冬至艾灸的好处与功效

冬至艾灸的好处与功效

艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。

现代人生活节奏快，常常会有亚健康的状态，立冬时，气温变化较快，此时身体容易出现隐痛旧疾，做艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。

很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，让人觉得酸痛僵硬，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。

艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在冬至时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。

身体的督脉、膀胱经、带脉都会循行于腰部，如冬至艾灸艾灸腰部对这些经络都有温通作用，俗话说“经络通则百痛不生”，而且腰部有命门、肾俞、腰阳关等补阳益肾的大穴，所以艾灸腰部可以很好的补阳益肾功效。

艾灸对子宫肌瘤有用吗 子宫肌瘤艾灸哪个部位

主要症状：月经先后无定期，经量较正常，有的人可能经量略多，经期延长，经血淋漓难以干净，乳房胀痛，苔薄白，脉玄涩。检查后发现子宫略大，肿瘤偏硬。

艾灸穴位：两个合谷穴，两个太冲穴，三阴交，足三里，中极，关元，神阙，子宫穴。

艾灸功效：疏肝理气，活血化瘀。

主要症状：月经量多，色紫有血块，下腹有刺痛感，部分患者月经来潮持续时间长，难以干净，舌紫暗有瘀斑，经检查发现，子宫均匀，或不对称增大，质感较硬，能触及单个或多个突起，B超显示下瘤体较大或数目较多。

艾灸取穴：中脘穴，神阙穴，关元穴，命门穴，足三里，阿是穴，大椎穴。

艾灸功效：清热利湿，活血化瘀，温经散寒，补气血。

主要症状：月经量多，经血颜色呈淡紫色，小腹有坠胀疼痛感，伴随头昏乏力，食欲不振的感觉，脸色少华，部分人有腹泻症状，舌体胖大，有紫气，苔薄白或腻，脉玄涩。

艾灸取穴：带脉，中脘，气海，足三里，阴陵泉穴。

艾灸功效：健脾益气，活血化瘀。

艾灸补肾灸哪里

肾俞：取坐位，两手中指按着肚脐正中，平行移向背后，两指会合之处为命门穴（此穴正对脐中），由此旁开两指处即为肾俞。

艾灸功效：益肾助阳，强腰利水。

主治疾病：肾绞痛，肾炎，遗尿，尿路感染，阳痿，早泄，遗精，腰痛，哮喘，贫血，肋间神经痛，脑血管病后遗症等。

太溪：位于足内侧，取穴时，平放足底，由足内踝尖往后推至凹陷处（大约内踝尖与跟腱间之中点）即为本穴。

艾灸功效：清热生气，补肾壮阳。

主治疾病：月经不调，遗精，阳痿，失眠，健忘，头痛，目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，咳嗽，气喘，咯血，胸痛，腰脊痛，泄泻，大便困难等症。

命门：在人体的后腰部，采用俯卧姿势，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处，指压时，有强烈的压痛感。

艾灸功效：助阳补肾，

主治疾病：头晕，耳鸣，遗尿，早泄，阳痿，赤白带下，虚损腰痛等症。

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艾灸中脘健脾益胃

取穴：采用仰卧的姿势，中脘位于人体上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。

艾灸功效：健脾益胃，培补后天。

主治：胃痛，腹胀，腹痛，反胃，恶心，呕吐，泛酸，食欲不振及泄泻等消化系统的肠胃功能紊乱症。

艾灸天枢通调肠腑

取穴：采用仰卧姿势，天枢位于人体中腹部，在肚脐中间往两侧两三指即为该穴。

艾灸功效：健脾和胃，通调肠腑。

主治：便秘，腹胀，腹泻，腹水，消化不良，恶心想吐等症。

艾灸足三里健脾和胃

取穴：正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用手的虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处即是。

艾灸功效：健脾益胃，促进消化吸收，改善消化不了，强壮身体，增强免疫功能，并对肠胃，心血管疾病等有良好的调节作用。

主治：呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，急慢性肠胃炎，十二指肠溃疡，胃下垂，便秘，痢疾等症。

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肾俞穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸功效：具有滋阴壮阳、补益肾元,使之精力充沛、益精聪耳的作用。

天元穴：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。艾灸功效：培补元气、导赤通淋。

气穴：该穴位于下腹部，当脐中下３寸，前正中线旁开０.５寸。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，该位于人体的下腹部，关元穴左右一指宽处。艾灸功效：补益冲任。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。艾灸功效：燥化脾湿，生发胃气。

三阴交：位于足太阴脾经穴位，位于小腿内侧，踝关节上三寸。艾灸功效：健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

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艾灸脾俞调和脾胃

脾俞在背部，第十一胸椎棘突下，脊柱旁开1.5寸处，宜采用俯卧取穴，也可以采用坐位。

艾灸方法：俯卧，按照要求找准穴位，取燃着的艾条在手，悬于脾俞穴上方，感受脾俞的灼热质感，注意施灸者不要将灸灰掉落在被灸者身上，以免烫伤，每次灸5-10分钟为宜。

艾灸功效：脾俞是脾反应在背部的腧穴，灸治这个穴位能调和脾胃，消除体内湿热之气，缓解肢体乏力，背部等症状。

艾灸血海补脾益血

血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。

艾灸方法：取燃着的艾条在手，燃端对准血海，以感到温热为度，注意燃端不要直接接触皮肤，以免烫伤，每次灸3-5分钟。

艾灸功效：血海是足太阴脾经上的穴位，灸此穴位能补脾益血，增强脾胃的运化能力，在饭前灸治不但能起到控制食欲的功效，还有预防雀斑的作用。

艾灸三阴交健脾除湿

三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝呈直角取穴。

艾灸方法：屈膝正坐，取燃着的艾条在手，燃端对准三阴交，以感到温热我梅毒，注意燃端不要直接接触皮肤，以免烫伤，每次灸5-8分钟。

艾灸功效：三阴交是足太阴脾经的穴位，足部的三条阴经气血经气在本穴交会，是可以经常灸治的保健穴。经常灸三阴交穴，除了健脾除湿，消除虚胖外，还能起到美容的功效。

慢性咽炎艾灸哪里

取穴：俯伏或正坐低头，于第7颈椎棘突下凹陷处即是该穴。

艾灸功效：固表屏风。

主治：咳嗽，喘逆，咽喉肿痛，恶寒发热，自汗，盗汗，感冒等症。

取穴：采用仰靠坐位的姿势，该穴位于人体颈部，前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

艾灸功效：止咳，平喘，化痰。

主治：咳嗽，咽喉炎，扁桃体炎，打嗝，呕吐，神经性呕吐等症。

取穴：采用仰卧或正坐，膝关节屈曲，脚掌平踏床面或地面，以手扶患者侧踝关节前面，中指指端从内踝尖垂直下滑，至骨沿凹陷处定穴。

艾灸功效：利咽通便。

主治：咽喉干燥，失眠，惊恐不宁，目赤肿痛等症。

艾灸对胃有好处吗？胃不好艾灸灸哪里

有好处。

胃功能一旦失调，就会导致对食物受纳，消化，吸收，转化利用能力下降，造成免疫力下降，引起各种炎症和疾病，艾灸有温胃散寒，健脾祛湿，补中益气的功效，艾灸对胃部可以起到保养作用。胃不好的人群可以选择艾灸五大穴位来养胃。

胃俞穴和胃健脾

取穴：找到第12胸椎，在它的骨性标志直下，旁开1.5寸处，即为胃俞穴。

艾灸功效：该穴属于足太阳膀胱经，为胃之背俞穴，内应胃腑，可增强人体后天之本，胃是人体重要的消化器官，故艾灸本穴可增强胃的功能，有和胃健脾，理中降逆之功效。对胃炎，胃溃疡，胃下垂，胃痉挛，肠炎，翻胃吐食，等症状有很好的调理作用。

中脘穴调理脾胃虚弱

取穴：在上腹部，前正中线，从肚脐向上量4寸，即为中脘穴。

艾灸功效：艾灸此穴位可调理肠胃功能，促进营养物质的消化吸收，使人体的气血充盛，新陈代谢旺盛，常用于调理脾胃虚弱，食欲不振，腹脘胃寒以及由于脾胃不足导致全身虚弱之症，也常作为调治气血，调整脏腑功能的主穴。

三阴交养胃理气

取穴：正坐屈膝成直角，找到足内踝尖，向上取3寸胃X轴，与胫骨内侧后缘作为Y轴，两轴线相交处即为三阴交穴。

艾灸功效：该穴位是肝经，脾经，肾经的交会穴，故可滋阴补肾，健脾养胃，疏肝理气，调和气血，通经活络。对腹痛，肠鸣，腹胀，便溏，泄泻等有良好的调理作用。

梁门穴消食化滞

取穴：在上腹部，脐中上4寸，距前正中线2寸。

艾灸功效：该穴位归足阳明经，居胃脘部，具有健脾和胃，降逆止呕，消食化滞，祛湿止泻之功，协助旁边的中脘穴能更好的发挥对胃的保健治疗作用。主治胃痛，呕吐，不欲食，泄泻等症。

梁丘穴理气和胃

取穴：屈膝，从膝盖骨右端，量约3个手指的上方即是该穴。

艾灸功效：该穴归于足阳明胃经，是足阳明脉气深聚之处，有理气和胃，止痛，泻胃火之功效，艾灸该穴位有助于缓解胃痉挛，胃痛，腹泻，不欲食等症状。