高血压在年轻化要加强自我管理

高血压在年轻化要加强自我管理

一高血压年轻化的原因

1 心理压力 当今社会生活节奏快，年轻人工作和生活的压力很大，人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，使血管收缩、心跳加快，导致血压升高。

2 饮食不科学 摄入盐、动物肉类、油脂类食物过多，均可使血压升高。很多年轻人长期在饭店吃饭，摄入过多高热量、高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物，同时缺乏运动，脂肪消耗少，堆积在体内，体重增加，是导致高血压低龄化的重要因素。

3 遗传因素 研究表明，父母一方患有高血压，子女患高血压的概率是28%;父母双方均患高血压，子女患高血压的概率高达45%。

二年轻人高血压的特征

年轻人的高血压，一半以上是没有明显症状表现的。即使有症状也只是一些轻微表现，如头晕、头痛，并无特异性，经常得不到重视。很多患者认为自己还年轻，高血压对自己不会有太大的影响，缺乏自我保健意识。

三年轻人高血压的自我管理

心理均衡 年轻人高血压首先要注意保持心态平和乐观。高血压患者的心理表现是易怒、情绪容易激动，这些都是使血压升高的诱因。日常中尽量减轻压力，心情愉悦，不要悲观，不要生气，可防止血压升高。

胎盘早剥出血如何护理

1、心理护理

胎盘早剥的护理常规首先要了解重型胎盘早剥患者多数起病急、发展快，对母婴危害大，确诊胎盘早剥，抢救时须沉着镇定，与家属做好沟通，缓解病人的焦虑恐惧心理。

2、及时发现胎盘早剥的征象

对于合并妊娠期高血压疾病、IUGR、糖尿病、胎膜早破等孕妇应警惕胎盘早剥的发生。

3、做好孕期保健

加强产前检查，积极预防与治疗妊高征。对合并高血压病、慢性肾炎等高危妊娠应加强管理，加强围产期健康知识宣教，使孕妇认识到高危妊娠的危害性，妊娠晚期避免仰卧及腹部外伤，积极配合医护人员进行治疗和护理是预防胎盘早剥的关键。

4、重度胎盘早剥的抢救

严重时可出现恶心、呕吐，以至面色苍白、出汗、脉弱及血压下降等休克征象。可无阴道流血或仅有少量阴道流血，贫血程度与外出血量不相符。这时要及时抢救。

年轻人也要提防高血压

在以前谈起高血压，就会跟老年人连到一起，但如今二三十岁的年轻人也会有高血压，很多的朋友更是身患高血压不自知。即使是知道患了高血压，觉得只要注意休息饮食会自愈，也不去看医生，其实这就是一种误区，那么还有哪些误区是需要大家注意的呢?

误区一：有遗传史未必早发病

有高血压家族史的年轻人常认为，父母有高血压，可他们到老了才发病，足以证明高血压对年轻人没有危害。有些人更觉得，即使有遗传倾向，也未必会发病，不用那么担心。然而，和普通人相比，有家族遗传史的人发病率确实要高出很多。目前高血压年轻化趋势愈演愈烈，其中60%的患者就有家族遗传史。这和以前是不能比的。上一辈的人生活相对简单，压力小，血脂血糖高的也不多，引起高血压的危险因素相对要低得多，即使有家族遗传史，可能也会在中老年发病。从现有的情况来看，作为一个出生在高血压家庭的孩子，对高血压的防治决不能不重视，最好从小预防、长期坚持，否则高血压就会趁机侵袭。

误区二：高血压会有头痛头晕症状

头痛头晕、心慌胸闷是比较典型的高血压症状，此外，有些人一到下午就头痛，像被施了紧箍咒一样，没有精神，还呕吐，有些人头发胀，突然眼朦，看东西模糊不清，有些人脖子僵硬痛，整个硬得像块板，都可能是高血压的早期表现。然而，有症状毕竟是少数，大部分高血压都是无声无息的。70%-80%的患者没有不舒服，就是量血压高一点。有些人完全不知道自己高血压，等到中风被送到医院才发现。

所以，单从症状来判断高血压，很容易造成漏诊误诊和病情延误。最好的办法是定期量血压，有问题及时看医生。切忌发现血压高也不重视，虽然没有症状，但血管的损害每天都在发生，伴有生活方式不良的人血管损害更厉害，长此以往，中风、肾功能不全、心衰、心梗等并发症都会随之而来，这才是高血压最可怕的地方。

误区三：饮食运动能控制血压

查出高血压未必要吃药，有些人属于一级高血压(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)，通常是先做2-3个月的饮食运动调节，包括少吃盐、多运动、生活规律不熬夜、减轻压力等，再来复查评估血压(最好做24小时动态血压监测)。如果血压正常了，可以不用吃药，继续调节，但要是不正常，再调节也不能逆转，那就必须吃药了。对二级(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血压一般都要给药，否则血管损害更严重，随时都可能出意外。中风患者里超80%有高血压病史，用药比不用药中风的概率减少40%。不及时用药也会耽误治疗，病情越发展越难以控制。即使有些人暂时通过生活方式调节使血压恢复正常了，也必须长期监测血压，因为人是有惰性的，一旦不监测了，饮食运动也就乱七八糟了，血压水平也随之升高。

高血压年轻患者要注意两大变化

1、若某段时间要冲击考试或完成重要的工作任务，常常会熬夜、休息不好、失眠等，要警惕血压升高，可能需要加药。

2、周一往往开会多，挨批也多，焦虑之下血压也可能升高。最好在办公室放一台血压计随时测量，血压一高可临时加用某些短效降压药物。

高血压年轻化的因素有哪些

首先，现在很多年轻人是继发性高血压，原因是现在生活方式改变以后，吃得多，吃得好，高血压都提前发病。高血压提前发病跟代谢综合症合在一起，一做血糖测定就是糖尿病前期。高压150，低压110，也不是很高，或者150、100，老是处在中度或者轻度以上。有些病人接受治疗，有些病人不接受治疗，病人以症状来看病，有头疼，才来治，不头痛就停药了。有的人认为吃药是不是不能停了，其实有些年轻人不一定吃药不能停，是可以停的，其实生活方式一改善，体重降低十公斤，血压马上就正常。

第二，有些病人是因为心理抑郁加速血压升高，或者是焦虑症导致血压升高。所以我们就建立了这样的一种专业门诊，叫双心门诊。其实高血压合并这种心理问题的病人很多，一些年轻病人血压到了200多了，可是一检查所有的地方都正常，最后发现他就是心理问题，高度紧张，晚上不能睡觉，而这种人自杀率还很高，他不是死于躯体疾病，而是死于精神疾病，这也是一个社会化的问题。社会的这种竞争状态，或者是婚姻的变化，过去离婚的少现在离婚的越来越多，而且年轻人越来越多，这种紧张焦虑影响至发病。实际上这样的病人有时用一点抗抑郁的药，用一点抗焦虑的药，他的血压就能好，不一定要用好多的降压药。

第三，由于高血压是一个沉默的疾病，很多人忽略治疗，一来到医院就发生比较重的症状，包括一些年轻人。我们高血压病房现在住着三个病人，都是30岁和31岁，严重的心衰和肾衰。一来就是左室肥厚，肾衰竭，血压达到200他自己都不知道。类似于这样的事情越来越多，就是说合并疾病年轻人也越来越多。

高血压年轻化 熬夜喝酒是诱因

年轻人患高血压 与生活习惯有关

杨晓滨告诉记者，虽然高血压的成因现在尚无定论，但从调查研究显示的共同特征可以看出一些引发高血压的因素。

环境污染与高血压有一定的关联，长期生活在被污染的环境下，有可能导致高血压。杨晓滨说，“以前我科室来了一名女患者，30多岁，在化工厂工作，她没什么不良嗜好，家族也没有遗传病史，我们推测她患病的原因可能和她的工作环境有关。”

现在的年轻人工作紧张、压力大，精神容易压抑，同时，快节奏的生活、熬夜、喝酒等生活习惯也会引发高血压。

宜宾人口味偏重，年轻人就更喜欢重油、重盐的食物。摄入过量的盐也会导致高血压。除此之外，高血压还有遗传等因素的影响。

年轻人高血压的自我管理

1. 心理均衡 年轻人高血压首先要注意保持心态平和乐观。高血压患者的心理表现是易怒、情绪容易激动，这些都是使血压升高的诱因。日常中尽量减轻压力，心情愉悦，不要悲观，不要生气，可防止血压升高。

2.均衡膳食

3. 限盐低脂WHO建议每人每日盐的食用量在5克以下，少吃加工食物如罐头肉或汤、腊肉和腌肉。多在家中用膳，这样你就能控制盐的用量。低脂饮食(节制蛋黄、肥肉、动物内脏等摄入)。

4.增加钾的摄入 在限盐的同时增加钾的摄入是预防高血压的重要措施，含钾高的蔬菜水果包括：芹菜、韭菜、西瓜、橙子等。

5.增加钙的摄入 钙可降低血压，我国人群普遍摄入不足，富含钙的食物包括：牛奶、豆制品、海产品等。

6.增加优质蛋白质 优质蛋白质一般是指动物蛋白质和豆类蛋白质。

7.保持脂肪酸的良好比例 饮食中使脂肪保持在总热量的30%以下，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪酸较多的肥肉和肉类食品。

8.不吸烟、少喝酒 吸烟有百害而无一利，吸烟促进高血压的发作，因此高血压的患者应戒烟。可饮少量葡萄酒，少量酒可改善动脉硬化，还能促进血液循环和新陈代谢，降低血粘度，对高血压有益，但一定要限量，国内推荐的饮酒限量为：每日白酒一两，或红葡萄酒二两，或啤酒一瓶。假如超越推荐量，则超越越多，危害越大。

9. 坚持运动 运动应该是很放松、很享受的一件事情，在运动中不仅锻炼身体，还能精神减压，使身心都处于放松状态。对于平日久坐不动的办公室人员，建议工作时每隔一小时就站起来走走，甚至可多上下爬几趟楼梯，年轻人还要避免无度的活动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每周最好保持4小时的运动时间，以加强血管的舒缩有利于降压，也有利于保持体重、增强心肺功能，提高免疫能力。可选择游泳、散步、慢跑、打太极拳等强度适中的有氧运动。

10.定期检查、及早治疗 有高血压家族史的中青年人，最好定期检查身体，每年至少一次;血脂高的，更要检查血压;确诊高血压的，定期测量血压非常重要，要根据医生的建议及早进行药物干预。

管控区解封后可以自由出入吗

需要按照规定出入。

一般来说管控区在解封之后就可以出入了，但是根据“解封不解防”的原则，所以在解封之后仍然还是需要加强管理，所以需要按照相应的规定来有序出入。

在出入期间需要严格落实好进出人员查证、测温、扫码、佩戴口罩等防控措施，而且居民也应该要继续实行健康管理监测，避免去人多聚集的地方。

高血压年轻化的预防方法

血压持续升高有什么不好呢?在医学上的观测，血压的持续增高，特别对于心脑肾，眼底动脉，有很大的破坏性。另外还容易造成中风偏瘫，脑梗塞老年痴呆，以及白内障心脏病等等。

目前尚无特效治愈高血压的药物，我们能做的仅仅是把血压控制下来。高血压病的表现是头晕头痛，视物昏花，眼冒金星，有的患者躺在床上会感觉到天旋地转，同时伴有心慌心悸、面部通红、记忆力减退、少尿，严重者还会伴有一侧上，下肢不听使唤，就是通常说的偏瘫。

既然高血压病有这么大的危害性，那么预防就显得很重要。在这里，我与大家分享几个预防方法。

第一点，戒烟限酒。

第二点，限制钠盐，每天吃的食盐小于六克。

第三点，饮食作息规律。少吃动物类类食品和肉类油脂。多吃一些绿色食品。

第四点，适当运动，但不激烈。

第五点，保持心情开朗，情志舒畅。

第六点，定期检查血压，建议50岁以上的中老年朋友，每年至少体检一次。

第七点，如患有高血压病的朋友，建议要在医生的指导下合理搭配用药。不宜中途突然停药，血压返弹，造成不可逆转的危害。

上班族体检必做的一些项目

普通内外科查体、五官科、妇科检查

先看看这个吧。我国高血压的发病人群逐渐年轻化，30岁左右的高血压患者越来越多。而不加以控制的高血压，容易损害心、脑、肾、血管等器官。学会测量血压的方法，有助于筛查出没有症状的高血压。

测量体重及体重指数

想必很多人都知道，肥胖是心血管病的最主要发病因素之一，建议每个青年人，都管理好自己的体重。体重指数(BMI)是肥胖的可靠指标之一。具体计算方法： BMI=体重(kg)/身高x身高(m)。正常值18.5-23.9，≥24即为超重，≥28即为肥胖。

抽血项目

别忘了这些：血常规;尿常规;生化指标;肾功;血脂;空腹血糖;尿酸。

可常规检查胸片。建议吸烟者、有肺癌家族史的人群，直接检查肺CT。

早产儿定义是怎样的

早产儿定义

胎龄在37足周以前出生的活产婴儿称为早产儿或未成熟儿。其出生体重大部分在2500g以下，头围在33cm以下。其器官功能和适应能力较足月儿为差者，应给予早产儿特殊护理。凡因胎盘功能不足等因素而出生体重减轻到该胎龄正常体重第10百分位以下或较平均数低两个标准差以下者称为小于胎龄儿(小样儿，成熟不良儿)。亦把出生体重2500g以下的统称为低体重儿，把出生体重低于1500g者称为极低体重儿，其中都包括早产儿和小于胎龄者

预防

1.早产是新生儿发病和死亡的主要原因，并且在发生早产的各种原因中，大部分为母亲因素，其中除了先天性生殖畸形外，大都可以通过孕期保健来预防。

2.产前检查应予重视，尤其对那些高危人群进行早期和适宜的围产期保健。例如预防和控制妊娠高血压综合征，降低胎盘早期剥离发生率，发现前置胎盘后要及早治疗，纠正贫血。对于有心脏病的孕妇要加强管理，普及孕期保健常识，有避免感染等预防措施。

3.使用分娩松解法阻断早产，并提供足够的时间，以便在产前使用糖皮质激素促进肺成熟等。