秋天这么吃健康又美白
秋天这么吃健康又美白
多吃含维生素C水果可美白
多吃含维生素C食物可美白脸部，因为维生素C可以有效抑制皮肤中黑色素的形成的同时，还可以瓦解皮肤中的黑色素，使皮肤变得白皙。
樱桃
在新鲜的樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养，其中樱桃中的贴纸可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可美白肌肤，所以多吃樱桃可以美白脸部。
番石榴
多吃番石榴可以美白脸部，这是因为番石榴中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖等，光是番石榴中的维生素C就是其他水果的好几倍，因此多吃番石榴也是美白脸部的方法之一哦!
番茄
番茄中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，多吃番茄可以有效美白脸部。
夏天如何防晒 防晒方法之四：补充维生素C
维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。
什么水果能丰胸 香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
每天吃西红柿能美白吗
一、每天吃一个西红柿有美白作用吗
每天吃一个西红柿有美白作用。
西红柿好处：
1、祛斑
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
2、美白
多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。
番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。
二、每天吃个西红柿可以美白吗?
西红柿中富含维生素C，而维生素C具有抗氧化功能可以使肌肤变白，同时西红柿中还含有番茄红素，这种物质也具有很强的抗氧化功能，可以是肌肤变白。维生素C在高温作用下很容易失效，最好生吃效果还好。
三、每天吃西红柿能美白吗
西红柿不仅有减肥的作用，它的美白效果也很好，所以经常吃西红柿是有美白的功效的。此外还可以多吃些其他有美白效果的水果和蔬菜，比如梨，苹果，黄瓜等。既然知道自己皮肤比较黑，就要避免在太阳下面暴晒。
夏天美白方法 健康睡眠
不要硬性推迟睡眠或熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。失眠则会严重影响皮肤。
龟苓膏怎么吃健康美味 龟苓膏羹品
将冲调好的龟苓膏切成小块,拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等,则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等。
秋天吃龙眼好吗
秋天能吃龙眼吗 秋天吃龙眼好吗
1、秋天能吃龙眼
秋天这个季节是可以吃水果龙眼的，而全人们食用龙眼以后对身体有多种好处，因为秋天正是龙眼成熟大量上市的季节，龙眼特别新鲜，果汁量也很大，人们食用以后能吸收大量的营养成分，对滋补身体有很大的好处。
2、秋天吃龙眼的好处
秋天吃龙眼对人类的身体有多种好处，它能缓解人类的大脑疲劳。也能补益气血，还能加快血液循环，对秋天人们经常出现的秋乏症状有很好的调理作用，另外龙眼这种水果中还含有多种维生素和微量元素，它们进入人体以后能提高人体细胞的活性，可以减少癌细胞生成，对癌症的发生与扩散都有很明显的抑制作用。
3、秋天吃龙眼的注意事项
秋天吃龙眼虽然有然有多种好处，但是在食用时也有一些禁忌存在，最重要的一点就是不能过量吃龙眼，因为龙眼是一种热性水果，它的甜度也很高，人们过量食用以后会引发体热和上火有些人还会出现便秘，对人类身体健康不利。
银耳为什么不能天天吃
1.银耳富含粗纤维和粘液质，比较难消化，天天吃对肠胃负担大。
2.银耳性凉，有滋阴功效，但是天天吃还会助痰生湿，加重身体痰湿。
建议：
最好看一下自己的体质是否适合吃银耳，痰湿体质和肠胃功能差的要少吃，健康人群一般一周吃2-3次就行了。
隔夜白木耳可以吃吗 银耳为什么不能天天吃
1.银耳富含粗纤维和粘液质，比较难消化，天天吃对肠胃负担大。
2.银耳性凉，有滋阴功效，但是天天吃还会助痰生湿，加重身体痰湿。
最好看一下自己的体质是否适合吃银耳，痰湿体质和肠胃功能差的要少吃，健康人群一般一周吃2-3次就行了。
天然美白法美白也要健康
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤 白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
青枣的热量高不高 冬天吃什么水果减肥好
葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。
橘子富含维生素C与柠檬酸，能美白抗疲劳，堪比平价美白丸！如果想美白，又担心美白丸有副作用，不妨多吃点水果补补vc吧！而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。
梨子是秋季最好的滋润品，秋天吃梨能清热、安神，防秋燥。梨子的最佳做法就是用梨子炖汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲子梨子糖水，银耳雪梨汤等都是不错的补品。
香蕉富含碳水化合物，热量91大卡/100克（米饭热量115大卡/100克），在水果界是属于热量比较高的，但是它却是一种能加速减脂的减肥神器。