冬季流感预防知识 勤晒被褥

冬季流感预防知识 勤晒被褥

我们人体新陈代谢呢，会排出不少汗水和油脂，每天睡眠时间好几个小时，被褥里就容易滋生细菌、病毒。经常翻晒被褥吧，让太阳光中的紫外线把病菌杀死。

立冬起居养生 晒被褥

立冬节气后勤晒被褥有以下3点好处：

据科学统计，每人每昼夜从皮肤排出的水约为1000毫升，每周从皮肤分泌出的油脂约40~60克。夜里睡觉时，皮肤分泌的汗水和油脂会沾染到被褥上，时间久了，被子就变得潮湿。长期使用潮湿的被子不利于身体健康。冬季晒被子可以让使之恢复干爽，让人感觉舒适温暖。

冬季室内门窗不常打开会导致病菌滋生。潮湿温暖的被褥是病菌特别容易滋生的地方，冬季晒被子，阳光中的紫外线具有强烈的杀菌消毒作用，可以杀死各种细菌和微生物。

冬季晒被子能让被子膨松软化，棉花还能吸收空气中花草、泥土的香味，让人感到更加舒适，有利于睡眠质量的提升。

冬季流感预防知识 多喝水

孩子得了病毒性感冒，容易出现发热、呼吸加快、咳嗽、气管中分泌物增多等现象，这些都会使得体液丢失，从而导致孩子缺水。所以家长应该注意多让孩子喝水，防止脱水现象的发生，并且可以减少呼吸道分泌物的粘稠，利于痰液咳出。

儿童冬季流感预防知识 病毒防护

家里有人感冒了，最好戴上口罩，打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，尽量避免或减少和孩子的接触，以免将感冒传染给孩子。

儿童冬季流感预防知识 居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

儿童冬季流感预防知识 健康饮食

多吃色彩丰富的天然食物，比如说橙子、草莓、西红柿，富含高维C。另外，肉、蛋一定要煮熟再食用，这样能够够保证流感病毒足够多的被高温消灭。

冬天如何预防感冒 常识三：多晒太阳

紫外线是流感病毒的克星，在阳光直射下，感冒病毒在40-48小时内即可失去活性，紫外线直接照射流感病毒，可以迅速破坏其感染性，因此，多晒太阳，勤晒被褥，有助于预防感冒。

春季流感预防小知识 勤洗手

手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。

儿童冬季流感预防知识 尽量少去或不去公共场所

在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。

冬季流感预防知识 多吃蔬果

蔬菜和水果可以增强抵抗力。孩子患病毒性感冒时，体内维生素的消耗增加，血中维生素的含量降低，所以家长要注意在孩子的饮食中多增加一些富含维生素的深绿色、橙绿色的蔬菜和水果，以增加孩子的抗病能力。