吃菠萝减肥吗

养生健康

吃菠萝减肥吗

菠萝炒饭

原料：香米饭(蒸熟)250克，鲜菠萝1个，鸡蛋1个，熟腰果仁少许，青红菜椒各1/2个，洋葱半个，鲜虾仁100克。

调味料：蚝油，油、盐、鸡精。

做法：

一、将新鲜菠萝切半，用小刀将其肉挖出，切成1CM大小的丁浸入盐水，保留1/2个菠萝壳做容器。

二、青红椒、切1CM大小的丁。

三、锅中热油，待六成热时，磕入鸡蛋，抄成鸡蛋碎，盛出备用;虾仁过开水汤熟。

四、锅内留底油，待热后依次放入洋葱、青红椒翻炒片刻后，加入香米饭，炒匀。

五、往锅中加入鸡蛋碎、菠萝丁、虾仁，放入盐、蚝油、鸡精调味。

六、将炒好的菠萝饭盛入菠萝碗中，撒上熟腰果仁即可。

菠萝杏仁冻

材料：菠萝500g，甜杏仁100g，白糖250g，冻粉适量，杏仁精少许。

做法：

1.将杏仁用开水稍泡后，捞出去皮剁碎，磨成浆，过滤去渣。

2.菠萝切成小片状。

3.冻粉放入碗中，加入适量清水，上蒸笼蒸化后取出，过滤去渣。

4.将锅放火上，倒入杏仁浆，加入冻粉，用旺火煮沸，然后放入杏仁精，搅匀后盛入碗内，晾凉后装入冰箱冷冻。

5.原锅洗净放火上，加入适量清水、白糖，煮沸后装入盆中，晾凉放入冰箱冷冻，然后取出待用。

6.将杏仁冻切成菱形块，放入冰糖水中，撒入菠萝片即成。

菠萝沙冰

原料：菠萝 200克，水200克，糖50克。

做法：

1、白糖加少量水放入锅中，小火将白糖溶化，放凉之后装入模子放冰箱里冷冻成冰块。

2、菠萝切小块，用盐水浸泡十分种。

3、冰块用擀面杖砸成小块，然后放到搅拌机里打碎。

4、再加入菠萝块继续打1分钟。

什么水果减肥菠萝减肥

听说有人说菠萝很“利”，一定要饭后吃才不会伤胃。这是有证据的。因为菠萝的蛋白酶是相当强大的，虽然可以帮助肉类蛋白质消化，但如果在饭前吃，它可以很容易造成胃壁损伤!所以吃菠萝减肥一定要注意时间。

晚上吃菠萝减肥吗晚上吃菠萝减肥吃多少合适

200-250克。

菠萝味道酸甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，一般建议吃200-250克左右即可，菠萝中含有大量的酸性物质，如果食用过多，其酸性成分容易刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，从而可能会引起肠胃不适。

夏天吃菠萝可有效排毒减肥

吃菠萝能减肥吗

菠萝减肥是不是觉得有点不可思议?千真万确

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素， 16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

强效菠萝减肥食谱

材料：菠萝、白菜帮，二者1：1的比例即可

食用菠萝有很好的排毒作用，而白菜则是一种非常好的平民蔬菜，营养素含量丰富，但是有些人不喜欢吃白菜帮，现在我们把白菜帮和菠萝一起榨成果蔬汁，便可以使白菜帮也美味。

将菠萝和白菜帮分别切成小块，放入搅拌机中，搅打成汁即可，打好的菠萝白菜汁，可以直接饮用，如果菠萝比较酸，可以调入少许蜂蜜，味道会更好。搅拌机中会有一些残留的菠萝白菜渣，把它们盛出来，拌入一点蜂蜜，便是一道非常可口的小点心，一定不要浪费哦。

菠萝减肥的扩展阅读

1、菠萝什么时候吃比较好?

菠萝可在午餐后食用。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。

2、夏季有没有热量低的菠萝甜品推荐?

菠萝冻

材料:菠萝200g、琼脂25g、白砂糖100g

做法

(1)将菠萝榨汁备用。

(2)琼脂用温水浸泡2小时，入锅，加水用小火煮溶，再加入菠萝汁，白糖搅匀。

(3)将菠萝切成小块，与尚未凝结的琼脂混合液一并装入数小碗内，放进冰箱冷藏室内凝结成冻。

(4)食用时，取出菠萝冻扣入碟中即成。

3、哪些人群不宜吃菠萝?

菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

4.与菠萝的相克食物

菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固，影响消化。

菠萝减肥的人可以吃吗女生吃菠萝有什么好处

菠萝对皮肤有美容的作用。因为菠萝里面含有比较多的维生素B，防止皮肤干裂，滋润肌肤，达到美容养颜的效果，让肌肤保持亮丽。

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

菠萝含有丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。

菠萝并不像葡萄或者是西瓜味道那么的强烈的甜，菠萝味甘性温。夏天吃菠萝的话可以解暑期止渴。如果消化不好的人吃菠萝还有消食的作用，并且还可以止腹泻。作用有点有西瓜想像，可以利小便。

咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口愈合。

春季吃菠萝减肥

冬天在身上囤积的脂肪，一定要在来年趁着春天减下来。给大家推荐一种水果———菠萝，比苹果还要管用。是不是也觉得新鲜，菠萝可以减肥?千真万确。

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃蠕动。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝。

此外，菠萝汁还有利尿作用。这些功效搭配在一起，肯定能帮你消脂减重。

七款菠萝美食帮你轻松减肥

很多人都只把菠萝作为一种美味的水果来看待，其实菠萝还是一款减肥神器呢。通过食用菠萝，可以很好得帮助我们减去身上的脂肪，让苗条在你的身上重现。菠萝除了口味香甜，其特有的蛋白酶，还能有效消化蛋白质，减少脂肪沉积，另外菠萝富含膳食纤维，可以帮助润肠道，排宿便，轻松瘦身。

菠萝减肥作用：

菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明，菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥大有好处。尽管菠萝减肥效果好，但其酵素容易损伤口腔腔膜。吃菠萝的时候要格外注意，最好先用盐水泡过再吃，此外，一次不要吃太多。

菠萝减肥食谱：

减肥食谱1.菠萝苦瓜排骨汤

原料：菠萝，苦瓜，排骨

做法：排骨焯水，加大葱和姜片一起炖，排骨炖到40分钟的时候加菠萝和苦瓜，炖好后加点盐即可。

减肥食谱2.菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许

做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖，炒匀;锅中倒入少许水，焖煮1分钟;倒入菠萝小块，炒匀;再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

减肥食谱3.菠萝饭

材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干

做法：糯米提前一天用清水浸泡，期间注意换水，保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出，注意不要挖破;将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。

减肥食谱4.菠萝山楂水晶果冻

材料：山楂、菠萝、琼脂8克，冷水500毫升，适量白糖

做法：菠萝切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂，加入适量白糖不停搅拌;将琼脂水均分为两半，往其中一半加入菠萝丁加热，然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后，整齐地排列进一只容器，倒入溶液。等汤水的温度降下来以后，放到冰箱冷却，让后淋上糖桂花便可食用。

减肥食谱5.菠萝苹果汁

材料：菠萝半个、大苹果1个，这是榨一升果汁的量。

做法：菠萝去皮、切片，放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净;用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后，再将苹果榨汁。最后，将苹果汁和菠萝汁混合即可。

减肥食谱6.菠萝草莓水果茶

材料：菠萝半个，草莓若干个，红茶一小包

做法：菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开;把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里;放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果茶水不太热时候，加入些许蜂蜜，口味更佳。

减肥食谱7.菠萝薏米粥

材料：菠萝半个，薏米适量，糯米适量，粳米适量，冰糖适量

做法：将菠萝削皮切成小块，用淡盐水泡上半小时，将几样米淘洗干净也泡上1小时，泡好后将米倒进电压力锅。再将泡菠萝的淡盐水倒掉，冲洗一下倒进锅里，加上适量水、冰糖，用电压力锅煮上一个小时即可。

不看不知道，一看吓一跳，菠萝除了可以直接吃，还能做出这么多美食来，在南方，菠萝饭是家喻户晓的一道美食。我们吃菠萝时，舌头有微麻的感觉，这就是菠萝在消化我们的舌头，我们在吃菠萝的同时，菠萝也在吃我们，所以，菠萝一定不能多吃，不过把菠萝做熟就用怕了。