自我检测抑郁症的方法

自我检测抑郁症的方法

近年来，抑郁症的发病率逐渐增多，严重困扰很多家庭的生活和工作，但是很多人不知道怎样才算是抑郁症，自己有什么方法可以诊断自己是抑郁症，我们有请精神疾病医院的专家针对如何自我检测抑郁症进行解释，具体如下：

1、兴趣丧失，没有愉快感;

2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感;

3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒;

4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因;

5、联想困难或自觉思考能力下降，失去正常的思维和判断能力，对一些日常生活小事也难以决断;

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

7、睡眠障碍，如失眠(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)、早醒或睡眠过多等，数据显示有80%的抑郁症患者有睡眠问题。

8、食欲降低或体重明显减轻，对什么食物都没有胃口，体重开始减轻。

9、性欲减退。

10、出现头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。

以上是精神疾病医院的专家针对如何自我检测患有抑郁症的方法的相关解释，希望你了解之后，对比以上方法检测一下自己，如果发现和以上介绍的有很多相似之处，建议你及时到医院就诊，不要碍于面子，延误了病情。祝你早日康复。

自我检测抑郁症的几种方法

1、每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，例如，感到伤心，心理空空的)，或者是通过旁人的观察(例如，暗暗流泪)，注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。

2、在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。

3、体重显著减少或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。注意：在儿童表现为缺乏正常的体重增加。

4、每天失眠或者睡眠过多。

5、每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)。

6、每天感到疲劳，缺乏精力。

7、每天感到自己没有价值，或者自罪自贬(可能出现妄想)。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

8、每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。(自我报告或者是旁人的观察)

9、常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

抑郁症心理测试

1、我从不觉得我应该得到惩罚;b我觉得我有可能得到惩罚;c我期待着别人对我的惩罚;d我觉得正在遭到别人的惩罚。

2、我对将来有足够的信心;b我对将来信心不足;c我觉得没什么可指望的;d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。

3、我仍象以往一样不知疲倦;b我比以往容易疲倦;c我干什么事情都容易疲倦;d我总觉得疲倦，不愿做事。

4、我总是没有失败的感觉;b我觉得比一般人失败的次数多些;c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景;d我觉得自己生来就不具备做人的资格。

5、我从不觉得比别人差许多;b我对自身的缺点和错误总感到自卑;c我对自己的过错总是不能原谅;d我对一切过错都遣责自己。

6、我能象以前一样躺下就睡;b我睡觉已不如以前香甜了;c我比以前要早1至2个小时醒来，而且再难入睡;d我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。

7、我从无大失所望的感觉;b我有时对自己感到非常失望;c我对自己感到厌恶;d我十分痛恨自己。

抑郁症测试表怎么测

抑郁症自我测试表

(此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍;40—60分是轻度抑郁症;60—80分是中度抑郁症;80—100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。希望不要为自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福!欢迎大家提供宝贵建议，不断修改完善此表。谢谢!)

一、心态方面：

1、 仇恨(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

2、 迷茫(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

3、 吝啬(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

4、 嫉妒(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

二、情绪方面：

5、 胆怯(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

6、 悲观(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

7、 恐惧(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

8、 悲观(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

9、 忧愁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

10、狂躁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

11、焦虑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

12、愤怒(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

13、抑郁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

14、自卑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

三、生活方面：

15、逆反(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

16、食欲(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

17、失眠(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

四、精神方面：

18、暴躁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

19、敏感(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

20、多疑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

21、压抑(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

22、空虚(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

23、冷漠(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

24、痛苦(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

五、身体方面：

25、疲劳(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

26、性欲(经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分)。

27、体重(没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分)。

六、心理方面：

28、失望(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

29、抱怨(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

30、惊异(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

31、孤独(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

32、浮躁(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

七、其他方面：

33、封闭(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

34、爱哭(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

35、报仇(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

36、担心(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

37、生气(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

38、固执(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

39、贪婪(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

40、嗔恨(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

41、傲慢(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

42、自残(没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分)。

43、绝望(没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分)。

44、轻生(没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分)。

45、杀人(没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分)。

产后抑郁症测试

1、晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。

2、食欲不振，日渐消瘦。

3、容易感伤落泪或时常放声大哭。

4、心烦气躁，坐立难安。

5、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。

6、犹豫不决，即使是小事都无法下决断。

7、时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。

8、缺乏自信，觉得自己是个没用的人。

如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助：

抑郁症检测方法

抑郁症测试一。

请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

1.你是否感觉沮丧和忧郁?

2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力?

3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧?

4.你是否容易哭泣或感觉很想哭?

5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低?

6.你是否感到坐立不安或心神不定?

7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡?

8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑?

9.你是否对周围的事物失去兴趣?

10.你是否毫无原因地感到疲倦?

11.你是否比平时更爱发脾气?

12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了?

得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。

抑郁症测试二

1.我真希望自己哪天突然死去。01234

2.小事我也感到非常着急。01234

3.遇到一点小事我就感到烦恼。01234

4.我感到在生活中自己是个弱者。01234

5.我感到人活着没有什么意思。01234

6.我感到心慌。01234

7.我对异性毫无兴趣。01234

8.我觉得太笨，样样不如别人。01234

9.我变得做什么事都拿不定主意。01234

10.我想自己去死。01234

11.我全身没有一点力气。01234

12.我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。01234

13.我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。01234

14.我什么事情都不想干。01234

15.我感到不高兴、愉快、不痛快。01234

16.我感到心里难受或心里不舒服。01234

17.我对周围的一切都感到没意思。01234

18.我感到紧张不安。01234

19.我不想吃东西。01234

20.我觉得比平时瘦多了。01234

说明：

填表方法20道题构成，每题均有0―4的数码，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。

请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分;轻度16-35分;中度36-45分，重度>45分。

抑郁症测试三

抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。

★兴趣丧失，没有愉快感;

★精力减退，常有无缘无故的疲乏感;

★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒;

★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因;

★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断;

★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多(据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍)。

★食欲降低或体重明显减轻。

★性欲减退。

除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。

抑郁症的自测

1、工作、学习、生活的积极性和主动性降低、活动减少，反应迟钝，会整天不言不语，自觉有坐立不安的焦虑感，曾想过自杀甚至付诸行动。

2、自感变笨了，联想困难，记忆力减弱，回答问题缓慢，懒得说话，甚至缄默不语。

3、情绪持续低落，自感心境不佳，充满忧愁和绝望，悲观厌世，感觉度日如年，生不如死。

抑郁症测试题第二部分：身体表现

1、经常失眠，会在凌晨3、4点就醒来再也睡不着，对食物和性生活失去兴趣，体重减轻。

2、主观上经常会感到筋疲力尽，自我感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛，可检查后没有发现任何问题。

抑郁症病因有哪些

1、性格因素

有下列性格特征的人易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

2、遗传因素

如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。

3、生物化学因素

现代科学通过临床观察抑郁症患者，检测抑郁症患者的脑部数据时，发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，在这基础上各国医学专家通过大量的临床研究，最终确定了抑郁症的发病机理。

4、环境因素和应激

亲人的离去，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

抑郁症自我测试

抑郁症如何自我测试呢?现如今抑郁症患者越来越多，随着人们生活压力的加大和生活节奏的加快，那么抑郁症如何自我测试，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下抑郁症自我测试的方法!

专家讲抑郁症是一种比较严重的心理精神疾病。抑郁症早发现、早治疗。那么抑郁症如何早发现呢，抑郁症测试题来帮助大家排除困扰。

专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分，抑郁症测试题使用方法：：没有0，轻度1，中度2，严重3。0～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪11～20分：有轻度抑郁症21～30分：有中度抑郁症31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2.你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3.你是否丧失了对性的兴趣?

4.你是否经常担心自己的健康?

5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6.你是否一直感到伤心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10.你是否对任何事都自责?

11.你是否在做决定时犹豫不决?

12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?