月经期最易达成的5种效果
月经期最易达成的5种效果
1、丰胸
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为"燃脂福利期"，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误!但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
3、提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
4、排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
5、发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为"生理镜子"。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事!因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。
女性月经期饮食禁忌
1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
2、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
女人生理期是最佳养颜时期
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和经期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但其实，月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成。
生理期最易达成的4种效果
1、丰胸
要想胸部的SIZE突飞猛进，并不一定只能靠整形手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
经期丰胸食物推荐
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
2、燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误!但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
不适宜吃红枣的女性人群
1、体质燥热的女性
经期月经量比较大，属于燥热体质，不适合在月经期间吃红枣进补。否则很有可能导致经血过多而伤害我们的身体健康;
2、经期易水肿的女性
在月经期间，不断出现脚肿、眼肿，这是湿重的表现。这类女性就不适合吃红枣，因为红枣味甜，吃多了就生痰生湿，从而加重水肿症状;
3、糖尿病患者
因红枣含有丰富的糖，尤其是制成零食的红枣，不适合患有糖尿病的朋友吃。
海冻菜的地理分布
石花菜的分布很广, 属于世界性的红藻。它属于喜阴性植物, 生长在水深 10m 以内的海底岩石上。我国沿海石花菜资源很丰富, 北起辽东半岛南至台湾沿岸都有分布。主要分布在山东半岛及台湾省等地。我国产的石花菜有十几种。在不同的海域生长着不同的种类。常见的有以下 5种: 石花菜( Gelidium amansii Lamx. ) 多年生, 喜暖温, 黄渤海常见, 东海也有。小石花菜( G. divarica -tum Martens. )属于亚热带性海藻。在我国各海域都有分布。大石花菜( G. pacificum Okam. ) 属于亚热带性海藻, 主产于浙江、 福建沿海。中肋石花菜( G.jaonicum Okam. ) 属于亚热带性海藻, 主产于福建、台湾各海域。细毛石花菜( G. crinale Lamx. ) 属于亚热带性海藻, 主产于福建、 台湾等地。
女性如何丰胸
很多的女性在生理期间丰胸，有研究显示生理期间的丰胸效果是很好的，也很方便，还有很多的女性选择做手术的方法来丰胸，究竟女人如何丰胸，下面我们来看看丰胸的一些食物以及丰胸的方法。
生理期最易达成的丰胸效果
莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
女性生理期丰胸效果好
生理期最易达成的5种效果
1、丰胸
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
除此之外，你还可以试试刺激穴位的小妙招，专家说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。
3、燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。
快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误!
痛经可以吃乌梅吗 痛经吃乌梅有什么好处
女性月经期间出现痛经是由于经血排的不畅导致的。吃乌梅可以有效的改善女性经期的不良状况。乌梅具有补血益气的功效，多吃乌梅可以补充女性经期流失的血液，同时乌梅还可以起到安神的作用，缓解女性经期易疲劳的状况。
女人经期最易达成的5种效果
丰胸
莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制订配合荷尔蒙变更的特别饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。假如这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸后果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌辅助下，人体才干接收有丰胸后果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食品中的钙质也很主要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开端吃口服钙片。专家指出，人体每次摄进的钙低于或即是300毫升时，接收最好,传奇sf中变发布网。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片接收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
燃脂
荷兰活动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的才能比平时高2成。建议你在这段时间通过合适活动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更主要。
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简略拉伸小动作。在月经后1周内，天天做30分钟以上有氧运动。活动医学专家推举，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有辅助，有意想不到的收腹效果。运动后觉得腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经进程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的盼望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完整可以做到美食瘦身两不误!
但千万不要为了巩固塑身后果，尝试各种减肥药。月经期间身材免疫力差，荷尔蒙平衡很轻易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经杂乱。
提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成进程中，须要一种特别的芬芳化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芬芳化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，假如想进步记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锤炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习,有点意思~，由于咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更主要的是，咀嚼口香糖可以增进唾液分泌，唾液酶协助芬芳化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时光内得到晋升。
除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫?希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身材性能在月经期间较为敏感，只要学汇合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜才能’。具体方式很简略：用拇指和食指从上到下轻轻推拿全部耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种措施能增进大脑皮层的血液流动，打消疲劳感和记忆障碍。
发明健康小问题
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为单薄，一些埋伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事!由于你能发现那些平日不易浮现的健康预警，早发明就能早改良。
问题1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄进过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食构造中增添乳制品和豆类食品。
问题2：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就轻易出血?这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎预兆。建议月经停止后往诊所洗牙，彻底肃清导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大批钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议天天补钙，并摄进足量维生素D。
问题3：头发轻易断裂 假如你的头发在生理期变得特殊懦弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边沿!生理期时，头发缺少氨基酸供应，角质蛋白含量下降，会呈现“暂时性生理期贫血”，从而引开端发断裂。应多吃含矿物资铁多的食品，如菠菜等，以此改良体内贫血隐患。
排毒
新加坡医学专家发明，女性从月经第1天开端，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质??酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性改变，帮身材有效排毒。美国健康专家雪兰登?格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大辅助，因此生理期天天喝1000毫升水十分必要。
医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特别穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出,明明知道的。但专家也特殊强调，必定要轻轻点按而非用力推拿。
涌泉穴：当你用力曲折脚趾时，足底前部呈现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经体系，帮你扩大血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、下降血液粘稠度。
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的地位就是右腿足三里。换左手用同样方式可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能增进消化体系功效、加快毒素排出，进步身体免疫力。
取穴小方式：
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边沿。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。
月经不调容易“青睐”的5种人
第一种：家里家外CEO
中医把脉：由压力导致月经不调的女性，一个重要的特点就是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现月经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致月经失调的帮凶。
调教方法：
1.中年白领女性要设法缓解精神压力，多交朋友，寻找适合自己的发泄途径。
2.积极参与健身，运动不仅能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次坚持半小时，注意，经期不宜。
3.多食用有减压作用的食物，如香蕉、虾、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类生食。
第二种：经常闹减肥
中医把脉：长期节食，必然会引起营养不良，身体缺少必要的脂肪组织。而脂肪是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经，引起月经不调。
调教方法：
减肥女性在采取节食措施过程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食物的摄入，即使是脂肪，每天也应保持有60-80克的摄入量。
2.减肥速度不宜过快。一般人节食四天便会引起身体内分泌失调，而诱发身体的各种隐患。通常情况下减肥速度以每月不超过5公斤的标准为宜。
3.习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏，对预防和治疗缺铁性月经不调有帮助。
第三种：做人流频繁
中医把脉：人流后发生继发性闭经者并非少见。究其原因，一方面是，人流可使女性精神紧张、恐惧，这种不良的精神因素可造成月经不调。另外，人工流产术后突然终止妊娠，患者内分泌系统发生变化，使卵巢一时不能对垂体前叶的促性腺素发生反应，因而出现月经失调。
调教方法：
关键是切实落实避孕工作，并建议刚做完人流的女性要多注意休息，进行适当的调理。
第四种：爱与药物为伴
中医把脉：在排除疾病、情绪、心理、环境等因素的情况下，应该考虑药物对月经的影响。比如，一些丰胸药含有一定的性激素，会干扰卵巢排卵，导致月经失调。还有其他药物，如安定、利眠宁等也会影响月经，另外高血压患者如果长期服用降压药，也可导致月经不调和排卵损害等。
调教方法：
不要随便服用丰胸药物，对于睡眠不好的人来说，可使用非药物的方法来改善。服用任何药物都应在医生的指导下进行。
第五种：避孕靠毓停
中医把脉：紧急避孕药也是一种人工合成的激素，依靠对女性内分泌和子宫内膜造成影响才达到避孕的目的，剂量小，所以偶尔服用没什么感觉，多次使用肯定会增加月经不调发生的概率。还有些女性对激素很敏感，只服一次也会出现月经紊乱。
调教方法：
现在避孕的方法很多，而且越来越人性化。暂时还不想怀孕的女性，可以采用最方便的避孕套来避孕，也可以到医院，让医生根据个人的健康情况和生活习惯来选择合适的避孕方式。
月经不调的人群种类一般是上面介绍的这些，那么你也是属于这类的人群，那么在生活中就千万要改掉这些坏习惯了，争取早日将自己的疾病给治疗好，多喝一些红枣姜汤也是有好处的，经常喝，还能够治好我们的月经不调疾病。