你离性早衰有多远

你离性早衰有多远

你离性早衰有多远?

听说过性早衰吗? 三四十岁，性欲下降、勃起不坚、射精无力、性生活后疲乏……这幅性早衰的自画像，是否觉得似曾相识?其实，性早衰离中青年男人似乎并不远。很多不以为然的不良生活习惯，久而久之会导致雄性激素分泌减少，让猛男变得颓废，导致正当年富力强的时候性欲衰退，引起性早衰。以下“扫性”的习惯，看看你是否也司空见惯。

睡太晚

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力体力，另一方影响雄性激素的合成与代谢。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。

提醒：男人要想保护性功能就一定要睡好“子觉”。子时是晚11点至凌晨1点，这段时间阴气最盛，阳气较弱，此时是自然界阴阳交替之时，也是人体阴阳之气盛衰转化的时候，如在这个时间段睡觉可以调和阴阳，不用吃药也能达到提高性功能的作用。

累过度

工作压力大，长期过度疲劳，男欢女爱的兴致都不入脑了，即便有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响性欲和勃起。

提醒：要缓解疲劳，可以适度运动，闭目养神，或者在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚，并配合按摩足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气，起到镇静安神的作用。

8招舒缓压力让你远离早衰

压力大让你提前衰老

生活节奏快、工作压力大……高压的生活导致一些都市女性提前衰老，甚至呈现隐性更年期症状。

随着生活节奏的不断加快和工作压力的增大，大多数女性从28岁左右就有细纹，随着年龄增长，衰老的症状越来越凸显，皮肤开始松弛、晦暗、粗糙、皱纹变多、变深。

都市女性面对巨大的生存压力，应当首先调节好自己的情绪，使自己有一个平和而愉快的心情;其次是要注意养成良好的生活习惯，注意饮食起居，讲究运动锻炼。

舒缓的方式

一次做一件事

如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

睡前整理好“行装”

这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。

为你每周每天做的事设定界限

设定界限来更好地平衡你的工作和生活。这么做，你会发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果。

以下三种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：

1、为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。

2、每天多休息几次。白天多休息，这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力。

3、不在周末工作。尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情、远离媒介和互联网。选择和你的爱人、朋友、家人在一起，或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。

腾出非常简洁的工作空间

通过腾出一个非常简洁的工作空间，可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式，更容易地集中在最重要的事情上，思考如何拥有这样一个工作环境吧。

写下来

思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。

不要小题大做

在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢?

如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗?”

提早10分钟

这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为你放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使你感到有压力或产生其他负面情绪。

同时这样也让你有了一种预先准备事情的习惯，养成习惯不仅能节省时间，也能更好地安排时间。

呼吸

当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。

你离性早衰有多远

睡太晚

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力体力，另一方影响雄性激素的合成与代谢。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。

提醒：男人要想保护性功能就一定要睡好“子觉”。子时是晚11点至凌晨1点，这段时间阴气最盛，阳气较弱，此时是自然界阴阳交替之时，也是人体阴阳之气盛衰转化的时候，如在这个时间段睡觉可以调和阴阳，不用吃药也能达到提高性功能的作用。

累过度

工作压力大，长期过度疲劳，男欢女爱的兴致都不入脑了，即便有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响性欲和勃起。

提醒：要缓解疲劳，可以适度运动，闭目养神，或者在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚，并配合按摩足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气，起到镇静安神的作用。

吸太勤

吸烟是勃起和性欲的大敌，这话一点不夸张。大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现精子密度、活力下降，畸形率升高;同时还会出现雄性激素水平降低。另外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起，吸烟的男性出现勃起功能障碍的风险比不吸烟的高50%。

提醒：戒烟是唯一出路，戒烟可以通过王不留行籽按压或针刺耳穴，常用穴位有神门、中脘、足三里、三阴交等，还可以用益智仁、珍珠粉、黄芪、枸杞、党参、麦冬等代茶饮。

喝太多

上班劳累，下班应酬，饮酒暴食，运动减少，这些不良生活方式有可能导致代谢综合征，出现肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，这些都是影响男性性功能的危险因素。酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，会降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，实则“败性”。

提醒：勃起功能是男性健康的风向标和晴雨表，男性勃起功能障碍是多种内科疾病的早期症状。所以，一旦发现性功能下降要积极就诊。

你离癌症还有多远

老人很多都是口味重，有时候放了好多盐的菜还是觉得没味，非要在就着咸菜吃，或是偏爱熏制品，高脂高热量的食物，但是这些饮食习惯会让你和癌症密切接触，你还敢吃吗。

一、食管癌

经调查研究，已发现以下几个要点：

①缺少维生素A、维生素C和维生素E。

②缺少某些微量元素，如钼、锌、镁、硒等。

③进食腌制和霉变食物。致癌物质亚硝胺可引发多种癌症，其中，二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺以及甲基苄基亚硝胺都能在腌制的肉类与鱼类、粗制的鱼露中发现。此外，在陈萝卜干、陈玉米面、酸菜及某些霉变食品中，甚至香肠、啤酒中也都或多或少地存在。发霉食品中除亚硝胺外还有霉菌毒素，这些毒素本身可以引起癌症，还与亚硝胺有协同致癌作用。

④喝酒加吸烟则食管癌的发生率会显著上升。

二、胃癌

据国内外流行病学研究，胃癌的发生可能与下列因素有关

①好吃熏烤食品：食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。

②饮水及粮食中硝酸盐、亚硝酸盐含量偏高。而硝酸盐、亚硝酸盐在人体胃中可能与胺类结合，形成亚硝胺，这是很强的致癌物质。

③喜吃腌制食品。

④吃霉变食物，发现胃癌高发区的粮食与食品受霉菌污染严重，甚至在胃癌患者的胃液中，也检出霉菌及其毒素。

⑤饮酒：酗酒可损伤胃粘膜，引起慢性胃炎。酒精可促进致癌物质的吸收，损害和减弱肝的解毒功能。

三、肝癌

在我国沿海地区尤其在长江三角洲及珠江三角洲等地发病率最高。肝癌的发生与饮食的关系如下：

①食物的黄曲霉菌污染：我国肝癌的地域分布与黄曲霉菌污染分布基本相一致的粮、油、食品受黄曲霉毒素污染严重的地区，肝癌的发病与死亡率也高。

②水源的污染：饮水污染的程度与肝癌发病呈正相关，提示污染的水中含有致癌促癌物质，例如蓝绿藻毒素、腐植酸等。

③酗酒：酗酒明显损伤肝脏，可导致营养不良、肝硬变，在这基础上可发展成肝癌。

四、结肠、直肠癌

①高脂肪膳食：吃高脂肪膳食的人群，其结肠、直肠癌的发生率比吃低脂肪膳食的人群高，这在动物实验中已得到证实。

②膳食纤维不足：饮食中植物纤维素多的非洲国家，结肠、直肠癌的发病率明显低于欧、美国家。

③其他因素：多吃含丰富维生素A的食物，可降低大肠癌的发生，多喝啤酒或既喝啤酒又喝其他酒的人群，其大肠癌发病率较高。

五、其他癌

很多资料证明，高脂肪与高热最的饮食与乳腺癌发生呈正相关，肺癌病人常缺维生素A和硒。有报告认为高脂肪饮食可能与子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌和胆囊癌的发生有关。喉癌、口腔癌与吸烟、酗酒有关，甲状腺癌与饮食中缺碘有关，鼻咽癌与饮食中亚硝基化含物(如亚硝胺)污染有关。

我们并不提倡“草木皆兵”的做法，只是提醒大家改变不好的饮食习惯，采取科学的饮食措施。合理的膳食和良好的习惯，可以使我们未雨绸缪，尽量少摄入对人体有害的食物。同时由“量变”到“质变”，贪图一时间之醉或暴饮暴食，结果只能伤害我们的身体。

女性每天早晨做5件事让你远离衰老

赖床5分钟

醒来后的第一件事，不是着急起床，也不要立即开始洗漱，而是在留给自己5分钟时间赖床，好好利用这5分钟，活动一下四肢，搓热两手，再擦擦眼周，脸颊，颈部可以促进血液循环，还能更快清醒。

喝杯温水

早上起床之后趁着空腹之际喝下一杯温开水，不仅可以补充水分，可以有迅速的冲刷肠道里的废物，起到润肠通便的效果，还可以降低血液黏稠度，防止心脑血管疾病的发生，促进血液循环，开始美好的一天。

按摩头皮

早上起床别只顾着洗漱化妆，还需要花3-5分钟的时间来给自己做做按摩，按摩按摩头皮，或者用木梳头百下，可促进局部血液循环，有健脑安神、聪耳明目、改善脱发、提高大脑的摄氧量等功效。

然后，再将双手搓热，放在两侧腰部上下按摩至局部皮肤发热发胀，长时间肾按摩可以有效补纳肾气，固肾强精。

吃好早餐

每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要，不吃早餐不仅会伤肠胃，还会令人感到疲倦，容易产生胆结石，一份营养的早餐应该包括碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪。

排出毒素

早上起床后是肠道蠕动最强烈的时间，养成早晨定时排便是一个非常好的养生习惯，如果便秘，不管有没有便意，都可以花5分钟的时间突然蹲蹲厕所，慢慢的就可以养成习惯，平时多注意喝水，多吃高纤维食品。

让你远离早泄的方法

1、已患早泄者，可以用避孕套等

有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。

2、食药预防

(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

(2)将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

(3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

结语：生活中其实有很多东西对于我们的健康都是非常的有利的，所以我们要把握好，那么以上几种都是帮助男人治疗早泄的方法。可以借助避孕套，预防早泄，还可以采用食疗的办法，多吃一些健康的有营养的食物，养成健康的饮食习惯。加强锻炼，保持良好的心理状态等等。

远离卵巢早衰的方法

1、食疗处方——红枣花生猪蹄汤

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

做法：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

2、保持轻松愉快的情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以，各位MM要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。

3、睡眠充足

睡眠对预防卵巢早衰是很重要的，良好的睡眠是身体健康的重要保证。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

4、科学的生活

避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。

5、合理的饮食习惯

延缓衰老，补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根等等，它们对延缓卵巢衰老，有非常显著的作用。

常扭腰可远离女性卵巢早衰

其实保护卵巢很简单，只要多做扭腰动作就可以了。卵巢对于女性的重要性不可言语，每月一次的大姨妈反映着卵巢的健康情况，如果卵巢不健康，不仅对于生育能力有影响，对于我们的皮肤、气色、精神都有很大的影响。保养的重中之重就是卵巢!

骨盆周边肌肉紧张僵硬的话，会影响到卵巢的血液循环。做扭腰运动可以锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。

雌激素由卵巢激素和黄体激素均衡组成，其中卵巢激素被称为“青春激素”，因为它能增加皮肤含水量，稳定胶原蛋白结构，塑造女性特有的美好曲线。而只有使骨盆的血液循环保持良好状态，才能让卵巢机能正常运作，从而活化卵巢激素，令其发挥应有的作用。如何做到这一点呢?

有美容专家传授了简单有效的技巧，可以帮助卵巢机能正常运行。首先是，2个有效的穴位，女性在日常生活中不妨多加按摩。归来穴：隶属足阳明胃经，位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。三阴交穴：隶属足太阴脾经，在内踝尖直上三寸。

此外，骨盆周边肌肉紧张僵硬的话，会影响到卵巢的血液循环。因此在按摩穴位同时，最好进行“骨盆开合”锻炼。动作很简单，两手叉腰，两腿张开站立，与肩同宽，缓缓地大幅度画圈转腰，即把躯干想象成棍子，腰绕着这根棍子转圆圈。节奏保持在10秒1圈。这么做可以锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。

扭腰动作很简单，工作之余也可以做做扭腰动作，把它当成一种休闲健身方法也是很不错的，这样既可以健身又可以保护我们的卵巢。

女孩性早熟对孩子身体有什么影响

只要是病都会给患者带来无尽伤害。性早熟更是让人惊恐。稍不注意，孩子就会被性早熟害了一生而无法自拔。一般认为女孩性早熟高于男孩子性早熟。

因此，对于女孩子家长更要加倍关注。目前熊友华专家发现女孩性早熟有三大危害，你知道吗? 为了给大家解答疑问，成都西南儿童医院专家熊友华将为大家详细的介绍女孩性早熟的三大危害如下，希望对您有所帮助。

女孩性早熟的危害非常大： 女孩性早熟危害一， 卵巢发育有一定规律性，女性一生几个卵子是定的，生育能力只有三四十年，卵巢这么早就开始发育、排卵，以后卵巢会有早衰的问题。

女孩性早熟危害二， 性征提早出现的同时，往往伴随有骨骼生长的加速，暂时看起来比同年龄的儿童长得快、长得高，但由于其骨骺提前融合，所以最终身高往往比正常人矮小，这对孩子的正常发育并不利。

女孩性早熟危害三， 对孩子整个人生的成长道路都会产生非常大的影响。如会让孩子感到很自卑等。性早熟严重影响孩子的身心健康。由于其青春期提前，性征提早出现，在女孩往往还在上小学的年龄就出现乳房发育，甚至月经来潮，此时孩子的智力和性心理尚未成熟，生活上还不会完全自理，容易引发多种问题。而且性早熟的孩子，可能因自己在体型上与周围小伙伴不同，而产生恐惧和不安，影响其正常的生活与学习，因此也给家长造成精神上和照料上的负担。

以上就是女孩性早熟的三大危害的介绍，现在大家对于性早熟的危害是不是有所了解了呢?如果您还想孩子能够早日远离性早熟，恢复健康的话，请及时带孩子去医院接受治疗吧。只有各位家长提高警惕，加强预防，防止自己对孩子出现性早熟的现象。并及时带孩子去医院接受治疗，相信孩子一定能早日拥抱健康正常的生活。

女人卵巢早衰的症状有什么

卵巢早衰有哪些症状呢?

1、月经改变：月经不调是卵巢功能衰退最早出现的改变。性腺未发育的患者，会出现原发性闭经。正常女性的月经周期稳定、色泽鲜艳。而卵巢早衰的患者则月经周期不准，提前或者落后，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。

2、雌激素水平降低：卵巢早衰有什么症状呢?典型的卵巢早衰患者常有皮肤松弛粗糙、阴道干燥、性生活困难、性交痛、性欲下降甚至丧失、体重增加、焦虑、多疑、尿痛和乳房萎缩下垂等症状。

3、血管，精神神经的症状：卵巢早衰的症状有哪些呢?潮热、出汗，情绪不稳定、易激动、多梦，心悸等。