胃不舒服时该怎么吃 消化不良适量吃水果

胃不舒服时该怎么吃 消化不良适量吃水果

此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

胀气

香蕉

此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。

胃痛

牛奶

如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。

服用多种胃药有哪些注意事项

很多人胃不舒服时吃一种不管用就两三种一起吃，药师提醒多种胃药混着吃易影响药效。

达喜、吗丁啉、保和丸、多酶片、泰胃美……这些都是常用的胃药，很多人胃不舒服时吃一种不管用就两三种一起吃，殊不知，这样做效果可能变得更差。

“酸碱药”一起吃。在人体内，胃液、胰液、小肠液等消化液的酸碱性质各不相同。中国医师协会消化科医师分会常务委员、中南大学湘雅二医院消化内科主任霍继荣教授向《生命时报》记者介绍，“与之相应，很多胃肠道疾病用药也有酸碱之别。”比如，胃酸分泌增多会引起烧心、胃痛、反酸等不适，可服用抗酸药，如碳酸氢钠片、铝碳酸镁(达喜)、氢氧化铝(胃舒平)等“碱性药”。食积、消化不良时也会有类似症状，但常用的保和丸等中成药则属于“酸性药”。若混用会影响疗效。

服药顺序混乱。慢性胃病常需要联合用药，服药次序不对也会影响疗效。如多潘立酮片(吗丁啉)等促胃动力药一般在餐前半小时服用，目的是加快胃排空。为了避免食物阻碍药物与胃壁接触，硫糖铝(胃溃宁)、枸橼酸铋钾(丽珠得乐)等胃黏膜保护剂，通常也在饭前半小时至1小时服用。但这两类药不宜同时服用，一定要岔开吃，否则后者可能来不及覆盖到胃黏膜上就被排出胃部。

另外，消化不良常会用到消化酶药片和促胃动力药。这里要注意，胃蛋白酶只有在胃酸的环境下才能发挥作用，如果同时吃了吗丁啉，使胃蛋白酶迅速进入小肠的碱性环境，就会影响药效。

熬夜后胃不舒服怎么办

1、温暖胃部

熬夜后肠胃不舒服时，可以喝点热水，或者是用热水袋敷一会胃部，可以有效缓解胃不舒服的症状。

2、放松腹部

胃不舒服时，尽量保持胃气流通顺畅，让胃舒服一点，然后将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃不舒服的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3、按摩腹部

胃不舒服时，可以按摩腹部可以有效缓解胃疼胃胀等症状，具体方法为：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。

4、做深呼吸

熬夜胃不舒服时，坐在椅子上缓慢调息，慢慢深呼吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10—20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。

5、吃点东西

熬夜胃不舒服常是由饥饿引起的，这时可以吃一点软质食物，比如热粥、热燕麦等都能缓解胃部不适。但切记不要喝牛奶，也不要吃硬东西。

6、保持站立

熬夜胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内。如果是在睡眠时或疼痛难忍必须躺下来的时候，最好将头部和上半身垫高10—15厘米。如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以免胃痛复发。

7、及时就医

如果胃部不适症状长时间没有得到缓解，建议及时去医院进行检查。

胃不舒服时该怎么吃才养胃

消化不良

此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龙江省医师协会营养学会专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

胀气

此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。

适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

恶心呕吐

症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含姜片或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。

之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。

胃痛

如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。

姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

泛酸烧心

营养专家指出，肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。

另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。

哈密瓜可以和荔枝一起吃吗 哈密瓜不能和什么一起吃

哈密瓜与香蕉一起吃会导致人肾衰竭，有关节炎的还会使病情加重。

哈密瓜与蟹类食物一起吃会导致胃不舒服、消化不良、腹泻等症状。

哈密瓜与田螺一起吃会导致胃不舒服、消化不良、腹泻等症状。

哈密瓜与啤酒一起吃会导致胃不舒服，如消化不良、腹泻等症状。

哈密瓜与牛肉一起吃后两者会在胃里面发酵，从而会导致腹泻。

胃不舒服消化不良是什么原因

消化不良的患者往往存在胃肠动力差、胃酸分泌增加的情况，食物长期留在胃里，会不断刺激胃分泌更多的胃酸。导致患者的胃比其他人敏感，轻度的扩张或胃酸刺激，就会感受到非常明显的不适。

胃不舒服时怎么回事

概 述有些人呢常常会觉得自己的胃痛，就认为是胃病，并不能这样子去判断的。可能是因为吃错东西了呢，也有可能是其他原因呢。怎么也好，胃不舒服总有它的原因的，下面我要分享的是关于胃不舒服会是什么情况的经验。

步骤/方法：1又可能是饮食的不卫生，导致了病菌在肠道中产生了毒素，有可能会造成急性肠胃炎。

2也有可能是吃的太快，因为有些人在吃饭的时候如果大口大口的咽下去的话，造成肠道里面的食物不容易消化，这样会对肠道造成伤害。

3还有就是生活饮食不定时也不定量，对肠道造成过饱或者是过于饥饿，这样就会对肠道造成动作异常，长期这样的话，胃肠负担会过重。

胃不舒服怎么办想吐恶心该吃什么

酸奶含有多种益生菌，能促进食物消化，而且由于味道酸甜，胃不舒服想吐的时候，喝一点酸奶，还能抑制恶心的感觉。不过酸奶通常是低温保存，胃不舒服时建议拿出来以后，放至常温时再喝。

过年天天吃肉，消化不良胃不舒服怎么办

过年期间吃得太油腻是容易造成消化不良，可以吃些促消化的食物：

1、醋茶

先泡一杯绿茶，等五分钟后加入2毫升白醋。每天喝三杯，有助于止泻镇痛。

2、米汤

用5份水加一份大米，大火煮沸后，盖上锅盖，用文火熬40分钟，过滤掉米渣，取汁。每日早晚饮用，有助于治疗胃胀、胃痛、胃灼热等症状，还能帮助清理肠胃，减少过年期间肠道堆积的油脂。

3、新鲜果汁

取山楂5颗，苹果半个（去核），加入300毫升水，放到榨汁机中榨汁。榨汁后加入适量蜂蜜调味，每天早晚服用(有胃溃疡、胃酸过多，或者其他胃部疾病的患者不能空腹饮用)，能帮助促进肠胃蠕动，缓解胃胀、恶心呕吐的症状，还能降血脂。

4、健胃消食片

过年加重要准备一点促消化的药，如果实在不舒服可以遵照医生说明服用，但是不宜长期使用，也不能过量食用。