黑森林蛋糕的副作用有哪些

养生健康

黑森林蛋糕的副作用有哪些

随着生活水平不断的提高，很多人意识到了饮食对健康的重要性，所以在生活中会根据自己的身体情况去改善自己的饮食习惯，下面一起看一下哪些人不适合吃黑森林蛋糕。

副作用

无副作用

禁忌人群

糖尿病患者忌食，老人、小孩不宜食用过多黑森林蛋糕。

我们在吃黑森林蛋糕之前一定要考虑到自己的身体情况，因为饮食不当引起身体出现不适是非常不必要的，通过对哪些人不适合吃黑森林蛋糕以后，我们也能够多加的注意一些，另外日常生活中的饮食我们不能随心所欲，也要结合季节以及身体的状况去调整。

提拉米苏和黑森林蛋糕的含义

提拉米苏(Tiramisu)是意大利的甜点经典，大致有三个含义：提拉米苏的其中一个含义是“记住我”。(出征战士的妻子)另外的一个更广为人知的意思“带我走”。(甜蜜的爱人)最早的含义是“拉我起来”。(热爱甜品的国王)黑森林蛋糕(Schwarzwaelder Kirschtorte)是德国著名甜点，在德文里全名"Schwarzwaelder" 即为黑森林。它融合了樱桃的酸、奶油的甜、巧克力的苦、樱桃酒的醇香。完美的黑森林蛋糕经得起各种口味的挑剔。黑森林蛋糕被称作黑森林的特产之一，德文原意为“黑森林樱桃奶油蛋糕”。寓意和含义：丰收的喜悦。黑森林蛋糕的雏形最早出现于南部黑森林地区，黑森林区是德国西南的一个山区，从巴登巴登Baden Baden往南一直到佛来堡Freiburg这带，都属黑森林区。相传，每当樱桃丰收时，农妇们除了将过剩的樱桃制成果酱外，在做蛋糕时，也会大方地将樱桃一颗颗塞在蛋糕的夹层里，或是作为装饰细心地点缀在蛋糕的表面。而在打制蛋糕的鲜奶油时，更会加入大量樱桃汁。制作蛋糕坯时，面糊中也加入樱桃汁和樱桃酒。这种以樱桃与鲜奶油为主的蛋糕从黑森林传到外地后，也就变成所谓的“黑森林蛋糕”了。

吃黑森林蛋糕上火吗

现在越来越多的人对饮食的需求不再是宜安保肚子那么简单，不同食物的营养价值都是不一样的，其中黑森林蛋糕是最常是的一种食物，那么吃黑森林蛋糕会上火吗?

黑森林蛋糕的营养价值

它融合了樱桃的酸、奶油的甜、巧克力的苦、樱桃酒的醇香。完美的黑森林蛋糕经得起各种口味的挑剔。

吃黑森林蛋糕上火吗

属于烹烤类的食品都会上火。

不是每种食物吃起来对身体都是有很多好处，了解吃黑森林蛋糕会上火吗之后，我们在饮食中就能特别的注意，这样才能保证身体更加健康。

黑森林蛋糕的做法

1.烤箱180度预热。在蛋糕模子上铺上烤箱纸，模子边缘无需上油。

2.将蛋清与蛋黄分开，蛋清放入冰箱冷却。

3.将蛋黄、水和糖一起搅拌均匀。

4.将面粉、焙粉、低筋粉和可可粉混合、过筛后倒入，搅拌成均匀的面糊。加入杏仁末、樱桃汁和樱桃酒，再次搅拌均匀。

5.在蛋清中加入微量的盐，用搅拌器打至硬性发泡(翻转容器时蛋液不会掉出来)。

6.将打好的蛋清与面糊缓缓混合并轻轻搅拌，注意不过度搅拌，以保证混合液中气泡充足。

7.将混合液倒入模子，放入烤箱150-170度烤50至60分钟。(这里的烘烤温度和时间只作参考，具体温度和时间，还需根据实际使用的烤炉特性去调整)

黑森林蛋糕的食用禁忌

黑森林蛋糕吃多了不好。

中国保健协会专家委员会委员蔺兴润教授称，蛋糕用的基本上都是植物黄油，因为植物奶油每桶约80元左右，而动物奶油每桶达300多元，价格高出近4倍。而这些植物奶油是一种人造奶油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸比饱和脂肪酸还要有害，偶尔吃一次问题不大，常吃会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋白)胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白(好蛋白)胆固醇的含量，增加患冠心病的危险;增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病及乳腺癌的发病率;影响胎儿、婴幼儿和青少年的生长发育，并对中枢神经系统的发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成;诱发肿瘤、哮喘、过敏等疾病。

此外，蔺教授说，为了增加蛋糕外观的吸引力，让色泽更漂亮、口感更细腻，蛋糕中常会存在色素超标、乳化剂超标的现象，这些添加剂的过量使用对健康都是有害的。我国居民膳食中反式脂肪酸摄入量惊人，市场上有40%的食品中含有反式脂肪酸，除奶油蛋糕外，饼干、快餐、方便食品、炸薯片、调味品、花生酱等食品中也都含有反式脂肪酸。反式脂肪酸在国外已受到严格限制，丹麦从2003年就开始规定在食品中所含反式脂肪酸的限制范围，美国今年年初也规定，食品包装上必须标明反式脂肪酸的含量。我国食品安全部门目前还没有制定出相应的标准来规范食品生产企业对反式脂肪酸的使用。蔺教授强调，在这种情况下，最安全的办法就是对奶油蛋糕，限定于“生日餐桌”，平时以少吃和不吃为佳。

所以，无论是黑森林蛋糕还是其他蛋糕，都少吃更好。

黑森林蛋糕是什么

黑森林蛋糕(Schwarzwaelder Kirschtorte)是德国著名甜点，在德文里全名"Schwarzwaelder" 即为黑森林。它融合了樱桃的酸、奶油的甜、巧克力的苦、樱桃酒的醇香。完美的黑森林蛋糕经得起各种口味的挑剔。黑森林蛋糕被称作黑森林的特产之一，德文原意为“黑森林樱桃奶油蛋糕”。

吃下午茶会胖吗下午茶瘦身的理由

1、下午茶往往是一顿真正的迷你餐，它与用来发泄郁闷或用来解馋的零食是不同的。

2、零食的热量只会储存到体内转化成脂肪，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。这就说明下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。

3、它可以帮助我们保持精力直到下班，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

4、下午茶的原则仍旧是选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品配一个奶制品或一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，其它饮料也行。

5、下午4点到5点，肚子有饥饿感时，不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝，这样会刺激肠胃。

6、要吃点小点心，以燕麦饼为佳，千万别吃黑森林蛋糕之类的。一顿轻松下午茶会使你晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。

辨别黑森林蛋糕的好坏

生成过程

德国对黑森林蛋糕的制作有严格的要求，在2003年的国家糕点管理办法中规定，“黑森林樱桃蛋糕是樱桃酒奶油蛋糕，蛋糕馅是奶油，也可以配樱桃，加入樱桃酒的量必须能够明显品尝得出酒味。蛋糕底托用薄面饼，至少含3%的可可粉或脱油可可，也可使用酥脆蛋糕底。蛋糕外层用奶油包裹，并用巧克力碎末点缀”。在德国销售的蛋糕，只有满足以上条件，才有权利称得上是“黑森林樱桃蛋糕”。据说正宗的黑森林蛋糕是用榛果粉或杏仁粉代替面粉，再配以德国西南部特产的小浆果，不容易吃到哟。正宗的黑森林蛋糕是完全不使用面粉的，而以榛果粉及杏仁粉来取代，如此一来，蛋糕里面不容易出现气泡，口感更加绵密细致，同时散发出令人着迷的坚果香味。因此做法也是非常复杂的：工具：直径26厘米的圆形蛋糕模子、家用搅拌器、奶油挤袋、烤箱纸、细筛子蛋糕坯配料：鸡蛋6个，糖100克，面粉100克，低筋粉(Speisestaerke)30克，焙粉(Backpulver)4茶勺，可可粉50克，细杏仁末100克，盐微量，樱桃汁(Kirschsaft) 4汤勺，樱桃酒60毫升，水4汤勺。做法：1.烤箱180度预热。在蛋糕模子上铺上烤箱纸，模子边缘无需上油。 2.将蛋青与蛋黄分开，蛋青放入冰箱冷却。 3.将蛋黄、水和糖一起搅拌均匀。 4.将面粉、焙粉、低筋粉和可可粉混合、过筛后倒入，搅拌成均匀的面糊。加入杏仁末、樱桃汁和樱桃酒，再次搅拌均匀。 5.在蛋青中加入微量的盐，用搅拌器打至硬性发泡(翻转容器时蛋液不会掉出来)。 6.将打好的蛋青与面糊缓缓混合并轻轻搅拌，注意不过度搅拌，以保证混合液中气泡充足。 7.将混合液倒入模子，放入烤箱烤50至60分钟。 8.烤好后拿出彻底冷却。 9.将蛋糕坯横切成三片。最上面的一片由于不平整，通常用作蛋糕成品中的中层，而最下面的一片最平整，通常作为成品的上层。夹层配料：樱桃汁250毫升，低筋粉1汤勺，罐装酸樱桃500克，奶油1000克，糖粉3汤勺，奶油打发辅助(Sahnesteifer)，樱桃酒50毫升。做法：1.将樱桃控干水。 2.在樱桃汁中加入低筋粉，搅拌均匀后煮开，注意边煮边搅拌。煮好后将其涂抹在底层蛋糕坯上。 3.在上面放上樱桃。 4.将奶油打发至直立。 5.用勺子将打发的奶油和樱桃酒小心混合。 6.在樱桃上抹上一层薄薄的奶油。 7.放入中层蛋糕坯，压紧。再抹上奶油层。 8.放入上层蛋糕坯，轻轻压紧。抹上奶油层，仔细抹平。 9.剩下的混有樱桃酒的奶油待用。装饰层配料：混有樱桃酒的奶油300克，黑巧克力屑50克，鲜樱桃16颗。做法：1.将巧克力屑均匀撒于蛋糕上。 2.将待用奶油的一半抹于蛋糕侧面，剩下的一半用挤袋挤出16朵花纹，装饰蛋糕，最后将16颗樱桃放置于奶油花朵之上便成。最低下那层： 125g Weizenmehl(面粉) 10g Kakaopulver(可可粉) 1刀尖的. Backpulver(烤粉!) 50g Zucker(糖) 1袋香草糖 1勺樱桃Dose的水 75g软的黄油或者Margarine 中间的夹层蛋糕：我改成了可可戚风蛋糕， 4个鸡蛋 100g糖 1袋香草糖 100g面粉 1/2茶勺的烤粉(Backpulver) 25gSpeisestarke 10g可可粉替换的可可戚风材料：蛋5个，低筋面粉110克，可可粉30克，色拉油75ML，牛奶或果汁75ML，糖100克，泡打粉一小勺，几滴柠檬汁或瓜白醋。中间的夹心水果：1瓶Sauerkirschen罐头(樱桃含量在350g) 250ml的樱桃罐头水 1袋Tortenguss，rot 25g糖中间的夹心奶油：4盒 Schlagsahne(奶油) 1袋Gelatine 5勺水 40g糖粉 1袋香草糖外部装饰：巧克力屑首先，将模子摸黄油，然后铺上一张Backpapier!! 2，将 125g Weizenmehl(面粉) 10g Kakaopulver(可可粉) 1刀尖的 Backpulver(烤粉) 50g Zucker(糖) 1袋香草糖 1勺樱桃Dose的水 75g软的黄油或者Margarine 活成一个球状面团!然后，铺在蛋糕模子上，然后中间用叉子多插几个眼，之后放入提前预热的烤箱。180度烤15分钟后，拿出，晾凉!! 过程3，中间的夹层蛋糕：首先将室温的鸡蛋，白与黄分开，黄放入盘里，开始打发，用Mixer的最快的速度先打1分钟，然后倒入糖50克，(在一分钟之内)继续打，然后再继续打2分钟!!面粉，烤粉，还有可可粉混合，过筛，加入鸡蛋的糊糊里! 然后滴几滴柠檬汁或白醋放在蛋白里，硬性打发后，加剩下的50克糖，蛋白与蛋黄面糊混合，之后倒入提前摸过黄油的模子，用180°，烤大约30分钟!拿出晾凉! 过程4：下面要开始作夹心的水果了! 1)先将罐头的果和汁分 2)准备Tortenguss，取250ml的汁，加入一代Tortenguss，和25g糖，开始在炉子上加热!注意要用慢火呀!要不就糊了，然后开了之后，加入樱桃，晾凉!! 过程5：准备Gelatine! 将G放入一个小锅里，加入，4-6勺水，然后净放10分钟，在这10分钟里，它会吸水，然后将他放到炉子上，用小火，使其熔过程6，下面要打奶油了!! 首先，一定要是冷藏过的奶油，倒在盆里，隔着冰水(没有的可以用凉水!!)开始用最快的速度打发，打个，2-3分钟把，在fast打发时候，放入温热的Gelatine，然后继续打，直到打发为止!然后放入糖粉和香草糖!! 好了，该准备的都准备了，开始组装蛋糕了! 首先将蛋糕批一分为2。然后，那个有叉子眼的底是第一层，在上面放上樱桃冻冻!，接着摸奶油! 盖上一层蛋糕，摸上一层奶油!然后盖上最后一层蛋糕!! 大功告成!

怎么辨别黑森林蛋糕的好坏?

无。

黑森林蛋糕的做法

原料

米卡米卡：巧克力、奶油、黑车厘子、樱桃白兰地、鸡蛋

主料

戚风蛋糕3片

奶油400克

黑巧克力120克

车厘子200克

辅料

朗姆酒45克

白糖70克

白巧克力10克

糖粉10克

步骤

1.烤箱180度预热。在蛋糕模子上铺上烤箱纸，模子边缘无需上油。

2.将蛋清与蛋黄分开，蛋清放入冰箱冷却。

3.将蛋黄、水和糖一起搅拌均匀。

4.将面粉、焙粉、低筋粉和可可粉混合、过筛后倒入，搅拌成均匀的面糊。加入杏仁末、樱桃汁和樱桃酒，再次搅拌均匀。

5.在蛋清中加入微量的盐，用搅拌器打至硬性发泡(翻转容器时蛋液不会掉出来)。

6.将打好的蛋清与面糊缓缓混合并轻轻搅拌，注意不过度搅拌，以保证混合液中气泡充足。

7.将混合液倒入模子，放入烤箱150-170度烤50至60分钟。(这里的烘烤温度和时间只作参考，具体温度和时间，还需根据实际使用的烤炉特性去调整)

黑森林蛋糕的做法

黄油软化

加入细砂糖搅打均匀，到颜色变浅，体积蓬松

分7-8次加入鸡蛋液，每次都要用打蛋器搅拌到完全吸收再加入下一次

将低筋面粉、可可粉和小苏打混合筛入黄油糊中

用橡皮刮刀翻拌成均匀的面糊

加入酸奶，继续翻拌均匀

将拌好的面糊倒入6寸圆形蛋糕模具中

用刮刀抹平表面

烤箱预热180度，上下火，烤网放在烤箱中层，大约烤50分钟左右(用牙签插入蛋糕内部，如果没有黏连，就说明熟啦)，等蛋糕冷却之后将蛋糕去掉不整齐的部分，然后平均切成三片

把一片蛋糕放在裱花台上，打发一些淡奶油(淡奶油和细砂糖的比例为100克：10克)，然后抹在蛋糕表面

抹平后放入一些车厘子

覆盖上第二片蛋糕，然后继续涂抹蛋糕和放入车厘子

盖上第三片蛋糕片，然后将淡奶油涂抹在表面及四周，均匀的覆盖一层淡奶油

然后取一大块黑巧克力，用小勺背垂直由上往下刮出巧克力屑来，将足够多的巧克力屑撒在蛋糕的表面及四周(如果天气热，巧克力冷藏一下再刮，更容易刮，另外拿着巧克力的手最好带一个隔热手套，或者直接将巧克力融化在大盘子里，放在冰箱里凝固后，再用小勺刮，这样就不用手拿啦)

最后在蛋糕中间挤上一朵奶油花，放上一颗新鲜车厘子即可

女人日常不宜多吃甜食甜食催人衰老

【你是嗜甜族吗】

我们每天常吃的甜食有：

●果酱：一勺果酱约含糖15克，每日最多吃2勺

●巧克力：1小块巧克力约含糖1克，每日最多吃10小块

●蛋卷冰淇凌：1个蛋卷冰淇凌约含糖10克，每日最多吃2个

●饼干：5块饼干约含糖10克，每日最多吃10块

●黑森林蛋糕：1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右，每日最多吃1块

如果你吃掉的甜食超过以上的量，你就是嗜甜族一员了，要严格地克制自己了!

【甜食族要警惕身体衰老信号】

女人日常不宜多吃甜食

吃甜食过多仅仅导致蛀牙、变胖而已?问题远远可不止这些——当体内积攒过多甜食时，身体内部就会开始被糖化，代谢会逐渐变慢，身体衰老速度也随之加快。所以从现在开始，让我们学会巧妙吃甜食，在享受甜蜜的同时，也能维持身体的年轻态!

【你是嗜甜族吗】

我们每天常吃的甜食有：

●果酱：一勺果酱约含糖15克，每日最多吃2勺

●巧克力：1小块巧克力约含糖1克，每日最多吃10小块

●蛋卷冰淇凌：1个蛋卷冰淇凌约含糖10克，每日最多吃2个

●饼干：5块饼干约含糖10克，每日最多吃10块

●黑森林蛋糕：1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右，每日最多吃1块

如果你吃掉的甜食超过以上的量，你就是嗜甜族一员了，要严格地克制自己了!

【甜食族要警惕身体衰老信号】

做黑森林蛋糕需要哪些材料

用料(6寸)： 1、鸡蛋2个。 2、低筋粉60克。 3、可可粉15克。 4、白糖25克+35克。 5、调和油25克。 6、鲜樱桃适量。 7、巧克力适量。 8、巧克力酱适量。 9、郎姆酒20克。 10、鲜奶油200克。 11、水35克。 12、泡打粉2克。 13、塔塔粉1克。 14、盐1克。做法： 1、分离蛋清蛋黄。 2、蛋黄搅散后加入小份白糖、水、调和油，搅拌至无颗粒。 3、筛入低粉、可可粉、泡打粉。 4、切拌均匀成面糊。 5、在蛋清里放入盐、塔塔粉，用打蛋器打呈粗泡，加入大份白糖的三分之一，续打呈细泡，再加入剩下的一半白糖，打至蛋白约五分发时加入剩下的白糖，续打至硬性发泡。 6、取三分之一蛋白加入面糊中稍拌。 7、再将剩下的蛋白加入，切拌均匀。 8、将面糊倒入6寸蛋糕模，端起模具在桌上敲三下，振出面糊里多余的气泡。 9、将模具放入已预热160度烤箱倒数第二层，上、下火160度烤30分钟。 10、取出后将模具端高约10厘米再落下，摔出蛋糕里的大气泡，再倒扣在烤架上晾凉待用。 11、将巧克力块切成碎屑。 12、打发鲜奶油。 13、郎姆酒加去核鲜樱桃小火熬制，晾凉。 14、取三分之一打发的鲜奶油，加入巧克力酱。 15、搅拌均成奶油馅。 16、蛋糕脱模，去表皮后等均片成三片。 17、取一片蛋糕，刷一遍熬制的樱桃朗姆酒汁后倒上一半奶油馅。 18、抹平后摆上熬制的樱桃。 19、取一片蛋糕盖上，刷一遍熬制的樱桃朗姆酒汁，倒上另一半奶油馅，抹平。 20、再摆上熬制的樱桃。 21、盖上第三片蛋糕片，倒上打发的奶油(留少量奶油待用)，用抹刀将蛋糕的侧面和表面抹平。 22、在蛋糕的侧面撒上巧克力碎屑。 23、再在蛋糕的表面撒一层巧克力碎屑。 24、将留下的奶油装入裱花袋，在蛋糕上挤一圈心型花粒。 25、在花粒上逐一放上黑樱桃。 26、插上巧克力装饰插件，放冰箱冷藏四小时以上至奶油馅凝固。 27、吃时取出切块装盘即可享用。

食用黑森林蛋糕的日常注意事项

哪些人群适宜食用黑森林蛋糕?

职业人群

哪些体质的人适宜吃黑森林蛋糕?

健康体质平和质

哪些疾病的患者不适宜食用黑森林蛋糕?

冠心病，糖尿病

哪些体质的人不适宜食用黑森林蛋糕?

湿热体质，痰湿体质，特禀体质

蛋糕的分类

蛋糕在英国称为Cake、法国叫Gateau ，而德国、奥地利等国叫Torte 其实都是一类，蛋糕可真是个大家族呀!

松软类如：Sponge Cake海绵蛋糕、Genoise Torte等等，国内的奶油蛋糕多是这类。

水果类如： Orange Gateau 橙子蛋糕、Banana Cake 香蕉蛋糕、Apple cake苹果蛋糕、Christmas Cake 圣诞蛋糕、Carrot cake胡萝卜蛋糕等。

口味较重的如：Chocolate Cake巧克力蛋糕、lemon Madeira Cake柠檬马德拉蛋糕、Bluberry Chees

e Cake 蓝莓奶酪蛋糕等。

法式蛋糕多为Mousse Gateau慕斯蛋糕类。

德国的奶酪蛋糕如：Viennese Quark Torte维也纳夸克蛋糕，Gateau Opera黑森林蛋糕等。

日本的蛋糕是在法式基础上的创新，非常精美!

蛋糕从比较专业的角度可分成三大类。

面糊类

(BATTER TYPE)

是以油脂、砂糖和面粉为主要材料，通过油脂与砂糖的搅拌，拌入足够的空气，使蛋糕达到膨发的效果。

例如：大理石蛋糕、水果蛋糕、松糕(Muffin)等。

制作重点：

1)、黄油和奶油放入干净的盆里，用电动打蛋器将油脂打软。

2)、加入糖，打到颜色变成白色或淡白色;记得随时将盆底以及盆边刮干净。

3)、全蛋分多次加到以上的油糖中，拌打均匀。每加一次蛋液都要打均匀才可以再添加。

4)、奶水(或鲜奶)慢慢加入，以慢速度打到糖颗粒融化。

5)、加入过筛的面粉，拌匀。

6)、模具内涂油，加入生料烘烤。

乳沫类

(FOAM TYPE)

是以蛋、砂糖和面粉为主要材料，通过蛋和砂糖的打发，拌入充分的空气，使蛋糕达到膨胀松软的效果。

例如：海绵蛋糕、蜂蜜蛋糕、天使蛋糕等。

制作重点：

1)、蛋先隔水加热，将糖加进去。记得要用打蛋器不断搅拌，不然底部会煮熟;温度不可以超过42℃，否则就要成炒蛋了。

2)、(蛋和糖离水)用打蛋器打到浓稠且颜色变白。

3)、低筋面粉过筛，加进去搅拌均匀。

4)、所有材料都拌匀后，最后再加入一些可添香的材料。

5)、制作天使蛋糕时只用蛋清来打，将蛋青打到湿性发泡，还未到干性发泡就可以了，不要打得太发。蛋清若是打到干性发泡，当要拌入干的粉料时，比较不容易拌开，而且打到干性发泡，在烘烤中不会再继续膨胀，会使烤出来的蛋糕口感较干，韧性较大。

戚风类

(CHIFFON TYPE)

它混合了面糊类和乳沫类两种做法，改变乳沫类的质地和颗粒，具有较湿润及柔软的口感。一般生日蛋糕、瑞士卷、波士顿派的蛋糕层和装饰用的蛋糕都是以戚风蛋糕来做的。

制作重点：

1)、在一个盆中，先将蛋黄加糖打到浓稠。

2)、加入奶、色拉油和香草精，搅拌均匀。

3)、在另一个干净的盆中，先把蛋清打到起泡，再将糖分2--3次加到蛋清里，继续打发至湿性接近干性发泡。

4)、取1/3蛋清加入蛋黄中，拌匀。

5)、将1/3的低筋面粉过筛加入蛋黄中拌匀。

6)、再将1/3蛋清加入拌匀，然后将1/3面粉过筛加入，拌匀。

7)、最后将剩余的蛋清和低筋面粉全部加进去，搅拌均匀即可入模。

8)、戚风类蛋糕因为面糊较稀，在烘烤中希望能沿着烤模往上膨胀，所以模具不涂油，否则蛋糕和模具间若是隔了一层油，蛋糕无法往上膨胀，不仅体积会小，内部住址也会变得密实而不膨松。

黑森林蛋糕的副作用有哪些