运动对呼吸系统的影响

运动对呼吸系统的影响

运动对呼吸器官有良好的作用，在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的养料和氧气，以供应活动所必需的能量，同时产生大量二氧化碳，在这种情况下，呼吸器官就必须加倍工作，从而呼吸系统功能也就得到了改善，具体表现在以下几个方面。

防晒喷雾和防晒霜哪个好 肺部敏感用防晒霜好

如果是肺部较为敏感或者是呼吸系统较为敏感的话，最好是使用防晒霜防晒。防晒喷雾的雾状颗粒容易被人体吸入，而刺激到呼吸系统，影响肺部健康。

坚持慢跑的好处 慢跑对呼吸系统的影响

坚持慢跑的人吸氧量最大值比一般人下降要慢，在跑步过程中，人体各个组织的需氧量大大增加为了满足需要，就要加大呼吸深度，同时还要加快呼吸速度，这样呼吸肌运动加强，膈肌，肋间肌等都能得到锻炼，从而使呼吸肌变得更加发达，呼吸运动的幅度随之增大，这样能使肺的容积变大，储存的空气增多，从而使气体在肺间更好的进行气体交换。此外，慢跑的时候呼吸加深，使得换气效率提高，呼吸加深以及每分钟呼吸次数的减少，都是呼吸系统功能增强的表现。

运动对呼吸系统的影响 肺活量增大

平常人的肺活量一般只有3500毫升左右，经常参加运动的人肺脏弹性大大增加，呼吸肌力量加大，肺活量可比平常人大1000毫升左右。

跑步后喝什么最好 白开水

跑步的时候身体流失大量水分，喝白开水是最简单的补水方式，喝水的时候要注意，白开水的温度以接近室温为佳，不能喝冰开水，太凉的开水容易刺激呼吸系统和消化系统，影响健康；而过烫的水容易灼伤口腔和食道，容易造成胃部吸收减缓。

荨麻疹会有哪些并发症 慢性阻塞性呼吸道

慢性阻塞性呼吸道是一种因慢性原因而导致气道受阻，一般是指慢性气管炎及肺气肿两种。在初期可能不易被察觉，但随着情况发展，症状渐渐加重。一般症状有：经常咳嗽、容易气喘，虽然慢性支气管炎及肺气肿病情恶化较慢，却会损害呼吸系统，影响肺功能。

唤醒系统影响睡眠质量

生物钟与睡眠驱动系统共同合作，就会产生优质的睡眠。

了解如何与这两个系统充分合作，也能睡得令人满意。然而，还有一个系统的力量有时会胜过这两个系统并造成睡眠问题，那就是唤醒系统(arousal system)。唤醒系统负责的是在必要的时候，让你变得超级警觉。在你睡觉的时候，这个系统最理想的状态是不要活跃，但在紧急状况时，唤醒系统会压制睡眠，让你在这种危险状况能醒过来(例如，当窃贼侵入你家)，并且采取适当的措施(例如，报警)。

不过，过度活跃的唤醒系统会干扰睡眠，尤其是这个系统不太能判断哪些是真正与马上面临的危险，是否必须维持清醒状态。例如，我们曾在一项研究实验中告诉参与实验的人，第二天早上将必须发表公开演讲。可想而知，他们那晚的睡眠品质会比没有这种焦虑感之前的正常夜晚要糟糕。实际上，演讲要等到第二天早上才会进行，因此丢脸的危险并非迫在眉睫，但是一些带有压力的预期会让人保持警觉，从而干扰睡眠。

骑自行车能减肥吗 影响呼吸系统功能

在骑自行车的时候，尤其是进行自行车比赛的时候，为了减去自行车行驶时的阻力，必须将身体压得很低，这就限制了腹式呼吸，同时两手扶把处于支撑状态，也限制了胸式呼吸，但是骑自行车时身体要克服许多困难，多吸进一些氧气，以满足身体需要，所以经常骑自行车能使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。