男人看脚便知是不是肾虚
男人看脚便知是不是肾虚
1、脚趾
一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症;
如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3、脚掌纹
再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如性欲减退等。
男士怎么锻炼能壮阳呢
男人肾虚和男人补肾都 要先调查肾虚的症状你才能有效的补肾，肾阳虚肾阴虚相信很多男人都不是很清楚，现代男性不晓得肾虚是什么，当然也不知道补肾是怎么回事了，不能合理的补 肾，还有可能越不越虚，肾的精气从效果来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳互相依存、互相制约，维持人体的动态均衡。
当这一均衡遭到毁坏后，就会呈现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理转变。肾阳虚的显示是面无人色或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，ji力倦怠，满身乏力;如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。
肾阴虚的显示是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;遗ji、早xie，女子ji少或闭经;掉眠健忘，口咽枯燥，焦躁，动则汗出，午后颧红，形体瘦削，小便黄少，舌红少苔或无苔。
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善s功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松!若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液 回流顺畅。有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。
日常生活中男士朋友可以做上面的一些简单运动，适当的锻炼身体能够比吃药效果来的快一些，为了能够让男性恢复自信，实现男性的性功能，就需要做上面的一些努力，对于肾虚的朋友，一定要注意平时的饮食健康，适当的锻炼加上健康的饮食能够让男人补肾壮阳。
从小便看出男性肾虚
1、小便过频：有专家解析，健康的小便标准是一天8次，如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
2、尿量过多或过少：肾脏是制造和排泄尿液的器官，每时每刻都在产生和外排尿液。健康的肾脏，会维持好尿液生产与排出的平衡，一个成人一天的正常尿量是1000~2000毫升，过多或过少都说明了肾脏已出问题。
3、小便不利：小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，有憋尿经历的人都会有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。
4、小便发白：正常的小便应该呈淡黄色，有些人的小便则发白，像淘米水牛奶，白且浑浊。小便白而没有明显疼痛的，中医一般都认为是肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。
5、小便泡沫多：如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。小便的泡沫是蛋白尿的表现，如果小便泡沫多，且伴有腰酸疲乏等明显症状的，就要考虑肾虚问题了。
6、小便后腰酸：这是肾虚的表现。中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。
预防肾虚的方法
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
肾虚的症状有哪些
肾是人体正气的根源。正气充足，人体才有足够的能力清除疾病。
要想知道自己是否肾虚，可从以下几个方面看——
知道肾虚有哪些类型
肾阳虚
畏寒怕冷为主要特征。肾阳虚，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩;小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿;或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子;或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精;女子宫寒不孕，带下清稀量多。
肾阴虚
肾阴虚类的肾虚主要的特征就是上火，我们把肾阴虚的人叫做燥热一族”，他们肾虚的时候也有热的症状。
肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗)，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄;男子阳强易举(阴茎容易勃起)，遗精早泄;女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。
男人肾虚怎么办？怎样避免男性肾虚
男人肾虚怎么办? 男性怎么避免肾虚
肾虚，男性要怎么避免肾虚呢?避免肾虚的方法有哪些呢?下面就来了解一下怎么避免肾虚。
很多的男性都有大男子主义，觉得自个的身体健康状况极好，不需求去医院看病!本来如今快节奏的日子下，很多的男子都存在肾虚的困惑，肾虚的男子大多精气不足!那么日子中有哪些方法是能够改进男子肾虚的情况呢，一同了解一下吧!
一、每天搓脚心
讲自己的2只手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，。
二、每天做一套简便体操，每天做一套简便体操
三、每天做缩肛运动。先放松自己的身体，天然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，重复进行30次摆布。
四、每天腰部按摩、手掌向肌肤，上下按摩腰部，至有热感停止。
五、每天打太极
操练太极拳，最佳是清晨在空气新鲜的公园内、树下、水边进行。
黑夜9点泡脚最能护肾
中医学认为，脚底是各经络起止的会聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，别离对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改进 血液循环的效果。男人肾虚怎么办? 绝大部分人都知道泡脚有优点，但也有很多人不知道，在不一样的时刻段泡脚，起到的效果略有不一样。假如想护肾，最佳挑选在黑夜9点摆布泡脚， 效果最佳。
因为这个时间的是肾是相对衰弱的时辰，在此时泡脚，身体中的能来添加后，体内血管会扩张，有对于活血是有帮助的，从而推进体内血液循环。男人肾虚怎么办? 一起，白日紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都能够经过泡脚在这个时分得到完全放松和充沛的调理，人也会因而感到舒服。
“热水泡脚不光能够起到滋肾明肝的效果，还有利于进步睡觉质量。”假如泡完脚后，然后在进行10分钟足底按摩，对身体的血液循环非常好，脏腑器官也更能得到进一步的调理。男人肾虚怎么办? 泡脚后，主张不再进行别的活动，隔数分钟即入眠，补肾效果更佳。
如何从小便看出男性肾虚
1、小便过频：有专家解析，健康的小便标准是一天8次，如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
2、尿量过多或过少：肾脏是制造和排泄尿液的器官，每时每刻都在产生和外排尿液。健康的肾脏，会维持好尿液生产与排出的平衡，一个成人一天的正常尿量是1000~2000毫升，过多或过少都说明了肾脏已出问题。
看脚三招便知寿命长短
脚底颜色：
五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热;如果颜色发青，可能有寒;如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病;如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
温度：
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
趾甲：
健康人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。
看头发知肾虚
判断肾虚先看头发
有许多人觉得腰酸背疼，就担心自己肾虚，甚至有“十男九虚”的说法。其实这显然是太夸张了。很多年轻人根本只是职业疲劳，生活不规律，休息调整、改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。
怎么样来判断自己肾虚了呢?千万别急着去摸腰，聪明人应该先看自己的头发。
肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。此外，肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿;肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育;肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤;肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关;腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。
此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子，所以爱美的女性一定要注意啦。
从小便看出男性肾虚
怎么判断男人肾虚?
1、小便过频：有专家解析，健康的小便标准是一天8次，如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
2、尿量过多或过少：肾脏是制造和排泄尿液的器官，每时每刻都在产生和外排尿液。健康的肾脏，会维持好尿液生产与排出的平衡，一个成人一天的正常尿量是1000~2000毫升，过多或过少都说明了肾脏已出问题。
3、小便不利：小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，有憋尿经历的人都会有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。
4、小便发白：正常的小便应该呈淡黄色，有些人的小便则发白，像淘米水牛奶，白且浑浊。小便白而没有明显疼痛的，中医一般都认为是肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。
5、小便泡沫多：如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。小便的泡沫是蛋白尿的表现，如果小便泡沫多，且伴有腰酸疲乏等明显症状的，就要考虑肾虚问题了。
6、小便后腰酸：这是肾虚的表现。中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。
男人是否肾虚只要看小拇指便可
指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
看脚三招便知寿命长短
脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热;如果颜色发青，可能有寒;如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病;如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
温度
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
趾甲
健康人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。
阳痿早泄是肾阴虚还是肾阳虚呢
肾阳虚顾名思义是阳气不足，男人是阳刚的象征，阳气不足往往会精神萎靡，并出现勃起问题。但是千万不要理解为，只要有勃起问题就一定是阳虚，因为阴虚也可能出现阳痿!
如今的男人们压力比较大，肾虚是很常见的。在这个物质生活极度丰富的社会，男人的压力山大!加班熬夜、吸烟、应酬酗酒成为家常便饭，这些日常的生活是造成肾虚的常见原因。另外，也有些男性养成频繁手淫的习惯，同时生活没有规律、偏食、或者纵欲过度等。这也是造成肾虚的不可忽视的原因。另外，老年体弱、身体上的慢性疾病等等，都会引起肾虚的问题。
肾虚是中医的名词，因此也可从从中医的角度解读病因。中医认为引起肾阳虚肾阴虚的原因还是有区别的。
阳虚的原因：第一、素体阳虚，累及肾脏阳气虚衰;第二，年高肾亏，肾脏阳气虚衰;第三久病伤肾，肾脏阳气虚衰;第四，房劳过度，耗伤肾阳。
诸君再看看肾阴虚的原因：第一、久病伤肾，肾脏阴液耗损;第二、先天禀赋不足，肾脏阴液不足;第三、房事过度，耗精伤阴;第四、过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。
诊断疾病就跟破案一样，破案是要想知道犯罪份子的动机有是也是比较困难的，但是侦查员可以依据犯罪的事实来判罪。诊病也是如此，大部分时候要明确病因是很困难的，但是我们可以依据病人的一些常见表现，来判定到底是阴虚还是阳虚。
以下4个方面是阴虚阳虚在日常生活中的一些表现，可以作为参考。
一看性功能：阴虚的人早射、遗经的比较多;阳虚的人阳萎的比较多。
二看冷热：畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。
三看二便：小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
四看年龄：青年人一般阳气足，中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚;中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但他们身体器官逐渐衰老，功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。