筋膜枪到底有没有用 筋膜枪不能按摩哪里

筋膜枪到底有没有用 筋膜枪不能按摩哪里

使用筋膜枪时一定要避开颈部周围，因为颈部周围有很多的神经、血管分布，该部位十分的敏感脆弱，如果直接在该部位使用筋膜枪的话，就会有存在安全隐患。

像关节、肋骨、锁骨、肩胛骨等骨头凸起处也要避开筋膜枪，因为筋膜枪使用时力度比较大，这样可能会对骨骼造成损伤。

这些地方分布了很多重要的神经、血管，而且位置较表浅，如果直接使用筋膜枪就会造成损伤，后果会非常严重。

用筋膜枪按摩为什么皮肤会痒 怎么用筋膜枪按摩小腿

小腿主要由两大肌肉：腓肠肌和比目鱼肌组成，而根据肌肉的走向用筋膜枪按摩，小腿肌肉是竖向的，用筋膜枪头顶住小腿肌肉位置，上下按摩，无需用很大力，在疼痛的位置稍作停留进行三次，每次20-30秒即可。切勿超时使用，以免产生不适。

筋膜枪可以瘦小腿肌肉吗

不能。

筋膜枪主要能起到放松肌肉、缓解痉挛的作用，其在使用过程中并不能起到消耗脂肪和能量的作用，所以使用筋膜枪是不能起到瘦身瘦小腿的效果的。

但是在进行跑步的等剧烈运动之后小腿会有酸胀疼痛感，这时候用筋膜枪按摩小腿能促进小腿内乳酸的代谢，从而能预防小腿出现代谢产物积累而出现的肿胀情况。

筋膜枪打肚子能减肥吗

不能。

想要减肥就必须达到消耗脂肪的前提，而使用筋膜枪并不能起到消耗脂肪的作用，所以不能达到减肥的效果。另外也不建议将筋膜枪用在肚子上，因为人体腹部肌肉壁十分薄，且腹部集中了大量的内脏器官，同时又没有骨骼保护。如果直接将筋膜枪敲打肚子则很容易对内脏器官造成损伤。

用筋膜枪按摩肚子减肥吗

不能减肥。

筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，同时消散人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳作用，但没有减肥作用，而且筋膜枪一般只适用于肌肉软组织，如腿部、手臂等部位，不宜用于脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，否则容易造成意外伤害，因此用筋膜枪按摩肚子减肥是非常不科学的做法。

筋膜枪的作用与危害

筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

不正确使用筋膜枪会对身体造成损伤，但正确使用筋膜枪对身体是不会产生害处的。

比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。

筋膜枪能治疗乳腺增生吗 筋膜枪能减肚子上的肥肉吗

没有这样的功效。

很多人都把筋膜枪当成是减肥的工具了，其实筋膜枪是用于肌肉放松的。

筋膜枪具有非常好的缓解肌体疲劳的作用，筋膜枪一般只适用于肌肉软组织，如腿部、手臂等部位的放松，从效果来看，筋膜枪不宜用于脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，否则很容易造成意外伤害，因此用筋膜枪按摩肚子减肥是非常不科学的做法。

筋膜枪的作用与危害

筋膜枪可以帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况；其次也可以帮助促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

一般正常情况下来说，正常使用筋膜枪并不会对人体的身体造成危害，但要是不正确的使用方式，那么就可能会对肌肉关节组织造成伤害，例如把筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也可能造成危害。

孕妇可以用筋膜枪按摩腿部吗

不建议用。

虽然腿部离腹部有一定距离，但筋膜枪的作用力较强，每分钟能产生2000-3200次的力和震动，可以直接刺激到深层筋膜，加快局部的血液循环，对于孕妇来说，刺激过大，为避免对宝宝造成影响，应避免使用筋膜枪。

并且从中医的角度来说，人体的腿部有大量的穴位，要是使用筋膜枪按摩时，刺激到某些穴位，容易刺激到子宫，对宝宝造成影响。

筋膜枪打肚子脂肪可以吗

筋膜枪绝对不可以用在肚子部位，也不能够减少肚子的脂肪。

因为肚子其实是我们内脏比较集中的部位，大多数人这里的肌肉组织比较薄弱，直接在肚子部位使用筋膜枪，可能会造成内脏受损，所以像胸腔、腹腔这些部位，是严禁使用筋膜枪的。

而且筋膜枪只能够起到按摩、放松的作用，并不能减少脂肪，所以不要想着用筋膜枪按摩肚子来减少肚子上的脂肪。

孕妇为什么不能用筋膜枪

筋膜枪是一种利用高速电机来带动枪头的工具，通过高频次震动每分钟2000-3200次，将力和震动传送到人体的筋膜，从而起到促进血液循环，放松肌肉的功效，刺激较大，一般只能用于人体的大面积肌肉。

对于孕妇而言，使用筋膜枪按摩肌肉，刺激肌肉的同时，容易牵连到子宫部位，或者刺激到某些穴位，对宝宝造成影响，因此，孕妇应该避免接触对自身刺激过大的东西，以免对宝宝造成伤害。

筋膜枪会把肌肉打散吗 用筋膜枪可以瘦小腿吗

不能。

筋膜枪只能起到缓解肌肉疲劳酸痛、促进血液循环等作用，并不能达到减肥的效果。想要减肥必需要有脂肪的燃烧与消耗，而将筋膜枪作用在小腿部位时并没有出现脂肪或者是能量的消耗，所以不能起到瘦小腿的效果。

但是经常用筋膜枪按摩小腿能促进腿部血液循环和排泄，这样能预防小腿因水湿留滞所引起的水肿肥胖。

筋膜枪孕妇可以用来按摩背部吗

不可以。

筋膜枪虽然是一种按摩工具，但其最早是用在专业运动员身上的，随后也只是在健身领域用的比较多，因此作用力通常都是比较强的。

而孕妇正处于一个特殊的时期，对外界刺激都比较敏感，要是使用筋膜枪按摩的话，很容易对自身健康或者胎儿的生长发育造成不良影响，因此为了安全起见，孕妇是不建议用筋膜枪的。