睡觉怎么最伤身 被饿醒的：伤消化道

睡觉怎么最伤身 被饿醒的：伤消化道

有些爱美的女性为了减肥，晚餐基本上不吃，或者最多就吃点水果，结果常常在夜里就被饿醒了，时间长了还出现泛酸、胃痛等毛病。

研究发现，长期被饿醒的人群，患消化道疾病特别是溃疡疾病的几率比较大，严重的还会引起消化道穿孔。

另外，孕妇的代谢旺盛，对营养的需求量大，也常常会被饿醒，长期如此容易引起婴儿发育异常。

有些糖尿病患者由于饮食受到严格限制，进食量较少，也会在夜里被饿醒。

缓解方法

晚间经常被饿醒的人群，除了要到医院进行检查外，也可以适当多进食些消化较慢的食物。

想要减肥的人群则可以把晚餐时间稍微提早一点，这样利于减肥又可以避免在夜里被饿醒。

甘蔗吃多了会不会脸变大 甘蔗卡喉咙里怎么办

甘蔗渣吸干水分的话，会沾在喉咙上，喝一些水让甘蔗吸水变重，可以靠水将甘蔗渣冲下去，因此也可以除去沾在喉咙上的甘蔗渣。

若是甘蔗所在的地方离口腔较近，就可以直接用手拿出甘蔗渣，不过需要注意不要用手指划伤消化道，导致消化道受损。

若食用上述方法之后都不能将甘蔗渣取出，那就要去医院找专业的眼耳口鼻医生，让医生将口腔中的甘蔗渣取出，这样既不会损伤消化道又能很快的将喉咙中的甘蔗渣取出。

葡萄籽可以空腹吃吗 空腹吃葡萄籽需要注意什么

葡萄籽中木质素含量十分高，而空腹进食葡萄籽时若是咀嚼不当，葡萄籽中的尖锐部分很有可能会划伤消化道，再加上空腹禁食时消化道较为脆弱，容易引发其他消化道疾病，因此建议空腹食用葡萄籽时咀嚼时间长点不容易损伤消化道。

葡萄籽若是与其他药物一同空腹进食，不利于消化系统对葡萄籽的吸收，同时也会降低所食药物的效果，若是一定要服用药物，请间隔四个小时之后服用。

睡觉怎么最伤身 被梦吓醒：容易生病

门诊中经常听到一些患者说，自己在夜里总是被噩梦吓醒，醒来后发现自己直冒冷汗，而且心慌、难以入睡。

做梦是人的正常生理现象，但如果经常做噩梦也可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

这是因为长期被噩梦吓醒，不但会严重影响睡眠质量，使人精神恍惚、注意力不集中、食欲下降，还会造成内分泌失调，从而容易引发多种疾病，例如月经不调、抑郁焦虑等。

缓解方法

睡前应尽量放松，多听柔和的音乐，不要看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。

睡觉时盖过重的被子、把手搭在胸口处、蒙头大睡等睡眠习惯会造成呼吸困难，继而产生噩梦，建议睡觉时多采取右卧位，减少身体对心脏的压迫。

晚上宝宝醒频繁是怎么回事

1、首先是生理性哭闹：这个很好理解，宝宝的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使宝宝醒频繁，这些问题都十分容易解决，宝妈只要及时的消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时宝妈若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡，这些生理性哭闹宝妈是可以感受到的，所以说无需过于担心!

2、消化不良，肠绞痛：宝宝肚子咕咕响(不饿)，而且放屁就哭，放完好像就舒服了，不知道怎么回事，其实，这多半是由于宝宝消化不良引起的腹胀，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，可导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，还有一些宝宝是由于六个月前肠胃没有发育完全，没有完全消化掉吃掉的母乳，给肠胃带来了很大的负担，进而出现肠绞痛，出现肠绞痛的时候，宝宝会感觉十分的难受，所以也会导致宝宝醒频繁。因此宝妈在喂养宝宝的时候要遵循按需喂养的原则，不要让他吃的太撑，吃的太饱对宝宝而言没有什么好处的!

3、猛长期：婴幼儿发育的快速时期，我们称之为猛长期，这个时期的宝宝，通常是吃得多、长得快、常夜闹，当妈的都会被折腾得够呛，但是宝妈也不用过于担心，因为宝宝的身体在这个时期会发育的特别快，固然对于营养的需求也要高于平时，晚上很容易就饿了，然后醒来就开始哭闹，有时候也会由于睡眠不足闹人，这个时候宝妈不要不耐烦，过了这段时间就好了!

4、绕虫病：宝宝感染绕虫后对身体没什么伤害，因此往往家长们是很难发现的。在宝宝深睡之后绕虫会从肛门爬出，产卵，导致宝宝肛门处奇痒无比，所以会导致很多宝宝醒频繁，进而大哭不止，宝妈也很难发现原因。

宝宝醒频繁，大多是因为这些原因，宝妈别错怪孩子了!当然也不尽然是这些原因，很多宝宝也是由于缺乏安全感而夜醒，因为他总担心妈妈不在自己的身边，这样的宝宝需要宝妈适时的陪伴，帮助他树立安全感!婴幼儿时期的宝宝需求是比较高的，所以宝妈不要怕麻烦，及时发现宝宝身体存在的问题，让宝宝能够有个安稳的睡眠!

睡觉怎么最伤身 闹钟惊醒：易高血压

对于每天按时上班一族来说，起床绝对是一件很困难的事，只能靠大分贝的闹铃声才能叫醒。

其实，我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。

如果此时突然被闹钟惊醒，身体会出现强烈的条件反射，体内肾上腺素水平迅速上升，心跳加快，血管收缩压升高，长期反复的刺激除了会导致高血压，还会影响其短期的记忆和认知能力。

缓解方法

最好不使用闹钟，可以每天在相对固定的时间段休息，保证睡眠时间，调整自己的生物钟，让自己在早晨自然醒来。

使用闹钟时最好选择一些柔和的铃声，并把闹钟放在离枕头一米以外的位置。如果早晨实在醒不来，睡前可以让窗帘留出一条缝，让第二天的自然光来唤醒沉睡的身体。

睡觉怎么最伤身 被尿憋醒：最伤膀胱

对于很多喜欢赖床的人来说，所谓的自然醒就是被尿憋醒的！特别是在冬天，有些人更是不憋到最后一秒不起床。

长期持续憋尿会影响排尿功能，特别是一些老年男性，常常由于频繁的尿意而从睡眠中醒来，但排尿时却排不出或排尿不通畅，导致膀胱炎、尿失禁、前列腺增生等泌尿系统疾病。

有些人只要一憋尿就会出现腰疼、膀胱疼、腹部胀疼，夜里起夜次数多，整宿无法入睡。

缓解方法

白天应该多喝水，加快毒素的排出。睡前一小时内尽量少喝水，而茶和啤酒都有利尿作用，睡前也要少喝，在夜里被尿憋醒时应及时起床排尿。

如果出现泌尿系统感染等症状，需要去泌尿专科就诊。

吃饭快有什么害处 胃更累

吃饭快了，就更容易“狼吞虎咽”，进入消化道的食物很大块，不仅胃消化着累，而且还会刺激消化道，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。

9个伤身的睡觉坏习惯

1.坐着睡

不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

2.蒙头睡

很多的人喜欢在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。老人小孩尤其要注意。

3.相对而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，踢被子、打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

4.不关电热毯

整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

5.枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。

6.对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

7.露肩而睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

8.戴饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

9.微醉入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，容易患心脏病和高血压等j疾病。

酗酒的危害有哪12个 损伤消化道

酒精对消化道粘膜是有较大刺激的，特别是喝烈性酒，如果长期酗酒，消化道就会长期处于酒精的刺激之下，从而引起消化道黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病、胃出血、胰腺炎等疾病。