怎么排毒更顺畅

怎么排毒更顺畅

1、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

2、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

3、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

怎样排除五脏之毒 肝脏怎么排毒更顺畅

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

晚上十一点到第二天三点,是肝脏最佳排毒时间，需要肝血的参与,人只有熟睡的时候，肝血才会回流肝脏，否则排毒就会不畅快。

“肝将军”怕堵 肝脏为将军之官，其特性是喜条达、恶抑郁。只有当肝气不受压抑时，身体才能达到轻松、通畅的状态，犹如枝叶舒展的树。若平时心情郁闷压抑，会令肝脏不能舒展，给肝“添堵”。

敲胆经的好处和害处 敲胆经的好处

胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。

敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。

敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。

哪种排便姿势最顺畅

蹲着?坐着?

排便姿势哪种更健康

专家称蹲着更符合生理结构，排便更顺畅

怎么排便最健康，最顺畅?蹲式、坐式、凳子式，到底哪种方式最健康最利于排便，重庆晚报记者前日采访了市中医院肛肠科主任张晓明。

蹲着排便

符合生理结构更顺畅

“人类在进化过程中养成了蹲式排便的习惯，不过从生理结构来说，蹲式排便更符合生理结构，从理论上来说排便最顺畅。”张晓明告诉重庆晚报记者，这一点可以通过人的肛肠角看出来。

张晓明称，人体有一根U型耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，连接到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，这就是肛肠角。

“人在一般坐姿中，肛肠角大约是80°~90°，而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。”张晓明称，除此以外，腹部的挤压也能促进排便，能减少腹部用力，有部分缓解排便困难症状的作用。

“蹲姿排便的优势在于用力较小，而排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。”张晓明建议，对于发生心梗或脑中风风险较高的人群，除了使用通便药物减少排便用力外，可以采取蹲式排便，有利于减少排便用力的作用，理论上来说对防治排便时发生意外有好处。

坐着排便

减少腿部压力更耗时

“采用坐姿排便，人体肛肠角没有多大改变，但对于部分特殊人群来说，建议采用蹲式。”张晓明称，排便姿势不会直接导致肛肠疾病，坐姿排便也不会增加患上痔疮、 便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险，但坐着相对舒服，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。

“相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。”他指出，对于体力相对较弱的中老年人，采用蹲姿会使腿部和膝盖受力较大， 容易发生滑倒、骨折等意外，他们就更加适合坐姿。“还有静脉曲张患者，坐式比蹲式对腿部的压力减少，这类人更适合坐式。”

“有的人推荐坐姿时用脚踩一个小板凳，通过减少大腿与躯干的夹角角度，模拟和蹲姿排便一样的效果，其实没有用。”张晓明解释，虽然脚踩小板凳可以缩小大腿和躯干的夹角，但肛肠角度没有改变，所以无法帮助减少排便压力。

占着茅坑拉不出教你三个小方法

如何避免占着茅坑不拉屎?市中医院肛肠科主任张晓明介绍了三种方法。

1、顺时针按摩腹部

围着肚脐顺时针打圈按摩，顺应了肠道蠕动的规律，有利于刺激肠道，增加便意。

2、轻轻拍打骶尾骨

直肠紧挨骶尾骨后方，轻轻拍打骶尾骨，有利于将力量传递到直肠，通过振动刺激肠道，利于排便。

3、从上往下按摩腰部脊柱

有利于刺激马尾神经，中医中这一区域有刺激排便的穴位，能刺激排便。

敲胆经瘦腿多久见效 敲胆经可以瘦腿吗

敲胆经可以瘦腿。

一般敲胆经都是敲大腿外侧位置，经常敲可以使腿部经络通畅，排毒顺畅，使腿部血液循环加速、脂肪代谢加快，达到减肥瘦腿的目的。

肥胖的原因

任何疾病的出现都是有一定的原因，而体重增加也是如此。所以，在以下的内容里，主要告诉大家肥胖出现原因有哪些!

1、过度劳累

现代人在生活上总是出现繁琐的事情，在工作上会出现较大的压力，事情多做与压力增大会使人们误认为自己的体重会变轻，其实恰恰相反，如今工作压力大、作息不正常等都是过劳肥的成因，只要将调整好自己的作息习惯，还有缓解压力，自然就会瘦下来。

2、体内排毒受阻

人体在正常情况下会使体内的毒素排出体外，但如果排毒系统出现问题，不但会使毒素囤积在体内，也会出现便秘的现象，另外自身的体重也会增加。所以，想要瘦身，平时最好都使用可以排毒的食物，如蜂蜜、茶等，在加上合理运动，排毒顺畅了自然体重就下来了。

3、暴饮暴食

生活水平提高了，人们对于自身的饮食应该更加重视，但现实并非如此。由于长时间处于暴饮暴食之中，致使体重不断增加，最后导致肥胖的出现。

4、含激素的药物

人体一旦出现任何问题，人们就会以吃药的方式解决，其实这样的方法是错误的。因为很多药物是含有激素的，不但不能长期的服用，还会导致体重增加。所以平常生病还是选择一些普通的药物进行治疗，以免造就身体肥胖就很难瘦下来了

女人经期怎么护理 做好饮食的护理

经期的饮食大家应该都清楚，生冷的食物不能吃，就算是在平时的时候也是应该少吃的，这样可以避免痛经或者宫寒的情况出现，而且应该多喝热水，保持水分的充足，保证身体的代谢排毒顺畅，可以减少充血的情况出现，而且还可以排出体内多余的经血。

为什么会肥胖

肥胖还可能是因为精神原因或者是因为生活饮食习惯引起。下面就来介绍一下导致肥胖的常见原因。

夜晚的灯光和晚食，最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。

常憋人之三急，工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!

怎样排除五脏之毒 心脏怎么排毒更顺畅

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

“心君主”怕累 心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免。