如何培养小小科学家
如何培养小小科学家
这个星期，我的女儿从学校回来，她兴奋地说：“我想要完成一件壮举，一件别人会为我写一本传记的事情!”她郑重其事地说：“我想搞发明或是发现新的事物，所以我最好开始做更多科学方面的东西!”
她在科学中看到了机遇，对此我感到十分欣慰。我想要培养学术能力超强的孩子，尤其是在科学、科技、工程和数学这些领域。那么我们家长该怎样鼓励和支持孩子，让他们对这个世界的充满好奇呢?
阅读
我们涉猎各种各样的书籍，包括非小说类作品、实验书和历史传记。我尝试着每天和孩子阅读一点点更难的文章。由于我7岁的女儿已经是一个资深读者，她也喜欢每天给弟弟读一些书。这个星期，我们一起阅读了居里夫人的故事并且讨论了她发现镭的过程、诺贝尔奖是什么，以及物理和化学的区别。
观察
我们尝试着花一些时间来观察周围的世界。我们通常在户外探险、园艺体验和实地考察的过程中来进行观察。有时候，我们用日记本来记录观察到的现象。
博物馆和动物园也是观察自然的好去处，孩子们在这里可以大饱眼福，讲解员也会慷慨地向孩子讲解有趣的科学。
更年期吃什么食物好 亚麻子
科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
颈椎24小时科学保养攻略
颈椎的24小时保养
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
7:00——早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
10:00——5分钟颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
14:00——两种按摩方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
1、脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
2、两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
18:00——做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
19:00——晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
21:00——学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
22:00——享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
23:00——选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
不良习惯让颈椎提前老化
颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。
劳损纠缠
【中医解码】毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。
寒湿偷袭
【中医解码】女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。
不良姿势
【中医解码】人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。
机体亏虚
【中医解码】营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。
颈椎病的几个症状
一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。
你的颈椎还好吗?柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭?
1、也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘?
2、在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件?
3、除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病?
4、写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来?
5、颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕?
6、在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈?
7、你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪?
如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。
绘本的分类
一、日常生活教育
1.培养孩子掌握基本生活技能，养成良好的生活习惯
2.培养孩子的独立性、自主性、专注力、手眼协调能力、自信心
3.引导孩子学习礼貌用语
4.培养孩子大小肌肉的灵活性
5.培养孩子的自控能力
适合学龄前孩子阅读的书：
《云朵面包》“布鲁姆博士系列”《我也可以飞》《小猪的爱情》
《有个性的羊》《凯能行!》《给爸爸的吻》《弗洛拉的花》
《弗洛拉的小毯子》《小熊不刷牙》《像妈妈一样》《像爸爸一样》
《小魔怪要上学》《丽塔和鳄鱼迷路了》《丽塔和鳄鱼去钓鱼》
《小猪威利系列》《动物绝对不应该穿衣服》
“影响孩子一生的情商故事”《农夫去旅行》《阿黛拉和西蒙在巴黎》《灰狼家的小饭桶们》《方格子老虎》《谁怕大坏书?》
“猩猩小宝贝系列”《我讨厌书》《威廉先生的圣诞树》
《布朗家的天才宝宝》《布朗家的超级明星》《莫夫里太太家的怪物》《月亮之歌》《爱哭的猫头鹰》《我要大蜥蜴》《我家有个“外星人”》《臭臭的比尔》《大大行，我也行》《小羊希尔系列》《海盗兔子小亨利》《小步走路》《嘿，站住!》《你很快就会长高》《艾美丽和小兔子》
《艾美丽和小鬼怪》《月光男孩》《小袋鼠皮皮》《幸运的小鸭子》
6.培养孩子的交往、合作意识
7.培养孩子健康的情绪、情感
8.培养孩子初步的责任感，促进孩子个性、社会性的发展
9.培养孩子的社会适应能力，学会做事，学会生活
相关图画书有：《云朵面包》“布鲁姆博士系列”《有个性的羊》《凯能行!》《两棵树》《我也可以飞》《嚓—嘭!》《小熊不刷牙》《像爸爸一样》《像妈妈一样》《我的爸爸叫焦尼》《丽塔和鳄鱼去钓鱼》《丽塔和鳄鱼迷路了》《小朵朵和胖沃克》《青蛙王子历险记》《达芬奇想飞》《小象欧利找弟弟》《小老鼠亚历山大》《小棕熊的梦》《小猪闹闹》《三个怪物》《四个红苹果》《我想要爱》《小绿狼》“影响孩子一生的情商故事”《爷爷变成了幽灵》《小猪威利系列》《大嘴狗》《弗洛拉的花》《弗洛拉的小毯子》《谁怕大坏书?》《灰狼家的小饭桶们》《方格子老虎》《我选我自己》《科隆城里的小矮人》“小羊希尔系列”《大大行，我也行》《臭臭的比尔》《布朗家的天才宝宝》《布朗家的超级明星》《魔法森林的夜晚》《雪人历险记》《晚安秋千》《魔法师家的小精怪》《小企鹅的故事》《小袋鼠皮皮》《艾美丽和小兔子》《艾美丽和小鬼怪》《小骑士》《月亮之歌》《爱哭的猫头鹰》《我要大蜥蜴》《爷爷的天使》《你很快就会长高》《嘿，站住!》《小蝙蝠德林》《月光男孩》《小步走路》《兔子先生的麻烦》《爸爸和我》《敌人派》《飘着幽灵的小房子》《天使的笑脸》
二、感官教育
1.训练孩子的各种感官
2.训练孩子的辨别力及手眼协调能力
3.训练孩子观察、分类的能力，培养注意力
4.建立几何图形意识
5.培养孩子的审美能力
6.培养孩子学习兴趣及求知欲望
适合的图画书有：《凯能行!》《松鼠先生和月亮》《四个红苹果》《动物绝对不应该穿衣服》《农夫去旅行》《阿黛拉和西蒙在巴黎》《谁怕大坏书》《威廉先生的圣诞树》《莫夫里太太家的怪物》《猩猩小宝贝系列》《会飞的箱子》《梦是什么?》《玩具船去航行》《你很快就会长高》《爸爸和我》《我与世界面对面》《在夜晚》《赏鸟的》《藏在名画里的猫》《沙发底下藏着什么》《飘着幽灵的小房子》
三、数学教育
1.培养孩子初步的数量概念
2.培养孩子逻辑思维能力，理解能力、判断能力。
3.进行加、减、乘、除运算
4.学习空间、时间概念
5.学习守恒
适合的书有：《四个红苹果》《弗洛拉的花》《当我睡不着的时候》《小袋鼠皮皮》《雪地里的脚印》《我与世界面对面》《幸运的鸭子》《在夜晚》《淘气的泡泡》《记忆的瓶子》
四、语言教育
1.培养孩子认读能力
2.培养孩子书写能力
3.培养孩子听、说能力
4.欣赏文学作品
5.培养孩子早期阅读
6.培养孩子良好的思想道德品质
适合的书：“艾特熊&赛娜鼠“《两棵树》《小朵朵和胖沃克》《青蛙王子历险记》《达芬奇想飞》《小象欧利找弟弟》《小老鼠亚历山大》《小棕熊的梦》《小猪闹闹》《小魔怪要上学》《我相尽可能爱》《小小恋人》《当我睡不着的时候》《有那么一天》《大海边的小房子》《科隆城里的小矮人》《我讨厌书》《我家有个“外星人”》“小羊希尔系列”《樱桃树下的约克》《最想做的事》《晚安秋千》《小企鹅的故事》《一只好狼的故事》《梦是什么?》《玩具船去航行》《世界为谁存在?》《和爸爸一起散步》《强强的月亮》《海盗兔子小亨利》《爱听故事的大熊》《我想有个家》《桃花源的故事》《世界真好》《不来梅的音乐家》《城市老鼠和乡下老鼠》《爱是一捧浓浓的蜂蜜》《飞天猫和沙漠鼠—22个最美的晚安故事》《拇指姑娘》《那时候，大家都戴帽子》
五、科学文化教育
1.培养孩子爱科学的情感
2.培养孩子掌握认识事物的方法
3.培养孩子的好奇心、求知欲
4.引导孩子接触周围世界、增强环保意识、获得科学经验
5.学习民族文化、培养民族自豪感
适合的书：《谁怕大坏书?》《雪人历险记》《梦是什么?》《玩具船去航行》《世界为谁存在?》《雪地里的脚印》《我与世界面对面》《赏鸟人》《最想做的事》《松树先生和第一场雪》
宝宝成长进行时 科学游戏少不了
1.小小科学中心
条件允许的话，不妨在家里专门辟出一块地方为孩子建立一个“科学中心”，让学龄前孩子能够自由探索。在“科学中心”里接一管水龙头，让孩子探索关于水的属性。可以通过各种形状的浇注用具让孩子理解到水的万千形状的变化;在水流下放置一个齿轮，通过水流让齿轮转动，让孩子体验水的力量。
2.阳台上的科学
为孩子提供植物种子和花盆，带孩子去寻找合适的土壤，埋好种子，浇上水，接下来就和孩子一起等待植物成长吧。
首先要让孩子了解植物的习性，然后把浇水、除草等工作放心地交给他(她)。鼓励孩子去观察植物的变化。
另一个活动来教育你的孩子是饲养小生物，例如乌龟、金鱼、小白鼠等。与小猫、小狗等动物相比，这些生物更需要细致的照顾，照顾的过程中可以锻炼孩子的观察能力。与你的孩子分享照顾的过程，告诉他(她)应该注意的事情。
毛豆的营养价值 治身体消瘦
毛豆是黄豆的嫩身豆，所含的卵磷脂丰富。科学家在试验中，曾经用毛豆饲养小白鼠，发现小白鼠体重增加，发育良好。所以身体消瘦、营养不良的人可以多吃毛豆
宝宝补钙科学小常识
钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收不足的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。
宝宝缺钙，后果很严重
婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。
婴幼儿补钙小方法 钙剂要选择淡奶味
当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好，添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜，宝贝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响宝贝正常喝奶、喝水。因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点。不要选口味太酸太甜的钙剂。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳，奶味是最适合他们的味道，所以，淡奶味是妈妈的首选，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激，因此令宝贝更健康。
选择含有维生素D的钙剂
维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过的排泄。缺少了维生素D，再吃多少钙，钙也吸收不了多少。因此，给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂，有利于宝宝健康生长。
孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生
孕期吃鱼对胎儿有好处
丹麦科学家发现，孕妇经常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含ω-3脂肪酸，这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生
美国医生研究发现，在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多(指每周吃鱼2～3次)，她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，ω-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。
适当社交更利于老年人健康
英国科学家不久前的研究证实，与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结果显示，若退休老人的社交活动越积极，其早死的风险就越小。科学家总结说道，对于退休老人而言，社交活动比体育运动更有益于健康，虽然体育运动也对人的寿命产生影响，但是相对不明显。
此外，科学家还说道，与人交往可增强老年人的免疫力，防止老年痴呆症和抑郁症的发展。美国国家卫生研究院资助的一项大型研究显示，七八十岁的老年人每天走路20分钟，有助保持活动能力、降低残疾风险。
新研究把有活动能力定义为至少行走400米。研究人员招募了1635名70岁至89岁的老年人，这些老年人习惯久坐不动，但实验开始时依然能行走400米。研究人员把参与者随机分成体力活动和健康教育两个小组，体力活动组每周要走路共计150分钟，还要进行少量力量、灵活性与平衡能力方面的训练；健康教育组参加营养、卫生保健等健康方面的课程，此外他们每个月还要完成5～10分钟的上身伸展与灵活性运动。
在平均两年半的跟踪研究中，研究人员发现，体力活动组失去活动能力的风险比健康教育组低18%。研究表明，适度的有氧、抗阻及灵活性运动可减少老年人失去活动能力的风险。