8类食物净化血液排出毒素

8类食物净化血液排出毒素

粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮或精加工食品所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

豆豉

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

海带

含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

女人如何排出身体毒素

1、饮水“冲洗”肠道。

清晨空腹喝一杯温开水，使毒素尽快随尿液排出。定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。

2、运动发汗“清洁”皮肤。

皮肤也是排出毒素的一条途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，平时要注意多做运动，以增加出汗量。

3、主动咳嗽“清扫”肺部。

肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘颗粒、金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸进入到肺部，如果长期积存就会有害健康。所以，可以经常通过借助咳嗽将肺部予以“清扫”。

4、用食物“净化”血液。

自由基是人体氧化过程中的副产品，它可损害脱氧核酸、胶原蛋白，破坏人体组织细胞，使人出现皱纹、老年斑，引发老年痴呆，甚至导致癌症的发生。而要清除自由基，就必须多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡萝卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、开心果、松子、杏仁等硬壳类食物，以及糙米、猪肝、猪血等“还原食物”。

早晨喝水的好处 促进排尿

晨起喝水还可以稀释尿液，增加排尿量的作用。人体积蓄了一夜的代谢产物，如果没有足够的水分不易排出，就会在人体内积聚起来，时间长了有害废物即可成为机体慢性中毒的来源。如果早晨起来及时喝水，促进徘尿，即可带出废物，净化血液，减少疾病的发生，还可预防泌尿系统感染和结石的形成。

腹膜透析和血液透析相比有哪些优势

（1）腹膜透析是利用人体自身的腹膜充当透析膜，带出留在血液中的「垃圾」，达到净化血液的目。

（2）且腹膜透析可以保留残余肾功能，又简便易行，可以自己在家中进行，不用天天跑医院。

（3）治疗效果相对缓慢，但可以使血液中的「垃圾」持续性清除，对血压、心脏的影响小，有严重心脑血管疾病以及老年人可首选腹膜透析。

（4）血液透析需要在人体外建立一个血管通路，借助透析机达到清除血液废物、净化血液的目的。血液透析见效快，但是依赖透析机，一旦进行血透，每周需多次到医院，要占用大量时间。

养肝要注意什么 暴饮暴食

吃东西过多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

净化血液的食物 绿茶

血压、血糖的最佳调节剂

绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

雪里红的功效与作用 减肥功能

雪里红是减肥的绿色食物代表，其可促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化吸收，对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

青汁可以消除狐臭吗

被称为“绿色血液”的叶绿素(抗辐射、杀菌除臭、净化血液、排除重金属)

叶绿素的结构跟人体的红血球素非常近似，因此亦被称为“绿色的血液”“可以喝的血”。我们每天吃的很多加工食品中含有危害人体的非天然防腐剂，合成添加剂等，日积月累，这些有毒物质在体内的积蓄是非常可怕的。而叶绿素可以中和这些毒素并将其排出体外起到净化血液的作用。另外叶绿素的成分具有杀菌消炎的作用，对于很多炎症特别是皮肤发炎、外伤、久治不愈的胃溃疡、肠炎等都有意想不到的效果。叶绿素的另一作用就是脱臭，其作用机理在于叶绿素可抑制代谢过程中产生硫化物，叶绿素对口臭、腋臭等各种体臭都有良好的除臭作用。

45%左右的天然食物纤维(排除肠道毒素、抑制糖份和胆固醇吸收)。

食物纤维具有含水膨胀、增加便量、刺激肠壁、吸附胆固醇、胆酸等有毒物质、促进排泄的功效，因而可以。

养颜美容。

增加饱腹感，有助控制体重。

预防及改善高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等症状。

降低患癌风险。

芦荟的食用价值 防治心脑血管病

患高血压的同时又患便秘的人群，为了排便而屏气引起血压急剧上升是极其危险的,所以高血压患者控制不发生便秘特别重要。芦荟具有软化血管的功能,血管变得有韧性后就不易破裂;另外，芦荟能通便、利尿,能及时排出体内的废物,净化血液,使血液畅通无阻。所以芦荟熬水喝有助于促进排便，防治心脑血管病。

孕前排毒有哪些方法

可以采用下述的办法来进行孕前排毒：

1.运动

其实大家都知道，将毒素通过汗液排出是最方便，最简单的了，那么运动自然是最好的选择。运动前后一定要给身体补充足够的水。只有身体水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人体。运动完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸发或者用毛巾擦干后再去洗澡。

2.饮食

通过吃一些既有营养又能排毒的食物来调理身体，是一种比较温和效果也很好的手段。有很多寻常的食物可以帮助身体排毒，因此怀孕前女性最好多吃一些。同时，一定要将抽烟喝酒吃甜食等不好的生活习惯给戒掉。适量喝一点苦茶或者吃一些苦味的蔬菜对身体有好处。例如柠檬可以清理肺部，净化血液;荔枝可以排出毒素，对肾也有好处;白菜可以起到淡化体内毒素的作用;苦瓜可以增强身体的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之类的食物也可以帮助排毒。

3.按摩

摊开手掌，用掌心按摩脐部的下方，先沿着顺时针方向，之后再逆时针，分别是五十下。每天早晚各按摩一次，可以帮助清除宿便。

4.刮痧

这是中医传统的保健方法。“痧”在中医里就是指气血堆积阻塞在体内，也就是人们常说的“毒素”。刮痧可以帮助排出毒素、清除淤积，让一直处于紧绷状态，堆积了很多毒素的身体和肌肉放松。一定要由专业人士来刮痧，以免因为掌控不了时间和力道而酿成不好的后果。

皮肤病患者怎样通过七种方式排毒

①运动。皮肤病患者应适当参加跑步、打球、跳舞等健身活动，通过运动排汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和内脏排毒：

②洗澡。洗澡时，可用粗糙的布巾清除身上的死皮，能疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。另外，尽量不要使用含化学物质和大量泡沫的浴液，以免刺激皮肤。最好每周进行一次蒸汽浴，能加快新陈代谢，帮助排出毒素。

③吃素。应少吃脂肪、胆固醇及糖分含量过高的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮等富含膳食纤维的食物，可促进肠胃蠕动，清除肠道褶皱内的毒素，帮助排出多余的油脂，维持肠道内微生态的平衡，是提高人体自身净化能力的有效途径。

④喝水。多饮水可以产生更多的尿液，使更多的毒素随尿液排出;还有助于大便软化，加速食物消化，促进毒素排出。

⑤睡觉。充足的睡眠不但可以使人摆脱疲劳感，还有助于促进新陈代谢，保持良好的身体状态。

⑥通便。便秘的皮肤病患者可以适当吃些香蕉和红薯，帮助润肠。另外，也可在医生的指导下服用见效快、副作用小的中医成品药来帮助通便。

⑦少用药。“是药三分毒”，不要轻易使用药物，也不要随意服用所谓的排毒保健品。

净化血液的食物 青椒

防止血液凝固

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素 C、维生素 E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素 C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了，这样青椒的营养成分会保存更完好。

不及时排尿影响肝脏

影响肝脏健康的坏习惯

1、不及时排尿

早上起床后要及时排尿，可将累积一夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

2、暴饮暴食

暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基，排出毒素，净化血液，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3、食用油炸食品过多

国外医学专家指出，油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。

流瑜伽初学者可以学吗 流瑜伽有什么功效

1、通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼。

2、改善心血管机能。

3、调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

4、提升身体的能量,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出毒素。