经常熬夜易熬出肝病
经常熬夜易熬出肝病
肝脏是人体最大的化工厂，也是最大的加工厂，而且，肝脏的神经分布较少，所以，疼痛不敏感，很少会感觉剧烈的肝区疼痛，一般感觉疼痛都是肝脏病变的晚期，肝脏就是一个大管家，身体的很多器官和脏器都跟它有着密切的联系，如果肝脏受损，整个身体的状况就会非常的糟糕。
肝脏是身体最重要的排毒解毒器官，从嘴里吃进去的任何药物或者吸收进入体内的毒素都要经过肝脏的解毒和排毒，如果肝脏的功能下降，那直接导致解毒能力的下降，身体就会罹患各种疾病。所以，我们经常把最爱的最宝贵的动心称作“小心肝”，可见心脏和肝脏是多么的珍贵和重要。
在中国肝病的发生率比较高，是美国的300多倍，除了跟我们日常用的洗涤用品以及严重的食物污染、环境污染有关外，还和我们国人面临着的巨大的压力有关，和熬夜有关，很多人是被动熬夜，因为工作压力大，要熬夜完成工作，有些人是主动熬夜，也是为了释放压力，晚上做一些自己喜欢做的事情，不论是主动还是被动，我们都会发现熬夜的人脸色都会比较暗黄，这些就是肝脏弱的一些表现。
人体是有生物钟的，每个器官都有每个器官的运行规律，每个器官也都有休息和修复的时间，除了心脏要不停的跳动意外，其他的脏器都要进行修复，肝脏最好的休息和修复时间是晚上的11点到凌晨的1点，也就是子时是肝脏应该休息的时间。而熬夜的人睡觉的时间一般都在1点以后，因此错过了肝脏最好的休息和修复时间。
如果，长期的熬夜，每天肝脏都得不到很好的修复，使得每天得不到修复的肝脏依然高负荷的运转，总有一天会出问题，所以，经常熬夜的人是非常容易得肝病的。更有甚至，熬夜的时候还要吃宵夜，很多人把宵夜当成早餐，甚至在早上3、4点钟吃宵夜，这种做法是最伤肝，因为，肝脏不仅得不到休息，还额外增加了负担，因为，宵夜进入体内的食物要经过肝脏进行加工，宵夜进入的毒素也要经过肝脏解毒，肝脏怎么可能好。
喜欢熬夜的人往往是那种不注重健康的人，所以，他们只是熬夜损耗着肝脏，却意识不到平时去呵护我们的肝脏，因此，导致肝脏的损耗大，却没有营养的补充，就像一个机器一样总是不断的磨损却从来不去保养一样，随着时间的推移，机器总有一天会停止运转，那我们的肝脏也是同样的，平时不保养，却拼命的熬夜糟蹋，早晚一天肝脏会出大问题。
千万不要熬夜，每天至少要在12点前睡觉。
肝脏受损的原因 睡眠不足
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
建议：尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
肝不好有什么症状 让肝脏受伤的行为
长时间熬夜、睡眠不足，会熬出肝病。在睡眠中，我们的身体会进入自我修复模式，但当你经常熬夜，抵抗力会下降，影响到肝脏修复的能力，损伤肝脏。
吃饭时，你是不到十分饱，不会放下筷子，其实，暴饮暴食，会增加胃肠负担，损伤了肠胃，对肝脏损伤较大，甚至诱发脂肪肝。
吃药，你从不觉得有错。是药三分毒，药不能乱吃，吃进身体药物，在分解中，会加重肝脏损伤，导致药物性肝炎。 在中国，很多人生病了，会自己买药吃，这样做并不好，吃药要遵从医嘱，胡乱吃药太伤身。
你非常喜欢油炸食物，一个月都吃油炸，饱和脂肪酸堆积，形成了脂肪肝。 肝脏非常重要，了解肝脏受伤的表现，科学、合理保健，才能促进健康，希望大家多重视。
肝脏持续疼痛怎么办
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2.早上起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食
平时在吃东西时父母总会说少吃些，吃不下就要吃了，因为饮食过量不仅会增加胃肠的负担，还会使体内的自由基快速增加，而肝脏最大的作用就是消除体内的自由基，从而达到排出身体毒素，使血液得到净化，如果你总是暴饮暴食的话，会增加肝脏的“工作量”，从而使肝脏受损。
所以大家平常耳朵时候一定要注意好自己的日常生活，因为只有自己注意好自己的日常生活，才能够比较好的调理身体，同时饮食也是非常重要的一个部分，平常的时候少吃一些辛辣或者是刺激性非常强的食物。
什么行为伤肝 睡眠不足
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
经常熬夜影响肝脏夜间自我修复
现在,许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯,而一些特定职业和人群的晚睡指数更高,例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等等。然而,张玮指出,熬夜最容易熬出肝病!
据了解,肝脏虽是人体最大的解毒器官,但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负,引发一系列疾病。专家表示,经常熬夜既导致睡眠时间不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。
据介绍,每天晚上11时至凌晨2时,按照中医经脉循行理论,此时肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。但是,肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。久而久之,不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,而且肝脏解毒功能也会因此受损,使得体内毒素在血液中含量大大增加。有研究表明直立体位时肝脏血流量减少40%,运动时肝脏血流量减少80-85%,因此平卧体位时肝脏供血较丰富。
另外,经常熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量也比常人要高,这会增加肝、肾脏负担,影响肝、肾脏功能的正常发挥,诱发一系列不适症状,甚至加重肝炎患者原有病情,影响其日后康复。
哪些习惯不利于男性肝脏健康
1.睡眠不足
如今，很多人熬夜的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。原因是在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2.饭后马上睡
这会使大脑的处于缺氧状态，同时引起心口出现灼热，以及肠胃消化不良，特别是会长胖;空腹状态下吃糖。会减少身体蛋白质的吸收，影响人体器官组织的正常功能。
3.悠闲的时候跷二郎腿
相应的腿部受到挤压，使血流不畅。尤其是本身就有静脉瘤、关节炎、静脉血栓的病人，会使病情加重。
4.有尿不及时排尿，强憋小便
可能会导致膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、小腹胀疼等症状。
5.为了节约时间，睡前不洗脸
白天留在脸上的灰尘与分泌的油脂不及时洗掉，会产生粉刺、细菌性炎症，还会导致眼睛发炎、皮肤过敏。
6.不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重的肾脏却要接受全身的心输出量，每分钟会有至公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
7.不吃早餐
专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
肝脏持续疼痛怎么办
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
平时在吃东西时父母总会说少吃些，吃不下就要吃了，因为饮食过量不仅会增加胃肠的负担，还会使体内的自由基快速增加，而肝脏最大的作用就是消除体内的自由基，从而达到排出身体毒素，使血液得到净化，如果你总是暴饮暴食的话，会增加肝脏的“工作量”，从而使肝脏受损。
所以大家平常耳朵时候一定要注意好自己的日常生活，因为只有自己注意好自己的日常生活，才能够比较好的调理身体，同时饮食也是非常重要的一个部分，平常的时候少吃一些辛辣或者是刺激性非常强的食物。
肝脏最大的敌人原来是它
许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特定人群的晚睡指数更高，例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等等。然而，熬夜最容易熬出肝病!
据了解，肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。
据介绍，每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。有研究表明直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80-85%，因此平卧体位时肝脏供血较丰富。
另外，经常熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量也比常人要高，这会增加肝、肾脏负担，影响肝、肾脏功能的正常发挥，诱发一系列不适症状，甚至加重肝炎患者原有病情，影响其日后康复。晚睡族们应该尽量调整作息时间，最好每晚十一点前安然入睡，可让肝脏有效排毒，有利身体的健康。如果无法避免长期熬夜，那么也可采取倒时差的方式，在白天与晚上相应的时间休息。例如，如果熬夜到次日1时，那么到当日13时，可以适当补个觉。另外，熬夜者应格外注意补充营养，晚餐应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
五种行为最伤肝
肝脏是人体里一个巨大的“化工厂”，它具有解毒、代谢等功能。当肝脏受到损伤，全身就要遭殃了。来自成都中医药大学的胡鹏博士表示，大量饮酒、经常熬夜、动怒都会伤肝，同时他还给我们一些养肝护肝的方法，少饮酒、保证 充足睡眠，保持愉快的心情。
这些伤肝习惯你有吗?
胡鹏指出，都市年轻人，如果你在生活中有以下五大行为，那么你的肝脏一定不好了。
一、睡眠不足。有人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
二、过量饮酒。胡鹏说，从中医角度看，过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
三、用眼过度。肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。
四、情绪郁结。现代社会竞争压力大，工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。中医认为，容易生闷气的人常肝气 郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
五、食物伤肝。黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃发霉的这些食物。
五种行为最伤肝
一、睡眠不足。有人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
二、过量饮酒。胡鹏说，从中医角度看，过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
三、用眼过度。肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。
四、情绪郁结。现代社会竞争压力大，工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。中医认为，容易生闷气的人常肝气 郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
五、食物伤肝。黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃发霉的这些食物。