肠清茶治口臭吗
肠清茶治口臭吗
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
口臭的原因主要是由于胃肠功能减弱引起的食物在胃肠道内滞留时间过长，食物异常发酵引起，其它的原因还有如牙龈炎、咽炎等， 肠清茶一般含有蒽醌类成分，有润肠通便作用。那么肠清茶能治疗口臭吗?
肠清茶：秉承传统中医理论“以润为通，通补结合”，采用纯天然植物：桑叶、百合、决明子、桑葚、绿茶等低温萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性。肠清茶：以补为通，滋润肠壁，软化硬宿便，清肠道褶皱，使宿便不再粘连于肠壁，并随人体排便排出体外，从而达到清除宿便排除有害物质的目的。肠清茶是以茶叶、番泻叶、决明子、为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有润肠通便、调节肠道菌群的保健功能。
肠清茶是以茶叶、番泻叶、决明子、为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有润肠通便、调节肠道菌群的保健功能。饮用肠清茶一周期(1个月)：肠道排泄系统全面打通，腹胀、腹痛、消化不良、口臭、爱放屁的症状也消失了，排便定时定量有规律。饮用肠清茶2-3周期：你会发现，粗糙的皮肤变得光滑细腻了，暗斑淡了，痤疮没了，凸出的小肚子也软了、小了。它另外一个重要功能就是“祛口臭”，使口气清新，口臭主要是肠内宿便引起的，肠清茶能快速有效地解决您的难言之隐。
肠清茶可以经常吃吗
肠清茶能够给体内带来很好的调节作用。肠清茶还能养肠护肠，其有效生肠清茶物活性成份能平衡肠内菌群，滋润养护干涩、粗糙、有毛刺的肠道，修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能。那么，肠清茶可以经常吃吗?吃的过程需要注意什么?
肠道每天都受到不同程度“肠油”的危害，肠清茶中的中药成分直接作用于人体肠道，排出油脂，软化干硬腐败的宿便，调节津液分泌，恢复肠道有规律的蠕动，渐渐地，宿便得到清除，便秘、腹胀、腹痛等也消失了。
御生堂肠清茶效果很显著，见效快。肠清茶清除宿便后，可使皮肤免受肠毒侵害，其成分具有美容功效，常饮肠清茶，可细腻嫩白皮肤，消除痤疮暗斑，百合也可除体燥，利皮毛。常喝肠清茶，你会感到皮肤细腻光洁了，肤色由晦暗转为白皙。
肠清茶可以经常吃，但是吃的时候需要注意一下量，肠清茶每日一袋，饮用时取肠清茶一袋于茶杯中加入开水，5分钟后即可饮用。每袋可泡2-3次。便秘严重者第一次可用2袋，通畅后每日一袋即可。 一盒是12袋。
孕妇可以喝肠清茶吗
肠清茶有很好的通便作用，因此常用于治疗便秘。那怀孕期间便秘是否也可以饮用肠清茶治疗呢?孕妇可以喝肠清茶吗?下面小编为大家分析下。
孕妇可以喝肠清茶吗
孕妇可以喝肠清茶吗?回答问题之前，先来了解下肠清茶。肠清茶是由乌龙茶、霜后桑叶、草决明、生普洱等组成的重要茶剂，具有润肠通便、排毒养颜之功效，男女老少接皆可饮用，尤其是便秘者。
既然肠清茶有如此之效，那孕妇便秘时可以喝吗?从怀孕期间孕妇的饮食原则来说，孕期应少饮茶，茶叶中的咖啡因有兴奋作用，易刺激胎动;单宁酸会与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，影响孕妇孕期对铁的吸收。所以小编建议怀孕期间孕妇也最好少喝肠清茶。
怀孕期间孕妇若有便秘，可以在医生指导下使用开塞露，日常生活中多喝水，多运动，可以经常去散散步;此外注意日常饮食搭配，多吃新鲜水果、蔬菜等。
肠清茶有副作用吗
肠清茶短期消除便秘、排毒养颜、清除宿便，长期服用清肠养生，抗衰延年。肠清茶能够帮助肠道排泄系统全面打通，腹胀、腹痛、消化不良、口臭、爱放屁的症状也消失了，排便定时定量有规律。饮用肠清茶2-3周期：你会发现，粗糙的皮肤变得光滑细腻了，暗斑淡了，痤疮没了，凸出的小肚子也软了、小了。有不少朋友都非常信赖肠清茶，那么肠清茶有副作用吗?
御生堂肠清茶在国内清宿便类、排毒类、通便类市场上率先提出“肠清--滤毒--肠疗”的全面洗肠疗法——肠清因子——逐步软化、剥离黏连在肠道壁上的酸性腐败便，促进肠道蠕动力，全面清除宿便，解决反反复复的便秘问题。滤毒因子——集解毒、排毒、嗜毒功效于一体，服用后作用于肠道、血液及皮肤，充分析离、排除有害的自由基及等。肠疗因子——逐步修复受损的肠道，使新陈代谢恢复正常，提高肠道蠕动力。
肠清茶含有泻药成份,会有依赖性的.不能大量长期服用,胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。再有，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。
御生堂牌肠清茶
肠清茶：秉承传统中医理论“以润为通，通补结合”，采用纯天然植物：桑叶、百合、决明子、桑葚、绿茶等低温萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性。肠清茶：以补为通，滋润肠壁，软化硬宿便，清肠道褶皱，使宿便不再粘连于肠壁，并随人体排便排出体外，从而达到清除宿便排除有害物质的目的。
本品是以茶叶、番泻叶、决明子、为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有润肠通便、调节肠道菌群的保健功能.
【产品功效】饮用肠清茶一周期(1个月)：肠道排泄系统全面打通，腹胀、腹痛、消化不良、口臭、爱放屁的症状也消失了，排便定时定量有规律。饮用肠清茶2-3周期：你会发现，粗糙的皮肤变得光滑细腻了，暗斑淡了，痤疮没了，凸出的小肚子也软了、小了。它另外一个重要功能就是“祛口臭”，使口气清新，口臭主要是肠内宿便引起的，肠清茶能快速有效地解决您的难言之隐。
选择御生堂肠清茶的理由
●喝出好皮肤
肠清茶清除宿便后，可使皮肤免受肠毒侵害，其成分具有美容功效，常饮肠清茶，可细腻嫩白皮肤，消除痤疮暗斑，百合也可除体燥，利皮毛。常喝肠清茶，你会感到皮肤细腻光洁了，肤色由晦暗转为白皙，痤疮暗斑不在了!
●喝出好肠道
肠道每天都受到不同程度“肠油”的危害，肠清茶中的中药成分直接作用于人体肠道，排出油脂，软化干硬腐败的宿便，调节津液分泌，恢复肠道有规律的蠕动，渐渐地，宿便得到清除，便秘、腹胀、腹痛等也消失了。
●喝出好体味
肠内不干净，导致口气不够清新，体味也难闻，肠清茶荡涤肠道，净化内环境，让肠内像被冲刷过一样洁净健康。你会感觉到，口臭不知不觉消失了，身体散发着自然的体香!
三清茶效果怎么样
能快速根治口臭顽症,3天治疗效果便立竿见影。外用的口喷剂只是暂时缓解症状,而三清茶中的活性物质嫩个改善胃功能,刺进食物消化,消除消化不良,胃内腐败物增多,胃火过旺引起的口臭。
经过大量的临床验证,发现三清茶对以下几种原因引起的口臭具有非常显着的治疗效果:1、慢性肠胃疾病引起的口臭;2长期便秘和消化不良引起的口臭;3、肠胃功能紊乱,饮食无规律引起的口臭,事业压力大导致胃火旺盛引起的口臭;4、各种口腔疾病,如牙周炎,牙龈炎,口腔黏膜炎以及蛀牙引起的口臭;5、经常吃辛辣刺激食物引起的口臭。三清茶治疗以上口臭问题效果确切,有效率达99%,根治率打95.8%。
哺乳期喝肠清茶会有副作用吗
一般只要按照药品的说明按时按量服用肠清茶是不会有什么副作用的。可是不少人为了让效果更好，往往喜欢过量长期饮用肠清茶，这样会导致一系列的副作用的。喝肠清茶会有哪些副作用呢?
因为一般肠清茶含有泻药成份，长期服用容易会有依赖性的。因此不能大量长期服用，胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且长期使饮用成瘾，不吃的时候仍然会便秘。再有，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。
一般便秘者，男女老少均可饮用肠清茶，可是尿毒症患者禁服;严重心脏病伴有新功能衰竭者、严重肺水肿病人禁止服用;严重过敏体质者、体寒脾肾两虚者也不要饮用肠清茶，避免饮用肠清茶后会加重病情。
希望大家不要长期饮用和过量饮用肠清茶，避免对身体造成大的危害，大家要注意了。
肠清茶治口臭吗
口臭的形成原因有很多，其中一种就是因为人体体内的宿便无法排出体外，聚集在体内形成的。而肠清茶的清宿便效果是非常显著的，能够排除毒素，使小肚子变得平坦等。那么到底肠清茶治口臭吗?
肠清茶治口臭吗
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
口臭的原因主要是由于胃肠功能减弱引起的食物在胃肠道内滞留时间过长，食物异常发酵引起，其它的原因还有如牙龈炎、咽炎等，肠清茶一般含有蒽醌类成分，有润肠通便作用。那么肠清茶能治疗口臭吗?
肠清茶：秉承传统中医理论“以润为通，通补结合”，采用纯天然植物：桑叶、百合、决明子、桑葚、绿茶等低温萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性。肠清茶：以补为通，滋润肠壁，软化硬宿便，清肠道褶皱，使宿便不再粘连于肠壁，并随人体排便排出体外，从而达到清除宿便排除有害物质的目的。肠清茶是以茶叶、番泻叶、决明子、为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有润肠通便、调节肠道菌群的保健功能。
肠清茶是以茶叶、番泻叶、决明子、为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有润肠通便、调节肠道菌群的保健功能。饮用肠清茶一周期(1个月)：肠道排泄系统全面打通，腹胀、腹痛、消化不良、口臭、爱放屁的症状也消失了，排便定时定量有规律。饮用肠清茶2-3周期：你会发现，粗糙的皮肤变得光滑细腻了，暗斑淡了，痤疮没了，凸出的小肚子也软了、小了。它另外一个重要功能就是“祛口臭”，使口气清新，口臭主要是肠内宿便引起的，肠清茶能快速有效地解决您的难言之隐。
治疗口臭其次要加强口腔卫生
选择正确的刷牙方法, 每天至少刷2次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于 80%~ 90%的口臭是来源于舌背, 因此,口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。还可通过体外试验, 找出患者的主要病源菌，选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。现在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡, 防止菌群失调引起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物，由于唾液具有抗菌、杀菌,清洁口腔的作用,治疗中还应考虑增加唾液的量和流速，增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。
其实关于肠清茶能治口臭吗这个问题，相信大家已经知道确切的答案了，答案是肯定，因为肠清茶里面含有少量的泻药成分，饮用肠清茶对于人体内的宿便的消除效果是很不错的，而口臭的原因除了口腔里面有细菌之外，还有一个重大的原因就是宿便问题，因此饮用肠清茶的确能够治疗口臭问题。但是肠清茶不宜过量饮用，容易对肠道造成伤害，大家要注意了。
肠清茶能长期饮用吗
肠清茶是很多女性朋友非常喜欢的一种饮品，它可以用来消除便秘以及排毒养颜，不过需要注意的它也是具有副作用的，那么你知道肠清茶具体有哪些副作用吗?它能长期饮用吗?通过下文一起来了解一下吧。
肠清茶的功效
中药生物茶剂洗肠是公认的一种科学健康完全有效的洗肠清宿便方法。通过饮用肠清茶对宿便进行浸泡、软化、分解，自然脱落，24小时后就开始排出黑褐色呈豆腐渣状、恶臭难当的宿便。同时肠清茶还能养肠护肠，其有效生物活性成份能平衡肠内菌群，滋润养护干涩、粗糙、有毛刺的肠道，修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能。1-2周后，肠道排泄系统全面打通，宿便和毒素得到彻底清除，肠道功能得到恢复。
通过饮用肠清茶，可以让排便不畅的人都能够恢复正常，同时还可以消除黑色素，排除体内积攒的宿便，而且效果是非常明显的，通过肉眼就可以看出来。
但是肠清茶短期消除便秘、排毒养颜、清除宿便，长期服用清肠养生，抗衰延年。肠清茶能够帮助肠道排泄系统全面打通，腹胀、腹痛、消化不良、口臭、爱放屁的症状也消失了，排便定时定量有规律。饮用肠清茶2-3周期：你会发现，粗糙的皮肤变得光滑细腻了，暗斑淡了，痤疮没了，凸出的小肚子也软了、小了。
肠清茶在国内清宿便类、排毒类、通便类市场上率先提出“肠清--滤毒--肠疗”的全面洗肠疗法，肠清因子逐步软化、剥离黏连在肠道壁上的酸性腐败便，促进肠道蠕动力，全面清除宿便，解决反反复复的便秘问题。滤毒因子集解毒、排毒、嗜毒功效于一体，服用后作用于肠道、血液及皮肤，充分析离、排除有害的自由基及等。肠疗因子逐步修复受损的肠道，使新陈代谢恢复正常，提高肠道蠕动力。
肠清茶可以治口臭吗
比较适合女性，至于除口臭的效果不一定很明显。
【欲无病，肠无渣;欲长寿，肠常清!】 医学研究证明：宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。
肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康!所以宿便需要定期清除，要想身体好，就要勤给肠道洗洗澡!
口臭主要分为两大类型。一、免疫.脏腑功能失调口臭病;二、单纯性口腔口臭病。治疗口臭首先须明白口臭病的根本病因，方能够真正彻底地治愈口臭病。
芦荟肠清茶作用有哪些
芦荟是一种美容特别好的一种植物，也可以说是一种蔬菜，最近一些年，很多人都认为芦荟在美容方面，特别有效，而且在减肥方面，它起到的作用也比较大，所以很多人想具体了解一下，芦荟肠清茶作用有哪些?为了你能了解的更加清楚，就来看看下面的介绍。
芦荟含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质和多糖成份，能提高人体免疫力，预防多种疾病，配以决明子、桑椹、绿茶等具有润肠通 便排毒养颜的作用。 传统中医理论 天然植物精华秉承传统“以润为通，通补结合”，精选纯天然中草药低温萃取精制而成，完全保留其有效生物活性分。 饮用口感清香，排便清舒通畅以补为通，滋润肠壁，软化干硬宿便，彻底清洗肠道褶皱，修复肠粘膜损伤，清除宿便、排出毒素。
肠清茶作为一种临床上运用比较广泛的药品，它的治疗效果是值得肯定的，深受广大患者的信赖。那么，喝肠清茶有什么效果?芦荟肠清茶怎么样?
喝肠清茶--清肠排出宿便看得见!由于宿便长期堆积在人的肠道褶皱内，在细菌的作用下不断腐败、发酵、恶臭，变得干硬。所以，只有饮用“肠清茶”，使肠道内的宿便经过天然中药植物成分茶液的滋润、浸泡后变软，才能逐渐脱落并排出体外。所以，人们在饮用“肠清茶”洗肠时，都会看到明显效果，即排出黑褐色、豆腐渣状、恶臭难当的粪便--宿便。
芦荟肠清茶是采用芦荟、山楂、荷叶、乌龙茶等纯天然植物通过合理配置精制而成的。具有美容与抗衰老作用、杀菌作用、抗炎作用、健胃作用、强心活性降血压作用、免疫与抗肿瘤作用、解毒作用。
芦荟肠清茶对宿便进行浸泡、软化、分解，自然脱落，24小时后就开始排出黑褐色呈豆腐渣状、恶臭难当的宿便。饮用肠清茶2—3周期后。肠道排泄系统全面打通，宿便和毒素得到清除。因宿便导致的口臭。面色晦暗，小腹微凸，习惯性顽固性便秘得到全面改善。此外，邦瑞特芦荟肠清茶还能养肠护肠，其有效生物活性成份能平衡肠内菌群，滋润养护干涩、粗糙、有毛刺的肠道，修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能。
以上就对芦荟肠清茶做了具体的介绍，芦荟是含维生素比较多的，而且含有氨基酸，以及微量元素，所以通过它制成的肠清茶，就受到很多女性的关注，认为通过这样的一种食品，不但能有效地清除自己体内的宿便，而且对于肠道的蠕动的功能也有很大的作用，所以选择的人特别多。
哺乳期喝肠清茶的危害
1、喝肠清茶导致宝宝腹泻
哺乳期不能喝肠清茶，是因为肠清茶是属于中药。而哺乳期不能随便用药。如果哺乳期喝肠清茶会通过乳汁分泌引起宝宝腹泻。
2、喝肠清茶会导致宝宝营养不良
清肠茶含有决明子等一类的泄药，通过母乳喂养传给宝宝。宝宝不但腹泻还会导致宝宝营养不良等等。甚至宝宝会有爱哭闹、不睡觉的表现。
3、喝肠清茶不利于体型恢复
哺乳期的妈妈们喝肠清茶容易导致身体吸收不良，营养吸收不好，不利身体恢复和体型的还原。
肠清茶的服用效果
研究表明，口臭常是某些严重系统性疾病的口腔表现，有一些器质性疾患也会导致口臭症。比如消化系统疾病：胃炎、 胃溃疡、 十二指肠溃疡、 胃肠代谢紊乱、 便秘等都可能导致口臭。而由于便秘或宿便导致的肠道问题从而引发的口臭，具有较好清肠排毒功能的肠清茶会对此症状有所缓解。
中药生物茶剂洗肠是公认的一种科学健康完全有效的洗肠清宿便方法。肠清茶就是这样的中药生物茶剂，采用纯天然植物：乌龙茶、霜后桑叶、草决明、生普洱等低温萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性，能够以补为通，滋润肠壁，软化硬宿便，清肠道褶皱，使宿便不再粘连于肠壁，并随人体排便排出体外，从而达到清除宿便排除有害物质的目的。同时，肠清茶还能养肠护肠，其有效生物活性成份能平衡肠内菌群，滋润养护干涩、粗糙、有毛刺的肠道，修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能。此外，肠清茶可在大概一到两周后将肠道排泄系统全面打通，宿便和毒素得到彻底清除，肠道功能得到恢复。
总之，肠清茶能荡涤肠道，净化内环境，让肠内像被冲刷过一样洁净健康，排除人体受肠毒所带来的危害和影响。
但是，导致口臭的病因不是只是这一种，可能还会是身体内其他的原因所致，再加上个人体质不同，所以需要在医生的治疗和指导下用药，以到达彻底治愈。
肠清茶的副作用
中药生物茶剂洗肠是公认的一种科学健康完全有效的洗肠清宿便方法。通过饮用肠清茶对宿便进行浸泡、软化、分解，自然脱落，24小时后就开始排出黑褐色呈豆腐渣状、恶臭难当的宿便。同时肠清茶还能养肠护肠，其有效生物活性成份能平衡肠内菌群，滋润养护干涩、粗糙、有毛刺的肠道，修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能。1——2周后，肠道排泄系统全面打通，宿便和毒素得到彻底清除，肠道功能得到恢复。 饮用肠清茶不仅能恢复正常排便，关键是还可以清除黑褐色、臭恶难当、呈豆腐渣状的宿便，排出来的宿便，人们还可以亲眼看得见。
但是肠清茶短期消除便秘、排毒养颜、清除宿便，长期服用清肠养生，抗衰延年。肠清茶能够帮助肠道排泄系统全面打通，腹胀、腹痛、消化不良、口臭、爱放屁的症状也消失了，排便定时定量有规律。饮用肠清茶2-3周期：你会发现，粗糙的皮肤变得光滑细腻了，暗斑淡了，痤疮没了，凸出的小肚子也软了、小了。有不少朋友都非常信赖肠清茶，那么肠清茶有副作用吗?
肠清茶在国内清宿便类、排毒类、通便类市场上率先提出“肠清--滤毒--肠疗”的全面洗肠疗法——肠清因子——逐步软化、剥离黏连在肠道壁上的酸性腐败便，促进肠道蠕动力，全面清除宿便，解决反反复复的便秘问题。滤毒因子——集解毒、排毒、嗜毒功效于一体，服用后作用于肠道、血液及皮肤，充分析离、排除有害的自由基及等。肠疗因子——逐步修复受损的肠道，使新陈代谢恢复正常，提高肠道蠕动力。
肠清茶含有泻药成份,会有依赖性的.不能大量长期服用,胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。再有，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。
肠清茶可以治口臭吗
口臭常是某些严重系统性疾病的口腔表现，有一些器质性疾患也会导致口臭症。比如消化系统疾病：胃炎、 胃溃疡、 十二指肠溃疡、 胃肠代谢紊乱、 便秘等都可能导致口臭。而由于便秘或宿便导致的肠道问题从而引发的口臭，具有较好清肠排毒功能的肠清茶会对此症状有所缓解。
而肠清茶采用纯天然植物：桑叶、百合、决明子、桑葚、绿茶、荷花等低温萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性。有些人在吃了肠清茶后皮肤会变好，研究发现，坚持科学服用肠清茶还能具有一定的祛斑效果，这也是女性朋友美容的好选择!
肠清茶虽然能荡涤肠道，净化内环境，让肠内像被冲刷过一样洁净健康，排除人体受肠毒所带来的危害和影响。但是，导致口臭的病因不是只是这一种，可能还会是身体内其他的原因所致，再加上个人体质不同，所以需要在医生的治疗和指导下用药，以到达彻底治愈。
喝肠清茶通过“肠清--滤毒--肠疗”的全面洗肠疗法——肠清因子——逐步软化、剥离黏连在肠道壁上的酸性腐败便，促进肠道。至于便秘患者，平时要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。