秋冬时节老人护肤进行时
秋冬时节老人护肤进行时
秋冬季节气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。老年人感到皮肤瘙痒，这样的情况让他们难以入眠。一些老年人因为自身皮质腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂，成为老年性皮肤瘙痒症患者。如果老年性瘙痒症患者伴发糖尿病，搔抓后皮肤容易继发感染，甚至出现更为严重的症状。
秋冬季节的紫外线依然强烈，日晒伤依然多发，老年人预防日晒伤要经常参加户外锻炼，避免烈日暴晒，在外出时撑伞、涂防晒霜。如果已经出现日晒伤，在家中可以用冰的塑料袋装奶直接放在红斑肿胀的皮损上，或者用凉水、冰水浸透毛巾直接冷湿敷，均能达到消肿止痛的目的。如果皮损有水疱或出现全身症状应及时到医院就诊。
正常人在秋冬季节应该多喝水，洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。
老年人在秋冬季节，洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂，洗澡后一定要使用润肤露，以缓解瘙痒症状。如果皮肤上有红斑丘疹、抓痕、血痂，则说明皮肤患有湿疹或皮炎，此时就要用抗过敏和止痒的药物来治疗。
七个美容专家的私人护肤法
私人护肤法一：使用植物类护肤品
专家表示，自然疗法更适合肌肤的护理，从天然植物中汲取护肤成分制作而成的护肤品可以更加亲肤，更容易被肌肤吸收，给肌肤的细胞提供能量，使肌肤变得更加健康。并且，植物类的护肤品所含物质比使用人工合成的护肤品更安全，性质温和不刺激。
私人护肤法二：多喝叶绿素饮料
叶绿素是植物进行光合作用的主要色素，它可以为人体造血、提供维生素、抗病等功效，可以让身体和肌肤都保持清洁。而且叶绿素饮料口感也很清新爽滑，伴着薄荷味。既可享受美味，又可看到肌肤的改变，何乐而不为呢?
私人护肤法三：重点防护角质
肌肤去角质是最好的使肌肤新陈代谢的方法。很多女性会忽略这个步骤，或者认为不重要。其实不然，正确的去角质不仅不会伤害肌肤，反而会促进肌肤对护肤品的吸收，使护肤品的效果发挥到极致。
私人护肤法四：鳄梨润肌肤
鳄梨超高的营养价值使它成为高级护肤品和SPA的原料之一。它含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和植物营养素等成分，这些都可以让肌肤变得更加水润。
私人护肤法五：沐浴之前先“干刷”
美容专家介绍，在沐浴之前，先用沐浴刷按摩背部、手臂、大腿内侧等部位，可以促进血液循环，去除老化角质，加强身体的新陈代谢，从而提升肌肤的弹性。这个方法十分有效，不过需要长期坚持。
私人护肤法六：蔬果汁代替咖啡
研究表明，咖啡中含有的咖啡因不仅会增加心脏的负担，导致失眠，还会引起肌肤干燥的问题。所以，如果是喜欢喝饮料的朋友，建议把惯用饮品改为蔬果汁。蔬果汁可以增加血液含氧量，让肌肤变得更加饱满有光泽。
私人护肤法七：护肤品“加热”法
大部分女性朋友使用护肤品的时候都是直接涂在脸上，然后再大面积的推开。不过专家建议，先将护肤品放置掌心处，用掌心搓热，给护肤品“加加温”，再轻轻按压到脸上。这样可以使护肤品更好被肌肤吸收。
老人如何进行自我调节呢
一、做情绪的主人
心理学家的大量观察的研究已经证实良好的情绪和精神状态对健康长寿有着非常重要的意义。生理学家观察也表明良好的精神状态和情绪对人的衰老起着延缓作用。中国长寿学研究者胡夫兰指出： 一切对人不利的影响中，最能使人短命早亡的就是不健康的情绪和糟糕的心情了。
情绪一般可分为两大类，一类是不愉快 的情绪如愤怒、焦虑、恐惧、沮丧、悲伤、不满、烦恼、嫉妒等，这类属于负情绪或称为消极情绪，可刺激人体的器官，肌肉或内分泌腺，这类不愉快的情绪对健康和长寿非常不利。另一类是愉快的情绪如快乐、舒畅、开朗、恬静、和悦、好感、豪爽等。这类属于正情绪或积极情绪，给人体以适度的良性心理按摩，这类愉快的情绪有利于健康和长寿。 不愉快的情绪可引起人体许多生理变化，主要有：
(一) 情绪波动可使心跳 加快，血压上升，红细胞增加、血粘度变浓。有的 老年人在盛怒下要发生脑血管破裂，或致命性的心肌梗死。值得注意的是情绪波动导致的疾病，大多不是由于情绪的一次大波动而引起，通常都是一些似乎无关紧要的情绪波动如日常生活工作中的烦恼、忧虑、失望、不安、渴望等日积月累造成的结果。
(二)发怒时可使胃出口处的肌肉骤然紧缩，消化道痉挛。有的胃肌紧缩时会感到腹部有一块 " 石头 " ，甚至误认为是阑尾炎或胆囊炎。情绪过度激动还可能引起结肠痉挛和结肠过敏。有人称为 " 情绪结肠症 " 。
(三)不良情绪也可对免疫功能造成影响，削弱人体的 " 免疫监视作用 " ，容易引起癌症或其他疾病。焦虑及紧张还可使癌症扩散。
孕妇能用护肤品吗
妊娠会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，因此，孕期女性较平时更容易遇到皮肤干燥、敏感等问题。那么，孕妇能用护肤品吗?
怀孕后母体的养分是通过胎盘提供给胎儿的，很多小分子物质能透过胎盘屏障，到达胎儿体内，直接影响胎儿的生长发育。所以在这期间要格外注意，不要乱使用化妆品和护肤品。普通的成人护肤品普遍含有酒精、染料、香精等成分，美白、祛痘、祛斑等功效性的护肤品更还可能含有激素、重金属等对于孕妇和胎儿有害的成分。
尽管皮肤作为人体的一大器官，本身有完美的代谢系统，但仍有少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环。所以，准妈妈们要选择安全无添加的孕妇专用护肤品和洗护用品，产品功能以基础的保湿滋养、清洁润肤功能为主。近年来，亲润豆乳、大米护肤品这类妆食同源的孕妇专用护肤品，成了很多女性孕期安全护肤的选择。
重阳节又叫什么节
九九节、登高节、老人节、茱萸节。
重阳节是我国的一个传统节日，，因为重阳节的节气为每年农历的九月九日，因此被称为“九九节”。
在古代民间到了重阳节时节就有登高祈福，佩戴茱萸，观赏菊花、祭拜祖先等习俗，故也有“登高节”、“茱萸节”等别称。
同时“九”这个数在数字中最大，具有长久之意，为了寄托对老人健康长寿的祝福，人们也把重阳节称为“老人节”。
男人护肤四步走约会前做足面子保养
男人护肤第一步：紧肤清洁
男士护肤时使用紧肤水可以帮助清除皮肤表面残留的油脂，清洁洗不干净的毛孔，让皮肤的PH值保持弱酸性。而对于干性皮肤男用紧肤水则能达到保湿、柔润肌肤的功效。紧肤水在剃须后使用还能收缩毛孔，避免剃须对皮肤造成的损伤。
男人护肤第二步：T字部位
T字部位最容易分泌大量油脂，油油的鼻子、油油的额头需要彻底的清洁，都在时间一长就会形成酒糟鼻。因此，必须用温水和洁面产品洗脸。使用洁面产品时最好以打圈的方式对脸部进行按摩。这样对于清洁毛孔更加有效。在额头、鼻翼、下巴等严重部位多以旋转的方式做按摩。由下而上、由内往外地打螺旋，洗出油脂，再用清水洗干净。
男人护肤第三步：去角质
男士护肤步骤中也需要去角质。定期将角质去掉，帮助新陈代谢，让皮肤更加顺畅自然地呼吸，否则脸上就会不干不净，从而出现很多皮肤问题。去角质不需要每天做，定期去除就可以了。每周用一次去角质霜或者磨砂膏做一次面部清洁，用中指和无名指轻轻地对脸部进行按摩，清除表皮过剩的油脂和老化角质，让新生肌肤重现。
男人护肤第四步：护肤产品
男人护肤的第四步是选择护肤产品。尽管皮肤有分油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤。但是男性的皮肤相对女性比较不容易受到刺激。但是男性皮肤油脂分泌比女性多，因此在选择护肤品上最好选择清爽、干净、不太油腻、高渗透力、质地轻薄的基础护肤产品。
孕妇能用护肤品吗
孕妇在怀孕之后许多的营养都是通过胎盘传递给胎儿的，很多小分子物质能透过胎盘屏障，到达胎儿体内，直接影响胎儿的生长发育。所以在这期间要格外注意，不要乱使用化妆品和护肤品。普通的成人护肤品普遍含有酒精、染料、香精等成分，美白、祛痘、祛斑等功效性的护肤品更还可能含有激素、重金属等对于孕妇和胎儿有害的成分。
皮肤作为人体的一种屏障性器官，虽然有很强的防护能力，但仍有少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环。所以，准妈妈们要选择安全无添加的孕妇专用护肤品和洗护用品，产品功能以基础的保湿滋养、清洁润肤功能为主。近年来，亲润豆乳、大米护肤品这类妆食同源的孕妇专用护肤品，成了很多女性孕期安全护肤的选择。
根据肤质进行护肤
1、正常肌肤护理办法。选用争取的洁面产品，做到面部的彻底清洁。白天按照睡、乳液、霜等步骤正常护肤;夜间护肤的时候，选用一些对皮肤滋润作用比较大的护肤产品。平时多注意皮肤状况，及时采取有效的防护措施。
2、干性皮肤护理办法。干性皮肤比较干，通常在鼻子区域或者额头区域容易起皮。对于干这种情况的皮肤来说，深层清洁皮肤也很重要，选用温和的洗面奶，定时去面部死皮，多使用含有保湿陈芬的化妆品。多喝水、豆浆和果汁。
3、油性性皮肤护理办法。油性皮肤的人经常面部油汪汪的，这种皮肤需要选用清洁力度强的护肤产品，比如泡沫型和磨砂型的洗面奶。平时注意多洗脸，使用具有控油效果或油性皮肤专用的的护肤产品。改善生活习惯，从根本上调整皮肤状况。
4、过敏性皮肤的护理办法。过敏性皮肤很脆弱，稍不注意就会发生过敏现象，面部红肿或者发痒。对于这种皮肤来说，可以使用过专用的化妆品和护肤品。少食调味品和油腥食物。洗脸时，用冷、热毛巾交替洗，锻炼皮肤，以便适应温度的快速变化。
5、老化皮肤护理办法。人一旦过了25岁皮肤就开始老化，对于这种的皮肤来说，可以使用营养成分比较高的护肤品。坚持每天5分钟的穴位按摩，每天涂抹面霜，晚间可以抹上动物性的营养霜，促进细胞再生。日常注意多喝水，给肌肤补充足够的水分，注意防晒。
6、粉刺、暗疮皮肤的护理办法。粉刺暗疮皮肤是皮肤比较糟糕的一种状态，清洁皮肤是比较重要的一个环节。使用暗疮皮肤的专用化妆品，维持皮肤的弱酸性。经常蒸面，用暗疮针排除已熟的暗疮(一定要记得消毒)。禁忌刺激性的饮食，选择油脂成为少的化妆品，暗疮严重时，少化妆，避免恶化。
想做好皮肤护理，就要长时间的坚持下去。各种护肤品宣传的效果很神奇，能不能起到作用，还要看使用者的个人情况，千万不要轻易相信。记住，护肤品只选对的，不选贵的。
老人护肤 摆脱老年斑
注意防晒
老年斑与人体内黑色素的积累程度有关，因此老年人日常要注意防晒，避免紫外线照射过多产生黑色素沉淀导致的老年斑。紫外线是公认的肌肤杀手，皮肤只要经过太阳的曝晒刺激，就会诱发黑色素增生。老年人日常要做好防晒工作，尽量避免在太阳底下活动，在白天出门时戴帽子，如果是阳光过足的天气可以戴上墨镜，穿防晒服，并尽量避免在正午时出门。
搓手搓脸
早上起床的时候做一些搓手搓脸的运动也可以帮助老年人防治老年斑。方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
限制饮食中脂肪的摄入
首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
老年人进行体育锻炼时要注意的
1、老人锻炼要循序渐进
俗话说“冰冻三尺,非一日之寒”,“一口吃不成个胖子”。参加运动锻炼决不能急于求成,而应该有目的、有计划、有步骤地进行,要日积月累,这样才能取得满意的锻炼效果。
同时,开始锻炼时运动量宜小,待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后,如果运动时感到发热、微微汗出,运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好,说明运动量适当,效果良好,就要坚持下去。
锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快,时间要逐渐增加。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合。此外,要掌握好动作的要领、技巧和锻炼方法。
2、老人锻炼要持之以恒
要想通过体育锻炼取得良好的效果,必须持之以恒,决不能“三天打鱼,两天晒网”。
最好是每天坚持锻炼,每次锻炼半个小时左右;实在有困难时,每周锻炼不应该少于3次。同时,要合理地安排好时间,养成按时锻炼的良好习惯,注意掌握适当的运动量。
3、老人锻炼要选择合适时间
一般来说,只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间,其它任何时间都可以进行体育锻炼,对身体都有好处。但是,考虑到健身锻炼的最佳效果,可根据人体内生物钟的变化原理,选择一天中最佳的锻炼时间,亦是很有必要的。
早晨5时,人们经过了浅睡和深睡的阶段后,肾脏停止分泌工作,如果这时候起床进行体育锻炼,很快就会精神饱满,将有利于一天的生活和工作,但运动量不宜过大,应保持在小到中等强度。
而练气功的时间与一般锻炼则有所不同,要求在清晨练,这是根据中医的“子午流注”理论,与天地自然密切相关。子(23~1时)、丑(1~3时)、寅(3~5时)、卯(5~7时)练功效果最好,因此时阳气升发,肺经气血最旺盛,肾上腺皮质激素的分泌也最高(特别是在寅时),此时练功有利于入静,有利于“储能”和调动“内气”的运行,能提高防病、治病和健身的效果。晚饭前半小时到1个小时的一段时间里进行散步(或快走)和做保健体操,这是有利于治疗糖尿病的体育疗法。
孕妇能用护肤品吗
怀孕后母体的养分是通过胎盘提供给胎儿的，很多小分子物质能透过胎盘屏障，到达胎儿体内，直接影响胎儿的生长发育。所以在这期间要格外注意，不要乱使用化妆品和护肤品。普通的成人护肤品普遍含有酒精、染料、香精等成分，美白、祛痘、祛斑等功效性的护肤品更还可能含有激素、重金属等对于孕妇和胎儿有害的成分。
尽管皮肤作为人体的一大器官，本身有完美的代谢系统，但仍有少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环。所以，准妈妈们要选择安全无添加的孕妇专用护肤品和洗护用品，产品功能以基础的保湿滋养、清洁润肤功能为主。近年来，亲润豆乳、大米护肤品这类妆食同源的孕妇专用护肤品，成了很多女性孕期安全护肤的选择。
老人冬日泡脚科学进行时
吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡———入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而，上海名医堂教授闵肖岚近日在接受记者采访时说，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。在上述泡脚程序中有3处错误，需要引起老年人的注意。
3个要点需注意
俗话说， “老人要长寿，头凉脚热八分饱”。闵教授指出，泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。 其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。 另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
闵教授说，老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
中药泡脚更有效
闵教授提到，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。
闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方： 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
闵教授提醒到，中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。
按摩脚盆慎用
如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。 闵教授提醒大家，按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。
寒露的起居 寒露不露脚
俗语道“白露不露身，寒露不露脚”，白露时节，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要注意足部保暖了。
《素问 四气调神大论》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早卧顺应秋季收养阴精的原则，早起则能舒展阳气，以达阴阳平衡。
建议：
大家日常要注意保暖，早晚要穿上保暖性好的鞋袜，睡前还可以用热水泡泡脚。
因为脚离心脏最远，血液供应较少，热水泡脚可以使血管扩张，改善脚部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力；还可以减少腿部酸楚，有助于睡眠。