蜂蜜怎么吃最好 香蕉蜂蜜粥
蜂蜜怎么吃最好 香蕉蜂蜜粥
大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉(去皮)，待凉后加入蜂蜜拌匀食用。可润肠通便、滋阴养颜。
晚上吃什么能助眠呢
香蕉 香蕉卡路里并不高，晚上饿的时候可以来一根香蕉，就可以填补你的牙洞了。香蕉具有租金消化排便的作用，晚上吃的时候可以促进减肥其实。而且，香蕉里含有镁元素，可以让肌肉松弛，因此晚上睡前吃香蕉是非常不错的选择。
燕麦 很多人喜欢用燕麦减肥，因为燕麦是粗纤维。燕麦中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，是促进睡眠的佳品，因此，睡不着的时候，可以晚上睡前来一碗燕麦。
蜂蜜 可以来一杯蜂蜜水，蜂蜜给人的饱腹感非常强，除了蜂蜜水之外，也可以在牛奶中加入一点蜂蜜。顿时间，你就不会感觉到饿了。而且，蜂蜜对养生很有效果，还能通便。
葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
牛奶 晚上睡前可以来一杯牛奶，最好是温牛奶，温牛奶中含有色氨酸，对人体具有镇静的作用。
小米粥 小米粥非常养胃哦，晚上睡前时候吃小米粥也能促进睡眠。小米粥中含有丰富的色氨酸，可以起到镇静作用，从而促进睡眠。睡不着的时候不妨来一碗小米粥。
女人睡前吃什么健康助眠
香蕉
香蕉卡路里并不高，晚上饿的时候可以来一根香蕉，就可以填补你的牙洞了。香蕉具有租金消化排便的作用，晚上吃的时候可以促进减肥其实。而且，香蕉里含有镁元素，可以让肌肉松弛，因此晚上睡前吃香蕉是非常不错的选择。
燕麦：
很多人喜欢用燕麦减肥，因为燕麦是粗纤维。燕麦中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，是促进睡眠的佳品，因此，睡不着的时候，可以晚上睡前来一碗燕麦。
蜂蜜
可以来一杯蜂蜜水，蜂蜜给人的饱腹感非常强，除了蜂蜜水之外，也可以在牛奶中加入一点蜂蜜。顿时间，你就不会感觉到饿了。而且，蜂蜜对养生很有效果，还能通便。
牛奶：
晚上睡前可以来一杯牛奶，最好是温牛奶，温牛奶中含有色氨酸，对人体具有镇静的作用。
小米粥
小米粥非常养胃哦，晚上睡前时候吃小米粥也能促进睡眠。小米粥中含有丰富的色氨酸，可以起到镇静作用，从而促进睡眠。睡不着的时候不妨来一碗小米粥。
香蕉蜂蜜减肥法
香蕉蜂蜜减肥法
香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持的很好。
香蕉蜂蜜为什么可以减肥
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收，而蜂蜜中含有的热量低，具有良好的减肥瘦身效果。
一个受欢迎的水果香蕉，因为香蕉的营养成分，热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。当蜂蜜和香蕉搭配在一起，成为完美的搭配减肥。
蜂蜜香蕉减肥法
每天早上，下午，晚上香蕉蜂蜜代替所有餐点，而能快速达到减肥的效果(如果怕饿，可以吃5分饱)，你必须保证每天至少15克的蜂蜜。
当你肚饿或疲倦时，可直接饮用蜂蜜水，吃蜂蜜香蕉，这个瞬间给身体补充养分，恢复精神。
但是提醒你：每天最好吃的香蕉不能超过5根，因为香蕉吃多了容易引起腹泻。对于肥胖的MM，一定要坚持的蜂蜜减肥法三天的。
当然，平时也可以在早晨早餐或午餐，晚餐后立即喝积安堂洋槐花蜂蜜水之前，这是一个很好的减肥方法。
如果什么都不要吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远远低于晚餐，自然也就瘦了下来。
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排出，达到良好的瘦身效果。
春季养生需懂得争蜂吃醋
蜂蜜雪梨水
取雪梨1—2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解干燥引起的口渴、口干、咽干等症。
春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。
蜂蜜有消炎祛痰、润肺止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
蜜奶饮
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
立春之后咋养生
春季假期较多，当胃肠受到油腻大餐的冲击，影响了胃肠的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
香蕉蜂蜜粥
用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
每天一口醋远离妇科病
醋能调味，能养颜，还能治病。早在张仲景的《伤寒杂病论》和李时珍的《本草纲目》中，都有关于醋的药用疗效的记载。中医认为，醋性酸温，有散痪解毒、行气止痛等功效，还能治疗一些妇科常见病。
蜂蜜四种吃法润肺解燥
■ 蜂蜜雪梨水取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可食用。可缓解春燥引起的口干、口渴、咽干等症。■ 蜜奶芝麻饮取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。■ 香蕉蜂蜜粥用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。■ 蜂蜜萝卜汁取白萝卜400克，洗净、去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。
蜂蜜3喝法解秋燥又排毒
1.蜂蜜雪梨水
取雪梨1—2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
2.蜜奶饮
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
3.香蕉蜂蜜粥
用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
喝酸奶有助于睡眠吗 吃什么有助于睡眠
1.蜂蜜，蜂蜜能够有效补中益气，安五脏、和百药。经常失眠的人可以饮用一杯蜂蜜水，另外睡前喝蜂蜜水还能够帮助润肠通便，排毒养颜。而且蜂蜜和牛奶搭配效果更好。
2.香蕉，香蕉中含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺，能平稳血清素和褪黑素。
3.小米粥，谷物中小米含色氨酸最为丰富。而且喝了小米粥后容易让人有温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸的数量。
蜂蜜要这样吃更养生
1.藕汁蜜露
鲜藕汁100～150毫升，加入蜂蜜30克，调匀饮服。适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、鼻出血者食用。
2.蜂蜜雪梨水
雪梨1～2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许凉开水，用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨。可缓解秋燥引起的口渴、咽干等症。
3.香蕉蜂蜜粥
大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉(去皮)，待凉后加入蜂蜜拌匀食用。可润肠通便、滋阴养颜。
4.川贝蜂蜜汤
川贝末5克，加水适量蒸半小时，待温后入蜂蜜30克，拌匀服用。适用于经久不愈的肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血。
5.蜂蜜萝卜汁
白萝卜洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁。每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀饮用，每天3次，连服3～5天。对便秘者疗效最佳。
6.蜜奶饮
蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，晨起空腹温开水冲服。适宜于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
蜂蜜怎么吃最好 香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
蜂蜜六种吃法治小病
1.川贝蜂蜜汤 川贝末5克，加水适量蒸半小时，待温后入蜂蜜30克，拌匀服用。适用于经久不愈的肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血。
2.蜂蜜萝卜汁 白萝卜洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁。每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀饮用，每天3次，连服3～5天。对便秘者疗效最佳。
3.藕汁蜜露 鲜藕汁100～150毫升，加入蜂蜜30克，调匀饮服。适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、鼻出血者食用。
4.蜂蜜雪梨水 雪梨1～2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许凉开水，用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨。可缓解秋燥引起的口渴、咽干等症。
5.香蕉蜂蜜粥 大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉(去皮)，待凉后加入蜂蜜拌匀食用。可润肠通便、滋阴养颜。
6.蜜奶饮 蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，晨起空腹温开水冲服。适宜于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。