上休息的时候，可以多翻身、抬胳膊、仰头，这些也是运动。产后两周可以做一些简单的家务活，如擦擦窗台、抹抹桌子、叠叠衣服。但要注意做家务的肘候，不要碰冷凉的东西，洗抹布、擦桌子、洗手都要用温水。

坐月子什么时候可以出门 坐月子尽早起床活动

坐月子期间，虽然不宜出门，但并不代表终日卧床休息，产妇宜尽早起床活动，有助恶露排出及子宫复旧，还能加速全身血液循环，促进肠胃蠕动，预防产后便秘。顺产的女性，产后24小时即可下床轻微活动；剖腹产女性，产后1周，在伤口愈合好的情况下，也可在室内活动。

坐月子便秘怎么办

1、便秘也分很多种类型，而您的症状应该属于实火型的便秘，因为脸为阳明所主，而阳明主胃和大肠。所以此为阳明实火。建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。根据乳果糖的作用机制，一至两天可取得临床效果。如两天后仍未有明显效果，可考虑加量。

2、要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。

3、足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

剖腹产什么时候可以剪指甲呢

月子里能剪指甲吗

产妇在坐月子时是可以剪指甲的。按照传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来“剪刀风”，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。

月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。

其实月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。产妇在剪指甲的时候最好用专门的剪刀，这样可以保证产妇的手指不被指甲刀弄破。

通过以上的介绍，我们现在知道了女性在剖腹产后随时可以剪指甲的，这对产妇的身体没有什么影响，只是在产后我们要注意休息，不能出现劳累的情况，特别是在剖腹产伤口愈合前最好是要卧床休息，偶尔起床活动一下，对伤口的恢复有利。

秋季孕产妇禁忌知多少

1、注意清洁。

产后出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮肤干净，以免生痱子和疖子。

2、注意会阴部卫生。

产后子官腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此，产后一定要注意会阴部清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及过性生活，以免发生月子病。

3、活动和休息。

正常产后24小时内应卧床休息，24小时后可根据情况起床活动，如洗漱，上厕所、喂奶等，这样做能减少大小便困难、促进子宫收缩、有利于子宫内瘀血的排出。此外，应保证每天10小时睡眠，以免影响乳汁分泌。有的产妇产后一个月不下床，门窗紧闭，既不洗澡也不洗脸刷牙，名曰“坐月子”，这是陈旧恶习，应立即破除。

4、保持大小便通畅。

产后4小时应解小便，因为膀胱膨胀能影响子宫收缩及恶露排出，如膀肮胀得太久，小便会更困难。如果大便秘结，可多吃蔬菜，多下床活动，必要时可用开塞露、果导片等。

5、卧室要保持安静、清洁，温度适宜，空气新鲜。

冬天要注意保温，不能吹冷风;夏日则要注意通风凉爽，衣着要适当，以防中暑。

6、产后检查。

产后42天，应到医院做产后检查，以便了解生殖器及身体恢复情况，

坐月子对产妇来说是非常关键的一个阶段，秋季坐月子也要多加注意，上面给大家说的注意事项，新妈们一定要多多了解，如果发现异常，应及时处理，以免出现后遗症。

一直躺着坐月子真的好吗

1、​坐月子长期卧床的影响

坐月子长期卧床不活动危害大，可导致子宫恢复得慢，也不利于恶露排出，还会使得肠蠕动减弱，造成产妇便秘，甚至可增加子宫脱垂风险。因为长期躺着，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

2、坐月子及早下床恢复好

无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，迅速恢复产前的形体。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于长期卧床休养是最不提倡的了。

3、坐月子期间怎么活动好

产后应适当活动，分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳，便可坐起来，24小时后可下床进行一些适当的活动，如替宝宝换换尿布或在室内走动走动。新妈妈产后第1天至第3天做抬头、伸臂、屈腿等活动，1周后可在床上锻炼腹肌、腰肌，下肢和头、肩等，10天后即可做些轻微家务和产后体操。

4、坐月子要一直躺着吗

坐月子并不适宜一直躺着。产后休息并不意味着整天躺在床上。如果这样，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，还会影响生殖系统的复原，不利于产后恢复。

5、坐月子要躺多久

自然分娩后，躺6-8小时即可起来，自己下地大小便，24小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

月子病会让人未老先衰吗

坐月子的饮食禁忌之一是吃稀饭和盐分高的酱菜，容易使内脏下垂坐月子期间若吃稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等，将会导致身体水分无法代谢，以致内脏松弛不易收缩，甚至连乳房也会跟着松弛。

坐月子的饮食禁忌之二是尽量少吃酸梅、盐、醋，以免导致肌肉无力、下垂、松弛.酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓，导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。盐分则会发生凝固水分或血液。醋也会影响产后正常内脏的肌肉或其他组织，导致肌肉无力、下垂、松弛。

坐月子的饮食禁忌之三是多吃富含体质的食物.产妇在分娩过程中失血较多，因此需要补充富含铁的食物，入鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。