腰肌劳损不好怎么办比较好呢

腰肌劳损不好怎么办比较好呢

腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是外贴腰肌镇痛膏，理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。特别夏天不能睡地板。、患了腰肌劳损的患者，平时多注意饮食，均衡饮食是调理身体最重要的一步，平时也要多注重锻炼，就算身体再有不适，也不能经常静止不活动，那样只会加重病情。

腰肌劳损一般来说，医生会在病人腰部寻找压痛点。腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶髂关节背面、骶骨背面和腰椎横突等处。轻者压痛多不明显，重者伴随压痛可有一侧或双侧骶棘肌痉挛僵硬。

腰肌劳损是能够痊愈的，只是治疗时间相对会长些，请一定要耐心的坚持治疗，免得前功尽弃。同时，平时的起居注意尽可能的保护好腰肌(特别是拿东西走动和弯腰捡取东西的时候)，床铺不要过厚和太松软。注意腰间的保暖。并参加有益腰肌恢复的运动。外用腰肌镇痛膏好的会比较快。

腰肌劳损应该如何治疗比较好

治疗腰肌劳损采用微创治疗的方法，治疗效果好。治疗过程中采用局部麻醉的方式，让更多的高血糖、高血压等不能接受全麻的患者，也可以轻松的接受治疗，治疗是采用极细的穿刺针，在影像设备的监控和引导下直接作用在病灶组织，因此可以从根部有效的治愈病症，而且治疗过程中对患者造成的伤害较小，治疗比较的安全，避免了开刀手术治疗过程中给患者带来的重大创伤和并发症的发生。

治疗腰肌劳损采用微创治疗效果是最好的，因为微创治疗腰肌劳损不仅可以有效的治愈病症，一次治愈不复发，而且治疗还比较的安全，对患者造成的创伤较小，治疗后恢复的也比较快。

通过上面的文章，我们可以知道在治疗腰肌劳损方面患者不用太担心了，好的治疗方法是可以治疗疾病的，只要在专业的正规的方法进行治疗，治疗效果会比较好，健康的身体是每个人都希望拥有的，大家平常可以多掌握下这方面的知识，丰富自己的医疗知识，更好的预防疾病的发生。

久坐 久站一族小心腰肌劳损无法长久站立

腰肌劳损不可小视，得不到及时治疗可严重影响患者的工作和学习。老师、会计、司机、白领，还有不少热衷于电脑游戏的学生都容易患上腰肌劳损。当腰部产生疼痛感，让你弯腰、后仰，都觉得不太顺畅的时候，就是腰肌劳损的警示信号了。此时这种疼痛已经达到了疾病的状态，有了病理基础，但相对容易治疗，及时向医生咨询检查腰肌劳损，即可治愈，但不能随意通过药物自行治疗。

腰肌劳损最直接的成因是血液不流通，造成身体内的排泄物无法通过血液循环排出，导致发生病变。现在腰肌劳损的患者呈现年轻化的趋势，精神压力大也是致病的重要原因

腰肌劳损应该怎么做才好

因为腰肌劳损的发病因素较多，所以是常见的临床疾病之一。腰肌劳损主要表现为腰部酸痛，引起了肌纤维出现轻微断裂，造成长期的慢性腰背酸痛。下面介绍腰肌劳损应该怎么做才好。

1、腰肌锻炼增强，以骶棘肌为主的腰肌锻炼，对慢性腰部劳损患者的恢复至关重要，其不仅可通过增强肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰肌锻炼的方式较多，以“飞燕点水”式为佳，一日3次，每次50下，开始时可较少。

2、不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。

3、睡觉以硬板床为宜。

4、腰部注意保暖。

5、腰肌锻炼应循序渐进，因人而宜。

6、注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。

7、抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。

注意：腰肌劳损不能做的事情，避免造成腰肌受伤，避免腰部受凉及外伤。

腰肌劳损的早期症状有哪些

乍看腰肌劳损，不用查其医学解释，我们也可以从其名字上得知，它是一种由于腰部长期劳累而造成的软组织损伤的腰部疾病，若不及时治疗，很容易给我们的日常生活带来不必要的麻烦。那么，腰肌劳损的早期症状有哪些呢?

腰肌劳损早期有哪些症状?

一、腰肌劳损急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等腰肌劳损的早期症状。

二、腰肌劳损的早期症状以不能长期坐，会出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。

三、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部，这就是腰肌劳损的早期症状。

四、腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。

及时发现病情的前提条件，是我们对腰肌劳损早期症状的熟知。以上就是关于腰肌劳损早期症状的简单介绍，若您现在还不了解其早期症状，可以通过上文对其进行了解，希望会对您及早的发现病情有所帮助。最后，祝您早日康复。

腰肌劳损可以怀孕吗

其实，腰肌劳损不会影响正常的怀孕的。 腰痛 ,是一种常见病症，很多人有腰痛或有过腰痛的病。有一种 最为常见的腰痛，痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐 作痛， 或酸痛不适， 早晨起床时减轻， 活动后加重， 不能久坐、 久站 , 弯腰困难。照 X 光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常 生活和坚持工作，但时间一长，会影响工作效率，降低生活情趣。

这种腰痛，中医常称为肾虚腰痛，也就是腰肌劳损的腰痛。

为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢?腰部是人体的中点，腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节，是腰部活动的枢纽 ,前俯、 后仰、 左右侧弯、转身都有牵涉。无论运动还是活动，这里的关节比全身哪 个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。

关节的活动，都有肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。 腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱处于半弯状态，,腰背肌肉很容易受损。

腰肌劳损不影响您怀孕，但是如果您怀孕的话，千万不要去干累活。应该多多在家里躺着。腰部没有力气，行动不方便，腹部比较沉，如果提重物，当然会容易出危险。建议您平时多吃含钙物质和蛋白质的食物，补充自己的营养。

究竟腰肌劳损存在遗传性吗

腰肌劳损不存在遗传倾向，因为腰肌劳损主要是因为长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态，频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。大家都知道常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

其实除了上面介绍的腰肌劳损的原因之外，急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当也是诱发因素，腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损，可见造成腰肌劳损的原因很多。

腰肌劳损可以怀孕吗

腰肌劳损不会影响正常的怀孕的。 腰痛 ,是一种常见病症，很多人有腰痛或有过腰痛的病。有一种 最为常见的腰痛，痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐 作痛， 或酸痛不适， 早晨起床时减轻， 活动后加重， 不能久坐、 久站 , 弯腰困难。照 X 光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常 生活和坚持工作，但时间一长，会影响工作效率，降低生活情趣。

这种腰痛，中医常称为肾虚腰痛，也就是腰肌劳损的腰痛。

为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢?腰部是人体的中点，腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节，是腰部活动的枢纽 ,前俯、 后仰、 左右侧弯、转身都有牵涉。无论运动还是活动，这里的关节比全身哪 个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。

关节的活动，都有肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。 腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱处于半弯状态，,腰背肌肉很容易受损。

腰肌劳损不影响您怀孕，但是如果您怀孕的话，千万不要去干累活。应该多多在家里躺着。腰部没有力气，行动不方便，腹部比较沉，如果提重物，当然会容易出危险。建议您平时多吃含钙物质和蛋白质的食物，补充自己的营养。

向您求医，腰肌劳损如何治疗

腰肌劳损,或许是我们日常生活中经常会出现的一个疾病的名词,但实际上,有多少人知道腰肌劳损到底是什么呢?而患了腰肌劳损又该怎么治疗呢?首先,我们来剖析一下,什么是腰肌劳损吧. 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。 腰肌劳损怎么治疗?腰肌劳损怎么治疗才好?听过房间很多关于腰肌劳损该怎么治疗的方案,因为如果腰肌劳损不及时治疗的话,.严重者是会影响日常工作和生活的.下面,就介绍一个运动疗法吧. 或许能起到点效用

腰肌劳损能跳舞吗

1、腰肌劳损能跳舞吗

跳舞是会引起的腰肌的,劳损腰肌劳损跳舞的话,只可以跳部分舞蹈,动作平缓的舞蹈自然可以跳,甚至对腰部还有一定的帮助,如果是动作比较激烈,幅度比较大而且快速的舞蹈,那就不合适。需要提醒的是,跳舞引发的腰肌劳损如果早发现早治疗,是很容易康复的,治疗好以后只要注意一下平时腰部休息就可以了,所以了解一些腰肌劳损早期症状的知识,可以初步判断自己是否患有腰肌劳损,早发现早治疗。

2、腰肌劳损不能做什么运动

当出现腰肌劳损这种状况之后平时要注意自我保护,有一些动作最好不要长时间保持。比如说病人最好不要长时间弯腰,在劳作的时候弯腰一段时间就休息一下。另外腰肌劳损的病人要节制房事,因为过度纵欲对于腰肌损伤比较大。腰肌劳损的患者运动强度不宜过强,运动时间保持在一个小时左右。

腰肌劳损的人千万注意不要过度长时间负重,因为这会加重腰肌的负担,使得患者疼痛,而且有可能进一步加重劳损。当然腰肌劳损的人也不要一味地休息,适当地参加各种体育锻炼对于腰肌劳损具有缓解作用。

腰肌劳损的人不能长时间站立,特别是身体比较肥胖的人更不应当长时间站立,因为长久的站立同样会增加腰肌负担,这个时候如果患者站久了可以试着蹲一下,这样能够使得腰腿肌肉得到很好的放松。

腰肌劳损的饮食要注意什么

说到食疗方，那么腰肌劳损的患者，我倒是不建议吃过多的鱼肉这样的荤菜，还是以素菜为主。因为荤菜本身它易生痰热，不太有利于我们局部炎性的一个消除。而素菜呢还可以保障我们二便的通畅，腹压的降低，可以减轻并发症的出现。

具体到食疗的方子，其实有很多的蔬菜我们都是可以吃的，这些粗纤维或者长纤维的，比如说，芹菜、韭菜的这样的菜呢，茴香这样的，很多人喜欢吃茴香馅儿的饺子、包子，其实都是可以的。

然后像芹菜，现在比较常吃的西芹百合都是可以的。还有韭菜也对腰肌劳损不一定能够减轻腰肌劳损，但是可以使它不过多的加重，比较好。然后尤其要注意，烟和酒的尽量是要避免的。

因为烟对于周围神经的损伤是有一个科学依据的，而酒类有的人说，少量的饮酒可以活血化瘀，但是一个是量很难控制，二一个，喝酒本身也跟吃肉一样也会产生痰热，那么治疗腰肌劳损我们都是尽量避免痰与热的，不利于瘀血的消除。

转呼啦圈对子宫有害吗

您好，青年女性，转呼啦圈，如果呼啦圈重的话可能引起腰部组织软组织挫伤, 转呼啦圈对子宫没有害，不是怀孕就没问题. 呼啦圈是一种比较简单方便的运动方式，不过要注意扭曲的弧度，如果你扭动的动作大，可以导致腰肌劳损，不过久坐也会引起腰肌劳损。其他的没什么影响，注意休息，别累着了。

对子宫影响不大，主要是腰部软组织挫伤，我说的是5斤重的呼啦圈.转呼啦圈可以起到很好的减肥功效，有利于腹部脂肪的消除，建议只要不是在月经期，对子宫是没有危害的。属于有氧运动，是比较好的，没关系的

腰肌劳损会影响生命吗

专家表示：腰肌劳损对患者寿命是没有影响的，因此大家不必太过担心。虽然该病不会影响患者寿命，但是带来的危害是非常大的，所以希望广大患者引起足够的重视。

腰肌劳损多发于两类人：长期从事体力劳动者与久坐族。腰肌劳损患者多出现腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解的症状，如治疗不及时或者是治疗不当，腰肌劳损反复发作，可使腰背肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

腰肌劳损的病因一般与积累性损伤、急性腰扭伤治疗不当等因素有关，腰肌劳损属于较为轻微的腰椎病，因此治疗起来相对比较简单，但是患者也不可掉以轻心，专家特别提醒说，腰肌受损，会影响腰椎关节的稳定性，如果因活动不当或姿势不良，导致椎体发生错位的话，就容易引发腰椎间盘突出及腰椎管狭窄等疾病。此类腰椎疾病可引起神经根受压，出现下肢麻木、疼痛、活动受限情况，若马尾神经受压则会出现大小便功能障碍。

随着生活方式的改变，腰肌劳损不再是中老年人的专利，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。

另外，长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

早期腰肌劳损怎么办

早期腰肌劳损怎么办

腰肌劳损是我们生活中较为常见一种疾病。主要的症状就是表现为腰疼。所以这种病十分影响我们的正常生活。如果在年轻的时候不注意对腰部的保护，经常弯腰或背负重物，时间长了便可能诱发腰肌劳损，以后再干重活的时候就会感到腰肌乏力、酸痛。那么早期腰肌劳损该怎么办呢?

一般疼痛的地方用热毛巾敷会很舒服，腰肌劳损也是，每天晚上让病人趴在床上，用热毛巾给疼痛的地方慢慢的敷，可以轻轻有点力，不过一定要疼的舒服。

腰肌劳损不利于做俯卧撑这种，但是可以倒着来，俯卧撑是人向下的，而腰肌劳损患者可以仰卧的做，用手肘来支撑上半身，使得下半身可以起来，时间不要太长。

腰肌劳损患者可以用胡蜂醋自己给自己按摩，把胡蜂醋涂抹在患处，用手揉搓至皮肤发热，双手握拳敲打酸痛的腰部，要从上到下的顺序，然后再用手掌按摩，两边不要同时进行，一边一边的来就行。

如果腰肌劳损已经严重的影响我们的日常生活了。我们就一定要用药物治疗。可以吃一布洛芬，芬必得等止疼的药物。理疗、按摩等舒筋活血疗法都治标不治本，这些都只能暂时缓解疼痛，不能解决根源问题。对于腰肌劳损我们还是要从预防为主。

第一点注意自己平时生活中的站姿和坐姿，我们要养成良好的走路姿势和坐的姿势。如果我们不正确的姿势会加重腰部受力。从而导致腰肌劳损。

第二点睡觉的床最好是硬板床。还要注意避免让腰部的再次创伤、在生活中，稍有不注意就会很容易发生扭伤腰部。

很多中老年人之所以受困于腰肌劳损，主要是因为腰部长期劳损或受风寒。不管什么原因引起的腰肌劳损都会严重的伤害我们的身体，所以我们要积极的进行治疗。

如何预防腰肌劳损 腰肌是怎么劳损的

腰肌劳损不是一天炼成的，要经历一个长期的过程。腰肌劳损的主要原因有 4 点：

人体躯干在负重时，腰是身体的承上启下的部位，受到的压力较大。

脊柱决定了人体（躯干）的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转。

弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。

比如腰部受了伤但治疗不当，慢慢地也会发展成为腰肌劳损。

由于腰肌劳损的主要症状就是腰痛，具体是哪种原因导致的腰痛，还需要做进一步检查才知道。