怎么缓解冬天手脚冷

怎么缓解冬天手脚冷

一、橘皮药浴

橘子(柑橘)的果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。

橘皮内的挥发油可以消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。

橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择足浴。橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。

民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存，泡澡前，将橘皮加入米酒煮过后，留下皮渣，置入不用的丝袜里，放入洗澡水内浸泡即可，还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

二、食补抗手脚冰冷

1、人参核桃饮

人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

2、人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

3、红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

4、大枣红糖汤

大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。

冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。

三、按摩穴位缓解手脚冰凉

1、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

2、揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

3、按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4、按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。

冬天手脚冰凉是肾阳虚 冬天手脚冰凉是肾阳虚？

冬天手脚冰凉有可能是肾阳虚。

冬天手脚冰凉的原因有很多，肾阳虚也是造成手脚冰凉的原因之一，但是并不是所以冬天手脚冰凉都是肾阳虚。

宫寒吃什么好 阿胶

阿胶能够帮助女性朋友有效缓解冬天手脚冰凉、身体气血不足出现的气色问题以及宫寒体质容易出现的月经不调、痛经等等身体不适。特别是将阿胶与红枣一起食用还能帮助养颜。

冬天手脚冷怎么办 食物增暖

怀孕期间，血液大多集中在准妈妈子宫部位，四肢部位血量会略有不足，再加上孕期子宫增大以及水肿问题，都会影响血液循环，造成准妈妈四肢血液供应不足，尤其在冬季，更容易手脚冰冷。

因此准妈妈应该多吃含铁丰富的食物，比如精肉、动物肝脏、苹果、樱桃、菠菜、红枣、鸡蛋、牛奶、山药等，对补铁都有一定的作用。

如果准妈妈有贫血现象或者心血管疾病，可以在进行食物补铁的同时，在医生的指导下适当服用膳食营养补充剂-哈三育贝，不仅为孕妈补充适量的铁，还可以多补充维生素E、烟酸和B族维生素等，以扩张末梢血管，以及多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

准备3g生姜洗干净并切成细丝，与15g红糖一同放在锅中煮沸，十分钟后饮用。喝红糖姜水不仅可以养血散寒，还可以作为冠心病心绞痛患者的健康饮品。

冬天晚上睡觉脚冷怎么回事 季节因素影响

冬天来临，天气寒冷，人体血管的收缩以及血液的回流能力就会变弱，从而导致手脚的血液循环不畅通，也就是人们经常说的“神经末梢循环不良”，就会出现冬天晚上睡觉总感觉脚冷的表现。

1.睡觉前进行20分钟左右的热水泡脚，在热水里面可以放入几片生姜，不但可以祛除体内寒气，还可以温暖脚部和全身，能让你睡个舒服觉。

2.睡前冲洗热水澡，在热水中可以加入生姜、甘菊或者肉桂等，可促进血液循环，让身体暖和起来。

3.吃些富含维他命E的食物，比如玉米、豆油、芝麻等，有利于末梢血管的扩张，起到刺激末梢血液循环的作用，对缓解冬天晚上睡觉脚冷有很好的作用。4.我们可以选择一款质量好点的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置，等到上床的时候，脚部就会暖暖的

4.可以用手揉搓脚，使脚慢慢发热，就不会觉得脚冷了。5.睡觉的时候适当的增加衣被，增强保暖效果。

奶酪坏了能干啥用

奶酪中含有丰富的油脂成分，如果家里的奶酪坏了的话，建议将其加热融化，然后涂抹在手部和足部，这样能够缓解冬天手脚干燥开裂的情况，起到一个保湿补水的作用。

家里如果有坏了的奶酪的话，还可以将其加热融化，等其冷却之后再倒入土壤里面当做肥料，这些奶酪能使得土壤里面的植物长的更好。

冬天手脚冰凉用什么泡脚 生姜

生姜有祛寒的作用，能刺激毛细血管，改善局部血液循环，还能预防感冒，缓解痛经等，用来缓解冬天手脚冰凉再合适不过了。

1.取大约中等大小半块姜。

2.拍扁煮小半锅水。

3.将煮好的姜水一起倒入泡脚桶中。

4.加入40°C左右热水，没过脚踝。

5.每天一次左右即可。

冬天手脚冷怎么办 泡脚增暖

每晚临睡前，准妈妈可以用热水泡脚来促进血液循环，缓解手脚冰冷的现象。但泡脚的水温不宜过热，水温过热会影响到胎儿的生长发育，尤其是孕早期；泡脚的时间也不能过长，以不超过半小时为宜；泡脚以清水即可，不要使用其他药物，但可以在水中加一些醋和生姜片，以祛风散寒。

男生冬天手脚冷吃什么好

1、羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

2、韭菜

韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

3、核桃、芝麻、花生等坚果

坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

4、大枣

民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

睡觉脚冷可以穿袜子吗

可以。

冬天手脚冰凉会影响睡眠，同时还容易让身体受凉感冒，此时可以穿上保暖的袜子，以帮助增加脚部保暖，能促进脚部血液循环，从而能改善较冷情况，不仅能减少受凉感冒的几率，同时还能帮助更快入睡。

但如果没有脚冷情况的话，最好不要穿袜子睡觉，因为长期穿袜子睡觉会对脚部血液循环造成影响，这样会对健康造成不好影响。