怎么控制强迫症呢

怎么控制强迫症呢

1、精神科医生:有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;

2、临床心理学工作者:比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

强迫症最佳治疗方式有哪些

一、震惊按捺法：用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控体式。例如用一个准时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时高声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。这是自我掌握强迫症的方法之一。

二、自我控制强迫症的方法主要有转移注意力：家人要鼓励强迫症的患者多列入集体运动，多与外界接触，培育患者多方面的乐趣快乐，如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，以竖立新的大脑兴奋灶去抑制强迫症状的兴奋灶，转移对强迫症状的高度注意力，如许可大大促进病情的恢复,强迫症表现。

三、宣泄不快感：人在生涯中弗成避免地会发生各类不良情绪，假如不接纳恰当的方式加以宣泄和调节，将给身心带来十分晦气的影响。所以，要是你心中有不兴奋的工作及委屈，万万不要闷在心里，而要向贴心朋友或亲人倾诉出来或爽性大哭一场。这种发泄可以快速开释出积于心里的郁积，对于人的身心成长长短常有利的。

青少年强迫症治疗方法有哪些

1、心理治疗：

心理治疗对于强迫症患者很重要，主要是通过令患者顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突、消除焦虑，以达到治疗目的。但在已经治愈的患者又一次面临类似压力时，那种刻骨铭心的痛苦还可能再次出现，从而导致强迫症的复发。

2、培养兴趣爱好：

强迫症患者的日常护理是很重要的，家长也应该引起重视，可鼓励患者多参加一些集体的活动，与外界多接触，使孩子能够多交到一些朋友，培养孩子多方面的兴趣爱好，如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，以建立新的大脑兴奋灶，去抑制强迫症状的兴奋灶，转移对强迫症状的高度注意力，这样，可以大大促进病情的恢复。

3、及时纠正父母：

不良性格如果患者的父母有性格偏异，如特别爱清洁、过分谨慎、过于刻板、优柔寡断、迟疑不决等，都加以纠正，否则，会影响患儿强迫症状的康复，也不利 于孩子以后心理的健康发展，这一点甚为重要。

4、采用药物治疗：

严重的强迫症患儿，由于强迫症状影响了孩子的学习与生活，因此必须进行药物治疗。目前用于强迫症治疗的药物主要是具有中枢神经系统回收阻断作用的药物，它们可以有效缓解强迫症患者内心深处的抑郁、焦虑因素，进而控制病情发作。

得了强迫症该怎么吃

得了强迫症该怎么吃，得了强迫症，第一时间接受治疗是最关键的。但除了治疗，患者日常生活中的细节控制也十分必要。比如，有些积极求治的强迫症患者在接受医生专业治疗的同时还在创造一切条件进行症状的食物辅助控制。强迫症也能食疗吗?这是肯定的!那么，得了强迫症吃什么好呢?又有哪些食物能够达到食疗目的呢?

专家表示，强迫性神经症的出现与病情的发展和焦虑、抑郁等不良情绪有直接关系。通过临床观察发现，当患者深陷这些情绪时，思维和行动就很容易陷入强迫。所以，强迫症患者的食疗可以从情绪控制方面着手。

例如，知道自己属于情绪易激动的人就可以多吃些海产品、豆类、牛奶、桂圆及核桃，这些食物可以提供蛋白质及钙质，有助于情绪控制。

有时糖分摄取过多，在能量转换时会消耗人体内大量矿物质而使血液呈现酸性状态，处于这种状态中的强迫症患者个性会变得更加消极、依赖性更强。所以应该节制甜食的同时多吃些富含维生素B1的食物，如猪肉、羊肉、小麦胚芽等。

强迫症患者容易焦虑不安，所以他们平时应多吃含钙、磷的食物，同时饮食要注意清淡，切忌口味太重，不要吃过咸的食物，以免加重焦虑情绪。

情绪容易紧张不安的人及时补充热量和鱼肉类蛋白质可以缓解这种状态。所以，强迫症患者可以根据这一说法平时多吃些富含高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等。

以上提到的各类食物虽然不能直接用于强迫症治疗，但绝对可以在情绪控制方面发挥作用，为强迫症治疗提供助力。所以，如果被问到“强迫症吃什么好”，那么答案除了具有治疗所用的药物，就是能够调节情绪的食物了。

青少年强迫症治疗方法有哪些？

青少年患有强迫症的治疗方法

1、心理治疗：

心理治疗对于强迫症患者很重要，主要是通过令患者顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突、消除焦虑，以达到治疗目的。但在已经治愈的患者又一次面临类似压力时，那种刻骨铭心的痛苦还可能再次出现，从而导致强迫症的复发。

2、培养兴趣爱好：

强迫症患者的日常护理是很重要的，家长也应该引起重视，可鼓励患者多参加一些集体的活动，与外界多接触，使孩子能够多交到一些朋友，培养孩子多方面的兴趣爱好，如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，以建立新的大脑兴奋灶，去抑制强迫症状的兴奋灶，转移对强迫症状的高度注意力，这样，可以大大促进病情的恢复。

3、及时纠正父母：

不良性格如果患者的父母有性格偏异，如特别爱清洁、过分谨慎、过于刻板、优柔寡断、迟疑不决等，都加以纠正，否则，会影响患儿强迫症状的康复，也不利 于孩子以后心理的健康发展，这一点甚为重要。

4、采用药物治疗：

严重的强迫症患儿，由于强迫症状影响了孩子的学习与生活，因此必须进行药物治疗。目前用于强迫症治疗的药物主要是具有中枢神经系统回收阻断作用的药物，它们可以有效缓解强迫症患者内心深处的抑郁、焦虑因素，进而控制病情发作。

以上就是青少年强迫症的治疗方法，相信看过小编的介绍你已经有了一定的了解了。但是强迫症患者也不要过于担心，轻微的强迫症不会给生活带来太大的影响，严重的强迫症只要经过有效的治疗，能很大程度的减轻，甚至得到痊愈。

重度强迫症的危害有什么

重度强迫症的危害有：强迫症源于某些强烈的精神因素，强而不均衡型的人易患本病，其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。由此可见，重度强迫症的危害是对日常生活中的工作学习及人际关系等都会造成一定的负面影响。

强迫症可表现为强迫疑虑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思维。强迫症的疑虑指患者对自己的行为是否正确，产生不必要的疑虑;强迫回忆是指患者对自己作过的事情或无关紧要的事情反复回忆;强迫性穷思竭虑是指患者对日常毫无意义的事情反复思考不能控制;强迫性对立思维是指当出现一种概念时，会不由自主地出现另一种对立的概念，因此重度强迫症的危害是很大的。

如何治好强迫症

强迫症的初期治疗总是容易被忽视，因此不少强迫症患者在接受治疗的时候病情已经非常严重了，要想彻底治好强迫症并非没有可能，保证强迫症治疗效果还需要注意以下几点：

一、治疗强迫症的注意事项中最关键的就是要注意个性的培养：不要给予生活过多过于刻板的要求，自己多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

二、治疗强迫症的注意事项最重要的就是建立自信心：强迫症的症状复杂，并且容易反复，因此强迫症的治疗需一个较长时期，除用药物、心理治疗控制强迫症状外，改变个性特征及家庭关系也是必要的。不能三天打鱼、两天晒网，症状严重了，看看心理医生，好些又不治疗，常迁延数年，连自己都对治疗失去信心。所以一定要信任医生和自己，要有彻底治愈的信心。

三、治疗强迫症的注意事项中还有一点需要注意的就是要采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

强迫症又不是一种无法治愈的疾病，因此大家不要过分担心“强迫症能彻底治好吗”这个问题，治疗强迫症的注意事项主要有以上三点，强迫症虽然不是什么疑难杂症，但是对于它的治疗也切忌不要掉以轻心，如果您想轻松解决强迫症烦恼，可以选择正规专业的医院进行治疗，不仅可以彻底治愈疾病，还比较安全，如有需要可以在线直接咨询专家。

如何通过自我调节控制强迫症

1、转移注意力当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么控制呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

2、行为中止法 这种控制强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。

3、娱乐和运动怎样控制强迫症?患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，以此减少精神压力和紧张情绪，达到缓解强迫症的目的。

4、控制强迫症的自我暗示法 自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时，患者可以用一个闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。

通过转移注意力真的能远离强迫症么

强迫症是心理冲突和心理防御机制共同存在造成的。虽然很多人都认为强迫症是一种很难治愈的病症，但医学上对其并没有放弃研究，睡眠疗法、厌恶疗法、非我疗法、生物反馈治疗、系统脱敏疗法、暴露疗法等治疗方法层出不穷，他们都对这种疾病的治疗有一定效果。此外，精神科的医生们还研究出一些简单的行为操作也能控制强迫症状的出现，例如转移注意力。

很多人尝试过利用转移患者的注意力来克制发病，效果值得肯定。具体实施上，当病人产生了强迫思维，并有迹象表明其将实施强迫动作时，家人可以通过谈话或让其参与另外的某种活动来分散患者的注意力，以此来阻止强迫动作和思维发生。此外，利用声音进行干扰，也可使患者暂时放弃进行强迫行为。

举个例子来说，如果是有反复检查症状的病人，每次所门后想要反复检查门锁时就可以利用上班赶时间来转移检查门的时间。如果正常情况下需要20分钟到达公司，只要晚出门哪怕2分钟就可能会迟到，为了避免强迫症状的出现，就完全可以只给自己留出18分钟。那么，注意力就会从门锁转移到时间上，“时间紧、怕迟到”这种思维就会占据强迫思维原来的位置，也就不会那么轻易地让强迫行为得逞了。

抑郁心理疾病有哪些注意事项

一、治疗强迫症的注意事项中最关键的就是要注意患者个性的培养：不要给予生活中过多过于刻板的要求，自己要多参加集体性的活动以及文体活动，多从事有理想和有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制强迫症病态的兴奋点。

二、治疗强迫抑郁症的注意事项最重要的就是建立自信心：强迫抑郁症的症状表现复杂，并且是很容易反复的发作的，因此强迫抑郁症的治疗是需要一个较长的时期的，除用药物、心理治疗控制强迫症状以外，改变个性特征以及家庭成员的关系也是很有必要的。不能三天打鱼、两天晒网，症状严重了，看看心理医生，好些又不治疗，常迁延数年，连自己都对治疗失去了治疗的信心。所以一定要信任你的医生和自己，要有彻底治愈强迫症的信心。

三、治疗强迫症的注意事项中还有一点需要注意的就是要采取顺应自然的态度：有强迫思维的时候不要对抗或是用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事情。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度的反应形式，要逐步的减少这类动作的反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

蔬菜可以改善强迫症

制强迫症的饮食方案进行介绍如下。

以下食物平凡而常见，但都有着不为人知的、显着的情绪调节作用。将他们作为强迫症的饮食菜单是可以间接控制病情发展、有益治疗的。总之，营养缺乏会引发或加重强迫症等障碍性疾病，所以营养疗法的作用不能忽视。

1、卡哇根

卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

3、香蕉

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

4、洋葱头

洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

得了强迫症会产生哪些危害

强迫症会导致的后果有：强迫症源于某些强烈的神经因素，强而不均衡型的人易患本病，其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差，少数患者具有神经薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。

由此可见，强迫症的后果是对日常生活中的工作学习及人际关系等都会造成一定的负面影响。除此之外，强迫症症状通常表现为以下几点，即强迫观念、强迫意向等。

强迫观念可表现为强迫疑虑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思维。强迫疑虑指患者对自己的行为是否正确，产生不必要的疑虑;强迫回忆是指患者对自己作过的事情或无关紧要的事情反复回忆;强迫性穷思竭虑是指患者对日常毫无意义的事情反复思考不能控制;强迫性对立思维是指当出现一种概念时，会不由自主地出现另一种对立的概念。

强迫意向是患者感到内心有某种强烈的冲动要作某件事情，虽然从不能将动机变成行动，但患者却感到非常紧张和担忧。

强迫行为是如强迫计数，即不由自主地计数;强迫洗手，即因怕脏、怕细菌而不断反复地洗手;强迫仪式动作，即以一种特殊的动作程序仪式性地完成某些行为。

强迫症的这些表现不仅对患者自己对周围的家人朋友都会造成一些影响。长此以往会导致其他心理疾病。这些都是强迫症的不良后果。因此，一旦发现自己有强迫症的倾向，应该立即自我制止，如果自己不能控制，最好马上求助于医生。

治疗强迫症的办法有哪些

1、运动法：根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

2、行为治疗：通过行为刺激来控制强迫症，可以使用橡皮筋组成的橡皮圈套在手腕上，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。

3、震惊术：震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。