养好卵巢女人不老你知道吗

养好卵巢女人不老你知道吗

【1】要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

【2】要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。

【3】身心健康最重要：良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

上面为大家介绍了关于卵巢的养护方法以及正确步骤，我们女性朋友为了自己的身体也是需要对于卵巢有所了解的，希望上面的介绍可以帮助到大家。

年轻起雀斑 或是卵巢衰老信号

年轻起色斑，或是卵巢衰老信号。都说，色斑是等到老了以后才会有的一种 皮肤改变。但是，现在很多人年轻人也深受色斑的困扰。而且，选用了各种祛斑 的方法都没有作用。其实，外部的色斑，很有可能的身体内部病变的一种信号。 专家解释说，色斑多起，还可能是卵巢衰老的前奏。

年轻的你，如果皮肤粗糙无光。而且，面部色斑频频。可不单单是，面子问 题。色斑很可能是，某些疾病的先驱。或提示卵巢功能，可能出现了障碍。为了 能重拾，白皙光洁的肌肤。购买，昂贵的化妆品。可最终，还是没能，解决色斑 问题。很多女性，并不知道。色斑问题，也与，卵巢功能的，好坏有关。

年轻起色斑，或是卵巢衰老信号。目前，卵巢早衰，已越来越高。白领女性 中，很大以本人，存在着，不同程度的卵巢早衰。表现出，色斑暗疮，以及皮肤 干燥。然而，很多人，对此还并不知情。遇到色斑，等皮肤问题。只想着靠，涂 抹化妆品，来做表面文章。生殖与机体的健康，才是，皮肤光洁，白皙的根源。

年轻起色斑，或是卵巢衰老信号。因此，对于一些顽固性的年轻人色斑，如 果久治不愈的话。或许可以考虑一下做个全身检查。因为，脸部的色斑，很可能 的某些内在疾病的威胁。像女性的卵巢衰老就是其中导致色斑的一个重要原因。

卵巢衰老早知道

卵巢老没老看什么

目前临床上关于卵巢衰老的评价与诊断主要是卵泡数目的直接检测、卵巢功能的内分泌学指标等。卵泡数目的检测主要包括计算窦状卵泡数，了解卵巢内所剩种子的数量;血清学相关内分泌学指标的变化则反映了卵巢的功能状态。传统上较常用的为卵泡刺激素(FSH)和雌二醇(E2)检测，但FSH升高在绝经10年前或几近绝育时才出现，只能作为短期预测，而无法较早预知卵巢衰老。同济医院妇产科在国家卫生部、教育部等多项科研项目的支持下，在卵巢衰老方面取得了阶段性成果，研究发现了预测卵巢衰老的新指标——抗苗勒管激素(AMH)和抑制素B(inhibin B)，该指标在绝经前15年～5年成对数级下降，之后低到不可测，因此可较传统指标更早了解卵巢衰老的情况。此外，我们在全国大样本多中心的研究中制定了中国女性卵巢衰老的新标准：AMH：3.27±2.49 ng/ml(19岁~35岁);1.90±1.93 ng/ml(36岁~42岁);0.72±1.04ng/ml(≥43岁);Inhibin B: 19.67~147.62pg/ml。通过简单的血液检查，就能了解卵巢产生AMH的能力。

卵巢早衰有年轻化趋势

卵巢衰老通常发生在48岁～50岁，若卵巢在40岁以前“下岗”，因卵泡过早消耗殆尽，或虽有种子却未能生长发育，而不能分泌激素，身体器官失去滋养，就提前出现上述衰老症状，即所谓卵巢早衰，其中有不明原因的原发性卵巢功能不全，也有因手术、化疗、放疗等医疗行为破坏卵巢功能而导致的卵巢早衰。卵巢早衰的诊断需满足以下3条：1.年龄<40岁。2.停经时间≥4个月。3.卵泡刺激素FSH>40mIU/ml。卵巢早衰发病率逐年升高，目前已超过1%，并有年轻化趋势。部分患者尚处于青春期或刚过20岁，甚至从未有过正常月经周期即查出为卵巢早衰。目前研究表明，染发剂等某些化工原料的长期接触可能导致卵巢早衰。

研究发现卵巢“保鲜”办法

目前通过研究已证实，影响卵巢衰老的因素包括吸烟、饮酒、经济条件、孕期营养、出生体重、体重、产次等。因此保养卵巢可从改善生活条件、养成良好习惯开始，如远离吸烟、控制体重、适当运动等。

我们卵巢衰老课题组通过近10年的研究已证实，热量限制、抗氧化损伤可改善卵巢环境，延缓卵巢衰老;某些中药能够“保鲜”卵巢，同时发现调控卵巢衰老的关键基因与小分子RNA能够减缓卵泡的消耗速率。我们研究发现的生殖干细胞更为“卵巢保养”提供保障，分离出的干细胞如能有效扩增，则有望扩大卵巢储备库。如此全方位科学的卵巢保养在不远的将来有望造福女性。而美容院所谓的卵巢保养，试图通过按摩让药物进入卵巢的方法是无效的，因卵巢位于盆腔深部，按摩等手段只能促进精油及所谓的“药物”在皮肤的吸收，不能直接按摩卵巢，更达不到保养卵巢的目的。

卵巢保养的重要性

首先，女性的卵巢是直接的影响着女性的身体健康状态。如果女性的卵巢出现了问题，首先就会让女性的月经发生紊乱，还有可能患上一系列的妇科疾病，其次就是对面部的皮肤油一下，要是没有保养好卵巢，女性的面皮皮肤会变得很吵，会出现粉刺、色斑等等的问题。

卵巢早衰初期一般表现为：皮肤粗糙、暗淡;乳房下垂、萎缩;阴道干涩等。40岁以下处于性活跃期的女性，要想为以后的健康生活打下基石，都应该养成保养卵巢的好习惯。

如果女性的卵巢功能要是保持健康的状态的话，女性整个人都会焕发出活力，然后身体状态才是非常的完美。皮肤富有弹性，水润紧致，胸部也会变得更加的丰满。还有就是对夫妻之间的性生活也是有帮助的。所以卵巢对于女性来说是非常重要的，一定要好好的保养。

女人卵巢保养知识

有的女性因不孕不育不能生育的原因就是因卵巢的因素所致，因此保护卵巢是不能忽视的，下面就介绍一下保养卵巢的好处。

一、能年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。还能再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢。

二、能推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

三、增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。

女人为什么要保养卵巢

大部分的女人都称女人要想健康生活，就必须学会如何保养自己的卵巢，这个部位不仅仅关系个人的健康，还关系了下一代的健康，那您知道女人要做卵巢保吗?您知道生活中的哪些因素影响卵巢功能吗?今天小编就为您介绍一下有关女人保养卵巢的方法的知识，感兴趣的女性朋友们赶快来一起围观吧。

女人要做卵巢保养的原因

因为卵巢它控制着人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官，维持着这些器官的青春和活力。

如果一旦卵巢没有保养好，就会出现卵巢早衰，卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑，后期还可能会出现妇科疾病、更年期提前、闭经等问题。

卵巢是的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，体现特征?它的与否直接影响到女性的和美丽。

随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁早保健和养护卵巢。

的确是女性一生中重要的器官之一，对女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用。

卵巢有两种主要的生理功能

一是产生卵子并排卵，二是合成并分泌性激素，但这些功能可不是靠卵巢一个器官就能完成的。卵巢分泌激素要靠下丘脑垂体卵巢这样一个内分泌轴来发生作用。

下丘脑、垂体与激素彼此相互依赖又相互制约，是一个完整而协调的神经内分泌系统，每个环节的生理活动并非独立的，均受大脑皮层调控。

把爱美的女人比作一座花园，这花园的私密之处，无疑便是对女性身材、容貌、生育和健康起着调控作用、被称为生命之源及青春动力的卵巢。

正常卵巢多大是正常的呢

卵巢的大小和形状，不同的人、不同的年龄以及同一个人在各个不同年龄阶段都是不一样的，而且同一个人，左右卵巢并不一致，一般左侧大于右侧。成人卵巢长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88cm;宽度左侧平均为1.48cm;右侧平均为 1.38cm;厚度左侧平均为0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重为3—4g。35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。

温馨提示：卵巢的大小一般相当于本人的拇指指头那么大，并且左右卵巢大小不一样，由于卵巢关系重大，因此建议所有的女性朋友都要做好卵巢的保养。卵巢的大小是不一定的，不同的人，不同的年龄卵巢的大小也是有所区别的。所以不要太担心了。平时要多吃点有营养的食物，保证身体的充足的营养给与。

有的女人在知道了自己的卵巢大小不一样的时候，会紧张也有害怕过，其实我想告诉你们的这是正常的现象，一般情况下所有女人的卵巢都不是一样大小的，所以真的不需要担心，关爱卵巢就是在关爱自己，所以你还有什么理由不好好爱自己呢，一起守护自己的那方“净土”吧。

卵巢好比存钱罐，花得太快容易早衰！ 怎么知道自己是否出现了卵巢早衰的现象呢

40岁以下的年轻女性，如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。这类女性，可表现为月经量减少、月经不调、闭经等。

很多女性因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，不注重月经量等问题，甚至有些女性到了生育年龄发现不孕等问题才到医院就诊，这样会错过了延缓卵巢早衰的机会。

卵巢很重要，所以卵巢的保养也越来越受到重视，但是卵巢的自然衰老无法避免，也是不可挽回的。自打出生那一天开始，卵泡的数量就已恒定，不管你吃燕窝人参还是尝试精油按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。

但是，卵巢早衰是可以通过定期妇检发现的，而及时治疗妇科疾病可以延缓甚至阻止卵巢的提前衰老。

防衰老 须保养好卵巢

在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有 400——500个。当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30——70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。

目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害。防止卵巢早衰。

卵巢早衰(POF)，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。

未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

保护卵巢的好处

都知道了卵巢的重要性，要学会去保养自己的卵巢，那么你们了解卵巢保养的好处吗，知道做好了卵巢的保养工作能够给自己带来什么样地好处呢，下面就让大家来了解一些专业的关于卵巢保养得好处的知识和百科。

第一、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。

第二、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

第三、做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

上面给大家介绍了三个方面的关于卵巢保养得好处，希望大家了解了卵巢保养得好处之后能够更加科学的对自己的卵巢进行保养，让人们拥有健康的身体，让人们更有魅力的做幸福女人，让人们的生活水平健康水平都瞬间提升一个档次。

如何做卵巢保养工作

1、保养好卵巢有助皮肤保持水润有弹性

卵巢和肌肤有啥关系呢?相信很多人都存在疑问，小编这就为大家解答：如果女人卵巢功能出了问题，则会影响雌激素地分泌，这样就会影响人体的新陈代谢，就有可能导致肌肤缺水，肌肤没有足够滋养的水分，自然不再有“吹弹可破”的状态。尤其是在这干燥的秋季，内在(卵巢出现问题)和外在(天气等因素)的干扰下，女人们的肌肤变得更加干燥，因此需要想办法缓解。

温馨小提示：保养卵巢从吃方面下手是最好的，小编建议常吃黄豆等豆制品(调节雌激素)，菠菜(促进菠菜解毒)，胡萝卜(增强卵巢免疫力)，苹果(延缓衰老)等等食物。此外，保持优质的睡眠和适当的运动，也是卵巢的利器。

2、保养好卵巢有肤色变白

大家都听说过“一白遮百丑”这句话，生活中不少女性都喜欢自己拥有白皙的肌肤，可是事与愿违，不少女性因为各种因素(紫外线照射、睡眠不足、营养不良等等)，导致肤色越来越黑，怎么增白都没有好的效果。其实出现这个情况的原因有可能是卵巢出现了问题，而女性们并不了解而导致没有对症下药，自然就达不到预想的效果。

看到这里，肯定有人问：“肤色变黑与卵巢有关系吗”，当然有。人体的肤色是由黑色素控制的，量少的人肤色自然白，相反则肤色较黑。而黑色素的形成受卵巢分泌的雌激素的影响的，雌激素分泌异常——过多，则会导致黑色素的生成也增多，而且卵巢出现问题的话也会导致新陈代谢异常，这样也会导致更多的黑色素沉积在体内，久而久之肤色自然变黑了。

温馨小提示：小编建议日常多吃苹果和山楂，因为苹果能抑制黑色素的产生，缓解卵巢的压力。而山楂中所含的营养成分能够中断黑色素的合成，促进卵巢排毒能力，日常食用对卵巢有着不少的好处。

女人衰老都是因为身体这个地方累坏了

一、这个地方是哪里

不少人会很疑惑，到底是女人身体的哪个地方能够有效的预防衰老的出现?其实这个地方就是女性的卵巢，可以说卵巢是否健康决定了一个女人是否年轻。

想要年轻无可厚非，但是，这样的前提是不损伤健康上，在生活中很多女性在不知不觉中伤害卵巢。

卵巢的健康决定了女人的健康这句话并不夸张，可以说健康、美丽的女性其卵巢是非常好的。

作为女人的生殖器官，暖巢在生育过程中有重要的作用，可以说没有一个健康的卵巢，女性生育都会出现问题，虽然说在生育的时候，男性会占据主要的地位，但是，女性的卵巢要是不健康也是会造成不孕不育的出现。

健康的卵巢能够产生出健康、优秀的卵子，这样对于生育是非常有帮助的，反之，当女性的卵巢出现了问题，则会加重身体的负担，对女性生育出现很大的问题，同时还会影响到女性的健康。

因而，在生活中女性保护好卵巢是一件非常重要的事情。卵巢被保护好了，对于新陈代谢是有帮助，能够有效的让女性延缓衰老，让女性保持年轻。

二、卵巢与衰老的关系

一个人身体内部的分泌能够影响到健康、容颜，换句话说，内分泌能够直接的影响到女性的外貌，生活中有些女性的脸部显得非常的光洁，白皙、红润的皮肤看起来就非常的健康。

但是，还有一些女性脸部会出现大小不一的痘痘、暗纹等，这些外在的表现，其实就是内分泌失调的缘故。

而内分泌是因为体内激素异常导致的，要知道卵巢是女性内分泌的器官，这个地方能够有效的控制身体激素的分泌，一旦卵巢被伤害，就会造成内分泌的失调，这样对于正常的代谢都有很大的影响。

再加上每个月的生理期，女性会显得更加的暴躁。可以说生理期是保护卵巢最主要的时刻，在这个时间把卵巢保护好了，对于女性内分泌有很好的帮助，进而能够有效的保护好女性的容颜。

三、卵巢是如何被累坏的

既然说到卵巢是能够影响到女性健康的重要部位，那么在生活中，女性的这个部位是如何被累坏的，进而是如何造成女性衰老的。

1、熬夜晚睡

熬夜是当前很多年轻人面对的问题，在晚上熬夜的时候，你可能会忙于工作，但是，更多的年轻人会忙着玩游戏和朋友泡吧。

这样的生活方式看起来是非常的潇洒，但是对于健康是有很大的伤害。经过一天的工作、学习，身体的各个部位需要很好的休息。但是，当我们在熬夜的时候，会强制性的让这些器官参与到工作中。

特别是女性，本来体质相对来说比男性要差一些，在晚上熬夜会造成免疫力下降，长时间的熬夜还会造成气血调节变得缓慢，这些对于健康都是有很大的影响。

在晚上，身体需要休息，器官这个时候也是需要休息的，这个时候是身体排毒的最好时间，在这个时候合理的休息是能够把身体的毒素排出体外的，但是，当睡得晚，睡眠时间不充裕是会造成女性的体内激素变得异常，进而会影响到卵巢的运行。

因而，在生活中，女性想要保护好卵巢，首先要做的就是不要熬夜，保持足够多的睡眠时间。

2、久坐

在生活中长时间坐着也是能够影响到女性的健康，社会飞快的发展，让人们的工作压力倍增。

伏案工作的女性越来越多，殊不知长时间的坐着对于健康是有伤害的。长时间的坐着不少人会说损伤脊椎是常见的情况，的确，长时间的保持一个姿势，是会大大的伤害脊椎。

但与此同时，长时间的坐着还会损伤女性的卵巢，这是因为长时间的坐着是会造成女性的盆腔处于一个充血的状态，会让女性的私密部位痛风不畅，会滋生很多细菌。严重的时候还会带来很多妇科疾病，可以说，很多女性都把这样的情况忽视了。

一般来说，对于那些伏案工作的女性来说，在工作一点时间之后，不妨站起来走动走动，在这走动的过程中能够很好的促进气血的流动，对于新陈代谢、调节身体有很好的帮助，对于卵巢也有好处的。

女性健康：卵巢是女人身体最重要的部位，女人想要身体健康，想要留住青春，那么就一定要保护好卵巢，千万不能让卵巢累坏，否则用再多的化妆品，做再多的美容护肤都难以抵挡衰老对身体的侵袭。希望上面关于生活中卵巢对身体重要性的介绍对大家有所帮助，在以后的生活中能够很好的保护好卵巢，获得娇艳的容颜。

养好卵巢女人更美丽

都市女性压力大，加之空气污染严重，整日对着电脑辐射，很容易患上卵巢早衰症。那如何保养卵巢呢?除了在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。还要及时补充雌激素。如果女性无雌激素将会导致闭经、子宫萎缩。

1、来月经时多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3、红酒比啤酒更有益

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

4、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。