一次吃一整个柚子会胖吗

一次吃一整个柚子会胖吗

看总体热量决定。

正常情况下，一个人要长胖，在排除一些消耗性等特殊性疾病情况外，需满足摄入热量低于需求热量的条件才行，而一次吃一整个2斤左右的柚子，去皮后柚肉的热量大约为200大卡左右，这在人体一天的热量需求中并不算高，也就相当于一碗米饭的热量，如果一天只吃一个柚子的话，是完全不能满足人体需求的，可以起到减肥的作用。

但若是一次吃一整个柚子，还吃了很多其他的高热量食物，整体摄入热量远高于需求热量，那么长期下去会使人长胖，但总体来说柚子热量比较比，偶尔一次吃一整个，对减脂影响不大，可放心食用。

红柚和白柚哪个热量高 一次吃一整个柚子会胖吗

偶尔吃一般不会长胖，但不建议一次吃一个。

根据上述粗略估计可知，一个柚子的热量大约是190大卡，而一个成年人一天即使不运动，最基础的热量需求也要1200大卡以上，吃一个柚子不吃其他食物的话，是完全不用担心张怕的，而且还能帮助控制热量，起到减肥的作用，但若是吃完一个柚子，还吃了很多高热量的肉类、甜品、饼干、饮料、麻辣等食物，则会相应的增加热量，长期下去容易长胖。

即使柚子热量低，有利于减肥，但也不能一次性吃多，因为柚子性寒，又富含有机酸、果酸等物质，如一次吃一个整个柚子，柚肉重量超过500克的话，属于过量食用的行为，容易刺激肠胃、口腔等，出现腹痛、腹泻、牙齿酸痛等不适症状，建议一天吃200-300克柚肉为宜，而且患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、寒性痛经者不宜食用柚子，或尽量少食。

一次吃一整个柚子会胖吗

根据情况决定，如：

1、一天只吃一个柚子，热量还不足以满足一日身体需求，是不会长胖的，还会瘦，但同时由于摄入的饮食都是富含果酸、果糖、水分、膳食纤维的柚子，容易引发腹痛、腹泻等不适症状。

2、一天吃一个柚子，还吃了很多其他高热量食物，如蛋糕、饼干、辣条、肥肉、饮料等，长期下去很容易长胖，而且吃这么多食物还会加重肠胃负担，导致腹胀、消化不良的症状。

一次吃一整个柚子会胖吗 柚子和黄瓜哪个最减肥

黄瓜更减肥，理由如下：

1、黄瓜食用热量上低于柚子，100克黄瓜只有16大卡的热量。

2、黄瓜含糖分比柚子低，食用量上容易控制，不像柚子味道甘甜，容易吃多。

3、黄瓜含有的果酸没有柚子多，吃后促进胃酸分泌能力较弱，能更好的产生饱腹感，避免摄入过多的其他高热量食物，从而有助于减肥。

4、黄瓜还可作为蔬菜食用，吃法更多样，而减肥属于长期过程，吃黄瓜不容易吃腻，更利于减肥饮食的坚持。

吃了一整个柚子热量高吗

高。

柚子在水果界，虽然看着个头比较大，但去掉外皮后，剩余可食用的果肉并不多，大约一个2斤的柚子，剥皮后还剩1.5斤左右的肉，也就是1500克果肉，而100克可食柚肉只有热量42大卡，一个柚子则是630大卡，相当于5.4碗米饭的热量，对于一个成年人来说，这在一天的零食摄入里属于较高的热量标准，即使是作为一顿饭的食用热量摄入也有些过多，而且一次吃一整个柚子对容易对肠胃造成伤害，引发腹痛、腹泻的问题，建议一次吃100-200克柚肉为宜，大约2-3瓣柚子肉的量。

吃抗生素能吃柚子吗 一次吃一整个柚子会胖吗

每100克柚子的热量大约是42大卡，而一个中等大小的柚子重量大约是1200克，可食部分828克，热量大约是348大卡左右。

由此可以看出一次吃一整个柚子的热量还是比较高的，但是如果减少了其它食物的摄入的话，那么一般是不会发胖的，但是柚子中含有较多的有机酸成分，如果一次吃一整个柚子的话，那么也会对人体的肠胃造成较大的负担，容易出现腹痛、腹泻的症状，所以建议最好是适量食用。

柚子一次吃多少为宜 一次吃一整个柚子会胖吗

一般不会胖。

肥胖是由于长期摄入过多的食物，导致摄入的能量不能及时消耗，多余的热量转化为脂肪囤积引起的，而柚子是热量比较低的一种水果，每100克才42大卡左右，所以一次吃一个柚子的话，一般是不会引起发胖的。

而且长期过多的摄入柚子，胃肠道功能反而会受损，导致胃肠道的营养吸收功能受到影响，因此吃柚子并不会变胖，不需过于担心。

怎么吃柚子减肥效果好 一次吃整个柚子会胖吗

看总体热量而定。

假设是一个大小中等的柚子，剥去外皮后整个柚子剩下的柚肉大约是1000-1500克左右，合计热量约为420-630大卡，相当于吃了一顿饭的热量，如果将一整个柚子当作零食来吃，那么长期下去是容易使人发胖的。若是把一整个柚子当作一顿饭来吃，那么不会使人长胖，不过柚子作为主食食用，其含有的果酸和果糖较多，营养成分较为单一，长期下去对肠胃健康不利，不建议这样吃。

一天吃1个西柚会过量吗 一天吃多少西柚合适

100—200克左右比较合适。

西柚相比其他品种的柚子，其味道更为酸涩，一般吃的时候，建议一次吃整个西柚的四分之一，大约是100—200克左右比较合适，这样既能满足身体对西柚的营养需求，又能避免上述吃多西柚导致的健康不适问题。

一次吃一整个柚子会胖吗 一次吃一个整个柚子会胖吗

偶尔一次不会，但要是长期这样那么可能会导致发胖。

柚子作为一种水果，其热量是比较低的，适量吃并不需要担心发胖；其次就是柚子中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸物质，可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对减肥具有好处，因此要是偶尔一次吃一整个柚子，是不会导致发胖的。

但要是长期吃这么多的柚子，身体不能及时降低消化代谢，那么就可能会转化为脂肪储存在人体中，其次吃柚子之后不节制自己的饮食，那么也是会导致人体发胖的。

一次吃一整个柚子会胖吗 一周只吃柚子能瘦几斤

根据个人情况，可以瘦2-10斤左右。

一周只吃柚子属于极端的节食减肥法，这种方法不摄入油脂，总体热量又比较低，吃后可以起到快速掉重的效果，通常体重基数较大或有锻炼习惯的人，按照这种吃法一周可以瘦10斤左右，而体重基数小，本身代谢较差的话，改变饮食掉重也不是特别快。

但一周只吃柚子减肥不健康，长期下去对身体不好，容易导致低血糖、营养不良等现象，不建议使用，建议减肥一天吃半斤柚子，合理饮食，保证蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养的摄入，并搭配跑步、游泳、跳健身操、跳绳等运动进行，不仅对身体好，而且效果也非常快速，减下来的体重也较为稳定，不容易反弹。

一次吃一整个柚子会胖吗 柚子减肥法具体怎么吃

如果只吃柚子减肥，一方面由于柚子含有的糖分和果酸较高，食用后肠胃会分泌大量胃酸，容易导致肠胃不适，另一方面吃柚子虽然热量低，但毕竟营养有限，缺乏人体所需的蛋白质和矿物质等成分，长期下去容易营养不良，建议搭配一些其他低热量的食物同食，保证一日热量摄入不超过1500大卡，这样不仅有利于减重，还能补充更多营养，是最健康的减重饮食方案。

常见的低热量食物有：竹笋（100克热量99大卡）、豆腐脑（100克热量15大卡）、绿豆芽（100克热量18大卡）、木瓜（100克热量27大卡）、黄瓜（100克热量15大卡）、大白菜（100克热量17大卡）、芹菜（100克热量12大卡）、红薯（100克热量86大卡）等。

减肥除了控制饮食，还需加上运动，增加自身的新陈代谢，加快脂肪燃烧，日常比较有效的减肥有氧运动有：跑步、游泳、骑自行车、跳健身操等都是不错的选择，坚持进行可更快速的看到减肥成效，还不易反弹。